Хочу тортик...но не буду...)))

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 21 июн 2015, 10:14

доброе утро, читающим ))

вес сегодня 68,3 . Плюс от вчерашнего дня ( но ничего ! я знала, что так будет )

Вчера был чудесный день!
Отвезли малого к бабуле . Заехали к друзьям , родственникам. Потом приехали домой на показалось мало ) Пошли к кино на "Шпионку". Насмеялись отпуза )))Потом вечерняя прогулка и приятный романикс дома )))
В общем день-сказка ))
Было скушано немного , но и не полезного (( из такого была мороженка , попкорн сладкий , один кусочек пиццы и немного вина.
На сегодня в планах подготовка к свадьбе - поиски подходящих брюк мужу и отдых-отдых-отдых )))
Изображение

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 22 июн 2015, 08:33

простите за отсутствие вчера ) плохого ничего не делала , просто наслаждались с мужем свободой ))) из плохого скушала ток мороженку грамм 90 . Остальное правильно и вовремя )

Вес сегодня 68,8 .как всегда второй после субботы день знач. плюс (
Изображение

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 22 июн 2015, 22:47

Сегодня 68,8
Воды примерно 1,8-1,9 л
Ходьбы 1,1+
Обруч 15 мин
Меню
[spoiler=]
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:28Клетчатка из семечки тыквы +51,350,50,9514
Молоко 1,5%1093,271,635,2349
Хлопья кукурузные Start +302,10,321,6100
Итого за 1-й прием пищи:1447228163
10:30Сыр диетический твердый Клуб Сыра +195,923,02052
Хлебец житний +161,420,1911,6856
Яйцо куриное вареное вкрутую567,035,320,4078480
Итого за 2-й прием пищи:9114912186
13:00Помидор2491,49010,4548303
Рагу +4195,026,2833,93215
Филе куриное отварное5612,930,67058300
Итого за 3-й прием пищи:724197443213
14:00Батончик с цельными злаками Фитнесс +301,622,120,91111,90
Йогурт ВП абрикос 1,5% +1152,991,7214,2687
Итого за 4-й прием пищи:1455435199
18:30Борщ зеленый +3056,13,6616,77128
Молоко 1,5%411,230,611,9618
Цукаты клубника +80,240,015,5824
Шоколад Рошен 76% с цедрой апельсина +90,653,823,2251251
Итого за 5-й прием пищи:36388282211
19:00Мороженое фисташковое502,756,310,95112
Итого за 6-й прием пищи:503611112
20:30Малина1361,080,6811,2856253
Мед пчелиный90,0707,2229856
Сметана 10%240,642,40,9328561
Творого Зарог 0,6 +7513,50,451,1264
Итого за 7-й прием пищи:2441542117710
Баланс 21/26/53 | Итого за день: 17617140178137914
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.12][/spoiler]
Изображение

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 23 июн 2015, 21:51

Вес 68,4.
Воды 2,2
Бадминтона в напр.темпе 30 мин
меню
[spoiler=]
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:00Клетчатка из семечки тыквы +51,350,50,9514
Молоко 0,5%1042,910,525,0937251
Пудинг сливочный +1182,951,2920,41107
Хлопья кукурузные Start +302,10,321,6100
Итого за 1-й прием пищи:25793482581
10:30Сыр диетический твердый Клуб Сыра +216,553,33058
Хлебец житний +151,330,1810,9552
Яйцо куриное вареное вкрутую475,904,460,3365480
Итого за 2-й прием пищи:8314811175
13:00Помидор2561,53010,7549303
Рагу +3323,984,9826,89170
Филе куриное отварное6114,090,73063300
Итого за 3-й прием пищи:649206382823
15:00Малина2001,6116,682254
Шелковица3002,1038,11612510
Итого за 4-й прием пищи:500415524314
16:00Батончик с цельными злаками Фитнесс +472,533,2932,75175,31
Итого за 5-й прием пищи:473333175
18:30Борщ зеленый +3176,343,8017,43133
Лук зеленый (перо)50,0600,161150
Хлеб тостовый Фитнес +292,611,5312,6777
Итого за 6-й прием пищи:3519530211
19:30Печенье песочное с кокосом Стевиасан +150000
Пудинг сливочный +1022,551,1217,6492
Итого за 7-й прием пищи:117311892
Баланс 17/17/66 | Итого за день: 20046027232143618
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.12][/spoiler]
сегодня съела больше,чем обычно. оправдываю пмс, но возможно я просто люблю поесть (((
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение katy-duh » 24 июн 2015, 03:24

Это что за мухлёш с печеньем?? :shock: Как у тебя с курением?
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 24 июн 2015, 08:36

katy-duh писал(а):Это что за мухлёш с печеньем?? :shock: Как у тебя с курением?


ага. ток сеня заметила ((( уже три раза пересохраняла продукт, а все равно бжу по нолям (((

еще курю время от времени ,Кать (((
Изображение

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 24 июн 2015, 21:20

вес 68,2
воды 2,1+
позороное меню за сегодня :( жор ну просто жесть (((

[spoiler=]
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:26Клетчатка из семечки тыквы +30,810,30,578
Молоко 0,5%1032,880,515,0436251
Хлопья кукурузные Start +312,170,3122,32103
Шоколад Миллениум экстрачерный 74% какао80,733,242,9944
Печенье Кантучинни клюква +121,040,927,5744
Итого за 1-й прием пищи:15785382351
10:30Сыр диетический твердый Клуб Сыра +226,863,49061
Хлебец злаковый +141,960,3510,2253
Яйцо куриное вареное вкрутую526,534,940,3772480
Итого за 2-й прием пищи:8815911186
13:00Помидор3021,81012,6858304
Рагу +3276,544,5742,83243
Итого за 3-й прием пищи:62985563014
14:00Банан1902,850,9539,91806526
Итого за 4-й прием пищи:190314018026
16:00Батончик с цельными злаками Фитнесс +472,533,2932,75175
Итого за 5-й прием пищи:473333175
18:30Пудинг сливочный +1022,551,1217,6492
Рагу +1713,422,3922,40127
Хлеб тостовый Фитнес +282,521,4812,2374
Итого за 6-й прием пищи:3018552293
19:30Малина1000,80,58,341252
Итого за 7-й прием пищи:100108412
20:19Пудинг сливочный +501,250,558,6545
Итого за 8-й прием пищи:5011945
Баланс 13/18/69 | Итого за день: 15624729246145633
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.12][/spoiler]
Изображение

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 25 июн 2015, 20:37

Вес тот же . 68,2
Воды прим.1,7 л
Нагрузки кромь психологической нет
Жор отчасти правильный продолжается
[spoiler=]
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИГНКомментарий
07:14Клетчатка из семечки тыквы +41,080,40,7611
Молоко 0,5%1012,820,504,9436251
Пудинг сливочный +751,870,8212,9768
Хлопья кукурузные Start +302,10,321,6100
Итого за 1-й прием пищи:21082402151
10:30Сыр диетический твердый Клуб Сыра +154,682,38041
Хлебец злаковый +141,960,3510,2253
Яйцо куриное вареное вкрутую546,785,130,3875480
Итого за 2-й прием пищи:8313811169
13:00Помидор2071,2408,6940303
Рагу +3176,344,4341,52235
Филе куриное отварное4410,160,52045300
Итого за 3-й прием пищи:568185503203
16:00Батончик с цельными злаками Фитнесс +472,533,2932,75175
Йогурт ВП абрикос 1,5% +2305,983,4528,52174
Итого за 4-й прием пищи:2779761349
18:30Борщ зеленый +2685,363,2114,74113
Горчица столовая40,390,210,506350
Хлеб гречневый251,550,7511,2258506
Яйцо куриное вареное вкрутую577,155,420,4179480
Итого за 5-й прием пищи:3541410272566
19:30Банан460,690,239,6643656
Йогурт домашний +391,011,673,1233
Творого Зарог 0,6 +9617,280,571,4482
Итого за 6-й прием пищи:181192141586
Баланс 22/21/56 | Итого за день: 16738134203146716
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.12][/spoiler]
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Сергей (ХиКи) » 25 июн 2015, 20:48

Недавно изучал информацию про инсулиновый индекс, советую молоко с кукурузными хлопьями исключить, тем более с пудингом
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

AlekDi
Местный
Местный
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 29 апр 2015, 02:14

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение AlekDi » 25 июн 2015, 21:10

Сергей (ХиКи) писал(а):Недавно изучал информацию про инсулиновый индекс, советую молоко с кукурузными хлопьями исключить, тем более с пудингом


так это же очень просто, чем жирнее и холоднее пища, тем медленнее сахар всасывается в кровь. Почему диабетикам можно мороженое? Да потомушта холодное жирное хоть и сладкое всосется медленно и равномерно. И инсулин будет вырабатываться медленно и равномерно. Вот вам и все новые типа изыски типа инсулинового индекса. На пальцах если объяснять.
Последний раз редактировалось AlekDi 25 июн 2015, 21:17, всего редактировалось 1 раз.

AlekDi
Местный
Местный
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 29 апр 2015, 02:14

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение AlekDi » 25 июн 2015, 21:15

Кукуруза да ей молоко помогает, а сверху еще и сладкий пудинг. Конечно, инсулина здоровый организм на это выбросит львиную дозу. Это не есть хорошо, так как нагрузка бешеная на поджелудку которая и производит, грубо говоря, инсулпн. А за поджелудкой потянутся друние органы ливера, и это будет еще хуже.

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 25 июн 2015, 22:13

Сергей (ХиКи) писал(а):Недавно изучал информацию про инсулиновый индекс, советую молоко с кукурузными хлопьями исключить, тем более с пудингом


да,согласна с Вами ....и дело не только в хлопьях, молоке и пудинге... полный перебор и все не так (((вижу это(( наверное я подутратила мотивацию в этом дурдоме ( работа - завал перед отпуском. тем более сезон сейчас. эти вечные припадочные клиенты. подготовка к свадьбе , отдых для ребенка , бабуля болеет. в общем....подустала я...как следствие - полный беспорядок во всем....

...чувствую , что устала нереально ...

ничего! скоро вырву 2 недели опуска - хоть чуток отвлечусь )
Изображение

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 25 июн 2015, 22:23

решила взять таймаут в ведении дневника . нет! не потому что хочу уйти в зажор .

первое - проблема времени . Нет особо свободного времени ,чтобы вчитаться, обдумать , расписать подробности и т.д.

второе , и самое главное, полное моральное истощение . как и говорила выше Сергею , работа ( полный вынос мозга с ненормированным временем ибо перед отпуском даже в 2 недели руководитель "вымучит" так ,чтобы уже и отпуска не хотелось ) . Отдых ребенку , то лагеря, то бабули , то путевки . везде время, деньги, заботы. да и еще у меня отнюдь не мальчик-паинька ведь ) Бабуля заболела . так как ответственный ток я , я этим и занимаюсь. Плюс свадьба......да...не большая...для нас самих...но забот и тут хватает...

Вечером,когда доползаешь домой , уже только мордой в подушку....

Зажираться не планирую . тем более до 2го числа. до свадьбы. потом отпуск - думаю какие-то вкусности себе буду все таки позволят, но без излишек. после отпуска возобновляю ведение дневника.

По свободке буду забегать в дневники девченок , правда не думаю, что часто (((

Надеюсь на понимание .
Изображение

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Сергей (ХиКи) » 25 июн 2015, 22:56

Надеюсь все устаканится =) Будем ждать с успехами
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение Airin » 25 июн 2015, 23:09

Сергей (ХиКи) писал(а):Надеюсь все устаканится =) Будем ждать с успехами


спасибо ,Сереж, за понимание и за все ,что Вы для нас делаете )))

постараюсь сделать все,что от меня зависит )

П.С.: + порадовать вас фото с нашей маленькой свадьбы )))
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение katy-duh » 26 июн 2015, 04:14

Будем ждать с нетерпением фотки! Ты только на долго не отлучайся и веди себя хорошо в плане питания. путь ты уже начала, нельзя сворачивать, нельзя идти назад. Отдохни хорошо. Удачи тебе!! :bye: :bye: :bye: :give_rose: :air_kiss:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение katy-duh » 06 июл 2015, 02:53

Иришка привет!! как дела? ты посещаешь нас?
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Хочу тортик...но не буду...)))

Сообщение margo_nnn » 07 июл 2015, 13:20

Ира, будем ждать твоего возвращения!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 193 гостя