Ищу поддержки!!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 18 июл 2019, 02:16

меню за вчера.
17.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Гречка отварная15462,1530,951672,57
Молоко 2,5%1203,4835,76640,48
Сахар170016,96681,41
Итого за 1-й прием пищи:2919,55,253,72994,4
10:30Клубника2301,610,6917,71831,47
Итого за 2-й прием пищи:2301,60,717,7831,4
13:00Гречка отварная2047,952,85412223,41
Огурец грунтовый890,710,082,22130,18
Помидор1941,1608,14370,67
Итого за 3-й прием пищи:4879,82,951,42724,2
17:00Огурец малосольный500,40,050,850,06
Сметана 15%230,593,450,82370,06
Сырники11321,014,0620,562031,71
Итого за 4-й прием пищи:186227,622,22451,8
19:00Грудка куриная отварная15044,72,70,752060,06
Капуста брокколи вареная1675,010,668,68610,72
сыр рассольный Feta 55%403,68,81,61000,13
Итого за 5-й прием пищи:35753,312,2113670,9
Баланс 30/20/49 | Итого за день: 15519628156126612,9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Пришла с работы поужинала и увалилась спать. Близятся выходные я их боюсь, буду собираться с мыслями настраиваться на положительный лад, не буду давать волю эмоциям, разум и только разум.
Меню не планирую. Утром готовлю завтрак, скидываю в пакет чеплашки с обедом и перекусом. а вечером по приходу домой забиваю и смотрю, что остается на ужин.
Вчера получилось не 1700ккл. Чувствовала я себя хорошо не голодно. Можно сказать разгрузилась.
Сегодня снова эти торты, когда ж они закончатся. Проигнорила. :hang:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2148
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Фаина » 18 июл 2019, 15:53

katy-duh, привет.не было времени пораньше написать,но читаю набегом.Про стимул ...многие понимают все,допустим как моя дочь раньше,да и сама такая была.А вот начать ну ни как.Здесь на форуме не хватает Натальи(Митока) она бы психологически что нибудь подсказала,вроде того,что надо определиться с голодом.какой он? в голове? или реально есть хочешь? часто он действительно в голове.просто закидываешь в себя что нибудь и думаешь уже потом,когда сидишь и пузо к верху.А оно тебе это надо было?.Я так начинала ... то зефиром обьемся,то творожной массой.Потом ругаю втихую себя.А когда разрешишь себе все помаленьку.запретов нет .тогда и срывов нет.Хотя наверное немного лукавлю.Вот не могла я долгое время остановиться Если начинала есть эти продукты.Пришлось тупо не покупать.Потом вроде когда нормализавала свое пищевое поведение,я больше нехочу их.И они мне кажутся даже приторно сладкими.А насчет мантров Оля-Ягодка бы чего подсказала.Мы все тут к друг другу привыкаем.И кто то уходит достигнув цели или просто некогда и начинают жить самостоятельно.Но о многих помнишь и скучаешь.У каждого своя история похудения и удержания.Если что то не получается и срываешься,пробуй еще...не останавливайся.Не бросай.Это надо тебе самой.Надо доказывать только себе ,а не кому то.Это твой организм,это он тебе скажет спасибо и будет работать как часики в благодарность.Это надо каждому из нас.У меня родственница по мужу лет 80.Еше работает в полликлинике детской фтизиатором.Всегда говорит,когда спрашиваешь про здоровье.Что все по возрасту.Хотя если сравнивать ее возраст с бабушками на лавочках.то никакое сравнение.Вот и я каждый день проезжая вечером мимо двора,где сидят бабульки на лавочке.И каждый день думаю,что я не хочу быть как они.УСПЕХОВ ТЕБЕ!много букв получилось.
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1828
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Nadejda 74 » 18 июл 2019, 19:01

Фаина писал(а):Source of the post много букв получилось.

И все со смыслом. Под каждой фразой подпишусь. Вот если бы ещё девочки иногда заходили и лапкой махали, было бы вообще здорово!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 19 июл 2019, 12:49

Меню за вчера
18.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Колбаса Кровяная11810,6223,618,173281,51
Сахар5004,99200,41
Тосты из белого пшеничного хлеба252,25112,97701,08
Чай черный без сахара, лимона и молока1000,10000
Итого за 1-й прием пищи:2481324,636,14183
11:00Мед цветочный100,0808,03320,66
Овсянно-банановые блинчики10074,6251712,08
Итого за 2-й прием пищи:1107,14,6332032,7
13:00Бедро куриное без кожи отварное9019,17901580
Суп картофельный4004,44,831,21862,6
Итого за 3-й прием пищи:49023,613,831,23442,6
16:00Груша25010,7525,751142,14
Нектарин1501,350,317,7791,47
Итого за 4-й прием пищи:4002,41,143,51933,6
19:00Молоко 2,5%2005,859,61070,8
Овсянно-банановые блинчики322,241,478550,66
Итого за 5-й прием пищи:23286,517,61621,4
21:00Кефир 1%200628740,66
Итого за 6-й прием пищи:200628740,6
Баланс 17/34/49 | Итого за день: 16806053169139414
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]

Меню за сегодня
19.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Каша овсяная на молоке2005,28,2312192,58
Масло сливочное 82,5% жирности200,1116,50,161500,01
Сыр Витязь 50%306,968,8501070
Тосты из ржаного хлеба351,871,8413,42781,11
Итого за 1-й прием пищи:28514,135,444,65543,7
10:30Груша25010,7525,751142,14
Торт бисквитный шоколадный502,710,325,42052,11
Итого за 2-й прием пищи:3003,711,151,13194,2
14:00Рис с курицей3002418,635,44052,95
Салат овощной с растительным маслом1501,358,15,71010,47
Итого за 3-й прием пищи:45025,426,741,15063,4
19:00Кетчуп Моя семья томатный240,1602,88120,24
Рис с курицей3002418,635,44052,95
Итого за 4-й прием пищи:32424,218,638,34173,1
Баланс 15/46/39 | Итого за день: 13596792175179614,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]

Вчерашнее меню мне нравится, сегодняшнее дурацкое.
Все таки попал торт в мой рот. даже не знаю сколько по весу. Ложки 2 где то столовые. Мне его жалко было выкидывать, теперь перевариваю эту тему, что я получается ведро мусорное что ли :mrgreen:
Груши нафиг с моего рациона, если перекусываю между обедом и ужином, то голод сильный ощущается, а если в утреннее время, газы мучают, живот как мяч. Буду яблоки запекать.
Пропустила сегодня перекус, домой пришла голодная, напала на рис. Сначала забила в коридор все съеденное за день, посмотрела что вписываюсь и быстрее есть, еще потом кетчуп добавила, зачем :unknown: я его не ела в принципе то, ужин был не вкусным с этим кетчупом, потом открыла холодильник куснула сыр и колбасу варенную, вот не дура, а :sorry:
Вчера был психоз, прим бесили все вокруг. Уф ,нужно только немного потерпеть, а потом привыкну. Завтра выходные, морально себя подготавливаю, наготовлю себе полезностей каких нибудь, и буду питаться.

1300 ушло за это время после зажоров моих. Двигаюсь дальше. :bye:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 22 июл 2019, 08:25

Всем приветик огромный, выходные прошли хорошо, я выжила. +300 Итого вес на 22.07.2019 82кг
Меню я не записывала ела все на глаз, но старалась не переедать.
В субботу ездили на рыбалку вечером, из еды было пиво и кириешки. Приехала я голодная, литр пива и горсть кириешек я употребила.
Вчера ходили с детьми в кино на "Король лев", классное кино, сводите обязательно детей и сами сходите. Проскочило немного попкорна. вечером переругались с мужем в пух и прах. заела это печенькой, долго уговаривала себя этого не делать, но что случилось, то случилось. Не весь пакет и то хорошо, потому что раньше я могла съесть все и не только печеньки. Еще вечером запекла крылышки села за компанию с мужем помусолить, пока горячие они такие вкусные.
После пятничного взвешивания вес немного вернулся, но я как то и не надеялась на минус, поэтому даже не расстроилась.
Сотрудница сегодня принесла полезные домашние печеньки овсяные, там в составе яйцо, чуть молока, и хлопья овсяные. Видимо начинаю я своими коридорами заражать окружающих.
Чувствую аппетит чуть усмерила. Думаю все будет хорошо.
Всем удачной рабочей недели.
Изображение
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Лина » 22 июл 2019, 11:53

У тебя обязательно всё будет хорошо! Главное в это верить!!!!!)))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 23 июл 2019, 02:27

Как же на свете жить то тяжело :wall:
Отпустил чуть ситуацию, и все капец, потеря потерь.
Что за организм то такой дибильный у меня, как подружиться то с ним. Отчаяние, отчаяние постоянно это отчаяние. Как же надоели эти маятник изо дня в день.
Почему кто то не ест целыми днями, и не обедается вечерами. Людиииии как вам это удаётся. :sorry: :evil:
Только обрадуется что вес уходит. А на следующий день на тебе то +300 то+700.
У меня истерика будет сейчас. :wall:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2148
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Фаина » 23 июл 2019, 04:35

katy-duh, привет,не паникуй.Проще простого сейчас взять и пустить все на самотёк.. Махнуть рукой и посчитать ну все равно не получается,а иди оно лесом.Сегодня не получается, завтра...а потом получится.Ну и что что привесы? Водичка гуляет по организму.это не жир.Пробуй,подбирай продукты.Научись составлять меню за ранее и просчитать что ты будешь есть завтра.Договорится с организмом можно, где-то даже обмануть можно.Много уловок работает,такие как воды попить перед едой.Один продукт заменить на другой менее колорийный..Объясни что тебе не хватает? У меня после того как первые кг ушли ,это 4 месяца потом качели начались ещё какие.месяцами на одном месте топталась.Конечно были и праздники и выходные ,которые откидывал назад.Но я до сих пор иду к своей цели,а это уже больше 2 лет.Ну да мы же не за пять даже лет набирали этот вес,так что и уходить ему тоже постепенно.. Не переживай . терпения тебе и все пооучится
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2148
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Фаина » 23 июл 2019, 04:44

Вечерами не есть приучала себя долго на протяжении многих лет, ещё до подсчётов.Ты если хочешь есть можно вон сейчас зелени много, огурцом..жуй не хочу.Ну или что то белковое вечером ешь это надолго даёт насыщение.Вот видела рис у тебя на ужин.через два часа есть с него захочешь.Мясо,рыба,курица,овощи.Ну если поздно захотела яйцо пусть отварное у тебя всегда будет ,кусочек сыра.и огурец.вот перекусить.Ну или как раньше кефир с отрубями.Еше в свое время протеин брала и вечером Пила.Сейчас после 18 уже есть не хочу давно.Ну бывает позже ем,но это после тренировок если прихожу позже и была без ужина.Вот утром от завтрака мне отказаться сложнее было..Все равно пью чай.хоть и без всего.Но рктуальная привычка есть привычка,с ней бороться сложнее..
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1828
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Nadejda 74 » 23 июл 2019, 06:49

katy-duh, Таня правильно все написала. Главное - не сдаваться, а идти к цели. Не можешь идти - ползи. Не можешь ползти - смотри в заданном направлении!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 912
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Елена. » 23 июл 2019, 08:26

Не скажу ничего нового, Катя, но главное не сдавайся, упала - встала, встряхнула колени и пошла дальше.
Ты ещё молодая (хотя мы тоже не старушки)) - молодость твоя сила. Всё получится.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Лина » 23 июл 2019, 11:03

katy-duh, Приветик красотка)))) Не падай духом!!!! Москва тоже не за 1 день построена!) У всех бывают срывы да и праздники ни кто не отменял) А сейчас еще и лето, шашлык машлык, пивасики и так далее) И качели у всех есть. Я вот скинула до 64) Радости было полные штаны))) Потом мне прогу одну посоветовали. Вроде по ней все считала а кг как ринулись назад, я в шоке была(((( Плакала от обиды: как так то + 2,6 кг и это даже не КД виноваты. Потом про ХиКи узнала) + группа есть в вайбере, там девочки в основном впаривают продукцию для похудения, но и много полезной информации, рецептики у них тырю) И о чудо)))) Сегодня на весах я увидела промежуточную но долгожданную цифру 63 пусть и с хвостиком пока)))) Так что не вешай нос красотка! Всё у тебя получиться!!!! Попробуй действительно как я на неделю вперед готовить) И постарайся лишнего дома не держать) Если хочешь вайбер свой тебе дам) Буду там рецептиками тебя снабжать) А то в группу худеющих добавлю)))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 832
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Kira » 23 июл 2019, 11:25

katy-duh писал(а):Source of the post
Вчера ходили с детьми в кино на "Король лев", классное кино, сводите обязательно детей и сами сходите. Проскочило немного попкорна.

Привет. мы тоже в субботу ходили на "Король Лев" всей семьёй. Согласна, классное кино! Всем советую. Но вот в отличие от тебя, в меня вошло всё большое ведро попкорна, и это то после сытного обеда. А после ещё и поужинала креветками с пивом. так, что успокойся, ты не преступница, со всеми такое бывает. Подумала, что -где-как ты не правильно поступила (съела), сделала выводы и дальше вперёд с новыми силами к своей идеальной фигуре!
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 23 июл 2019, 13:33

23.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Овсяноблин1307,86,510,41310,86
Сахар10009,98400,83
Сметана 15%501,37,51,8800,15
Итого за 1-й прием пищи:1909,11422,22511,8
11:00Сахар10009,98400,83
Сыр Король Артур5012,0915,0801840
Хлебцы пшеничные202,130,4411,23570,93
Итого за 2-й прием пищи:8014,215,521,22811,7
13:00Папоротник1004,50,45,5440,45
Рис белый отварной2004,4149,82264,15
Свинина тушеная5013,5701170
Итого за 3-й прием пищи:35022,48,455,33874,6
16:00Варенец 4%2506,51010,51580,87
Итого за 4-й прием пищи:2506,51010,51580,8
19:00Грудка куриная отварная10029,81,80,51370,04
Сухарики Кириешки Холодец с хреном506,153,0530,851752,57
Цветная капуста отварная2003,40,46,8440,56
Итого за 5-й прием пищи:35039,45,238,13563,1
Баланс 26/33/41 | Итого за день: 12209253147143312,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]

Мое позорное меню на за сегодня.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 23 июл 2019, 13:37

Спасибочки девчулички за поддержку она мне нужна, очень очень. все наладится, обязательно я стану стройной и красивой.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Лина » 23 июл 2019, 14:03

katy-duh, Мы для этого тут и собрались что бы поддерживать друг друга!)))) И меню не позорное!) Правда сахар бы заменить) Он наш злейший враг!)))) Я на столько от него отвыкла что 2 недели забывала купить для мужа))))))) Не ну а что?) мне он не нужен я и не замечала его в магазинах))))) Пока уже муж со мной не пошел и напомнил))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 24 июл 2019, 05:38

Лина писал(а):Source of the post katy-duh,) Я на столько от него отвыкла что 2 недели забывала купить для мужа))))))) Не ну а что?) мне он не нужен я и не замечала его в магазинах

У меня такая же песня с хлебом. От сахара вроде отвыкла, туту снова вернула в меню.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 24 июл 2019, 05:42

Заметила что вечером очень хочется сладенького. почему? интересно.
Мешают ли похудению контрацептивы таблетки? Дефицит калорий какой ни какой есть, а с весом беда какая то. Может и отекаю, т.к. на следующий день пью воду и бегаю в туалет часто.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Лина » 24 июл 2019, 09:48

katy-duh, Доброе утро красотка) По гуглила для тебя и новость не хорошая(
Причины набора веса при приеме ОК
Задержка жидкости.
Этот фактор нам обеспечивает второй участник ОК – прогестерон. Именно он может провоцировать отеки. Без приема ОК это действие мы видим во второй фазе менструального цикла, а так же при беременности. Для исключения такого эффекта в некоторые современные противозачаточные препараты включают мочегонные компоненты.
Повышение аппетита.
Вот этот эффект дают все ОК. И именно он ведет к набору веса. Мы поправляемся нет от изменений обмена веществ в период приема таблеток, а от переедания, вызванного повышенным аппетитом. Поэтому всем, принимающим ОК рекомендована диета с пониженным употреблением жиров и углеводов. Повышение аппетита дает эстроген.
Гормональные нарушения
Да, они есть среди возможных побочных эффектов приема ОК. Процент очень низкий, но исключить такое нарушение нельзя. Поэтому, если на фоне приема ОК вы ведете активный образ жизни, соблюдаете рекомендации по питанию, но начинаете поправляться, идите к врачу проверять … щитовидную железу. Как выше я писала, эстрогены, входящие в состав ОК, влияют на выработку гормона щитовидной железы тироксина. Вот снижение уровня этого гормона и может приводить к неконтролируемому набору веса.
Вывод: прием оральных контрацептивов дает влияние на ваш вес - через дополнительное удержание воды в организме, через повышение аппетита. Влияние через изменение уровня гормонов щитовидной железы является патологическим, не нормальным и требует своевременного обращения к врачу для проведения коррекции.
Как то так(
Если вечером тебя тянет на сладкое могу кинуть пару рецептиков ПП десертов)))) Но ими тоже не стоит злоупотреблять))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 24 июл 2019, 13:09

24.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,08750
Мед цветочный300,24024,09972
Печенье крокет352,643,8222,511421,87
Тосты из ржаного хлеба331,761,7312,66731,05
Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле12013,7723,350,752680,06
Итого за 1-й прием пищи:22818,537,160,16554,9
11:00Сыр Король Артур307,259,0401100
Хлебцы пшеничные202,130,4411,23570,93
Итого за 2-й прием пищи:509,49,511,21670,9
13:00Борщ из свежей капусты и картофеля40044,421,61421,8
Желудки куриные варенные9017,013,6901010
Сало свиное соленное150,2612,3401120
Сметана 15%200,5230,72320,06
Тосты из ржаного хлеба301,601,5711,51670,95
Итого за 3-й прием пищи:55523,42533,84542,8
16:30Мед цветочный100,0808,03320,66
Слайсы гречневые202,260,413,44661,12
Шоколад Альпен Голд молочный150,824,29,07770,75
Итого за 4-й прием пищи:453,24,630,51752,5
19:00Помидор1500,906,3290,52
Творог 9%12020,0410,82,41870,2
Итого за 5-й прием пищи:27020,910,88,72160,7
Баланс 18/47/35 | Итого за день: 11487587144166711,9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей