Ищу поддержки!!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 13 июл 2019, 08:39

Сегодня суббота. Очень хочется посмотреть фильмец с пивом и корюшкой. В коридор даже выписала себе. Только завтра полюбому отеку вся.
На весах результат - 1200. Это за неделю.
Сегодня у меня в планах велосипед часа на 2. Я знаю что пиво это зло, но оно так расслабляет после трудовых будней.
Клубнику сегодня пока собирала растяжку ног делала. Нагибалась не сгибая ноги и перекат делела с ноги на ногу. Своенравный у меня фитнес.
Клубничку с сахаром перетерла и в морозилку это такая вкуснятина получается и витамины сохраняются.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1178
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Елена. » 13 июл 2019, 08:44

Доброе утро Катя!
Ух уж этот агрофитнес))
У меня столько планов было на сегодняшний огород, но всю ночь лил дождь и особо там не поковыряешься.
У меня в планах было вино на вчера. На сегодня нет. Но день длинный, и всё может измениться.
Хорошего дня!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2150
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Nadejda 74 » 13 июл 2019, 09:36

Ага, агрофитнес рулит. У нас тоже ночью лил дождь, да и планы перетасовались не в пользу огорода, а :drinks:. ..
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 14 июл 2019, 14:23

Всем приветик. Хочу немного сменить тему. Думаю меня за это не наругают.
Мы с мужем хотим уехать с Дальнего Востока. Планируем переезд на следующий год.
По курсу выбрали Краснодар. Там море рядом тепло зимой, нет москитов ну и много плюсов. Но есть конечно и минусы, которые немного пугают даже. Это пробки и переполненые школы.
Иногда думаем поменять немного курс, но вот куда.
Хочу послушать несколько слов о ваших городах. Расскажите где живёте. Задумывались ли о переезде.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2150
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Nadejda 74 » 14 июл 2019, 18:30

Я из Украины. Но город, мягко говоря, депрессивный. Просто райцентр. Я, конечно, никуда не уеду, но детям желаю лучшего.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Ищу поддержки!!!!

Сообщение AlexZ » 14 июл 2019, 18:53

katy-duh, ой, актуально) постою, послушаю)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
LarchikGl
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 11 июл 2019, 08:22
Откуда: Москва

Ищу поддержки!!!!

Сообщение LarchikGl » 14 июл 2019, 18:58

Добрый вечер! Мы из ближайшего подмосковья: дом 16км от МКАД. Работают все и учатся в Москве. А дом за городом. Исключение - школа. Школа в 3км. В ней выучились старшие, будет учиться и младшая)
Я очень люблю Москву, люблю и подмосковье. Природа хорошая, не жарко летом. Зима зимняя))) Есть где детей учить. Люди окружают корректные. Приехали мы сюда в 1998 г из Ставропольского края. У мужа тут работа появилась. Сначала снимали жилье. Потом построили свой дом. Гнус в виде комаров - бонус))) Летом они, конечно, за городом есть)
Дорогу осилит идущий! Всем успехов![img]
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 15 июл 2019, 02:34

Присматривались к Ставрополю. Но нас напугали там ветрами сильными.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Фаина » 15 июл 2019, 04:55

Я из далёкого Забайкальского края,где погода сурова и непредсказуема что зимой,что летом.Перепады суточные составляют до 20 гр.Утром прохладно к вечеру жара летом.или морозы сильные зимой.Но погода сейчас везде меняется.Если раньше сильные ветра задували в феврале месяце,то сейчаони могут дуть март апрель..Город не большой,многие от сюда бегут.кто в Красноярск,кто в Краснодар.Сама я с Казахстана,но с детства живу здесь и уезжать точно уже никуда не захочу,Но детям конечно лучшей жизни желала бы.Но хорошо там где нас нет говорят,А я говорю, Хорошо там,где мы !
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
LarchikGl
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 11 июл 2019, 08:22
Откуда: Москва

Ищу поддержки!!!!

Сообщение LarchikGl » 15 июл 2019, 13:50

Девочки, знаете, в этом году, в конце мая ездили в Анапу. Ездили на машине. По М4, Москва - Дон. И всегда мы останавливаемся в гостинице в г. Миллерово ( чуть в сторону от трассы). Это Ростовская область. Много лет подряд мы там останавливались. Любили по магазинчикам пройтись, колбаску телячью купить, пирожные. Там это было в изобилии и недорого. В этом году меня поразило запустение на полках магазинов. И невключенный свет. Заходишь в магазин, а там только холодильники с водой светятся и ничего не продают.. Страшная картинка. Я была поражена и спросила у продавца, что случилось? Женщина стакой болью и таким надломом мне сказала, что в городе никто не может ничего купить. Зарплаты по 5-6 тыс. руб..... Есть Магниты, которые тоже слабо посещают... В гостинице администратор тоже жаловалась на низкий уровень жизни.. плакала. Это был ужас. Город умирает..
Дорогу осилит идущий! Всем успехов![img]
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 15 июл 2019, 14:33

Что же это за срывы то такие :wall: :wall: когда я себя в руки то нормально возьму. :wall:
Нажралась как дура. Нормально же все было. Ем же хорошо не голодаю. Наелась этих гребанных спагетти, да ещё как с кастрюли прям поканикто не видит :cry: плакать хочется. Как в голове порядок навести. Не могу справиться с собой.
К психологу идти, а что я ему скажу, что я жру не могу остановиться. Мне кажется у меня иногда крыша едит.
Следом отчаяние. Депресняк. Ненавидинее себя.
Может поизучать что нибудь. Почитать про психологию. Захожу в книжный магазин и даже не знаю, что мне нужно.
Короче капец полный.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2902
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение маринночка » 15 июл 2019, 14:40

katy-duh, смотри, ты же наверняка знаешь, что все наши срывы от не совсем, скажем так, хорошо настроенного питания.
Давай, выкладывай сюда менюшку за прошлые хотя бы два дня. Посмотрим вместе с девушками, может что разглядим и подскажем. Или тихонько промолчим, потому что ты сама всё увидишь. Выкладывай, не стесняйся)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 15 июл 2019, 15:32

15.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:30Пирог Шарлотка1606,063,5658,762924,89
Чай черный без сахара, лимона и молока2500,250010
Итого за 1-й прием пищи:4106,33,658,82934,8
10:00Батон белый403,040,3618,68901,55
Колбаса полукопченая Георгиевская303,39,30,3980,02
сыр плавленый "Карат"304,536,930,57830,04
Чай черный без сахара, лимона и молока2500,250010
Итого за 2-й прием пищи:35011,116,619,62721,6
14:00Бедро куриное без кожи отварное9019,17901580
Салат овощной с растительным маслом1000,95,43,8670,31
Суп куриный с пшеном4207,987,1417,221651,43
Итого за 3-й прием пищи:61028,121,5213901,7
16:00Банан1802,70,937,81703,15
Конфеты Птичье молоко300,787,4716,81381,4
Чай черный без сахара, лимона и молока2500,250010
Итого за 4-й прием пищи:4603,78,454,63094,5
19:00Омлет с брокколи и цветной капустой20012,2818,389,962540,83
Итого за 5-й прием пищи:20012,318,4102540,8
20:30Спагетти с маслом30011,112,673,24516,1
Итого за 6-й прием пищи:30011,112,673,24516,1
Баланс 15/37/48 | Итого за день: 23307381237196919,7
Отчет составлен в программе [URL=https://hiki-soft.ru/]Калькулятор калорий ХиКи [4.51][
Это за сегодня. Пеку пирог рыбный и истекаю слюной. Но все на сегодня хватит точно.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2902
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение маринночка » 15 июл 2019, 15:54

katy-duh, не поняла, 20-30, ты уже поужинала? Где живёшь?
Слушай, у тебя море не паханное в менюшке. Есть с чем работать. Первое, что бросается в глаза, это, конечно, доля углеводов.
Много, очень много. Но, всё равно, не делай резких движений - начни вдумчиво и следи, что с тобой будет происходить.
Во-первых, есть шарлотка на завтрак, ок. Только клади в тарелку чуть меньше. Не 160гр, а 110. Сверху положи сметану, мацун - только не сгущёнку, варенье и т.п.
Второе, замени белый хлеб на любой другой из грубообработанного зерна. Первое слово в составе "ржаной", потом всё остальное. Если вначале пшеничный, потом ржаной - не подходит! Идеально - бородинский.
Третье, бананы заменить на другие фрукты. Их можно, конечно, но лучше не сейчас или очень очень мало.
Четвёртое, начни считать свои блюда сама через микшер этой программы. Разница в калорийности по многим блюдам будет приличная.
P.S. Спагетти с маслом вечером - массонабор однозначно.
Если уже поужинала и боишься, что скоро будет голодно, перекуси творогом. Нет творога, беги в магазин, чтобы не налопаться на ночь гадостей.
У меня пока всё. Подожди, возможно скоро присоединяться наши девушки.
Не паникуй! Всё поправимо.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2150
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Nadejda 74 » 15 июл 2019, 18:37

Согласна с Мариной. Угли быстрые, от них только сильнее есть захочется.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 16 июл 2019, 00:47

Мариночка, в 20-30 это срыв. Обычно мне ужина хватает в 19-00 до сна. Спать ложимся в 10-00. Может это просто такая дикая любоф к макаронам. Я их тупо наглоталась и все. (блин аж стыдно).
Живу я в Еврейской автономной области.
Спасибо мариночка за советы я прислушаюсь к ним.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 17 июл 2019, 06:36

Всем приветик. За вчера меню не скидываю, там просто ужасс. Стыд и позор. надоели уже эти днюхи, устала я уже есть.
Сегодня стараюсь сдерживать свои порывы. Все доедают торт с конфетами, я клубничку уминаю. Я в таком духе не двинусь с мертвой точки.
я из-за вчерашнего обжорства даже не выспалась сегодня. Бедные органы весю ночь пахали.
Вечерком скину, что наела.
Погода испортилась совсем, дождь. Даже не погуляешь на обеде.
Мне у родителей очень трудно находиться, они едят много и все в подряд. Постоянно чай со сладостями, что то папа жарит вкусное жирное, типа грудинки с яйцом :stars: Они оба полные, у мамы вес 120, а она продолжает есть и я не могу с этим ничего поделать. Какую мантру прочитать, чтоб было пофиг на эти все изыски вредные и каллорийные.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Ищу поддержки!!!!

Сообщение AlexZ » 17 июл 2019, 09:59

katy-duh, Катя, читаю Ваш дневничок :give_rose:
1. При вашем раскладе я бы, наоборот, взяла за обязательную привычку скидывать меню сюда ежедневно! Вы бы сами следили за своим питанием, смотрели свою ежедневную каллорийность и понимали как вам организовать свою неделю ;) Если вы так любите много покушать, может вам пока и оставлять 2-3 дня праздника для желудка, а остальные дни затягивать пояса и сидеть на минимальной для Ваших параметров каллорийности, чтобы как-то баланс выдерживать.
2. Опять-таки любите поесть - добавляйте физическую нагрузку. И часть ккалорий будет сгорать во время активности.
3. Девочки вам уже писали - считать каллорийность блюд самой через микшер. Разница бывает большой, как в меньшую сторону, так и в большую.
4. И найти главный стимул, который бы вас двигал вперёд даже, когда вы смотрите на тортики и грудинки! Чтобы что-то щелкало и говорило "стоп, ты действительно хочешь того-то? Хочешь?! А с тортиком во рту этого не получится, знай..." Если слабая сила воля, нужна крутая цель, чтобы тренировала эту самую волю!! :hospital:
5. Не предавайте себя! Никому из окружающих вы ничего не должны, это ВЫ для СЕБЯ решили похудеть - так будьте преданы себе!! :good:

Надеюсь, нигде Вас не задела :girl_angel: дерзайте и все получится. ОБЯЗАТЕЛЬНО!! :claping:
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 17 июл 2019, 11:36

AlexZ писал(а):Source of the post katy-duh, 4. И найти главный стимул, который бы вас двигал вперёд даже, когда вы смотрите на тортики и грудинки! Чтобы что-то щелкало и говорило "стоп, ты действительно хочешь того-то? Хочешь?! А с тортиком во рту этого не получится, знай..." Если слабая сила воля, нужна крутая цель, чтобы тренировала эту самую волю!! :hospital:

Я знаю, что вся сила в стимуле, в этом то и проблема, не могу я определиться для чего мне это нужно, или доказать всем, что я могу, или чтоб быть стройной, красивой, здоровой. у меня в мыслях много стимулов, но похудеть то хочу, очень хочу.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Ищу поддержки!!!!

Сообщение AlexZ » 17 июл 2019, 12:56

katy-duh, мне кажется, вам именно с этого и стоит начать свой путь к стройной жизни) найдите свое желание самое-самое, чтобы оно могло вас остановить. Наверняка же есть какие-то мечты, желания))

Про доказывать всем - если вас это стимулирует, то доказывайте) мне лично это вообще не вариант))) мнение посторонних обо мне давно-давно не волнует) у них своя жизнь, у меня своя) ну сделают они парочку (возможно даже не совсем искренних) комплиментов после того, как стройной стану) и что?? Ни холодно, ни жарко))) думаю, на этом форуме больше поддерживающих и искренне радующихся людей -т.к. мы все тут за одной целью)) а в окружении, кто сможет искренне порадоваться за стройность другого?? Единицы таких людей, я больше чем уверена.

Это лично мое мнение))
Изображение[/url]

Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей