Форум ХиКи

Привет. Такая же беда, только у меня наоборот, все большое.. Но блин, таблеточки это опасно. Может просто возьмешься конкретно, каждую крошку записывая и каждый глоток воды. Есть же опыт, что сейчас тормозит? Мотивации не хватает или желания?

Таблетки покупать,то только для мозгов,чтобы Думать что съесть,в других случаях они не действуют.Только здоровье подорвешь.Ну если побыстрее надо,то калорийность сильно не занижать, чтобы срывы не получить.А углеводов уменьшить за счёт жира и белка..

Купила я этот волшебный кейс с таблетками))) У меня в дневнике вроде на 30-32 стр описание. Не помогут они без диеты)))

Так на любых таблетках и кардиотренажерах написано, что без диеты не помагают.

Так я же не отказываюсь от диеты. Так как помощники.
После не застегнувшегося пуховик мотивация появилась.
Letta если было большое я б только рада была этому. А я не упускаю надежды похудеть. И покупать сейчас размером больше. Смысла нет и весь стимул уйдёт. Мне до сих пор обидно так.
Весь день как по маслу. В офисе днюха была, был торт черепаха. Знаю, что вкусный. Отказалась без за зрения совести. Причём так легко. Все с тортиком пили чай, а я с творожной запеканки.
На тренировку ходила сегодня. Классно позанималась. Тренер подбадривает так хорошо.
Вот сижу кубатурю что ж кушать завтра.
Надеюсь придумаю и голодной не останусь.

Они по сути просто мочегонные и слабительные. Почистишься разве что от шлаков

всем приветули. С питанием все впорядке на сегодня, конфетками угощали, мужу принесла. Настроения нет под вечер. так и бесит все кругом. Надеюсь, что это временно. Завтра на тренировку. По плану будет растяжка.
Все что наела за выходные утром уже не было. Задержавшаяся жидкость ушла.

Доброе утро дневничок. Навесах результат есть, и меня это радует и бодрит. На сегодня вес 81.6.
Всетаки купила я целюлозу в помощь.
Как закон подлости позвала подруга в кафе в пятницу. Увольненте ее отмечать будем Очень теперь боюсь переусердствовать. мне результаты жалко мои. Но и жить то тоже нужно.
Дневничок хорошо дисциплинирует. Когда предлагают что то вкусное и не входящее в мой коридор, я вспоминаю о дневнике, снова краснеть, что писать. А врать не тнтересно.
Коллеги так и ржут над моими коридорами. Они не верят, что можно так много и часто есть и худеть. Сказали если через неделю будет результат тоже ко мне присоединятся. У меня еще один стимул есть. Доказать, что такое возможно.

P.S. Писать не умею, пишу, что думаю. Излагаю все свои мысли и эмоции.

katy-duh, у меня у коллег до сих пор крышу сносит отмоей "диеты". Я стройнела на 1800-1900 ккал, теперь поддерживаю на 2000-2200. Представь обьемы порций. Результат впечатляющий. Но вот ещё ни одна не присоединилась. Лень - матушка.

Все время хочется что то жевать. то орешки закину, то фруктик погрызу. Но ничего лишнего, все, что в коридор включила на день. Все перекусы съедаю в течении дня. Это нормально? Или от этого лучше избавляться. Может психологическое что то?

katy-duh, да пройдёт. Я тоже первое время челюстями молотила постоянно. Например 3 часа дня, а у меня уже только 500кк осталось. Это психологическое, ты права. А насчёт приглашения подруги... Попробуй перед выходом дома хорошо поесть. Свою нормальную еду. А там пару кусочков клюнешь и хорошо. Ты же общаться идёшь, а не жрать)) Вот и общайся) Если ну уж совсем сила воли попрёт, можешь мораторий на алкоголь установить. Всё в твоих руках. Это же не тюрьма, а просто изменение типа питания.

15.11.2018

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
07:00	Каша пшеничная рассыпчатая	150	6,6	5,4	38,55	229	3,21
	Овсяноблин	100	6	5	8	101	0,66
	Сосиски сибирские	65	7,8	5,85	3,9	99	0,32
	Итого за 1-й прием пищи:	315	20,4	16,2	50,4	429	4,1
10:00	Груша	200	0,8	0,6	20,6	91	1,71
	Мед цветочный	20	0,16	0	16,06	65	1,33
	Помело	150	1,5	0	12	54	1
	Слайсы пшеничные	30	0,54	3,36	24,09	129	2
	Итого за 2-й прием пищи:	400	3	4	72,8	339	6
13:00	Макароны отварные с маслом	200	7,4	8,4	56,8	332	4,73
	Сосиски сибирские	100	12	9	6	153	0,5
	Итого за 3-й прием пищи:	300	19,4	17,4	62,8	485	5,2
16:00	Грецкий орех	10	1,62	6,08	1,11	66	0,09
	Инжир сушеный	30	0,93	0,24	17,37	75	1,44
	Миндаль	10	1,86	5,37	1,3	61	0,10
	Итого за 4-й прием пищи:	50	4,4	11,7	19,8	202	1,6
19:00	Бедро куриное без кожи отварное	100	21,3	10	0	175	0
	Перец болгарский	100	1,3	0	5,7	27	0,47
	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	0,35
	Итого за 5-й прием пищи:	300	23,2	10	9,9	221	0,8
21:00	Кефир 1%	250	7,5	2,5	10	92	0,83
	Клетчатка пшеничная	5	0,85	0,19	0,72	8	0,06
	Итого за 6-й прием пищи:	255	8,3	2,7	10,7	100	0,8
	Баланс 18/31/51 | Итого за день:	1620	79	62	226	1776	18,8

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]

У меня завтра день сосиски

Катя, а ты выдерживаешь так меню? Запланированное?

Елена. писал(а):Source of the post Катя, а ты выдерживаешь так меню? Запланированное?

В каком смысле? Все что запланировала, все съедаю.

Не, я про то, что не меняешь потом. Я пыталась планировать вперёд, но всё равно отходила. Не хотелось.. Иногда вечером думаю, что на завтрак будет каша, а утром встаю и понимаю, что будет омлет))

Елена. писал(а):Source of the post Не, я про то, что не меняешь потом. Я пыталась планировать вперёд, но всё равно отходила. Не хотелось.. Иногда вечером думаю, что на завтрак будет каша, а утром встаю и понимаю, что будет омлет))

Согласна, невозможно прямо грамм в грамм все запланировать. Думаю Катерина не считает и не взвешивает все четко, доверяя своему глазомеру, что скорее всего ее слегка вводит в заблуждение об употребляемых калориях.. Во всяком случае у меня сложилось такое впечатление после прочтения всего дневника.

Долгое время все планировала грамм в грамм,да и сейчас с вечера готовлю себя туески.правда иногда возможно и не хватает чего то,могу доесть уже вечером

Елена. писал(а):Source of the post Не, я про то, что не меняешь потом. Я пыталась планировать вперёд, но всё равно отходила. Не хотелось.. Иногда вечером думаю, что на завтрак будет каша, а утром встаю и понимаю, что будет омлет))

Нет, Лена, стараюсь придерживаться, и пока удается. С вечера готовлю, по чеплахам раскладываю. Если буду делать отклонения, то могу не в ту сторону отклониться. Так что ни шаг в лева, ни шаг в право.
Взвешиваю все на весах как положено, глазомер всегда обманчив. Ни грамм в грамм прям конечно, но если что то не довешаю. Я думаю это не критично и не смертельно.
главное, что я сейчас контролирую, что и сколько ем. И мне сейчас уже не хочется конфет, печенек, тортов и прочих вкусностей.
Вот завтра уже будет работать глазомер. Потому что в ресторан иду. Но постараюсь до вечера запланировать меньше калорий чем обычно.
Завтра на тренировку еще.

Приветик дневничок. Сходила вчера на гулянку. Было очень весело, и вкусно. Ни в чем себе не отказывала, оторвалась так сказать. Не жалею ни капельки. На весак как ни странно вес даже снизился. Но думаю, что завтра может моя гулянка вылезти.
В выходные от подсчёта отдыхаю. Стараюсь питаться интуитивно. Получается кажется не плохо. Пирожки нажарила, но стойко и спокойно обошлась питании без них. Муж трескал, я кефирчик пила. Результат питания в выходные будет видно на веса только.
Всем удачных выходных

19.11.2018

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
07:00	Каша гречневая рассыпчатая	250	10	2	50	258	4,16
	Масло сливочное 82,5% жирности	5	0,02	4,12	0,04	37	0
	Молоко 2,5%	100	2,9	2,5	4,8	53	0,4
	Сахар	10	0	0	9,98	40	0,83
	Итого за 1-й прием пищи:	365	12,9	8,6	64,8	388	5,3
10:00	израильская лепёшка	30	3	0,06	10,5	55	0,87
	Мед цветочный	20	0,16	0	16,06	65	1,33
	Овсяноблин	150	9	7,5	12	152	1
	Сыр Витязь 50%	30	6,96	8,85	0	107	0
	Итого за 2-й прием пищи:	230	19,1	16,4	38,6	379	3,2
13:00	Макароны отварные с маслом	250	9,25	10,5	71	416	5,91
	Перец болгарский	100	1,3	0	5,7	27	0,47
	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	0,35
	Итого за 3-й прием пищи:	450	11,2	10,5	80,9	462	6,7
16:00	Грецкий орех	10	1,62	6,08	1,11	66	0,09
	Груша	200	0,8	0,6	20,6	91	1,71
	Миндаль	10	1,86	5,37	1,3	61	0,10
	Итого за 4-й прием пищи:	220	4,3	12	23	218	1,9
19:00	Грудка куриная отварная	150	44,7	2,7	0,75	206	0,06
	Огурец парниковый	100	0,7	0,1	1,9	11	0,15
	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	0,35
	Итого за 5-й прием пищи:	350	46	2,8	6,8	236	0,5
21:00	Кефир 1%	250	7,5	2,5	10	92	0,83
	Клетчатка пшеничная	5	0,85	0,19	0,72	8	0,06
	Мед цветочный	10	0,08	0	8,03	32	0,66
	Итого за 6-й прием пищи:	265	8,4	2,7	18,8	132	1,5
	Баланс 22/26/51 | Итого за день:	1880	102	53	233	1815	19,3

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]

Набросала меню на завтра. Сегодня пищвое поведение некудышное и ужастное. Пирожков наелась, под вечер догналась пироженкой картошкой. Сейчас мучаюсь, плохо, тошнит,.. Зря я это конечно, очень зря. Завтра встаю в прежднее русло, раслабон закончился. На тренировку завтра, попотею хорошо.
Главное не унывать, держать хвост пистолетом, руки не опускать. Все будет хорошо.