Ищу поддержки!!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 246
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Letta » 12 ноя 2018, 07:43

Привет. Такая же беда, только у меня наоборот, все большое.. Но блин, таблеточки это опасно. Может просто возьмешься конкретно, каждую крошку записывая и каждый глоток воды. Есть же опыт, что сейчас тормозит? Мотивации не хватает или желания?
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 999
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Фаина » 12 ноя 2018, 10:42

Таблетки покупать,то только для мозгов,чтобы Думать что съесть,в других случаях они не действуют.Только здоровье подорвешь.Ну если побыстрее надо,то калорийность сильно не занижать, чтобы срывы не получить.А углеводов уменьшить за счёт жира и белка..
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение InTheTwilight » 12 ноя 2018, 10:52

Купила я этот волшебный кейс с таблетками))) У меня в дневнике вроде на 30-32 стр описание. Не помогут они без диеты)))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1076
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Nadejda 74 » 12 ноя 2018, 13:52

Так на любых таблетках и кардиотренажерах написано, что без диеты не помагают.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 12 ноя 2018, 15:03

Так я же не отказываюсь от диеты. Так как помощники.
После не застегнувшегося пуховик мотивация появилась.
Letta если было большое я б только рада была этому. А я не упускаю надежды похудеть. И покупать сейчас размером больше. Смысла нет и весь стимул уйдёт. Мне до сих пор обидно так.
Весь день как по маслу. В офисе днюха была, был торт черепаха. Знаю, что вкусный. Отказалась без за зрения совести. Причём так легко. Все с тортиком пили чай, а я с творожной запеканки.
На тренировку ходила сегодня. Классно позанималась. Тренер подбадривает так хорошо.
Вот сижу кубатурю что ж кушать завтра.
Надеюсь придумаю и голодной не останусь.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение InTheTwilight » 12 ноя 2018, 15:52

Они по сути просто мочегонные и слабительные. Почистишься разве что от шлаков
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 13 ноя 2018, 15:12

всем приветули. С питанием все впорядке на сегодня, конфетками угощали, мужу принесла. Настроения нет под вечер. так и бесит все кругом. Надеюсь, что это временно. Завтра на тренировку. По плану будет растяжка.
Все что наела за выходные утром уже не было. Задержавшаяся жидкость ушла.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 14 ноя 2018, 03:19

Доброе утро дневничок. Навесах результат есть, и меня это радует и бодрит. На сегодня вес 81.6.
Всетаки купила я целюлозу в помощь.
Как закон подлости позвала подруга в кафе в пятницу. Увольненте ее отмечать будем :dance: Очень теперь боюсь переусердствовать. мне результаты жалко мои. Но и жить то тоже нужно.
Дневничок хорошо дисциплинирует. Когда предлагают что то вкусное и не входящее в мой коридор, я вспоминаю о дневнике, снова краснеть, что писать. А врать не тнтересно.
Коллеги так и ржут над моими коридорами. :lol: Они не верят, что можно так много и часто есть и худеть. Сказали если через неделю будет результат тоже ко мне присоединятся. У меня еще один стимул есть. Доказать, что такое возможно.

P.S. Писать не умею, пишу, что думаю. :oops: Излагаю все свои мысли и эмоции. :write:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1076
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Nadejda 74 » 14 ноя 2018, 06:39

katy-duh, у меня у коллег до сих пор крышу сносит отмоей "диеты". Я стройнела на 1800-1900 ккал, теперь поддерживаю на 2000-2200. Представь обьемы порций. Результат впечатляющий. Но вот ещё ни одна не присоединилась. Лень - матушка.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 14 ноя 2018, 09:54

Все время хочется что то жевать. то орешки закину, то фруктик погрызу. Но ничего лишнего, все, что в коридор включила на день. Все перекусы съедаю в течении дня. Это нормально? Или от этого лучше избавляться. Может психологическое что то?
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение InTheTwilight » 14 ноя 2018, 10:50

katy-duh, да пройдёт. Я тоже первое время челюстями молотила постоянно. Например 3 часа дня, а у меня уже только 500кк осталось. Это психологическое, ты права. А насчёт приглашения подруги... Попробуй перед выходом дома хорошо поесть. Свою нормальную еду. А там пару кусочков клюнешь и хорошо. Ты же общаться идёшь, а не жрать)) Вот и общайся) Если ну уж совсем сила воли попрёт, можешь мораторий на алкоголь установить. Всё в твоих руках. Это же не тюрьма, а просто изменение типа питания.
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 14 ноя 2018, 16:09

15.11.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Каша пшеничная рассыпчатая1506,65,438,552293,21
Овсяноблин1006581010,66
Сосиски сибирские657,85,853,9990,32
Итого за 1-й прием пищи:31520,416,250,44294,1
10:00Груша2000,80,620,6911,71
Мед цветочный200,16016,06651,33
Помело1501,5012541
Слайсы пшеничные300,543,3624,091292
Итого за 2-й прием пищи:4003472,83396
13:00Макароны отварные с маслом2007,48,456,83324,73
Сосиски сибирские10012961530,5
Итого за 3-й прием пищи:30019,417,462,84855,2
16:00Грецкий орех101,626,081,11660,09
Инжир сушеный300,930,2417,37751,44
Миндаль101,865,371,3610,10
Итого за 4-й прием пищи:504,411,719,82021,6
19:00Бедро куриное без кожи отварное10021,31001750
Перец болгарский1001,305,7270,47
Помидор1000,604,2190,35
Итого за 5-й прием пищи:30023,2109,92210,8
21:00Кефир 1%2507,52,510920,83
Клетчатка пшеничная50,850,190,7280,06
Итого за 6-й прием пищи:2558,32,710,71000,8
Баланс 18/31/51 | Итого за день: 16207962226177618,8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]

У меня завтра день сосиски :D
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Елена. » 14 ноя 2018, 16:57

Катя, а ты выдерживаешь так меню? Запланированное?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 15 ноя 2018, 06:06

Елена. писал(а):Source of the post Катя, а ты выдерживаешь так меню? Запланированное?

В каком смысле? Все что запланировала, все съедаю.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Елена. » 15 ноя 2018, 08:35

Не, я про то, что не меняешь потом. Я пыталась планировать вперёд, но всё равно отходила. Не хотелось.. Иногда вечером думаю, что на завтрак будет каша, а утром встаю и понимаю, что будет омлет))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 246
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Letta » 15 ноя 2018, 08:44

Елена. писал(а):Source of the post Не, я про то, что не меняешь потом. Я пыталась планировать вперёд, но всё равно отходила. Не хотелось.. Иногда вечером думаю, что на завтрак будет каша, а утром встаю и понимаю, что будет омлет))

Согласна, невозможно прямо грамм в грамм все запланировать. Думаю Катерина не считает и не взвешивает все четко, доверяя своему глазомеру, что скорее всего ее слегка вводит в заблуждение об употребляемых калориях.. Во всяком случае у меня сложилось такое впечатление после прочтения всего дневника.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 999
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Фаина » 15 ноя 2018, 10:09

Долгое время все планировала грамм в грамм,да и сейчас с вечера готовлю себя туески.правда иногда возможно и не хватает чего то,могу доесть уже вечером
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 15 ноя 2018, 10:17

Елена. писал(а):Source of the post Не, я про то, что не меняешь потом. Я пыталась планировать вперёд, но всё равно отходила. Не хотелось.. Иногда вечером думаю, что на завтрак будет каша, а утром встаю и понимаю, что будет омлет))

Нет, Лена, стараюсь придерживаться, и пока удается. С вечера готовлю, по чеплахам раскладываю. Если буду делать отклонения, то могу не в ту сторону отклониться. Так что ни шаг в лева, ни шаг в право.
Взвешиваю все на весах как положено, глазомер всегда обманчив. Ни грамм в грамм прям конечно, но если что то не довешаю. Я думаю это не критично и не смертельно.
главное, что я сейчас контролирую, что и сколько ем. И мне сейчас уже не хочется конфет, печенек, тортов и прочих вкусностей.
Вот завтра уже будет работать глазомер. Потому что в ресторан иду. Но постараюсь до вечера запланировать меньше калорий чем обычно.
Завтра на тренировку еще.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 17 ноя 2018, 15:59

Приветик дневничок. Сходила вчера на гулянку. :dance: Было очень весело, и вкусно. Ни в чем себе не отказывала, оторвалась так сказать. Не жалею ни капельки. На весак как ни странно вес даже снизился. Но думаю, что завтра может моя гулянка вылезти.
В выходные от подсчёта отдыхаю. Стараюсь питаться интуитивно. Получается кажется не плохо. Пирожки нажарила, но стойко и спокойно обошлась питании без них. Муж трескал, я кефирчик пила. Результат питания в выходные будет видно на веса только.
Всем удачных выходных :bye:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 18 ноя 2018, 16:11

19.11.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Каша гречневая рассыпчатая250102502584,16
Масло сливочное 82,5% жирности50,024,120,04370
Молоко 2,5%1002,92,54,8530,4
Сахар10009,98400,83
Итого за 1-й прием пищи:36512,98,664,83885,3
10:00израильская лепёшка3030,0610,5550,87
Мед цветочный200,16016,06651,33
Овсяноблин15097,5121521
Сыр Витязь 50%306,968,8501070
Итого за 2-й прием пищи:23019,116,438,63793,2
13:00Макароны отварные с маслом2509,2510,5714165,91
Перец болгарский1001,305,7270,47
Помидор1000,604,2190,35
Итого за 3-й прием пищи:45011,210,580,94626,7
16:00Грецкий орех101,626,081,11660,09
Груша2000,80,620,6911,71
Миндаль101,865,371,3610,10
Итого за 4-й прием пищи:2204,312232181,9
19:00Грудка куриная отварная15044,72,70,752060,06
Огурец парниковый1000,70,11,9110,15
Помидор1000,604,2190,35
Итого за 5-й прием пищи:350462,86,82360,5
21:00Кефир 1%2507,52,510920,83
Клетчатка пшеничная50,850,190,7280,06
Мед цветочный100,0808,03320,66
Итого за 6-й прием пищи:2658,42,718,81321,5
Баланс 22/26/51 | Итого за день: 188010253233181519,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]

Набросала меню на завтра. Сегодня пищвое поведение некудышное и ужастное. Пирожков наелась, под вечер догналась пироженкой картошкой. Сейчас мучаюсь, плохо, тошнит,.. :mrgreen: Зря я это конечно, очень зря. Завтра встаю в прежднее русло, раслабон закончился. На тренировку завтра, попотею хорошо.
Главное не унывать, держать хвост пистолетом, руки не опускать. Все будет хорошо. :give_rose:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, Машунёк и 4 гостя