Форум ХиКи

katy-duh, чушь)))) Те продукты, которые ты будешь есть не способствуют его накоплению. Там не весь жир можно есть, только правильный, натуральный. Никакого холестерина у тебя не повысится. Неужели думаешь тысячи людей живут так и забивают сознательно сосуды? От омлета со сливками на сливочном масле твой холестерин будет спокойно курить в сторонке. Не весь жир это холестерин.

Вот)

Сейчас столько иследований проведено в современном мире. Что и не знаешь во что и верить. Одни говорят вредно, другие полезно. кому верить.
По мне лучше по старинке. нормальное здоровое питание в меру, без переданий. Никогда не поверю, что рулька, сало, свинная грудинка и что то подобное полезные жиры.
Опыт у Татьяны интересный, но это только временно, это не будет образом жизни.
У меня был опыт сыроедения На нем все мои опыты закончились.

katy-duh, в том то и дело, что это не временно. Это образ жизни. Поэтому ни срывов ни набора веса. Вот это "по старинке" и мешает. Ты уже заочно решила, что вся инфа про этот тип питания чушь, даже не изучив)

Привет!
Всего год без желчного, организм еще в процессе адаптации. С врачом посоветуйся перед тем как начинать действовать. Ну и анализы основные сдай, чтобы было с чем сравнивать. 5 стол - кстати, неплохой результат дает, если калории до минимума не снижать.

Удачи!

katy-duh, привет.. желчного тоже нет, правда уже лет 18. прочитала,что камни в желчном образуются от нехватки жира в питании.якобы застой в желчном и т.д.все может быть.сидела в молодости на обезжиренном питании.теперь нормальные жирные продукты ем,не обезжиренные.и хорошо себя чувствую.. холестерин за прошлый год понизился.хорошо снижает его правильные жиры... орехи.масло льняное. Сейчас тоже на ПГ..но вот с пищевым окном конечно из из работы как то не могу установить.И поэтому не два раза ем ,а есть между ними небольшой перекус.это не возбраняется.До этого полтора года 5 раз в день каждые три часа,как по будильнику ела .надоело думать о том,что ага подошло время,надо перекусить. И т д.когда трех раз самое большое хватает ,чтобы быть сытым.Но тебе конечно ещё адаптация нужна времени мало прошло после операции.Я тогда через год тоже много набрала. .. Удачи,и терпения!

У меня утро. Всем доброго утра и удачного дня. Не сдержалась с утра. Зашла сюда, чтоб написать. Зацепило.
Наталия, Очень рада, что посетила меня. Вот с врачами я совсем не дружу. При выписке хоть бы сказали, показываться не показываться им на глаза. Просто дали рекомендацию не есть вкусняшки и все. Ничего не беспокоит, скажут, что пришла тогда. к нашим врачам ходить себя не уважать.
Объемы меня очень расстроили, очень огорчена
ОГ - 95
ОТ - 86
ОЖ - 99
ОБ - 115, на всех участках прибавилось по 5 см. Ужассс..
Вес 82.5 отекшая вся встала.
Итак сегодня СТАРТ низкий

katy-duh, доброго) Почти соседи)) Я сама сижу на пп, пока не могу даже думать о голоде по пол дня. Как раз таки и боюсь срыва из-за этого, а на пп всегда сыт, при этом я себе во вкусняшках тоже не отказываю почти. Удачи в старте, первые кг с водой улетят и уверенности прибавится! У меня даже обувь спадать начала, такие ноги были отекшие, а мы даде и не замечаем сколько в нас лишней жидкости. Держу кулачки))))

katy-duh, отёки это жесть (( Пальцы-сосиски, личико как после загула. Меня тож частенько мучают. Демотивирует очень. Но я грею себя мыслью, что э о вода, а не жир. А вода быстро уходит, денёк солененького не поесть и пол литра уже слились. Так что держись! Низкий старт - высокий финиш!)))

Коллеги весь день ржут надо мной. Как я ем. Нифига говорят ты ешь много всего пол пакета чеплашек. Что это за диета типа такая. Только они печеньки умирают, а я запеканку, овощи. Полезно и вкусно. И ноют сидят как им похудеть.
Союзница моя сегодня в обычном режиме. Не поддержала, хотя сама предложила вместе.

katy-duh, в том то и дело,что много получается когда берешь обыкновенной пищи,но ведь проще печеньки- крендельки.полный стол завален этими печеньками у них.ужас смотрю какой коллаж все время съедается ими.

Ну вот капец обожралась. А все так хорошо началось. Вместо творожной запеканки руки потянулись к пирожкам. Итог 2500 калорий нахомячила. Нельзя, чтоб дома находилась посторонняя еда. Силы воли совсем нет.
Без вкусняшек весь день грустно было.
Всё равно за у возьмусь. Я не сдамся. Дай бог удастся завтра на тренировку попасть. Отработаю все пирожки.

Не спроста у меня этот срыв. Я думаю нужно увеличить калорийность. Калькулятор норму мне вычитал 1800, а лимит 1400. Выбиру ка я норму. Потому что весь день я себя чувствовала голодной. Через каждые два часа у меня урчал желудок.
Резкий слишком старт. Иду на исходную.

09.11.2018

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
07:00	Каша пшеничная рассыпчатая	200	8,8	7,2	51,4	306	4,28
	Масло сливочное 72,5% жирности	10	0,08	7,25	0,13	66	0,01
	Итого за 1-й прием пищи:	210	8,9	14,4	51,5	372	4,2
10:00	Печенье овсяное с кунжутом	30	2,01	4,83	20,67	134	1,72
	Помело	250	2,5	0	20	90	1,66
	Итого за 2-й прием пищи:	280	4,5	4,8	40,7	224	3,3
13:00	соус	50	0,4	2,6	2,2	34	0,18
	Спагетти с маслом	250	9,25	10,5	61	376	5,08
	Тефтели из свинины	100	7	10	12	166	1
	Итого за 3-й прием пищи:	400	16,6	23,1	75,2	576	6,2
16:00	Виноград	150	0,9	0,9	23,1	104	1,92
	творожная запеканка без муки	150	21,3	9	20,25	249	1,68
	Итого за 4-й прием пищи:	300	22,2	9,9	43,4	353	3,6
19:00	Голень куриная без кожи отварная	100	29	3,07	0,33	145	0,02
	Капуста брокколи вареная	100	3	0,4	5,2	36	0,43
	Цветная капуста отварная	100	1,7	0,2	3,4	22	0,28
	Итого за 5-й прием пищи:	300	33,7	3,7	8,9	203	0,7
21:00	Кефир 1%	250	7,5	2,5	10	92	0,83
	Клетчатка пшеничная	5	0,85	0,19	0,72	8	0,06
	Итого за 6-й прием пищи:	255	8,3	2,7	10,7	100	0,8
	Баланс 21/29/50 | Итого за день:	1745	94	59	230	1828	19,1

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]

еле нашкрябала на 1800 калорий. кажется столько еды. мнооого. даже 2 печеньки вписала. когда увидела калорийность этого печенья чуть не обалдела я его за день могла штук 10 съесть, а то и больше. а потом сижу и думаю от чего это меня так прет. жуть, бррр.

Вот такой коридор мне составил калькулятор норму. Буду ее придерживаться и плавно снижаться к лимиту. Думаю так будет правильней. Худеть нужно в удовольствие, а не терпеть голодовку. Тем более, что торопиться мне не куда, если только на новый год.

Капец. Поужинала хорошо так. Не голодная точно. Но все равно хочется, что нибудь закинуть, чай попить с печеньками. Прям желание накидаться. Невроз какой то. Мужик мой бесит меня, набыченый ходит какой то.

katy-duh, первое время когда отвыкаешь от сладкого,есть такое..даже если наелся,вот чего то не хватает.Соадости какой нибудь,я долго отвыкаешь,у всех по разному.в конце приема пищи обязательно чай попить надо,да ещё с чем нибудь.Но я из сладостей старалась брать что то более полезное сухофрукты например.даже гемотоген был у меня вместо шоколадки.На все нужно терпение. А мужчины они такие,умеют иногда и бесить .. терпения тебе.

Тоже муж первое время бесил. Почему-то винила его во всём. Что толстая, что есть хочу, что не получается ничего в плане диеты.... Потом привычку взял учить меня как худеть. Типо ем слишком много, надо по одному зернышку в день... Тоже это дико злило. А как 10 кг сбросила, сразу рот закрыл. Довольный как слон ходит. А нервы пройдут. Всегда проходят)

12.11.2018

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
07:00	Каша гречневая рассыпчатая	200	8	1,6	40	206	3,33
	Масло сливочное 72,5% жирности	10	0,08	7,25	0,13	66	0,01
	Итого за 1-й прием пищи:	210	8,1	8,8	40,1	272	3,3
10:00	Грецкий орех	15	2,43	9,12	1,66	98	0,13
	Инжир сушеный	35	1,08	0,28	20,26	88	1,68
	Миндаль	15	2,79	8,05	1,95	91	0,16
	Помело	200	2	0	16	72	1,33
	Итого за 2-й прием пищи:	265	8,3	17,4	39,9	349	3,3
13:00	Перец болгарский	100	1,3	0	5,7	27	0,47
	Помидор	100	0,6	0	4,2	19	0,35
	Пюре картофельное с молоком и маслом	200	4,08	7,46	30,3	205	2,52
	Скумбрия курильская натуральная консервированная	100	18,8	19,2	0	248	0
	Итого за 3-й прием пищи:	500	24,8	26,7	40,2	499	3,3
16:00	Запеканка творожная	200	23	14,92	54	442	4,5
	Итого за 4-й прием пищи:	200	23	14,9	54	442	4,5
19:00	Перец болгарский	150	1,95	0	8,55	40	0,71
	Помидор	150	0,9	0	6,3	29	0,52
	Рыба запеченная	200	17,4	2	11	132	0,91
	Итого за 5-й прием пищи:	500	20,2	2	25,9	201	2,1
21:00	Кефир 1%	250	7,5	2,5	10	92	0,83
	Клетчатка пшеничная	5	0,85	0,19	0,72	8	0,06
	Итого за 6-й прием пищи:	255	8,3	2,7	10,7	100	0,8
	Баланс 20/35/45 | Итого за день:	1930	93	73	211	1863	17,5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]

Настрой боевой. иду завтра на фитнес.
В выходные я себя вела очень плохо, рыбка соленая пиво

У меня беда. Я не влезла сегодня в пуховик Мне носить нечего Я такая расстроена Хоть на голодовку садись.
Берусь за себя кардинально. в мыслях подсесть на таблеточки какие нибудь что ли, чтоб ускорить процесс.