Ищу поддержки!!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение InTheTwilight » 07 ноя 2018, 15:41

katy-duh, чушь)))) Те продукты, которые ты будешь есть не способствуют его накоплению. Там не весь жир можно есть, только правильный, натуральный. Никакого холестерина у тебя не повысится. Неужели думаешь тысячи людей живут так и забивают сознательно сосуды? От омлета со сливками на сливочном масле твой холестерин будет спокойно курить в сторонке. Не весь жир это холестерин.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение InTheTwilight » 07 ноя 2018, 15:44

Вот)
Вложения
Screenshot_2018-11-07-14-43-24-768_com.android.chrome.png
Screenshot_2018-11-07-14-43-24-768_com.android.chrome.png (449.52 КБ) 255 просмотров
Screenshot_2018-11-07-14-43-47-890_com.android.chrome.png
Screenshot_2018-11-07-14-43-47-890_com.android.chrome.png (236.39 КБ) 255 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 07 ноя 2018, 15:55

Сейчас столько иследований проведено в современном мире. Что и не знаешь во что и верить. Одни говорят вредно, другие полезно. кому верить. :unknown:
По мне лучше по старинке. нормальное здоровое питание в меру, без переданий. Никогда не поверю, что рулька, сало, свинная грудинка и что то подобное полезные жиры.
Опыт у Татьяны интересный, но это только временно, это не будет образом жизни.
У меня был опыт сыроедения :D На нем все мои опыты закончились.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение InTheTwilight » 07 ноя 2018, 16:32

katy-duh, в том то и дело, что это не временно. Это образ жизни. Поэтому ни срывов ни набора веса. Вот это "по старинке" и мешает. Ты уже заочно решила, что вся инфа про этот тип питания чушь, даже не изучив)
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1382
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Mitoka » 07 ноя 2018, 17:01

Привет!
Всего год без желчного, организм еще в процессе адаптации. С врачом посоветуйся перед тем как начинать действовать. Ну и анализы основные сдай, чтобы было с чем сравнивать. 5 стол - кстати, неплохой результат дает, если калории до минимума не снижать.

Удачи!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Фаина
Гуру
Гуру
Сообщения: 1036
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Фаина » 07 ноя 2018, 18:14

katy-duh, привет.. желчного тоже нет, правда уже лет 18. прочитала,что камни в желчном образуются от нехватки жира в питании.якобы застой в желчном и т.д.все может быть.сидела в молодости на обезжиренном питании.теперь нормальные жирные продукты ем,не обезжиренные.и хорошо себя чувствую.. холестерин за прошлый год понизился.хорошо снижает его правильные жиры... орехи.масло льняное. Сейчас тоже на ПГ..но вот с пищевым окном конечно из из работы как то не могу установить.И поэтому не два раза ем ,а есть между ними небольшой перекус.это не возбраняется.До этого полтора года 5 раз в день каждые три часа,как по будильнику ела .надоело думать о том,что ага подошло время,надо перекусить. И т д.когда трех раз самое большое хватает ,чтобы быть сытым.Но тебе конечно ещё адаптация нужна времени мало прошло после операции.Я тогда через год тоже много набрала. .. Удачи,и терпения!
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 08 ноя 2018, 01:50

У меня утро. Всем доброго утра и удачного дня. Не сдержалась с утра. Зашла сюда, чтоб написать. Зацепило.
Наталия, Очень рада, что посетила меня. Вот с врачами я совсем не дружу. При выписке хоть бы сказали, показываться не показываться им на глаза. Просто дали рекомендацию не есть вкусняшки и все. Ничего не беспокоит, скажут, что пришла тогда. к нашим врачам ходить себя не уважать.
Объемы меня очень расстроили, очень огорчена :cry:
ОГ - 95
ОТ - 86
ОЖ - 99
ОБ - 115, на всех участках прибавилось по 5 см. Ужассс..
Вес 82.5 отекшая вся встала.
Итак сегодня СТАРТ низкий ;)
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Letta » 08 ноя 2018, 02:35

katy-duh, доброго) Почти соседи)) Я сама сижу на пп, пока не могу даже думать о голоде по пол дня. Как раз таки и боюсь срыва из-за этого, а на пп всегда сыт, при этом я себе во вкусняшках тоже не отказываю почти. Удачи в старте, первые кг с водой улетят и уверенности прибавится! У меня даже обувь спадать начала, такие ноги были отекшие, а мы даде и не замечаем сколько в нас лишней жидкости. Держу кулачки))))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение InTheTwilight » 08 ноя 2018, 02:42

katy-duh, отёки это жесть (( Пальцы-сосиски, личико как после загула. Меня тож частенько мучают. Демотивирует очень. Но я грею себя мыслью, что э о вода, а не жир. А вода быстро уходит, денёк солененького не поесть и пол литра уже слились. Так что держись! Низкий старт - высокий финиш!)))
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 08 ноя 2018, 09:23

Коллеги весь день ржут надо мной. Как я ем. Нифига говорят ты ешь много всего пол пакета чеплашек. Что это за диета типа такая. Только они печеньки умирают, а я запеканку, овощи. Полезно и вкусно. И ноют сидят как им похудеть.
Союзница моя сегодня в обычном режиме. Не поддержала, хотя сама предложила вместе.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
Фаина
Гуру
Гуру
Сообщения: 1036
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Фаина » 08 ноя 2018, 09:49

katy-duh, в том то и дело,что много получается когда берешь обыкновенной пищи,но ведь проще печеньки- крендельки.полный стол завален этими печеньками у них.ужас смотрю какой коллаж все время съедается ими.
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 08 ноя 2018, 12:58

Ну вот капец обожралась. А все так хорошо началось. Вместо творожной запеканки руки потянулись к пирожкам. Итог 2500 калорий нахомячила. Нельзя, чтоб дома находилась посторонняя еда. Силы воли совсем нет.
Без вкусняшек весь день грустно было.
Всё равно за у возьмусь. Я не сдамся. Дай бог удастся завтра на тренировку попасть. Отработаю все пирожки.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 08 ноя 2018, 14:07

Не спроста у меня этот срыв. Я думаю нужно увеличить калорийность. Калькулятор норму мне вычитал 1800, а лимит 1400. Выбиру ка я норму. Потому что весь день я себя чувствовала голодной. Через каждые два часа у меня урчал желудок.
Резкий слишком старт. Иду на исходную.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 08 ноя 2018, 14:57

09.11.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Каша пшеничная рассыпчатая2008,87,251,43064,28
Масло сливочное 72,5% жирности100,087,250,13660,01
Итого за 1-й прием пищи:2108,914,451,53724,2
10:00Печенье овсяное с кунжутом302,014,8320,671341,72
Помело2502,5020901,66
Итого за 2-й прием пищи:2804,54,840,72243,3
13:00соус500,42,62,2340,18
Спагетти с маслом2509,2510,5613765,08
Тефтели из свинины100710121661
Итого за 3-й прием пищи:40016,623,175,25766,2
16:00Виноград1500,90,923,11041,92
творожная запеканка без муки15021,3920,252491,68
Итого за 4-й прием пищи:30022,29,943,43533,6
19:00Голень куриная без кожи отварная100293,070,331450,02
Капуста брокколи вареная10030,45,2360,43
Цветная капуста отварная1001,70,23,4220,28
Итого за 5-й прием пищи:30033,73,78,92030,7
21:00Кефир 1%2507,52,510920,83
Клетчатка пшеничная50,850,190,7280,06
Итого за 6-й прием пищи:2558,32,710,71000,8
Баланс 21/29/50 | Итого за день: 17459459230182819,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]

еле нашкрябала на 1800 калорий. кажется столько еды. мнооого. :shock: даже 2 печеньки вписала. когда увидела калорийность этого печенья чуть не обалдела я его за день могла штук 10 съесть, а то и больше. :impossible: а потом сижу и думаю от чего это меня так прет. жуть, бррр.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 08 ноя 2018, 15:02

2018-11-08_205244.png
2018-11-08_205244.png (30.04 КБ) 160 просмотров


Вот такой коридор мне составил калькулятор норму. Буду ее придерживаться и плавно снижаться к лимиту. Думаю так будет правильней. Худеть нужно в удовольствие, а не терпеть голодовку. Тем более, что торопиться мне не куда, если только на новый год. :pardon:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 09 ноя 2018, 14:37

Капец. Поужинала хорошо так. Не голодная точно. Но все равно хочется, что нибудь закинуть, чай попить с печеньками. :wall: Прям желание накидаться. Невроз какой то. Мужик мой бесит меня, набыченый ходит какой то.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
Фаина
Гуру
Гуру
Сообщения: 1036
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу поддержки!!!!

Сообщение Фаина » 09 ноя 2018, 15:06

katy-duh, первое время когда отвыкаешь от сладкого,есть такое..даже если наелся,вот чего то не хватает.Соадости какой нибудь,я долго отвыкаешь,у всех по разному.в конце приема пищи обязательно чай попить надо,да ещё с чем нибудь.Но я из сладостей старалась брать что то более полезное сухофрукты например.даже гемотоген был у меня вместо шоколадки.На все нужно терпение. А мужчины они такие,умеют иногда и бесить .. терпения тебе.
:claping: 68.3: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Ищу поддержки!!!!

Сообщение InTheTwilight » 09 ноя 2018, 15:21

Тоже муж первое время бесил. Почему-то винила его во всём. Что толстая, что есть хочу, что не получается ничего в плане диеты.... Потом привычку взял учить меня как худеть. Типо ем слишком много, надо по одному зернышку в день... Тоже это дико злило. А как 10 кг сбросила, сразу рот закрыл. Довольный как слон ходит. А нервы пройдут. Всегда проходят)
Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 11 ноя 2018, 16:27

12.11.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Каша гречневая рассыпчатая20081,6402063,33
Масло сливочное 72,5% жирности100,087,250,13660,01
Итого за 1-й прием пищи:2108,18,840,12723,3
10:00Грецкий орех152,439,121,66980,13
Инжир сушеный351,080,2820,26881,68
Миндаль152,798,051,95910,16
Помело2002016721,33
Итого за 2-й прием пищи:2658,317,439,93493,3
13:00Перец болгарский1001,305,7270,47
Помидор1000,604,2190,35
Пюре картофельное с молоком и маслом2004,087,4630,32052,52
Скумбрия курильская натуральная консервированная10018,819,202480
Итого за 3-й прием пищи:50024,826,740,24993,3
16:00Запеканка творожная2002314,92544424,5
Итого за 4-й прием пищи:2002314,9544424,5
19:00Перец болгарский1501,9508,55400,71
Помидор1500,906,3290,52
Рыба запеченная20017,42111320,91
Итого за 5-й прием пищи:50020,2225,92012,1
21:00Кефир 1%2507,52,510920,83
Клетчатка пшеничная50,850,190,7280,06
Итого за 6-й прием пищи:2558,32,710,71000,8
Баланс 20/35/45 | Итого за день: 19309373211186317,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]

Настрой боевой. иду завтра на фитнес.
В выходные я себя вела очень плохо, рыбка соленая пиво :wall:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 412
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 12 ноя 2018, 03:29

У меня беда. Я не влезла сегодня в пуховик :cry: Мне носить нечего :oops: Я такая расстроена :cry: :cry: Хоть на голодовку садись. :o
Берусь за себя кардинально. в мыслях подсесть на таблеточки какие нибудь что ли, чтоб ускорить процесс. :unknown:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя