Форум ХиКи

Привет! сейчас у меня все по-другому... Одежда вся большая))). Летнюю одежду жена хотела выкинуть - было много маленьких тенисок..и брюк.. Теперь вот сегодня надел тенисску, которая была мне совсем маленькая - теперь она мне большая!))) психологически это очень укрепляет..

я вас понимаю, я так на себя джинсы одевала спустя 5 лет, я когда одела их радости моей не было придела, я начала доставать свои рубашки, всё в пору пришлось, хотя это всё не сходилось. Повыкидывала все большие вещи. теперь это даже помогает держать вес, потому что знаешь, что носить не чего..

Эх провалила я свой марафон, то есть прогуляла. На каждодневные отчёты времени совсем не хватает. Вот сейчас и ем, и варю и в таблицу забиваю ,что съела за день, и здесь ещё свои мысли излагаю.
С начала марафона я скинула 2кг, нарушала пару раз. Но на большее как то не рассчитывала, этот показатель удивителен для меня. не ожидано так скажу.
Моё меню не ах ти сегодня.
Завтрак поздний получился. всего не добрала.
Проматалась с ребёнком в больницу. Сегодня весь день ем на бегу. В бухгалтерии выплачивает зарплату это кошмар, не то что бы поесть в туалет некогда сбегать. Загрузили уже по самое не хочу. Даже пожаловаться не кому. Здесь хоть выплесну всё. Домой приходишь сразу варка, прибраться и уже спать пора. Или на огород после работы. Короче в последнее время полудохлая какая то я. без сил.

Мне тут сон не давно приснился, мужик какой то сказал, что я похудею очень сильно, больше 60кг. Обычно у меня сны на яву сбываются в обратном направлении. не разжиреть бы.
Ну вроде всё высказала. Побегу я дела делать их у меня много..
Отписалась пока мужа нет, а то он ворчит, когда я тут сижу, а у меня на плите зажарка горит

2кг за пол месяца, если это ушел конкретно жир я считаю лучший результат, больше худеть могут только люди которые имеют большой избыточный вес и при этом пашут целый день на тренажерах.
4кг в месяц если получится скидывать, за три месяца 12кг, за шесть 24! у меня кстати тоже 2кг почти ушло с начала

и у меня...это нормальный отвес

Сергей (ХиКи) писал(а):2кг за пол месяца, если это ушел конкретно жир я считаю лучший результат, больше худеть могут только люди которые имеют большой избыточный вес и при этом пашут целый день на тренажерах.
4кг в месяц если получится скидывать, за три месяца 12кг, за шесть 24! у меня кстати тоже 2кг почти ушло с начала

Серёж, я подозреваю, что это не жир, хотя штаны в которые я с трудом влезала, теперь вхожу в них как по маслу, и всего то 2 кг минус. У меня дети ленту сантиметровую, куда то подевали, не могу измериться. Потом не будет вес уходить такими темпами, Если в этом месяце 4 уйдёт то в следующем может уйти только 2-3кг, а в третьем ещё меньше. Я уже это проходила.

надо трудиться и все придет!

Кать, привет)) Как твои дела. Пиши, даже если пока преследуют неудачи. Главное признаться себе в этом и решать проблемы. Давай, возвращайся, ну пожалуйста))

Всем огромный приветик! Совсем позабыла свой дневник.
С колегой решили худеть, типа вместе веселей Она мне начала говорить про диету какую то, "какая нафиг диета" - говорю я ей, я калории считать буду, а ты на диете сиди. И тут я открыла калькулятор, и зашла на форум. А тут так же живинько
Здесь поддержка мне тоже не помешает.
Сколько меня туту не было столько я и боролась с этим весом. все бестолку. Не силы воли, ни мотивации.
Заболела в ноябре 2017г. ЖКТ панкреатит, холецистит, камни в желчи. Итог - операция, удалили желчный. За период болезни здорово похудела до 73кг. пока на диете сидела "5 стол" все было норм. как вышла с диеты и поперло меня во все стороны. Сейас мой вес 81 кг Это ужас. радовалась не долго.
Будет трудно, очень трудно.

Вот что подсчитал мне калькулятор.

katy-duh, привет! У нас Таня без желчного, про ПГ дневничок. Может тебе подойдёт. Она с 98,6 до 82,9 за 3 месяца скинула. Ни срывов, ни побочек.

привет, InTheTwilight . что такое ПГ?

katy-duh, периодическое голодание + высокожировое низкоуглеводное питание. Вот прямо под твоим дневничком. Просто прочти, не отметай сразу)))

я мельком пробежалась. я так понимаю она голодает по пол дня?.
Я к сожалению больше 2-3 часов не могу быть голодной. Начинает дико болеть желудок. Бывало иногда по дню голодала, чисто на воде, и по пол дня. Присутствовали головные боли. я бросила этим заниматься.

katy-duh, нет, не совсем пол дня. Пищевое окно 6 часов. Например в 12 и в 18. А каждые 2-3 часа у тебя не желудок требует, а мозг. Он как наркоман требует глюкозу. У меня были дикие перееданию и пищевая зависимость, жрала как пылесос каждые 1,5-2 часа. Тоже приступы голода и боли в животе. Ещё и агрессия, е ли не закинуть еду. Но сейчас перешла на двух разовое иногда одноразовое питание. Съедаю за раз 800-1000кк. И поверь этого хватает с головой. Углей нет почти, пища жирная и калорийная. Поэтому есть очень долго не хочется. Я была месяц на ПП и это было мучение. 2 месяца на ПГ и не могу нарабоваться. Энергии тьма, вес улелает, ем вкусняшки сплошные. С Таниной подачи многие на ПГ перешли... И ни один не пожалел. А в начале тоже боялись, говорили каждые 3 часа надо есть, а то кошмар...

katy-duh, я не убеждаю, не подумай. Просто как вариант рассказала. Если на ПП срывы, то на ПГ они просто невозможны. Люди годами так питаются и здоровее здорового.

07.11.2018

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
07:00	Каша пшеничная рассыпчатая	150	6,6	5,4	38,55	229	3,21
	Масло сливочное 72,5% жирности	20	0,16	14,5	0,26	132	0,02
	Итого за 1-й прием пищи:	170	6,8	19,9	38,8	361	3,2
10:00	Миндаль	20	3,72	10,74	2,6	122	0,21
	Помело	160	1,6	0	12,8	58	1,06
	творожная запеканка без муки	100	14,2	6	13,5	166	1,12
	Итого за 2-й прием пищи:	280	19,5	16,7	28,9	346	2,3
13:00	Суп гороховый	300	13,2	7,2	26,7	224	2,22
	Хлеб ржано-пшеничный	50	3,5	0,55	22,3	108	1,85
	Итого за 3-й прием пищи:	350	16,7	7,8	49	332	4
16:00	Кукуруза "Фрау Марта"	50	1	0	5,5	26	0,45
	Свекла отварная	100	1,8	0,1	9,8	47	0,81
	Итого за 4-й прием пищи:	150	2,8	0,1	15,3	73	1,2
19:00	творожная запеканка без муки	150	21,3	9	20,25	249	1,68
	Итого за 5-й прием пищи:	150	21,3	9	20,2	249	1,6
21:00	Кефир 1%	250	7,5	2,5	10	92	0,83
	Итого за 6-й прием пищи:	250	7,5	2,5	10	92	0,8
	Баланс 21/35/45 | Итого за день:	1350	75	56	162	1453	13,4

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]
Набросала меню себе на завтра.

InTheTwilight писал(а):Source of the post katy-duh, я не убеждаю, не подумай. Просто как вариант рассказала. Если на ПП срывы, то на ПГ они просто невозможны. Люди годами так питаются и здоровее здорового.

Меня очень настораживает такое большое количество жира. я думаю так не долго холестерином сосуды забить, а избавиться в последствии от него практически не возможно.