katy-duh писал(а):да меню, я составляю заранее.. только я поменяла местами пирожок и кашу, потому что утром прям очень хотелось съесть пирожок.
Перебрала малость с жирами.. я сильно не огорчаюсь.. В калории и БЖУ вписалась и ладушки.. 
katy-duh писал(а):вай, вай!! у меня закончилась про версия
ХиКи писал(а):пробная версия она на то и пробная, чтобы человек попробовал и решил нужна ему такая программа или нет =)
и если программа ему нужна и реально приносит пользу, тогда уж не пожалейте потратить на себя немного денег
margo_nnn писал(а):а я поддержку автора дневника в его желании и праве при случае съесть пирожок, даже жаренный))) даже в количестве 100 грамм!
не нужно забывать о том, что цель правильного питания - не посадить себя в темницу окружив исключительно правильными продуктами с невысокой калорийностью, прослыв среди окружающих букой которая чай с ними не попьет лишний раз, а наладить нормальный режим питания и придерживаться его всю оставшуюся жизнь.
На диету сесть легко, а уметь правильно питаться и при случае давать себе порадоваться жизни в кулинарном плане с друзьями и близкими или наедине с собой - это намного сложнее.
И, возможно, съев сегодня 1 или 2 пирожка человек тем самым уберегает себя от опасности сорваться и съесть целую миску пирожков и заесть все это еще кучей еды)
margo_nnn писал(а):а я поддержку автора дневника в его желании и праве при случае съесть пирожок, даже жаренный))) даже в количестве 100 грамм!
не нужно забывать о том, что цель правильного питания - не посадить себя в темницу окружив исключительно правильными продуктами с невысокой калорийностью, прослыв среди окружающих букой которая чай с ними не попьет лишний раз, а наладить нормальный режим питания и придерживаться его всю оставшуюся жизнь.
На диету сесть легко, а уметь правильно питаться и при случае давать себе порадоваться жизни в кулинарном плане с друзьями и близкими или наедине с собой - это намного сложнее.
И, возможно, съев сегодня 1 или 2 пирожка человек тем самым уберегает себя от опасности сорваться и съесть целую миску пирожков и заесть все это еще кучей еды)
..я чай вообще редко стала пить.. когда сухофрукты кушаю запиваю чаем, потому что зубы ломит.. В дальнейшем постараюсь, воздерживаться от таких искушений. katy-duh писал(а):Я тоже так считаю, но когда видишь эти пирожки, голова думать перестаёт
ХиКи писал(а):хороший способ проверки) как в том демотиваторе
ХиКи писал(а):хороший способ проверки) как в том демотиваторе
или добавки положить в тарелку.. 
Я вчера наелась всякой фигни на ночь 
Муж приехал в 11 часов вечера, я ему стала резать сало, оно такое чесночное, я короче не удержалась наелась сала, в прикуску с хлебом за компанию, дальше пошёл кекс с чаем.. 
Сегодня я начинаю всё с чистого листа, хорошо подумала, раскаялась в содеянном Сегодня встала раньше всех, сделала кардио разминку 10 мин. Буду по немного вводить тренировки.. katy-duh писал(а):Просмотрела видео Джиллиан Майклс для начинающих, часто здесь про неё упоминают.. Завтра начиню первый курс 10 дней. Подскажите как быть с питанием, когда подключаешь тренировки?? Через какое время после тренировок можно кушать и что?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 245 гостей
