Ищу поддержки!!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Evgenia
Местный
Местный
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 16:23

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение Evgenia » 25 апр 2015, 18:49

Привет. Смотрю у тебя белки совсем не в почете. Ты какой баланс БЖУ выбрала?

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 26 апр 2015, 03:31

65/44/164 так посчитал калькулятор.. Нужно больше? Посоветуйте что-нибудь.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 26 апр 2015, 06:22

На самом деле их и не надо много если нет интенсивных тренировок на набор мышечной массы. 0.8 грамм на кило веса норма без тренировок. 1.5-2 тем кто тренируется
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 26 апр 2015, 09:24

2015-04-26_151212.png
2015-04-26_151212.png (34.46 КБ) 3984 просмотра
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
Evgenia
Местный
Местный
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 16:23

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение Evgenia » 26 апр 2015, 11:18

katy-duh писал(а):65/44/164 так посчитал калькулятор.. Нужно больше? Посоветуйте что-нибудь.


Ну впринципе если худеешь, то нормально. У меня худеть на 2,5-3 гр. углеводов на 1 кг веса не получается.

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 27 апр 2015, 07:17

Вчера поругалась с мужем! :evil: Присутствует психоз, раздражение.. :x Я для себя сделала открытие, раньше когда я ругалась с мужем, шла и начинала есть, много и всё в подряд. А вчера как то нормально даже и не задумалась об этом.. у меня наоборот аппетит пропал.. А прикиньте из-за чего поругались. Из-за того что я себе купила кальмаров, рыбку, грудку, фарш индейки, творог. А ему вкусняшек не взяла, он сказал что фигни накупила, да денег у меня не хватило. ну и меня понесло в разнос :twisted: . наговорила всего всего. утром сегодня объяснила, что я стараюсь и для него тоже, что хочу быть красивой, стройной и здоровой женой и мамой, что бы он мог мной гордиться, а не стесняться. :girl_angel: а без этих продуктов мне с этим не справиться. нажарила ему утром блинов к чаю, по моему вкуснее и сытнее всяких конфет.. вроде пока примирился. сказала ему покупай себе сам, чего ты хочешь.. не знаю как дальше будет себя вести. Но то что я не нажралась после ссоры, меня это приятно удивило..
Последний раз редактировалось katy-duh 27 апр 2015, 07:22, всего редактировалось 1 раз.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 27 апр 2015, 07:19

2015-04-27_130815.png
2015-04-27_130815.png (36.01 КБ) 3968 просмотров
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 27 апр 2015, 17:31

Ещё предстоит поездка в деревню.. на майские праздники, а там у меня заканчивались все диеты.. туда когда приезжаешь и забываешь обо всём..
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 28 апр 2015, 02:41

Хики, вам памятник при жизни ставить нужно.. Как же я раньше не обнаруживала эту программу и форум!? В каком году вы создали калькулятор?
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 28 апр 2015, 02:45

Сегодня вес 86,100, довольна как удав!!! Настроение супер с утра.. :so_happy:
Вложения
2015-04-28_083337.png
2015-04-28_083337.png (36.88 КБ) 3949 просмотров
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 28 апр 2015, 06:19

завтра у мужа день рождение, пеку торт медовик с масляным кремом.. посчитала в 100гр 412ккал. Могу я его себе позволить на завтрак 100гр, или не стоит его кушать?
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 28 апр 2015, 09:27

почти половину дневной нормы из 100 грамм торта, причем большая часть жиры и быстрые углеводы, решайте сами стоит или нет)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Julia
Местный
Местный
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 12:54
Откуда: Москва

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение Julia » 28 апр 2015, 10:43

Ничего себе калорийность! В моем любимом пармезане 4 с лихвой грамм. Съела с утра 10 грамм!!! Ну не могу я без него) Не переживай, а у тебя блендер или соковыжималка есть?

Аватара пользователя
Julia
Местный
Местный
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 12:54
Откуда: Москва

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение Julia » 28 апр 2015, 10:44

Главное после 18 не есть и белковый ужин - 100% вес падает, все углеводы до 16.00

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение Сергей (ХиКи) » 28 апр 2015, 10:55

Julia писал(а):Главное после 18 не есть и белковый ужин - 100% вес падает, все углеводы до 16.00


вы имеете ввиду после 18 не есть углеводо содержащие продукты или вообще не есть? если второе то это вредный миф (точнее это может быть верно только для тех кто ложиться около 9 вечера)
сто процентов не стоит есть после 22 00, не зависимо во сколько ложишься, в другое время за 2-3 часа до сна, к примеру ложимся в 10, значит последний прием пищи делаем на 19-20
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 28 апр 2015, 11:00

Julia писал(а):Ничего себе калорийность! В моем любимом пармезане 4 с лихвой грамм. Съела с утра 10 грамм!!! Ну не могу я без него) Не переживай, а у тебя блендер или соковыжималка есть?

Я сама обалдела... :? Да ну его на фиг этот торт.. пусть детки и муж хомячит, красота важнее.. ;) Кашей перебьюсь. правда пока готовила чуть слюной не захлебнулась.. Так и наравилась, что-нибудь в рот закинуть. Вот уж вредная привычка во время готовки пробовать.. Соковыжималка есть и блендер есть..
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
Julia
Местный
Местный
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 12:54
Откуда: Москва

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение Julia » 28 апр 2015, 11:00

ХиКи писал(а):
Julia писал(а):Главное после 18 не есть и белковый ужин - 100% вес падает, все углеводы до 16.00


вы имеете ввиду после 18 не есть углеводо содержащие продукты или вообще не есть? если второе то это вредный миф (точнее это может быть верно только для тех кто ложиться около 9 вечера)
сто процентов не стоит есть после 22 00, не зависимо во сколько ложишься, в другое время за 2-3 часа до сна, к примеру ложимся в 10, значит последний прием пищи делаем на 19-20

ну, к примеру, мы ложимся в 9 - у нас режим, поэтому и не ем после 18, а кто позже ложится, можно и кефирчика выпить.....

Аватара пользователя
Julia
Местный
Местный
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 12:54
Откуда: Москва

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение Julia » 28 апр 2015, 11:02

Кать, так вообще красота - можно себе зеленые коктейли делать!!! И вкусно и полезно)

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 28 апр 2015, 11:03

у меня обычно последний приём пищи в 19 часов, и в 21 кефир..
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Ищу поддержки!!!!

Сообщение katy-duh » 28 апр 2015, 11:05

Julia писал(а):Кать, так вообще красота - можно себе зеленые коктейли делать!!! И вкусно и полезно)

Спасибочки за подсказку.. сейчас рецептиков накопаю.. :air_kiss:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 150 гостей