Ищу поддержки!!!!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Ищу поддержки!!!!
Привет. Такая же беда, только у меня наоборот, все большое.. Но блин, таблеточки это опасно. Может просто возьмешься конкретно, каждую крошку записывая и каждый глоток воды. Есть же опыт, что сейчас тормозит? Мотивации не хватает или желания?
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Ищу поддержки!!!!
Таблетки покупать,то только для мозгов,чтобы Думать что съесть,в других случаях они не действуют.Только здоровье подорвешь.Ну если побыстрее надо,то калорийность сильно не занижать, чтобы срывы не получить.А углеводов уменьшить за счёт жира и белка..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Ищу поддержки!!!!
Купила я этот волшебный кейс с таблетками))) У меня в дневнике вроде на 30-32 стр описание. Не помогут они без диеты)))
.....с марта 2021 года
Ищу поддержки!!!!
Так на любых таблетках и кардиотренажерах написано, что без диеты не помагают.
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Так я же не отказываюсь от диеты. Так как помощники.
После не застегнувшегося пуховик мотивация появилась.
Letta если было большое я б только рада была этому. А я не упускаю надежды похудеть. И покупать сейчас размером больше. Смысла нет и весь стимул уйдёт. Мне до сих пор обидно так.
Весь день как по маслу. В офисе днюха была, был торт черепаха. Знаю, что вкусный. Отказалась без за зрения совести. Причём так легко. Все с тортиком пили чай, а я с творожной запеканки.
На тренировку ходила сегодня. Классно позанималась. Тренер подбадривает так хорошо.
Вот сижу кубатурю что ж кушать завтра.
Надеюсь придумаю и голодной не останусь.
После не застегнувшегося пуховик мотивация появилась.
Letta если было большое я б только рада была этому. А я не упускаю надежды похудеть. И покупать сейчас размером больше. Смысла нет и весь стимул уйдёт. Мне до сих пор обидно так.
Весь день как по маслу. В офисе днюха была, был торт черепаха. Знаю, что вкусный. Отказалась без за зрения совести. Причём так легко. Все с тортиком пили чай, а я с творожной запеканки.
На тренировку ходила сегодня. Классно позанималась. Тренер подбадривает так хорошо.
Вот сижу кубатурю что ж кушать завтра.
Надеюсь придумаю и голодной не останусь.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Ищу поддержки!!!!
Они по сути просто мочегонные и слабительные. Почистишься разве что от шлаков
.....с марта 2021 года
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
всем приветули. С питанием все впорядке на сегодня, конфетками угощали, мужу принесла. Настроения нет под вечер. так и бесит все кругом. Надеюсь, что это временно. Завтра на тренировку. По плану будет растяжка.
Все что наела за выходные утром уже не было. Задержавшаяся жидкость ушла.
Все что наела за выходные утром уже не было. Задержавшаяся жидкость ушла.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Доброе утро дневничок. Навесах результат есть, и меня это радует и бодрит. На сегодня вес 81.6.
Всетаки купила я целюлозу в помощь.
Как закон подлости позвала подруга в кафе в пятницу. Увольненте ее отмечать будем Очень теперь боюсь переусердствовать. мне результаты жалко мои. Но и жить то тоже нужно.
Дневничок хорошо дисциплинирует. Когда предлагают что то вкусное и не входящее в мой коридор, я вспоминаю о дневнике, снова краснеть, что писать. А врать не тнтересно.
Коллеги так и ржут над моими коридорами. Они не верят, что можно так много и часто есть и худеть. Сказали если через неделю будет результат тоже ко мне присоединятся. У меня еще один стимул есть. Доказать, что такое возможно.
P.S. Писать не умею, пишу, что думаю. Излагаю все свои мысли и эмоции.
Всетаки купила я целюлозу в помощь.
Как закон подлости позвала подруга в кафе в пятницу. Увольненте ее отмечать будем Очень теперь боюсь переусердствовать. мне результаты жалко мои. Но и жить то тоже нужно.
Дневничок хорошо дисциплинирует. Когда предлагают что то вкусное и не входящее в мой коридор, я вспоминаю о дневнике, снова краснеть, что писать. А врать не тнтересно.
Коллеги так и ржут над моими коридорами. Они не верят, что можно так много и часто есть и худеть. Сказали если через неделю будет результат тоже ко мне присоединятся. У меня еще один стимул есть. Доказать, что такое возможно.
P.S. Писать не умею, пишу, что думаю. Излагаю все свои мысли и эмоции.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
Ищу поддержки!!!!
katy-duh, у меня у коллег до сих пор крышу сносит отмоей "диеты". Я стройнела на 1800-1900 ккал, теперь поддерживаю на 2000-2200. Представь обьемы порций. Результат впечатляющий. Но вот ещё ни одна не присоединилась. Лень - матушка.
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Все время хочется что то жевать. то орешки закину, то фруктик погрызу. Но ничего лишнего, все, что в коридор включила на день. Все перекусы съедаю в течении дня. Это нормально? Или от этого лучше избавляться. Может психологическое что то?
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Ищу поддержки!!!!
katy-duh, да пройдёт. Я тоже первое время челюстями молотила постоянно. Например 3 часа дня, а у меня уже только 500кк осталось. Это психологическое, ты права. А насчёт приглашения подруги... Попробуй перед выходом дома хорошо поесть. Свою нормальную еду. А там пару кусочков клюнешь и хорошо. Ты же общаться идёшь, а не жрать)) Вот и общайся) Если ну уж совсем сила воли попрёт, можешь мораторий на алкоголь установить. Всё в твоих руках. Это же не тюрьма, а просто изменение типа питания.
.....с марта 2021 года
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
15.11.2018
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]
У меня завтра день сосиски
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
07:00 | Каша пшеничная рассыпчатая | 150 | 6,6 | 5,4 | 38,55 | 229 | 3,21 | |
Овсяноблин | 100 | 6 | 5 | 8 | 101 | 0,66 | ||
Сосиски сибирские | 65 | 7,8 | 5,85 | 3,9 | 99 | 0,32 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 315 | 20,4 | 16,2 | 50,4 | 429 | 4,1 | ||
10:00 | Груша | 200 | 0,8 | 0,6 | 20,6 | 91 | 1,71 | |
Мед цветочный | 20 | 0,16 | 0 | 16,06 | 65 | 1,33 | ||
Помело | 150 | 1,5 | 0 | 12 | 54 | 1 | ||
Слайсы пшеничные | 30 | 0,54 | 3,36 | 24,09 | 129 | 2 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 400 | 3 | 4 | 72,8 | 339 | 6 | ||
13:00 | Макароны отварные с маслом | 200 | 7,4 | 8,4 | 56,8 | 332 | 4,73 | |
Сосиски сибирские | 100 | 12 | 9 | 6 | 153 | 0,5 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 300 | 19,4 | 17,4 | 62,8 | 485 | 5,2 | ||
16:00 | Грецкий орех | 10 | 1,62 | 6,08 | 1,11 | 66 | 0,09 | |
Инжир сушеный | 30 | 0,93 | 0,24 | 17,37 | 75 | 1,44 | ||
Миндаль | 10 | 1,86 | 5,37 | 1,3 | 61 | 0,10 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 50 | 4,4 | 11,7 | 19,8 | 202 | 1,6 | ||
19:00 | Бедро куриное без кожи отварное | 100 | 21,3 | 10 | 0 | 175 | 0 | |
Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 0,47 | ||
Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 0,35 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 300 | 23,2 | 10 | 9,9 | 221 | 0,8 | ||
21:00 | Кефир 1% | 250 | 7,5 | 2,5 | 10 | 92 | 0,83 | |
Клетчатка пшеничная | 5 | 0,85 | 0,19 | 0,72 | 8 | 0,06 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 255 | 8,3 | 2,7 | 10,7 | 100 | 0,8 | ||
Баланс 18/31/51 | Итого за день: | 1620 | 79 | 62 | 226 | 1776 | 18,8 |
У меня завтра день сосиски
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Ищу поддержки!!!!
Катя, а ты выдерживаешь так меню? Запланированное?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Елена. писал(а):Source of the post Катя, а ты выдерживаешь так меню? Запланированное?
В каком смысле? Все что запланировала, все съедаю.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Ищу поддержки!!!!
Не, я про то, что не меняешь потом. Я пыталась планировать вперёд, но всё равно отходила. Не хотелось.. Иногда вечером думаю, что на завтрак будет каша, а утром встаю и понимаю, что будет омлет))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Letta
- 4 звезды
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
- Откуда: Магадан
Ищу поддержки!!!!
Елена. писал(а):Source of the post Не, я про то, что не меняешь потом. Я пыталась планировать вперёд, но всё равно отходила. Не хотелось.. Иногда вечером думаю, что на завтрак будет каша, а утром встаю и понимаю, что будет омлет))
Согласна, невозможно прямо грамм в грамм все запланировать. Думаю Катерина не считает и не взвешивает все четко, доверяя своему глазомеру, что скорее всего ее слегка вводит в заблуждение об употребляемых калориях.. Во всяком случае у меня сложилось такое впечатление после прочтения всего дневника.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Ищу поддержки!!!!
Долгое время все планировала грамм в грамм,да и сейчас с вечера готовлю себя туески.правда иногда возможно и не хватает чего то,могу доесть уже вечером
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Елена. писал(а):Source of the post Не, я про то, что не меняешь потом. Я пыталась планировать вперёд, но всё равно отходила. Не хотелось.. Иногда вечером думаю, что на завтрак будет каша, а утром встаю и понимаю, что будет омлет))
Нет, Лена, стараюсь придерживаться, и пока удается. С вечера готовлю, по чеплахам раскладываю. Если буду делать отклонения, то могу не в ту сторону отклониться. Так что ни шаг в лева, ни шаг в право.
Взвешиваю все на весах как положено, глазомер всегда обманчив. Ни грамм в грамм прям конечно, но если что то не довешаю. Я думаю это не критично и не смертельно.
главное, что я сейчас контролирую, что и сколько ем. И мне сейчас уже не хочется конфет, печенек, тортов и прочих вкусностей.
Вот завтра уже будет работать глазомер. Потому что в ресторан иду. Но постараюсь до вечера запланировать меньше калорий чем обычно.
Завтра на тренировку еще.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
Приветик дневничок. Сходила вчера на гулянку. Было очень весело, и вкусно. Ни в чем себе не отказывала, оторвалась так сказать. Не жалею ни капельки. На весак как ни странно вес даже снизился. Но думаю, что завтра может моя гулянка вылезти.
В выходные от подсчёта отдыхаю. Стараюсь питаться интуитивно. Получается кажется не плохо. Пирожки нажарила, но стойко и спокойно обошлась питании без них. Муж трескал, я кефирчик пила. Результат питания в выходные будет видно на веса только.
Всем удачных выходных
В выходные от подсчёта отдыхаю. Стараюсь питаться интуитивно. Получается кажется не плохо. Пирожки нажарила, но стойко и спокойно обошлась питании без них. Муж трескал, я кефирчик пила. Результат питания в выходные будет видно на веса только.
Всем удачных выходных
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
- katy-duh
- 4 звезды
- Сообщения: 484
- Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
- Откуда: ЕАО г. Биробиджан
Ищу поддержки!!!!
19.11.2018
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.43]
Набросала меню на завтра. Сегодня пищвое поведение некудышное и ужастное. Пирожков наелась, под вечер догналась пироженкой картошкой. Сейчас мучаюсь, плохо, тошнит,.. Зря я это конечно, очень зря. Завтра встаю в прежднее русло, раслабон закончился. На тренировку завтра, попотею хорошо.
Главное не унывать, держать хвост пистолетом, руки не опускать. Все будет хорошо.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
07:00 | Каша гречневая рассыпчатая | 250 | 10 | 2 | 50 | 258 | 4,16 | |
Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0,02 | 4,12 | 0,04 | 37 | 0 | ||
Молоко 2,5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 53 | 0,4 | ||
Сахар | 10 | 0 | 0 | 9,98 | 40 | 0,83 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 365 | 12,9 | 8,6 | 64,8 | 388 | 5,3 | ||
10:00 | израильская лепёшка | 30 | 3 | 0,06 | 10,5 | 55 | 0,87 | |
Мед цветочный | 20 | 0,16 | 0 | 16,06 | 65 | 1,33 | ||
Овсяноблин | 150 | 9 | 7,5 | 12 | 152 | 1 | ||
Сыр Витязь 50% | 30 | 6,96 | 8,85 | 0 | 107 | 0 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 230 | 19,1 | 16,4 | 38,6 | 379 | 3,2 | ||
13:00 | Макароны отварные с маслом | 250 | 9,25 | 10,5 | 71 | 416 | 5,91 | |
Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 0,47 | ||
Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 0,35 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 450 | 11,2 | 10,5 | 80,9 | 462 | 6,7 | ||
16:00 | Грецкий орех | 10 | 1,62 | 6,08 | 1,11 | 66 | 0,09 | |
Груша | 200 | 0,8 | 0,6 | 20,6 | 91 | 1,71 | ||
Миндаль | 10 | 1,86 | 5,37 | 1,3 | 61 | 0,10 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 220 | 4,3 | 12 | 23 | 218 | 1,9 | ||
19:00 | Грудка куриная отварная | 150 | 44,7 | 2,7 | 0,75 | 206 | 0,06 | |
Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 0,15 | ||
Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 0,35 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 350 | 46 | 2,8 | 6,8 | 236 | 0,5 | ||
21:00 | Кефир 1% | 250 | 7,5 | 2,5 | 10 | 92 | 0,83 | |
Клетчатка пшеничная | 5 | 0,85 | 0,19 | 0,72 | 8 | 0,06 | ||
Мед цветочный | 10 | 0,08 | 0 | 8,03 | 32 | 0,66 | ||
Итого за 6-й прием пищи: | 265 | 8,4 | 2,7 | 18,8 | 132 | 1,5 | ||
Баланс 22/26/51 | Итого за день: | 1880 | 102 | 53 | 233 | 1815 | 19,3 |
Набросала меню на завтра. Сегодня пищвое поведение некудышное и ужастное. Пирожков наелась, под вечер догналась пироженкой картошкой. Сейчас мучаюсь, плохо, тошнит,.. Зря я это конечно, очень зря. Завтра встаю в прежднее русло, раслабон закончился. На тренировку завтра, попотею хорошо.
Главное не унывать, держать хвост пистолетом, руки не опускать. Все будет хорошо.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 179 гостей