опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет

Сообщение katy-duh » 29 апр 2015, 02:31

[quote="abolshoy"]Русалина, разве 2200ккал может жрать бух?
Поверьте может и ещё больше.. :jokingly:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет

Сообщение katy-duh » 29 апр 2015, 02:39

- самое страшное -> открываем с товарищем кафе на фудкорте (колбаски гриль, салаты и пиво) вот тут придется постоянно пробывать, что повара наготовят :))
Пусть товарищ ;) пробует
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

abolshoy
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 апр 2015, 20:26

Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет

Сообщение abolshoy » 01 май 2015, 14:35

так, ну что, проделал 2 аэробьные тренировки
29/04 65 минут, средний пульс 124, 750 ккал долой. самочувствие отличное
01/05 75 минут,немного поднял интенсивность, средний пульс 131, выкинули 850 ккал, самочувствие отличное
это я к тому, что с рассчитанных прогой 2200 ккал в сутки я снизил до 1700-1800, т.к. вес встал на 10 дней
думал буду сильно уставать - нет, добавил аэробные нагрузки еще, и все пока отлично, медленно, но верно убираем жирок

п.с. всех с праздником, много не жрать!!!!

Аватара пользователя
Evgenia
Местный
Местный
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 16:23

Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет

Сообщение Evgenia » 01 май 2015, 18:46

abolshoy писал(а):так, ну что, проделал 2 аэробьные тренировки
29/04 65 минут, средний пульс 124, 750 ккал долой. самочувствие отличное
01/05 75 минут,немного поднял интенсивность, средний пульс 131, выкинули 850 ккал, самочувствие отличное
это я к тому, что с рассчитанных прогой 2200 ккал в сутки я снизил до 1700-1800, т.к. вес встал на 10 дней
думал буду сильно уставать - нет, добавил аэробные нагрузки еще, и все пока отлично, медленно, но верно убираем жирок

п.с. всех с праздником, много не жрать!!!!


А какие именно тренировки. Просто хочется понять как сжечь 750 ккал при пульсе 124. Я вот могу при пульсе больше 140 сжечь только около 600 ккал. за час.

abolshoy
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 апр 2015, 20:26

Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет

Сообщение abolshoy » 07 май 2015, 20:02

количество энергии, которое тратит организм, очень сильно зависит от этого самого организма, ведь привисти в движения шкаф вроде меня под 2 метра и 130 кг, намного сложнее чем тумбочку в 1,5 метра и 2 раза легче, верно?

а так любые часики по типу полар, суунто и т.п. с кардиометром-поясом нагрудным, там выставляете свои параметры тела, активность и т.п. и он автоматом считает, не 100% правда, но очень похоже.

пульс для аэробики тоже разный у каждого организма, но есть усредненные значения, которые написаны на любом кардиотренажере 110-140 ударов, понятно что для каждого эта зона немного выше-ниже

что касается самих тренировок, у меня просто уже нет времени ходить в зал, и я купил себе xbox с кинектом и несколько игр, от спорта до танцев, иногда с детьми играем и с гостями даже - весело. + тренироваться можно дома, пока все в школах-садиках либо уже спят, а я дома

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет

Сообщение Сергей (ХиКи) » 07 май 2015, 20:26

xbox =) интересное решение!

:anime14: :anime16: :anime18:
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Evgenia
Местный
Местный
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 16:23

Re: опять пришла пора заняться собой. муж 35 лет

Сообщение Evgenia » 07 май 2015, 23:56

abolshoy писал(а):количество энергии, которое тратит организм, очень сильно зависит от этого самого организма, ведь привисти в движения шкаф вроде меня под 2 метра и 130 кг, намного сложнее чем тумбочку в 1,5 метра и 2 раза легче, верно?

а так любые часики по типу полар, суунто и т.п. с кардиометром-поясом нагрудным, там выставляете свои параметры тела, активность и т.п. и он автоматом считает, не 100% правда, но очень похоже.

пульс для аэробики тоже разный у каждого организма, но есть усредненные значения, которые написаны на любом кардиотренажере 110-140 ударов, понятно что для каждого эта зона немного выше-ниже

что касается самих тренировок, у меня просто уже нет времени ходить в зал, и я купил себе xbox с кинектом и несколько игр, от спорта до танцев, иногда с детьми играем и с гостями даже - весело. + тренироваться можно дома, пока все в школах-садиках либо уже спят, а я дома

Извиняюсь. Размеры я как то не учла. Спасибо за инфу по xbox с кинектом. Почитала в инете, довольно интересно.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 169 гостей