Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
21:29 | Кефир 3,6% Моя славита | 200 | 5,6 | 7,2 | 8 | 119 | 0,66 |
Итого за 6-й прием пищи: | 200 | 6 | 7 | 8 | 119 | 0,6 | |
17:27 | Хлеб белый | 51 | 4,02 | 0,51 | 24,63 | 119 | 2,05 |
Кефир 3,6% Моя славита | 200 | 5,6 | 7,2 | 8 | 119 | 0,66 | |
Макароны с зажаркой | 66 | 3,10 | 5,41 | 10,16 | 102 | 0,84 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 317 | 13 | 13 | 43 | 340 | 3,5 | |
15:24 | Апельсин | 111 | 0,99 | 0,22 | 8,99 | 42 | 0,74 |
Итого за 4-й прием пищи: | 111 | 1 | 0 | 9 | 42 | 0,7 | |
12:23 | Грудка куриная на пару | 100 | 23,6 | 1,9 | 0,4 | 113 | 0,03 |
Суп гороховый с курицей | 224 | 9,85 | 5,37 | 19,93 | 168 | 1,66 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 324 | 33 | 7 | 20 | 281 | 1,6 | |
10:19 | Яблоко | 162 | 0,64 | 0,64 | 15,87 | 72 | 1,32 |
Итого за 2-й прием пищи: | 162 | 1 | 1 | 16 | 72 | 1,3 | |
08:05 | Масло сливочное 72,5% жирности | 15 | 0,12 | 10,87 | 0,19 | 99 | 0,01 |
Кофе растворимый (сублимированный) | 200 | 30 | 7,2 | 14 | 241 | 1,16 | |
Каша пшенная на молоке с маслом | 200 | 7 | 10,4 | 30,4 | 243 | 2,53 | |
Батон Нарезной | 40 | 3 | 1,16 | 20,56 | 105 | 1,71 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 455 | 40 | 30 | 65 | 688 | 5,4 | |
Баланс 24/34/42 | Итого за день: | 1569 | 94 | 58 | 161 | 1542 | 13,3 |
норма БЖУ 75,50,188