Форум ХиКи

Всем большой привет! Ну вот наконец-то сегодня сходила на первую индивидуальную тренировку в тренажерный зал Думала живой оттуда не выйду ) с непривычки тяжеловато конечно, но крепилась как могла и сделала всё что говорила инструктор. Следующий мой поход будет в субботу.

Да, на сегодняшний день у меня минус ровно 8 кг. Это я еще в пятницу погрешила - муж приехал с вахты и мы заказали суши, ну и коньячку попили.

хех, завтра наверно с утра будет все болеть после тренировки)) я сейчас тоже заниматься начал более серьезно, сегодня проснулся с чувством инвалидности

Да, завтрашнего утра жду со страхом, мои мышцы дадут мне жару наверное. Хочу еще купить гантели и дома попробовать заниматься с Джиллиан Майклс, видео уже скачала

как бы мне подружиться со спортом?! Я люблю много ходить и кататься на велосипеде.. Позанимаюсь 30 минут. и всё забыла на неделю, на месяц..

Я тоже не дружу со спортом, возможно в этом еще одна проблема набора веса, но сейчас решила взяться за себя, а то вес уходит, но нужно же и подтягивать все обвисшие места, а их к сожалению много.

А Вы попробуйте табату. Времени много не занимает, спорт инвентарь практически ненужен

А что это ? Пойду посмотрю в интернете

Вот мне отвечали про табату viewtopic.php?f=11&t=597&start=20#p12166
PS. В видео очень подробно

я не очень разбираюсь, но пожалуй, встряну! если я прваильно поняла, табату больше подходит для встряски организма в случае плато или так...побаловать себя, но для начинающих и только приобщающихся вряд ли подойдет? мне кажется, для начинающих занятия в тренажерном зале с небольшими весами с постепенным увеличение нагрузки 3 раза в неделю самый лучший вариант, если тренажерный зал недоступен можно дома организовать мини-силовые тоже 3 раза в неделю. В табату меня пугает высокая интенсивность на неподготовленный организм да еще и с лишним весом... к тому же маловероятно, что человек приступивший к тренировкам точно знает состояние своего здоровья, сердца, сосудов. Я бы точно к врачу не пошла проверяться для профилактики) но опять же, как пишет Сергей ничего не мешает добавить перед тренировкой разминку, а после, например, легкую растяжку!
поправьте, если ошибаюсь!

Посмотрела в интернете, попробую на досуге. А поводу тренажерного зала - так не смотря на то что я новичок, моя инструктор так меня гоняет что ой-ой-ой, две недели мои мышцы болят постоянно 8-}

болят значит будут расти -) мне вроде говорили что лучше не тренировать группу мышц которая болит пока не пройдет боль