Привет, я Алёна

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Алёна
Местный
Местный
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 15:53
Откуда: Томск

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Алёна » 30 апр 2015, 12:12

Всем большой привет! Ну вот наконец-то сегодня сходила на первую индивидуальную тренировку в тренажерный зал :-D Думала живой оттуда не выйду :-)) с непривычки тяжеловато конечно, но крепилась как могла и сделала всё что говорила инструктор. Следующий мой поход будет в субботу.

Алёна
Местный
Местный
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 15:53
Откуда: Томск

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Алёна » 30 апр 2015, 12:14

Да, на сегодняшний день у меня минус ровно 8 кг. Это я еще в пятницу погрешила - муж приехал с вахты и мы заказали суши, ну и коньячку попили.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Сергей (ХиКи) » 30 апр 2015, 12:21

хех, завтра наверно с утра будет все болеть после тренировки)) я сейчас тоже заниматься начал более серьезно, сегодня проснулся с чувством инвалидности
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Алёна
Местный
Местный
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 15:53
Откуда: Томск

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Алёна » 30 апр 2015, 13:02

Да, завтрашнего утра жду со страхом, мои мышцы дадут мне жару наверное. Хочу еще купить гантели и дома попробовать заниматься с Джиллиан Майклс, видео уже скачала ;-)

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 484
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Re: Привет, я Алёна

Сообщение katy-duh » 30 апр 2015, 15:09

как бы мне подружиться со спортом?! Я люблю много ходить и кататься на велосипеде.. Позанимаюсь 30 минут. и всё забыла на неделю, на месяц..
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ ЧЕМ ЖРАТЬ

Алёна
Местный
Местный
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 15:53
Откуда: Томск

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Алёна » 30 апр 2015, 16:09

Я тоже не дружу со спортом, возможно в этом еще одна проблема набора веса, но сейчас решила взяться за себя, а то вес уходит, но нужно же и подтягивать все обвисшие места, а их к сожалению много.

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Kosh » 02 май 2015, 17:01

А Вы попробуйте табату. Времени много не занимает, спорт инвентарь практически ненужен

Алёна
Местный
Местный
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 15:53
Откуда: Томск

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Алёна » 03 май 2015, 19:43

А что это :pardon:? Пойду посмотрю в интернете

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Kosh » 04 май 2015, 08:02

Вот мне отвечали про табату viewtopic.php?f=11&t=597&start=20#p12166
PS. В видео очень подробно

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Привет, я Алёна

Сообщение margo_nnn » 05 май 2015, 11:50

я не очень разбираюсь, но пожалуй, встряну! если я прваильно поняла, табату больше подходит для встряски организма в случае плато или так...побаловать себя, но для начинающих и только приобщающихся вряд ли подойдет? мне кажется, для начинающих занятия в тренажерном зале с небольшими весами с постепенным увеличение нагрузки 3 раза в неделю самый лучший вариант, если тренажерный зал недоступен можно дома организовать мини-силовые тоже 3 раза в неделю. В табату меня пугает высокая интенсивность на неподготовленный организм да еще и с лишним весом... к тому же маловероятно, что человек приступивший к тренировкам точно знает состояние своего здоровья, сердца, сосудов. Я бы точно к врачу не пошла проверяться для профилактики) но опять же, как пишет Сергей ничего не мешает добавить перед тренировкой разминку, а после, например, легкую растяжку!
поправьте, если ошибаюсь!

Алёна
Местный
Местный
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 15:53
Откуда: Томск

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Алёна » 07 май 2015, 15:25

Посмотрела в интернете, попробую на досуге. А поводу тренажерного зала - так не смотря на то что я новичок, моя инструктор так меня гоняет что ой-ой-ой, две недели мои мышцы болят постоянно 8-}

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 3042
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Привет, я Алёна

Сообщение Сергей (ХиКи) » 07 май 2015, 15:40

болят значит будут расти -) мне вроде говорили что лучше не тренировать группу мышц которая болит пока не пройдет боль
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 164 гостя