СофиВик писал(а):svetlano4ka писал(а):Привет! За 2 месяца конечно не получится наверное на 16 похудеть, да и вредно это, придерживайтесь программе и все получится, я в первый месяц на 10 кг похудела, но это в самый первый раз так получилось, дальше медленнее, тут главное не сорваться, желаю вам удачи
Каких принципов вы придерживались, что бы не сорваться? Ведь многие пишут- это образ жизни и принцип на всю жизнь. Но видя из опыта не только моего все ровно можно сорваться! Значит что НИ НИ вредностей и соблазнения, как я раннее писала "стоит только понюхать" так?
смотрите, ведь срыв это что?
это перебор БЖУ, а не кушение вкусняшек
если есть такие продукты, без которых не сможете, как вы считаете, то надо думать как с этим поступать:
- если вредные (алкоголь и т.п.), то исключать
- если отрицательно влияют на организм, в т.ч. ЖКТ, СС систему, то исключать
- если противопоказано диетой, то думать и пробовать варианты, а их много, например делать день отказа от диеты, НО должна заслужить, установить определенный день и именно в этот день и др. условности. И т.д., думать, решать
- если не вписываются в программу, просто попробовать вписать
Вы должны понять, что кроме ВАС ни кто за ВАС не решит))) Советовать легко, принимать и выполнять советы сложно и часто не получается
ЗЫ: Стройнеть мы начинаем сначала в своей голове и только потом начинает худеть тело