170x131

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

170x131

Сообщение Kosh » 25 сен 2019, 07:46

Nadejda 74 писал(а):Ух ты, это где?

Свердловская обл. Между Екатеринбургом и Тюменью

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2902
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

170x131

Сообщение маринночка » 25 сен 2019, 09:08

Ой! Фуууу, не хочу зиму(((
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

170x131

Сообщение Kosh » 25 сен 2019, 09:30

маринночка писал(а):Ой! Фуууу, не хочу зиму(((

Я раньше жил в Таджикистане. На границе с Афганистаном. Так мы при температуре -3...-5 уже думали - а не пропустить ли уроки в школе?
Когда переехал в Москву (- 10 было) думал от холода окочурюсь. Ну а при -35 на Урале.... Короче нет слов :)
Привык к холодам...
Друг, Домасен (из Африки) так и не привык :D

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

170x131

Сообщение Фаина » 25 сен 2019, 10:06

Kosh, ну раз у вас выпал скоро к нам придет.,а пока " бабье лето" сегодня днем +23. Зато начинаются огромные перепады утром 3+5..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

170x131

Сообщение Kosh » 26 сен 2019, 12:12

100.....
Наверно не выдержу :(
Подниматься на 3-й этаж как то не приятно.... Пузико болит...
Да еще до кучи простыл...

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2155
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

170x131

Сообщение Nadejda 74 » 26 сен 2019, 12:44

Kosh писал(а):Source of the post 100.....
Наверно не выдержу :(
Подниматься на 3-й этаж как то не приятно.... Пузико болит...
Да еще до кучи простыл...

Ну никто же и не заставляет выдерживать. Выздоравливай.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

170x131

Сообщение Фаина » 26 сен 2019, 14:17

Kosh, да брось ты эту затею отьедаться,лучше бы мышщ на 100 кг накачать взялся,вот этот процесс куда интереснее,чем жрать.Выздоровления!
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

170x131

Сообщение Kosh » 26 сен 2019, 15:38

Спасибо за переживания по поводу здоровья. :hi:
А по поводу веса: весь свой "свежий жир" перегоню в мышцы :)
Да и подруга сказала что если увидит "обратный" результат (т.е. процесс худения) то присоединится ко мне (в смысле физкультуры и питания :air_kiss: )
PS Начал готовиться к Новому году. К выступлениям. Буду поющим (орущим :D ) Дедом Морозом в ДК на утренниках. Я ведь чуток пою, чуток играю на клавишах, чуток пишу... Хотя по профессии информатик в экономике :ugeek:
PS 2 На борозде (праздник окончания посевной 20-25 июня) был на соревнованиях по паэрлифтингу в соседнем районе. Занял совсем не почетное место - 7, из 14... Вчера нашли меня и вручили благодарственное письмо :lol:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2902
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

170x131

Сообщение маринночка » 27 сен 2019, 09:33

Kosh, добрейшее утро!)
Kosh писал(а):Source of the post Буду поющим (орущим ) Дедом Морозом в ДК на утренниках
- тема) Значит, скоро сенокос по бабосам у тебя будет))) Тьфу-тьфу-тьфу (ТТТ), как бы не сглазить))
Kosh писал(а):Source of the post был на соревнованиях по паэрлифтингу в соседнем районе. Занял совсем не почетное место - 7, из 14... Вчера нашли меня и вручили благодарственное письмо
- ой, да ладно, не скромничай. Плавали, знаем - если даже просто принимал участие, значит, кураж умеешь ловить и держать. Даже с подготовкой не каждый на соревнования идёт, пусть и местные.
Так что, давай, погладь своё любимое пузико на прощание(сдуется же)) и вперёд, за орденами - меньше лопай, больше двигай булками. Бегемотиков и без тебя на улицах полно)
P.S> А что линейку не сделаешь? Мы бы наблюдали за твоими успехами ;)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

LarSen

170x131

Сообщение LarSen » 27 сен 2019, 10:39

Kosh писал(а):А по поводу веса: весь свой "свежий жир" перегоню в мышцы :)


я не профессиональный спортсмен ни разу, но вот это, мне кажется, большое заблуждение

тут же нагуглила сходу:

"...Мысль о превращении жира в мышцы или обратно - абсурдна и сравнима с таким же нелепым примером как конверсия воды в вино или же песка в золото..."

http://www.stylefitness.ru/cases/kak-peregnat-zhir-v-myshtsy.html

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2902
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

170x131

Сообщение маринночка » 27 сен 2019, 11:03

LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post я не профессиональный спортсмен ни разу, но вот это, мне кажется, большое заблуждение
- может он имеет ввиду, что жир стопит, а мышцы нарастит?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

LarSen

170x131

Сообщение LarSen » 27 сен 2019, 11:17

маринночка писал(а):LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post я не профессиональный спортсмен ни разу, но вот это, мне кажется, большое заблуждение
- может он имеет ввиду, что жир стопит, а мышцы нарастит?



а тут не получается двойной работы? даже тройной?

есть стартовый неплохой вес
и теперь план, насколько я поняла, такой:

1. набрать
2. согнать
3. мышцу вырастить

а так бы - сразу к пункту 3

но я могу ошибаться - Мариш, ты же профессиональный спортсмен..)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2902
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

170x131

Сообщение маринночка » 27 сен 2019, 11:23

LarSen, так я не поняла, какой план у хозяина дневника на сегодняшний день. Вроде, ему уже тяжко набирать и фото хочет менять каждый месяц. Причём, фото себя похудевшего, как мы выяснили.
То есть, худеть собирается? Я запуталась)))
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

170x131

Сообщение Фаина » 27 сен 2019, 11:27

LarSen, я тоже на эту тему много почитала и все тренера говорят,что нельзя худеть и одновременно качать мышцы.Есть надо больше ,но при силовых, чтобы мышцы росли.А так действительно.придется сперва похудеть,потом опять есть,чтобы мышцы росли,а потом опять сушиться.Ну по крайней мере у меня вот такой план.Перечитала и пересмотрела многих тренеров.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

170x131

Сообщение Kosh » 27 сен 2019, 17:07

Расставлю точки над I
У меня застопорился сброс веса, даже стал по чуток набираться обратно, после того как начал тянуть веса :(
Во время похудения у меня были срывы - моменты слабости. Обжирался чуть ли не днями. Это когда катался по России или просто падало настроение ниже плинтуса. Но потом вес убывал даже несколько быстрее!
Я решил таким образом (добавить веса/жира, а затем худеть) раскачать несколько свой метаболизм. Что то вроде когда профессиональные спортсмены на массе.
... фото хочет менять каждый месяц... - менять фото при похудении.
...То есть, худеть собирается?.. - конечно!!!
...А по поводу веса: весь свой "свежий жир" перегоню в мышцы.... - не так сформулировал. Не только худеть при помощи питания, но и добавлю активную физ.нагрузку.
...скоро сенокос по бабосам у тебя будет)... - нет, я этим не зарабатываю ;) Это просто для души. Скучно просто...
НГ решил не ждать. Допишу и приведу в божеский вид пару бухгалтерских программ, в эти выходные "причешу" курсовую (заочник заказал) и помогу страждущим сдать квартальный отчет :D ....
И числа с 14 "вперёд и с песней" !!!
PS. Заметил, что при умственных нагрузках горький шоколад, кофе и фисташки жру как-то как не в себя :roll: Без этого всего перечисленного начинает голова болеть и теряется внимание :(

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

170x131

Сообщение Kosh » 27 сен 2019, 17:46

Маленький кусочек из муз. постановки, только начинал петь ;) ... 2014-2016 год... где то так... не помню уже :D
https://youtu.be/Fce6h6R755g

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2155
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

170x131

Сообщение Nadejda 74 » 27 сен 2019, 18:37

Ух ты как душевно!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1179
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

170x131

Сообщение Елена. » 27 сен 2019, 19:51

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Ух ты как душевно!

Это точно.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

170x131

Сообщение Фаина » 28 сен 2019, 03:08

Здорово,молодец!
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

LarSen

170x131

Сообщение LarSen » 28 сен 2019, 08:49

Kosh писал(а):Расставлю точки над I
У меня застопорился сброс веса, даже стал по чуток набираться обратно, после того как начал тянуть веса :(
Во время похудения у меня были срывы - моменты слабости. Обжирался чуть ли не днями. Это когда катался по России или просто падало настроение ниже плинтуса. Но потом вес убывал даже несколько быстрее!


мне кажется, что ты столкнулся с банальным плато.
тебе об этом расскажет любая из нас.
твоему телу требовалось время для адаптации
длительность плато у каждого своя: у кого-то три мес, у кого-то год
и это абсолютно нормальное явление
и вот тут важно не впадать в панику, тут важно набраться терпения и продолжать

чтобы качнуть вес можно поиграть с режимом - тот же ПГ, с БЖУ - напр, попробовать БУЧ, перетряхнуть корзину продуктов - поииграть с составом и способом приготовления
повышать калорийность рациона - только в рамках читмила, т.е. не чаще 1 раза в неделю-две
но повышать ккал на постоянной основе - это откат назад
но это, канешн, только мое мнение..))

Kosh писал(а):PS. Заметил, что при умственных нагрузках горький шоколад, кофе и фисташки жру как-то как не в себя :roll: Без этого всего перечисленного начинает голова болеть и теряется внимание :(

посчитай, "сколько это весит" в ккал - если вписываешься в рамки - то и заморачиваться смысла нет,
а если больше - в таких случаях я ищу альтернативу


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей