170x131
Добавлено: 08 мар 2015, 20:37
Рост 170
Вес 131 (на 1 марта)
Возраст 41
ИМТ 44,6
Жир 42,8%
С детства был несколько полнее своих друзей. Не на много. В 3 классе начал заниматься штангой, потом через 2-3 года перешел на занятия борьбой. Далее как вся молодежь в 80-90х занялся культуризмом. К 30 годам мой вес был около 90 кг.
С 30 по 35 лет набрал вес 135 кг. Вот уже пятый год с ним борюсь . Работа у меня сидячая в офисе. Очень часто бывает ненормированый рабочий день, и я то пропускаю время еды, то питаюсь полуфабрикатами (доширак, чай с печеньем и т.д.) Так как живу в небольшом провинциальном городке, кафэшек, столовых и т.д. у нас почти нет, ем то что купил в магазине.
Пробовал не есть после 18-00. Не надолго меня гватило...
Был на японской диете, не 2 недели, а 2 через одну. 2 недели на диете, одна передых. Продолжалось это окло полугода. Я тогда похудел до 112 кг. Весь свой гардероб сменил... Но начались проблемы со здоровьем: желудок, зубы, почки... Забросил.
Опустились руки. Решил: какой есть, таким и останусь.
В феврале сидел за компом и искал в ине-те программу для ведения кулинарных записей (по просьбе сотрудницы) и случайно наткнулся на калькулятор hiki. Посмотрел. Решил воспользоваться советами.
С 1 марта по 8 марта похудел на 2 кг. И это без физической нагрузки. Захотелось жить !!!
Сегодня поискал какими нагрузками заняться и решил делать аэробные упражнения. Посмотрим как разгонится мой метаболизм.
Вес 131 (на 1 марта)
Возраст 41
ИМТ 44,6
Жир 42,8%
С детства был несколько полнее своих друзей. Не на много. В 3 классе начал заниматься штангой, потом через 2-3 года перешел на занятия борьбой. Далее как вся молодежь в 80-90х занялся культуризмом. К 30 годам мой вес был около 90 кг.
С 30 по 35 лет набрал вес 135 кг. Вот уже пятый год с ним борюсь . Работа у меня сидячая в офисе. Очень часто бывает ненормированый рабочий день, и я то пропускаю время еды, то питаюсь полуфабрикатами (доширак, чай с печеньем и т.д.) Так как живу в небольшом провинциальном городке, кафэшек, столовых и т.д. у нас почти нет, ем то что купил в магазине.
Пробовал не есть после 18-00. Не надолго меня гватило...
Был на японской диете, не 2 недели, а 2 через одну. 2 недели на диете, одна передых. Продолжалось это окло полугода. Я тогда похудел до 112 кг. Весь свой гардероб сменил... Но начались проблемы со здоровьем: желудок, зубы, почки... Забросил.
Опустились руки. Решил: какой есть, таким и останусь.
В феврале сидел за компом и искал в ине-те программу для ведения кулинарных записей (по просьбе сотрудницы) и случайно наткнулся на калькулятор hiki. Посмотрел. Решил воспользоваться советами.
С 1 марта по 8 марта похудел на 2 кг. И это без физической нагрузки. Захотелось жить !!!
Сегодня поискал какими нагрузками заняться и решил делать аэробные упражнения. Посмотрим как разгонится мой метаболизм.