Стройнеющая мама

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Ланнушка
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 17 янв 2015, 10:46

Re: Стройнеющая мама

Сообщение Ланнушка » 19 май 2015, 09:58

Мой рацион 18 мая
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
20:00Чеснок301,950,158,9746300,743
Ряженка 4%1504,266,3990,52
Редис1001,20,13,420150,281
Помидоры грунтовые1001,10,23,822300,311
Петрушка702,590,285,3235150,441
Итого за 7-й прием пищи:450117282222,26
18:00Яблоко1100,440,4410,7850350,894
Итого за 6-й прием пищи:1100011500,84
15:00Ряженка 2,5%1825,274,557,64950,63
Итого за 5-й прием пищи:182558950,6
12:30Творог 3%7513,52,251,2782300,100
Ряженка 2,5%1203,4835,04630,42
Помидоры грунтовые500,550,11,911300,151
Петрушка702,590,285,3235150,441
Огурец грунтовый1000,80,12,514200,200
Итого за 4-й прием пищи:415216162051,32
10:15Яблоко1100,440,4410,7850350,894
Итого за 3-й прием пищи:1100011500,84
08:15Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,3672480,030
Помидоры грунтовые800,880,163,0418300,251
Огурец грунтовый700,560,071,7510200,140
Итого за 2-й прием пищи:2008551000,41
07:00Сыворотка молочная3002,310,2419,8931,65
Итого за 1-й прием пищи:3002020931,6
Баланс 24/26/49 | Итого за день: 1767482398815817
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.95]
Мечта любой женщины - быть женщиной мечты!
Изображение

Аватара пользователя
Airin
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 10:50

Re: Стройнеющая мама

Сообщение Airin » 19 май 2015, 10:18

доброе утро) простите.. :? .стесняюсь своей необознанности...но сейчас опять пост??? где ваше мясо или рыба??? как-то совсем мало белков...да и жиров....и голодно как-то выглядит...
Изображение

AlekDi
Местный
Местный
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 29 апр 2015, 02:14

Re: Стройнеющая мама

Сообщение AlekDi » 20 май 2015, 01:49

30 грамм чеснока?

Аватара пользователя
Ланнушка
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 17 янв 2015, 10:46

Re: Стройнеющая мама

Сообщение Ланнушка » 20 май 2015, 22:09

мой рацион 20 мая 2015
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
20:45Ряженка 4%1002,844,2660,35
Помидор2001,208,439300,73
Огурец грунтовый1000,80,12,514200,200
Итого за 6-й прием пищи:40054151191,23
17:30Яблоко1200,480,4811,7655350,984
Сыворотка молочная2001,540,1613,2621,1
Итого за 5-й прием пищи:320212511724
14:30Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,3672480,030
Ряженка 4%1002,844,2660,35
Помидор2301,3809,6645300,803
Белок яичный303,270,050,2116480,010
Итого за 4-й прием пищи:410149141991,13
12:30Сыворотка молочная3002,310,2419,8931,65
Яблоко1000,40,49,846350,813
Итого за 3-й прием пищи:40031301392,43
10:30Сыворотка молочная2001,540,1613,2621,1
Итого за 2-й прием пищи:2002013621,1
08:30Яблоко1000,40,49,846350,813
Творог 3%1001831,7109300,141
Сыворотка молочная2001,540,1613,2621,1
Итого за 1-й прием пищи:4002042521724
Баланс 22/19/59 | Итого за день: 2130451812285310,117
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.95]
Мечта любой женщины - быть женщиной мечты!
Изображение

Аватара пользователя
Ланнушка
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 17 янв 2015, 10:46

Re: Стройнеющая мама

Сообщение Ланнушка » 23 май 2015, 11:02

Мой рацион 22 мая
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
23:00Простокваша 4%3008,41212,31961,02
Морковь1201,560,128,2842300,692
Итого за 7-й прием пищи:4201012212381,72
20:00Ряженка 4%1002,844,2660,35
Редис1501,80,155,130150,421
Помидоры грунтовые1201,320,244,5626300,381
Петрушка702,590,285,3235150,441
Лук репчатый1001,40,28,241150,681
Итого за 6-й прием пищи:540105271982,24
17:00Яблоко1300,520,5212,7459351,064
Итого за 5-й прием пищи:13011135914
15:00Помидоры грунтовые3003,30,611,466300,953
Итого за 4-й прием пищи:3003111660,93
11:45Творог 3%16028,84,82,72174300,221
Итого за 3-й прием пищи:16029531740,21
10:14Яблоко1200,480,4811,7655350,984
Итого за 2-й прием пищи:1200012550,94
08:14Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,4386480,030
Сыворотка молочная2001,540,1613,2621,1
Итого за 1-й прием пищи:26096141481,1
Баланс 27/29/44 | Итого за день: 193062291009388,318
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [2.97]
Мечта любой женщины - быть женщиной мечты!
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 159 гостей