elle1969 писал(а):Здравствуйте)) Вы 5 месяцев занимаетесь , а читали вы много на эту тему? Просто поражают рационы... в первом 856 Кк, из них полезных 224 Кк, остальное ...
Если вы действительно сидели на таких рационах 5 месяцев, то метаболизм посадили, однозначно. Теперь калории нужно повышать, толстеть начнете обязательно, организм, как с цепи сорвавшийся, станет все запасать. Советовать вам что-то теперь может только очень компетентный человек.
Когда я худела 5 месяцев, то очень много об этом читала и уже знала. Поэтому, мой вес уходил плавно и четким ритмом, без вреда для здоровья. И поверьте, в этом вопросе я с детства разбираюсь, т.к. у меня хронический панкреатит (смертельный, наследственный). И после этого я практически не следила за фигурой 4-6 месяцев, и калории были очень превышены (1400 - 1900) и прибавила всего +1 кг (опять же повторюсь за 4-6 мес.). А это означает, что вес уходил действительно правильно! В моей рационе присутствуют только те продукты, которые не приносят моему здоровью вреда (из-за заболевания).
Мне кажется, что тут больше вопрос в спорте. Потому, что проблемы начались после него. Я НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛАСЬ СПОРТОМ (не ходила на фитнес, на тренажеры, в спортивные секции). Я три недели назад только с ним познакомилась и начала делать упражнения с Джилиан Майкз. И я заметила, что начала даже как-то надуваться, ПМС в этом месяце нет. Был один момент еще в декабре, когда я 3 дня прозанималась по Т25, встала на весы +2 кг. Ужаснулась, бросила все нафиг (всмысле спорт), питание осталось обычным (не урезоненным) и через 2 дня мой вес вернулся на место. Я где-то прочитала, что во время занятий организм удерживает воду, и поэтому тело может так надуваться (как при ПМС). Правда ли это? И вообще, подскажите пожалуйста, может мне как-то плавно начать заниматься??? Как это сделать?? По каким программам? И может ли причина быть в этом?