Добрый день!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Добрый день!!!

Сообщение margo_nnn » 26 мар 2015, 11:57

о, поздравляю, какой же это кайф - новая цифра на весах...ну и ощущение, что ты из разряда 80+ перешла в разряд 70+кг))

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 27 мар 2015, 14:25

margo_nnn писал(а):о, поздравляю, какой же это кайф - новая цифра на весах...ну и ощущение, что ты из разряда 80+ перешла в разряд 70+кг))

Это точно Машуль :oops: Главный путь впереди..

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 27 мар 2015, 14:26

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
20:00Кефир 3,2%1002,93,24560,33
Итого за 6-й прием пищи:100334560,3
18:00Филе куриное отварное10023,11,201030
Сахар песок1000,9940,08
Масло подсолнечное504,990450
Капуста белокочанная1502,70,157,05400,58
Итого за 5-й прием пищи:25626681920,6
16:00Курага201,040,0610,2460,85
Итого за 4-й прием пищи:201010460,8
13:00Хлеб белый403,160,419,32941,61
Суп куриный с вермишелью17510,763,208,941080,74
Помидор800,4803,36150,28
Огурец грунтовый800,640,082110,16
Масло подсолнечное504,990450
Итого за 3-й прием пищи:380159342732,7
11:00Курага150,780,047,65340,63
Итого за 2-й прием пищи:15108340,6
09:00Молоко 1,5%200639,6890,8
Коржики молочные704,345,5344,82463,73
Киви600,480,244,86240,40
Каша гречневая без масла на воде2007,82,840,22173,35
Итого за 1-й прием пищи:5301912995768,2
Баланс 22/23/55 | Итого за день: 13016430163117713,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 29 мар 2015, 09:16

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
19:00Филе куриное отварное10023,11,201030
Творог 5%10017,251,81210,15
Сметана 15%200,5230,72320,06
Итого за 5-й прием пищи:22041932560,2
17:00Курага201,040,0610,2460,85
Итого за 4-й прием пищи:201010460,8
15:00Хлеб Черный200,940,189,24420,77
Филе куриное отварное10023,11,201030
Морская капуста консервированная с маслом500,542460,16
Каша гречневая без масла на воде1756,822,4535,171902,93
Белок яичный252,720,040,18120,01
Итого за 3-й прием пищи:370348473933,8
12:00Курага201,040,0610,2460,85
Итого за 2-й прием пищи:201010460,8
09:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,43830,03
Салат из капусты белокочанной с растительным маслом500,9522,45320,20
Молоко 1,5%200639,6890,8
Коржики молочные503,13,95321762,66
Каша гречневая без масла на воде1756,822,4535,171902,93
Итого за 1-й прием пищи:5352417805706,6
Баланс 31/24/46 | Итого за день: 116510134149131112,4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 01 апр 2015, 09:24

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
18:00Творог 5%12521,56,252,251510,18
Сметана 15%250,653,750,9400,07
Итого за 5-й прием пищи:150221031910,2
16:00Курага251,30,0712,75571,06
Итого за 4-й прием пищи:251013571
14:00Хлеб Черный301,410,2713,86641,15
Филе куриное отварное15034,651,801550
Помидор800,4803,36150,28
Огурец грунтовый800,640,082110,16
Масло подсолнечное504,990450
Лук репчатый100,140,020,8240,06
Каша гречневая без масла на воде1003,91,420,11091,67
Итого за 3-й прием пищи:455419404033,3
12:00Банан1251,870,6226,251182,18
Итого за 2-й прием пищи:12521261182,1
10:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,43830,03
Молоко 1,5%200639,6890,8
Каша гречневая без масла на воде1756,822,4535,171902,93
Итого за 1-й прием пищи:4352011453623,7
Баланс 31/24/45 | Итого за день: 11908730127113110,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 01 апр 2015, 09:26

Лечу зубы ,кушаю однообразно на протяжении 3х дней. Вот так...

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 02 апр 2015, 08:58

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
18:00Филе куриное отварное5011,550,60520
Творог 5%10017,251,81210,15
Сметана 15%200,5230,72320,06
Итого за 4-й прием пищи:17029932050,2
16:00Чернослив200,460,1411,5490,95
Чай зеленый15000000
Итого за 3-й прием пищи:1700012490,9
14:00Хлеб Черный251,170,2211,55530,96
Филе куриное отварное10023,11,201030
Салат фунчоза овощная по-корейски12510,259,55,121470,42
Овощная смесь Гавайская смесь 4 сезона1756,472,143,42183,61
Киви700,560,285,67270,47
Итого за 2-й прием пищи:4954213665485,4
10:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,43830,03
Молоко 1,5%200639,6890,8
Каша кукурузная на воде1752,450,3530,271342,52
Банан1251,870,6226,251182,18
Итого за 1-й прием пищи:5601810674245,5
Баланс 29/23/48 | Итого за день: 13958932146122612,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 03 апр 2015, 10:52

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
18:00овощная смесь хортекс гаваи1003,70,618,5941,54
Филе куриное отварное10023,11,201030
Помидор300,1801,2660,10
Итого за 5-й прием пищи:230272202031,6
16:00Чернослив250,570,1714,37611,19
Киви600,480,244,86240,40
Итого за 4-й прием пищи:851019851,5
14:00Хлеб Черный301,410,2713,86641,15
Филе куриное отварное10023,11,201030
Помидор500,302,1100,17
Огурец грунтовый400,320,04160,08
Каша гречневая без масла на воде1505,852,130,151632,51
Итого за 3-й прием пищи:370314473463,9
12:00Яблоко800,320,327,84360,65
Итого за 2-й прием пищи:80008360,6
10:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,43830,03
Салат фунчоза овощная по-корейски12510,259,55,121470,42
Молоко 1,5%200639,6890,8
Каша гречневая без масла на воде1505,852,130,151632,51
Итого за 1-й прием пищи:5353020454823,7
Баланс 31/21/48 | Итого за день: 13008926139115211,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 05 апр 2015, 14:13

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
19:00Творог 5%10017,251,81210,15
Сметана 15%200,5230,72320,06
Филе куриное отварное10023,11,201030
Масло подсолнечное504,990450
Капуста белокочанная1502,70,157,05400,58
Итого за 5-й прием пищи:3754414103410,7
16:30Чернослив200,460,1411,5490,95
Хворост с сахарной пудрой151,51,87,5520,62
Итого за 4-й прием пищи:3522191011,5
14:00Хлеб Черный301,410,2713,86641,15
Филе куриное отварное10023,11,201030
Суп вермишелевый на курином бульоне2004,364,1812,441051,03
Итого за 3-й прием пищи:330296262722,1
12:00Яблоко600,240,245,88270,49
Итого за 2-й прием пищи:60006270,4
10:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,43830,03
Молоко 1,5%200639,6890,8
Каша кукурузная на воде2002,80,434,61532,88
Итого за 1-й прием пищи:460169453253,7
Баланс 34/26/40 | Итого за день: 1260913110510668,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 05 апр 2015, 14:19

Не добрала сегодня углеводов, я... :x Сегодня я была пекарем пол дня , напекла булочек ,хворосту..ням ням..сила воли вроде меня не покинула отщепнула на пробу чуть ;) Почувствовала себя сегодня мамкой семейства короче :D Да и этот зуб..как он меня достал .болит ужас...ем как бабушка все перетертое и пережеваное :( Сходила называется полечила у дяденьки зубки :twisted:

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Добрый день!!!

Сообщение margo_nnn » 05 апр 2015, 20:25

Машуль, сочувствую, зубы...21 век на дворе, неужели эти самые доктора не могут зубки без боли полечить?

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 06 апр 2015, 14:01

margo_nnn писал(а):21 век на дворе, неужели эти самые доктора не могут зубки без боли полечить?
Так представляеь что произошло то,пошла вроде к доктору за денюшку лечить,так как стоматолог в поликлиннике сказала, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке, намек поняла я :nea: высверлил мне дядя дыру огромную ,поставил мышьяк и отправил домой, придешь через 2дня говорит, короче нельзя мне было ставить мышьяк,заработала воспаление ,лечу у другого врача уже вторую неделю ,естественно в два раза дороже мне все обходится и лечить еще неделю :hospital:

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Добрый день!!!

Сообщение margo_nnn » 11 апр 2015, 18:28

будем ждать твоего возвращения... с хорошими новостями надеюсь, потому что эти ну просто кошмар! это какая-то индивидуальная непереносимость мышьяка? или врач ошибся?

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 21 апр 2015, 03:56

margo_nnn писал(а):будем ждать твоего возвращения... с хорошими новостями надеюсь, потому что эти ну просто кошмар! это какая-то индивидуальная непереносимость мышьяка? или врач ошибся?
К большому сожалению врач. До сих пор лечу и смех и грех :shock:

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 21 апр 2015, 04:03

Так что то я совсем пропала. Я не филонила честно честно. :girl_angel: За месяц было пару объедаловок, жили неделю у моей мамули, пасха, да и свадьба у подруги,кстати за моего родственика вышла за муж, вот судьба, грех было не отметить,еще и второй день... :pardon: так что на сегодня мой вес составляет, 76.600. Ну принципи не так все и плохо, еще 7 кило до первой цели. Сегодня по плану разгрузочный день и снова в бой :)

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 22 апр 2015, 09:16

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
18:00Филе куриное отварное10023,11,201030
Овощная смесь Мексиканская20050,8221151,83
Итого за 5-й прием пищи:300282222181,8
16:00Творог 5%15025,87,52,71820,22
Сметана 15%200,5230,72320,06
Изюм белый300,870,1819,8841,65
Итого за 4-й прием пищи:2002711232981,9
14:00Суп вермишелевый на курином бульоне2004,364,1812,441051,03
Огурец грунтовый250,20,020,6240,05
Итого за 3-й прием пищи:22554131091
12:00Курага201,040,0610,2460,85
Итого за 2-й прием пищи:201010460,8
10:00Молоко 1,5%200639,6890,8
Кулич Пасхальный402,26,3217,321351,44
Конфеты Левушка150,211,2610,83560,90
Каша гречневая без масла на воде2007,82,840,22173,35
Итого за 1-й прием пищи:4551613784976,4
Баланс 26/23/50 | Итого за день: 12007730146116812,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 22 апр 2015, 09:19

Не судите строго за мой супер завтрак.

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 23 апр 2015, 14:53

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
19:00Филе куриное отварное10023,11,201030
Фасоль красная в томатном соусе804,640,412,8731,06
Помидор300,1801,2660,10
Огурец грунтовый300,240,030,7540,06
Овощи на пару1502,590,318,77480,73
Масло подсолнечное504,990450
Итого за 4-й прием пищи:395317242791,9
16:30Творог 5%10017,251,81210,15
Сахар5004,99200,41
Итого за 3-й прием пищи:10517571410,5
14:00Хлеб Черный301,410,2713,86641,15
Мясо марала (лося)5010,510510
Борщ украинский2002,24,4131001,08
Итого за 2-й прием пищи:280146272152,2
11:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,43830,03
Печенье овсяное301,744,4121,151311,76
Молоко 1,5%10031,54,8450,4
Каша гречневая без масла на воде2007,82,840,22173,35
Итого за 1-й прием пищи:3902014674765,5
Баланс 30/26/45 | Итого за день: 11708232124111110,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 23 апр 2015, 14:59

Так. Как пологается нормально ужин внести не смогла. Объясню...На ужин тушила в томате наивкуснейшие овощи с фасолью без добавления масла. Так как в программе не нашла и в нете тоже вписала как на пару и фасоль отдельно. Что касается огурцов ,помидоров, делала салат с добавлением одной чайной ложкой масла. Вес сегодня 76.200

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 24 апр 2015, 17:11

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
18:30Фасоль красная в томатном соусе502,90,258460,66
Овощная смесь Мексиканский салат1252,120,1214,62681,21
Овощи на пару1001,730,215,85320,48
Итого за 5-й прием пищи:27571281462,3
16:30Творог 5%12521,56,252,251510,18
Сахар5004,99200,41
Курага150,780,047,65340,63
Итого за 4-й прием пищи:145226152051,2
14:30Филе куриное отварное10023,11,201030
Фасоль красная в томатном соусе603,480,39,6550,8
Помидор300,1801,2660,10
Овощи на пару1502,590,318,77480,73
Итого за 3-й прием пищи:340292202121,6
12:30Киви1000,80,48,1390,67
Итого за 2-й прием пищи:100108390,6
10:30Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,43830,03
Печенье овсяное402,325,8828,21752,35
Молоко 1,5%200639,6890,8
Каша рисовая на воде1752,620,1730,451342,53
Итого за 1-й прием пищи:4751815694815,7
Баланс 29/20/52 | Итого за день: 13357824140108311,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 210 гостей