Добрый день!!!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 13 мар 2015, 11:42

Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа :stars:

Аватара пользователя
Салават
Местный
Местный
Сообщения: 166
Зарегистрирован: 11 мар 2015, 11:00

Re: Добрый день!!!

Сообщение Салават » 13 мар 2015, 11:52

mashulya писал(а):Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа :stars:

судя по весам не за горами )))
готовь дисертик встретить-отметить :lol:
Моё видение: "Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага" Лао-Цзы
Мой принцип: "На день надо смотреть как на маленькую жизнь." М. ГОРЬКИЙ

Изображение

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Добрый день!!!

Сообщение margo_nnn » 13 мар 2015, 13:11

mashulya писал(а):Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа :stars:

я называю такие скачки качелями))) туда-сюда! то стоит на месте вес, то рраз! и глазам своим не веришь, я даже на следующий день с опаской на весы становлюсь, вдруг вчера случайность была)))
это ваш заслуженный отвес, поздравляю))) :give_rose:
кстати у меня качели начались после возвращения цикла после родов...так неудобно, а до этого все просто - соблюдаешь режим - каждый день или через день -100 грамм, не соблюдаешь - "+".
Мне прежний вариант больше нравился :)

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 17 мар 2015, 11:03

Салават писал(а):
mashulya писал(а):Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа :stars:

судя по весам не за горами )))
готовь дисертик встретить-отметить :lol:

Точно :lol: Так можно каждый день ее так встречать))))

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 17 мар 2015, 11:16

margo_nnn писал(а):
mashulya писал(а):Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа :stars:

я называю такие скачки качелями))) туда-сюда! то стоит на месте вес, то рраз! и глазам своим не веришь, я даже на следующий день с опаской на весы становлюсь, вдруг вчера случайность была)))
это ваш заслуженный отвес, поздравляю))) :give_rose:
кстати у меня качели начались после возвращения цикла после родов...так неудобно, а до этого все просто - соблюдаешь режим - каждый день или через день -100 грамм, не соблюдаешь - "+".
Мне прежний вариант больше нравился :)

Главное что бы на пользу оно все. Заметила когда режим вообще не соблюдаешь один день ,например 8 марта было застолье, естественно набираешь кило))потом хогда входишь в свой постоянный режим лишнее кило скидываешь,т.е в свой вес до застолья возвращаешся и дальше почему то граммы легче уходят, чем когда нет массовых зажоров. Так странно.. Такое ощущение что я неправильная какая то :D Все таки плюс в однодневном зажоре есть, раз в неделю, две..открытие года :lol:

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 17 мар 2015, 11:36

Ох уж эти праздики...Если почитать мой дневничек, мы постоянно что то празднуем :lol: Ну вот такие мы любители, а особенно когда есть повод :D Отметили день рождение нашего годовасика :give_heart: :girl_angel: Время летит незаметно...Помню свое день рождение в 5 лет, а моему сыночку уже годик :so_happy: Ехали к бабушке а сынулик как всегда спал в автокресле и ровно в те минуты когда он родился, захныкал во сне...почувствовал что ли ..Чуть не расплакалась от умиления, :girl_angel: Ну ладно , такая сентиментальная стала, капец...зубы заговариваю..Короче плюс 200грамм сейчс, яблочный день соответственно я провела.. ну хоть не килограмм. Семерочка пока отменяется.
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
18:00Филе куриное отварное10023,11,201030
Творог 5%10017,251,81210,15
Сметана 15%200,5230,72320,06
Овощная смесь Мексиканский салат1502,550,1517,55821,46
Итого за 5-й прием пищи:370439203381,6
16:00Курага301,560,0915,3681,27
Итого за 4-й прием пищи:302015681,2
14:00Хлеб белый302,370,314,49701,20
Оленина отварная309,243,360670
Огурец грунтовый200,160,020,530,04
Борщ с картофелем2002,22,213,6831,13
Итого за 3-й прием пищи:280146292232,3
12:00Яблоко1250,50,512,25561,02
Итого за 2-й прием пищи:1250012561
10:00Чай черный2000,20010
Сахар10009,98400,83
Печенье овсяное301,744,4121,151311,76
Навага тушеная с луком и морковью1009,82,42,5710,20
Каша гречневая без масла на воде1505,852,130,151632,51
Итого за 1-й прием пищи:490189644065,3
Баланс 28/20/51 | Итого за день: 12957725140109111,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 18 мар 2015, 10:25

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
20:00Творог 5%10017,251,81210,15
Сметана 15%200,5230,72320,06
Итого за 6-й прием пищи:12018831530,2
18:00овощная смесь хортекс гаваи1505,550,927,751412,31
Филе куриное отварное5011,550,60520
Итого за 5-й прием пищи:200172281932,3
16:00Курага301,560,0915,3681,27
Итого за 4-й прием пищи:302015681,2
14:00Филе куриное отварное12528,871,501290
Каша гречневая без масла на воде1254,871,7525,121362,09
Итого за 3-й прием пищи:250343252652
12:00Яблоко1250,50,512,25561,02
Итого за 2-й прием пищи:1250012561
10:30Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,36690,03
Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1251,258,754,871030,40
Печенье овсяное301,744,4121,151311,76
Каша гречневая без масла на воде1254,871,7525,121362,09
Итого за 1-й прием пищи:3301420524394,2
Баланс 29/25/46 | Итого за день: 10558533134117411,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 19 мар 2015, 14:42

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
20:00Кефир 0%200608560,66
овощная смесь хортекс гаваи1756,471,0532,371652,69
Творог 5%12521,56,252,251510,18
Сметана 15%250,653,750,9400,07
Итого за 5-й прием пищи:5253511444123,6
16:00Чай черный2000,20010
Курага150,780,047,65340,63
Итого за 4-й прием пищи:215108350,6
14:00Филе куриное отварное15034,651,801550
Каша рисовая на воде1502,250,1526,11152,17
Итого за 3-й прием пищи:300372262702,1
12:30Яблоко1250,50,512,25561,02
Итого за 2-й прием пищи:1250012561
09:30Молоко 1,5%200639,6890,8
Блины с ветчиной и сыром1501216,5453763,75
Итого за 1-й прием пищи:3501820554654,5
Баланс 29/24/47 | Итого за день: 15159133144123811,9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 20 мар 2015, 17:14

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
18:00овощная смесь хортекс гаваи1756,471,0532,371652,69
Филе куриное отварное10023,11,201030
Соевый соус50,3500,3530,02
Помидор900,5403,78170,31
Итого за 5-й прием пищи:370302362883
16:00Курага150,780,047,65340,63
Итого за 4-й прием пищи:15108340,6
14:00Филе куриное отварное10023,11,201030
Каша рисовая на воде1752,620,1730,451342,53
Итого за 3-й прием пищи:275261302372,5
12:00Яблоко900,360,368,82400,73
Итого за 2-й прием пищи:90009400,7
10:00Молоко 1,5%200639,6890,8
Блины с ветчиной и сыром1751419,2552,54394,37
Итого за 1-й прием пищи:3752022625285,1
Баланс 27/21/52 | Итого за день: 11257726146112712
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 20 мар 2015, 17:17

Куриная моя голова, это надо было вечером соевый соус додуматься добавить, руки сами потянулись капнуть на рис, что жил то зря :x :shock: ...

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Добрый день!!!

Сообщение margo_nnn » 20 мар 2015, 18:05

не ругайтесь на себя))) это всего лишь еда которую вы съели!

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 21 мар 2015, 05:05

margo_nnn писал(а):не ругайтесь на себя))) это всего лишь еда которую вы съели!

Да я не ругаюсь , как зомби просто если рис значит соевый соус , итог сегодня плюс у меня.. :shock: сама виновата :crazy:

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: Добрый день!!!

Сообщение Alino4ka » 21 мар 2015, 09:46

Маш, мне кажется порции каш очень маленькие. У меня правило, меньше 200 гр каши в тарелочку не класть. Незнаю, может тебе не комфортно есть больше...В утренний перекус добавь еще фруктов. Можешь в обед хлеб или хлебцы съесть. В полдник орешков добавь или можешь запеканочку сделать творожную или морковочку с сахарком и сметанкой перетереть. А вечером вместо каши лучше овощей побольше. салатик из свежей капустки например, редиску с огурцом и сметаной, зеленую редьку со сметаной, тоже очень вкусно. Можешь в салатики белок яичный покрошить, сытнее будет.

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 21 мар 2015, 14:35

Alino4ka писал(а):Маш, мне кажется порции каш очень маленькие. У меня правило, меньше 200 гр каши в тарелочку не класть. Незнаю, может тебе не комфортно есть больше...В утренний перекус добавь еще фруктов.

Спасибо Алиночка за совет я попробую..Обычно я наетая ну очень хорошо.Боюсь не влезет :D Да и готовить толком некогда, муж в командировке,да и с одной стороны хорошо,некому соблазнять жареным и сладеньким.Раньше на ужин всегда салатики кушала, сейчас я делаю сама овощные смеси сама замораживаю, и на ужин их тушу, получаются как магазинные , ну я так их и записываю в калькуляторе, как салат Мексиканский и Гавайская , благодаря моей маме которая заготовила на зиму кукурузу и горох. А когда успеваю могу сделать салатик огурцы помидорки :)

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 21 мар 2015, 14:35

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
20:00Молоко 1,5%10031,54,8450,4
Итого за 6-й прием пищи:100325450,4
18:00Творог 5%10017,251,81210,15
Сметана 15%150,392,250,54240,04
Кальмар вареный8014,43,360880
Итого за 5-й прием пищи:195321122330,1
16:00Курага251,30,0712,75571,06
Итого за 4-й прием пищи:251013571
14:00Филе куриное отварное10023,11,201030
Каша кукурузная на воде1752,450,3530,271342,52
Кальмар вареный100184,201100
Итого за 3-й прием пищи:375446303472,5
12:00Яблоко1000,40,49,8440,81
Итого за 2-й прием пищи:1000010440,8
09:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,43830,03
Чай зеленый20000000
Хлеб Черный100,470,094,62210,38
Сахар10009,98400,83
Печенье овсяное301,744,4121,151311,76
Огурец грунтовый250,20,020,6240,05
Каша гречневая без масла на воде2007,82,840,22173,35
Итого за 1-й прием пищи:5351813774966,4
Баланс 32/23/45 | Итого за день: 13309831137122211,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 24 мар 2015, 05:16

Два дня лечу зубы, не могу покушать нормально, еще пару дней точно предстоит посещение столь неприятного места. Постоянно онемевшее лицо, кажется ,что уменя текут слюни и висит язык :crazy: люди вокруг сочувствуют мне полюбому видя мое перекошеное лицо. Сидя в кресле постоянно посещают дебильные мысли, а что если мне просверлят щеку или язык. А еще глядя на огромного дядьку, пробежала мыслишка, а кто делает зубы дантистам? Зубная фея? Нет? Они сами их делают. А может у них иммуннитет на кариес. Скорее всего анастезия не только заморозила мои зубы, но и часть моего мозга. :stars:

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Добрый день!!!

Сообщение margo_nnn » 24 мар 2015, 10:56

mashulya писал(а):Два дня лечу зубы, не могу покушать нормально, еще пару дней точно предстоит посещение столь неприятного места. Постоянно онемевшее лицо, кажется ,что уменя текут слюни и висит язык :crazy: люди вокруг сочувствуют мне полюбому видя мое перекошеное лицо. Сидя в кресле постоянно посещают дебильные мысли, а что если мне просверлят щеку или язык. А еще глядя на огромного дядьку, пробежала мыслишка, а кто делает зубы дантистам? Зубная фея? Нет? Они сами их делают. А может у них иммуннитет на кариес. Скорее всего анастезия не только заморозила мои зубы, но и часть моего мозга. :stars:

о, сочувствую... но дело очень хорошее, лечение зубов - это то, ради чего надо себя взять в руки и ходить пока не залечишь до конца.
вспомнила дурацкую ситуацию в которую я как-то попала, после зубного с замороженной щекой встретилась со старой знакомой, давно не виделись, я попыталась ей улыбнуться щедро, но в итоге получилась перекошенная гримаса, и я попыталась ее объяснить: "Хотела улыбнуться, но не смогла, правая сторона как парализованная" а потом когда мы расстались я поняла, что про то, что я была у зубного я ей не сказала! т.е. она вполне может сейчас думать, что меня перекосило так от хорошей жизни навсегда))

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 25 мар 2015, 03:32

Да ужас, за то людей посмешила :D по скорей бы все сделать,ноют все зубки :wall:

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 26 мар 2015, 04:14

Ой не знаю радоваться или нет сегодня весы показали долгожданные 79.9. :yahoo: был проведен разгрузочный день,довольно таки удачно. Цель не есть соленого , удержать вес . А вообще я счастлива, это новый этап.

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: Добрый день!!!

Сообщение mashulya » 26 мар 2015, 09:18

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
20:00Кефир 2,5%1002,92,54500,33
Итого за 7-й прием пищи:100324500,3
18:00Филе куриное отварное10023,11,201030
Творог 5%10017,251,81210,15
Сметана 15%200,5230,72320,06
Итого за 6-й прием пищи:22041932560,2
16:00Курага201,040,0610,2460,85
Итого за 5-й прием пищи:201010460,8
14:30Хлеб Черный150,700,136,93320,57
Филе куриное отварное10023,11,201030
Помидор800,4803,36150,28
Огурец грунтовый700,560,071,75100,14
Масло подсолнечное504,990450
Каша рисовая на воде1502,250,1526,11152,17
Итого за 4-й прием пищи:420277383203,1
13:00Курага201,040,0610,2460,85
Итого за 3-й прием пищи:201010460,8
10:00Каша гречневая без масла на воде1003,91,420,11091,67
Банан1502,250,7531,51422,62
Итого за 2-й прием пищи:25062522514,2
08:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,535,700,43830,03
Чай зеленый15000000
Сахар5004,99200,41
Каша гречневая без масла на воде1756,822,4535,171902,93
Итого за 1-й прием пищи:390148412933,3
Баланс 30/20/50 | Итого за день: 14209329157126213
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 162 гостя