Добрый день!!!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- margo_nnn
- 4 звезды
- Сообщения: 543
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08
Re: Добрый день!!!
о, поздравляю, какой же это кайф - новая цифра на весах...ну и ощущение, что ты из разряда 80+ перешла в разряд 70+кг))
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
margo_nnn писал(а):о, поздравляю, какой же это кайф - новая цифра на весах...ну и ощущение, что ты из разряда 80+ перешла в разряд 70+кг))
Это точно Машуль Главный путь впереди..
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
20:00 | Кефир 3,2% | 100 | 2,9 | 3,2 | 4 | 56 | 0,33 |
Итого за 6-й прием пищи: | 100 | 3 | 3 | 4 | 56 | 0,3 | |
18:00 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 |
Сахар песок | 1 | 0 | 0 | 0,99 | 4 | 0,08 | |
Масло подсолнечное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | |
Капуста белокочанная | 150 | 2,7 | 0,15 | 7,05 | 40 | 0,58 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 256 | 26 | 6 | 8 | 192 | 0,6 | |
16:00 | Курага | 20 | 1,04 | 0,06 | 10,2 | 46 | 0,85 |
Итого за 4-й прием пищи: | 20 | 1 | 0 | 10 | 46 | 0,8 | |
13:00 | Хлеб белый | 40 | 3,16 | 0,4 | 19,32 | 94 | 1,61 |
Суп куриный с вермишелью | 175 | 10,76 | 3,20 | 8,94 | 108 | 0,74 | |
Помидор | 80 | 0,48 | 0 | 3,36 | 15 | 0,28 | |
Огурец грунтовый | 80 | 0,64 | 0,08 | 2 | 11 | 0,16 | |
Масло подсолнечное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 380 | 15 | 9 | 34 | 273 | 2,7 | |
11:00 | Курага | 15 | 0,78 | 0,04 | 7,65 | 34 | 0,63 |
Итого за 2-й прием пищи: | 15 | 1 | 0 | 8 | 34 | 0,6 | |
09:00 | Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 |
Коржики молочные | 70 | 4,34 | 5,53 | 44,8 | 246 | 3,73 | |
Киви | 60 | 0,48 | 0,24 | 4,86 | 24 | 0,40 | |
Каша гречневая без масла на воде | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 3,35 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 530 | 19 | 12 | 99 | 576 | 8,2 | |
Баланс 22/23/55 | Итого за день: | 1301 | 64 | 30 | 163 | 1177 | 13,5 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
19:00 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 |
Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 0,15 | |
Сметана 15% | 20 | 0,52 | 3 | 0,72 | 32 | 0,06 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 220 | 41 | 9 | 3 | 256 | 0,2 | |
17:00 | Курага | 20 | 1,04 | 0,06 | 10,2 | 46 | 0,85 |
Итого за 4-й прием пищи: | 20 | 1 | 0 | 10 | 46 | 0,8 | |
15:00 | Хлеб Черный | 20 | 0,94 | 0,18 | 9,24 | 42 | 0,77 |
Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 | |
Морская капуста консервированная с маслом | 50 | 0,5 | 4 | 2 | 46 | 0,16 | |
Каша гречневая без масла на воде | 175 | 6,82 | 2,45 | 35,17 | 190 | 2,93 | |
Белок яичный | 25 | 2,72 | 0,04 | 0,18 | 12 | 0,01 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 370 | 34 | 8 | 47 | 393 | 3,8 | |
12:00 | Курага | 20 | 1,04 | 0,06 | 10,2 | 46 | 0,85 |
Итого за 2-й прием пищи: | 20 | 1 | 0 | 10 | 46 | 0,8 | |
09:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 0,03 |
Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 50 | 0,95 | 2 | 2,45 | 32 | 0,20 | |
Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 | |
Коржики молочные | 50 | 3,1 | 3,95 | 32 | 176 | 2,66 | |
Каша гречневая без масла на воде | 175 | 6,82 | 2,45 | 35,17 | 190 | 2,93 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 535 | 24 | 17 | 80 | 570 | 6,6 | |
Баланс 31/24/46 | Итого за день: | 1165 | 101 | 34 | 149 | 1311 | 12,4 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
18:00 | Творог 5% | 125 | 21,5 | 6,25 | 2,25 | 151 | 0,18 |
Сметана 15% | 25 | 0,65 | 3,75 | 0,9 | 40 | 0,07 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 150 | 22 | 10 | 3 | 191 | 0,2 | |
16:00 | Курага | 25 | 1,3 | 0,07 | 12,75 | 57 | 1,06 |
Итого за 4-й прием пищи: | 25 | 1 | 0 | 13 | 57 | 1 | |
14:00 | Хлеб Черный | 30 | 1,41 | 0,27 | 13,86 | 64 | 1,15 |
Филе куриное отварное | 150 | 34,65 | 1,8 | 0 | 155 | 0 | |
Помидор | 80 | 0,48 | 0 | 3,36 | 15 | 0,28 | |
Огурец грунтовый | 80 | 0,64 | 0,08 | 2 | 11 | 0,16 | |
Масло подсолнечное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | |
Лук репчатый | 10 | 0,14 | 0,02 | 0,82 | 4 | 0,06 | |
Каша гречневая без масла на воде | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 | 1,67 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 455 | 41 | 9 | 40 | 403 | 3,3 | |
12:00 | Банан | 125 | 1,87 | 0,62 | 26,25 | 118 | 2,18 |
Итого за 2-й прием пищи: | 125 | 2 | 1 | 26 | 118 | 2,1 | |
10:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 0,03 |
Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 | |
Каша гречневая без масла на воде | 175 | 6,82 | 2,45 | 35,17 | 190 | 2,93 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 435 | 20 | 11 | 45 | 362 | 3,7 | |
Баланс 31/24/45 | Итого за день: | 1190 | 87 | 30 | 127 | 1131 | 10,5 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Лечу зубы ,кушаю однообразно на протяжении 3х дней. Вот так...
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
18:00 | Филе куриное отварное | 50 | 11,55 | 0,6 | 0 | 52 | 0 |
Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 0,15 | |
Сметана 15% | 20 | 0,52 | 3 | 0,72 | 32 | 0,06 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 170 | 29 | 9 | 3 | 205 | 0,2 | |
16:00 | Чернослив | 20 | 0,46 | 0,14 | 11,5 | 49 | 0,95 |
Чай зеленый | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 170 | 0 | 0 | 12 | 49 | 0,9 | |
14:00 | Хлеб Черный | 25 | 1,17 | 0,22 | 11,55 | 53 | 0,96 |
Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 | |
Салат фунчоза овощная по-корейски | 125 | 10,25 | 9,5 | 5,12 | 147 | 0,42 | |
Овощная смесь Гавайская смесь 4 сезона | 175 | 6,47 | 2,1 | 43,4 | 218 | 3,61 | |
Киви | 70 | 0,56 | 0,28 | 5,67 | 27 | 0,47 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 495 | 42 | 13 | 66 | 548 | 5,4 | |
10:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 0,03 |
Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 | |
Каша кукурузная на воде | 175 | 2,45 | 0,35 | 30,27 | 134 | 2,52 | |
Банан | 125 | 1,87 | 0,62 | 26,25 | 118 | 2,18 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 560 | 18 | 10 | 67 | 424 | 5,5 | |
Баланс 29/23/48 | Итого за день: | 1395 | 89 | 32 | 146 | 1226 | 12,1 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
18:00 | овощная смесь хортекс гаваи | 100 | 3,7 | 0,6 | 18,5 | 94 | 1,54 |
Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 | |
Помидор | 30 | 0,18 | 0 | 1,26 | 6 | 0,10 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 230 | 27 | 2 | 20 | 203 | 1,6 | |
16:00 | Чернослив | 25 | 0,57 | 0,17 | 14,37 | 61 | 1,19 |
Киви | 60 | 0,48 | 0,24 | 4,86 | 24 | 0,40 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 85 | 1 | 0 | 19 | 85 | 1,5 | |
14:00 | Хлеб Черный | 30 | 1,41 | 0,27 | 13,86 | 64 | 1,15 |
Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 | |
Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 | 0,17 | |
Огурец грунтовый | 40 | 0,32 | 0,04 | 1 | 6 | 0,08 | |
Каша гречневая без масла на воде | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 163 | 2,51 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 370 | 31 | 4 | 47 | 346 | 3,9 | |
12:00 | Яблоко | 80 | 0,32 | 0,32 | 7,84 | 36 | 0,65 |
Итого за 2-й прием пищи: | 80 | 0 | 0 | 8 | 36 | 0,6 | |
10:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 0,03 |
Салат фунчоза овощная по-корейски | 125 | 10,25 | 9,5 | 5,12 | 147 | 0,42 | |
Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 | |
Каша гречневая без масла на воде | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 163 | 2,51 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 535 | 30 | 20 | 45 | 482 | 3,7 | |
Баланс 31/21/48 | Итого за день: | 1300 | 89 | 26 | 139 | 1152 | 11,5 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
19:00 | Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 0,15 |
Сметана 15% | 20 | 0,52 | 3 | 0,72 | 32 | 0,06 | |
Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 | |
Масло подсолнечное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | |
Капуста белокочанная | 150 | 2,7 | 0,15 | 7,05 | 40 | 0,58 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 375 | 44 | 14 | 10 | 341 | 0,7 | |
16:30 | Чернослив | 20 | 0,46 | 0,14 | 11,5 | 49 | 0,95 |
Хворост с сахарной пудрой | 15 | 1,5 | 1,8 | 7,5 | 52 | 0,62 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 35 | 2 | 2 | 19 | 101 | 1,5 | |
14:00 | Хлеб Черный | 30 | 1,41 | 0,27 | 13,86 | 64 | 1,15 |
Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 | |
Суп вермишелевый на курином бульоне | 200 | 4,36 | 4,18 | 12,44 | 105 | 1,03 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 330 | 29 | 6 | 26 | 272 | 2,1 | |
12:00 | Яблоко | 60 | 0,24 | 0,24 | 5,88 | 27 | 0,49 |
Итого за 2-й прием пищи: | 60 | 0 | 0 | 6 | 27 | 0,4 | |
10:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 0,03 |
Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 | |
Каша кукурузная на воде | 200 | 2,8 | 0,4 | 34,6 | 153 | 2,88 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 460 | 16 | 9 | 45 | 325 | 3,7 | |
Баланс 34/26/40 | Итого за день: | 1260 | 91 | 31 | 105 | 1066 | 8,7 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Не добрала сегодня углеводов, я... Сегодня я была пекарем пол дня , напекла булочек ,хворосту..ням ням..сила воли вроде меня не покинула отщепнула на пробу чуть Почувствовала себя сегодня мамкой семейства короче Да и этот зуб..как он меня достал .болит ужас...ем как бабушка все перетертое и пережеваное Сходила называется полечила у дяденьки зубки
- margo_nnn
- 4 звезды
- Сообщения: 543
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08
Re: Добрый день!!!
Машуль, сочувствую, зубы...21 век на дворе, неужели эти самые доктора не могут зубки без боли полечить?
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Так представляеь что произошло то,пошла вроде к доктору за денюшку лечить,так как стоматолог в поликлиннике сказала, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке, намек поняла я высверлил мне дядя дыру огромную ,поставил мышьяк и отправил домой, придешь через 2дня говорит, короче нельзя мне было ставить мышьяк,заработала воспаление ,лечу у другого врача уже вторую неделю ,естественно в два раза дороже мне все обходится и лечить еще неделюmargo_nnn писал(а):21 век на дворе, неужели эти самые доктора не могут зубки без боли полечить?
- margo_nnn
- 4 звезды
- Сообщения: 543
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08
Re: Добрый день!!!
будем ждать твоего возвращения... с хорошими новостями надеюсь, потому что эти ну просто кошмар! это какая-то индивидуальная непереносимость мышьяка? или врач ошибся?
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
К большому сожалению врач. До сих пор лечу и смех и грехmargo_nnn писал(а):будем ждать твоего возвращения... с хорошими новостями надеюсь, потому что эти ну просто кошмар! это какая-то индивидуальная непереносимость мышьяка? или врач ошибся?
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Так что то я совсем пропала. Я не филонила честно честно. За месяц было пару объедаловок, жили неделю у моей мамули, пасха, да и свадьба у подруги,кстати за моего родственика вышла за муж, вот судьба, грех было не отметить,еще и второй день... так что на сегодня мой вес составляет, 76.600. Ну принципи не так все и плохо, еще 7 кило до первой цели. Сегодня по плану разгрузочный день и снова в бой
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
18:00 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 |
Овощная смесь Мексиканская | 200 | 5 | 0,8 | 22 | 115 | 1,83 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 300 | 28 | 2 | 22 | 218 | 1,8 | |
16:00 | Творог 5% | 150 | 25,8 | 7,5 | 2,7 | 182 | 0,22 |
Сметана 15% | 20 | 0,52 | 3 | 0,72 | 32 | 0,06 | |
Изюм белый | 30 | 0,87 | 0,18 | 19,8 | 84 | 1,65 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 27 | 11 | 23 | 298 | 1,9 | |
14:00 | Суп вермишелевый на курином бульоне | 200 | 4,36 | 4,18 | 12,44 | 105 | 1,03 |
Огурец грунтовый | 25 | 0,2 | 0,02 | 0,62 | 4 | 0,05 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 225 | 5 | 4 | 13 | 109 | 1 | |
12:00 | Курага | 20 | 1,04 | 0,06 | 10,2 | 46 | 0,85 |
Итого за 2-й прием пищи: | 20 | 1 | 0 | 10 | 46 | 0,8 | |
10:00 | Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 |
Кулич Пасхальный | 40 | 2,2 | 6,32 | 17,32 | 135 | 1,44 | |
Конфеты Левушка | 15 | 0,21 | 1,26 | 10,83 | 56 | 0,90 | |
Каша гречневая без масла на воде | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 3,35 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 455 | 16 | 13 | 78 | 497 | 6,4 | |
Баланс 26/23/50 | Итого за день: | 1200 | 77 | 30 | 146 | 1168 | 12,1 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Не судите строго за мой супер завтрак.
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
19:00 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 |
Фасоль красная в томатном соусе | 80 | 4,64 | 0,4 | 12,8 | 73 | 1,06 | |
Помидор | 30 | 0,18 | 0 | 1,26 | 6 | 0,10 | |
Огурец грунтовый | 30 | 0,24 | 0,03 | 0,75 | 4 | 0,06 | |
Овощи на пару | 150 | 2,59 | 0,31 | 8,77 | 48 | 0,73 | |
Масло подсолнечное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 395 | 31 | 7 | 24 | 279 | 1,9 | |
16:30 | Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 0,15 |
Сахар | 5 | 0 | 0 | 4,99 | 20 | 0,41 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 105 | 17 | 5 | 7 | 141 | 0,5 | |
14:00 | Хлеб Черный | 30 | 1,41 | 0,27 | 13,86 | 64 | 1,15 |
Мясо марала (лося) | 50 | 10,5 | 1 | 0 | 51 | 0 | |
Борщ украинский | 200 | 2,2 | 4,4 | 13 | 100 | 1,08 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 280 | 14 | 6 | 27 | 215 | 2,2 | |
11:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 0,03 |
Печенье овсяное | 30 | 1,74 | 4,41 | 21,15 | 131 | 1,76 | |
Молоко 1,5% | 100 | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 | 0,4 | |
Каша гречневая без масла на воде | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 3,35 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 390 | 20 | 14 | 67 | 476 | 5,5 | |
Баланс 30/26/45 | Итого за день: | 1170 | 82 | 32 | 124 | 1111 | 10,2 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Так. Как пологается нормально ужин внести не смогла. Объясню...На ужин тушила в томате наивкуснейшие овощи с фасолью без добавления масла. Так как в программе не нашла и в нете тоже вписала как на пару и фасоль отдельно. Что касается огурцов ,помидоров, делала салат с добавлением одной чайной ложкой масла. Вес сегодня 76.200
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
18:30 | Фасоль красная в томатном соусе | 50 | 2,9 | 0,25 | 8 | 46 | 0,66 |
Овощная смесь Мексиканский салат | 125 | 2,12 | 0,12 | 14,62 | 68 | 1,21 | |
Овощи на пару | 100 | 1,73 | 0,21 | 5,85 | 32 | 0,48 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 275 | 7 | 1 | 28 | 146 | 2,3 | |
16:30 | Творог 5% | 125 | 21,5 | 6,25 | 2,25 | 151 | 0,18 |
Сахар | 5 | 0 | 0 | 4,99 | 20 | 0,41 | |
Курага | 15 | 0,78 | 0,04 | 7,65 | 34 | 0,63 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 145 | 22 | 6 | 15 | 205 | 1,2 | |
14:30 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 |
Фасоль красная в томатном соусе | 60 | 3,48 | 0,3 | 9,6 | 55 | 0,8 | |
Помидор | 30 | 0,18 | 0 | 1,26 | 6 | 0,10 | |
Овощи на пару | 150 | 2,59 | 0,31 | 8,77 | 48 | 0,73 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 340 | 29 | 2 | 20 | 212 | 1,6 | |
12:30 | Киви | 100 | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 39 | 0,67 |
Итого за 2-й прием пищи: | 100 | 1 | 0 | 8 | 39 | 0,6 | |
10:30 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 0,03 |
Печенье овсяное | 40 | 2,32 | 5,88 | 28,2 | 175 | 2,35 | |
Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 | |
Каша рисовая на воде | 175 | 2,62 | 0,17 | 30,45 | 134 | 2,53 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 475 | 18 | 15 | 69 | 481 | 5,7 | |
Баланс 29/20/52 | Итого за день: | 1335 | 78 | 24 | 140 | 1083 | 11,5 |
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 461 гость