Добрый день!!!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа
- Салават
- Местный
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: 11 мар 2015, 11:00
Re: Добрый день!!!
mashulya писал(а):Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа
судя по весам не за горами )))
готовь дисертик встретить-отметить
- margo_nnn
- 4 звезды
- Сообщения: 543
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08
Re: Добрый день!!!
mashulya писал(а):Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа
я называю такие скачки качелями))) туда-сюда! то стоит на месте вес, то рраз! и глазам своим не веришь, я даже на следующий день с опаской на весы становлюсь, вдруг вчера случайность была)))
это ваш заслуженный отвес, поздравляю)))
кстати у меня качели начались после возвращения цикла после родов...так неудобно, а до этого все просто - соблюдаешь режим - каждый день или через день -100 грамм, не соблюдаешь - "+".
Мне прежний вариант больше нравился
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Салават писал(а):mashulya писал(а):Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа
судя по весам не за горами )))
готовь дисертик встретить-отметить
Точно Так можно каждый день ее так встречать))))
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
margo_nnn писал(а):mashulya писал(а):Сегодня так интересно весы показали -400грамм. 80.500.Удивительно многовато для одного дня.Но все же я жду тебя... Где же ты... Моя семееееерочкааа
я называю такие скачки качелями))) туда-сюда! то стоит на месте вес, то рраз! и глазам своим не веришь, я даже на следующий день с опаской на весы становлюсь, вдруг вчера случайность была)))
это ваш заслуженный отвес, поздравляю)))
кстати у меня качели начались после возвращения цикла после родов...так неудобно, а до этого все просто - соблюдаешь режим - каждый день или через день -100 грамм, не соблюдаешь - "+".
Мне прежний вариант больше нравился
Главное что бы на пользу оно все. Заметила когда режим вообще не соблюдаешь один день ,например 8 марта было застолье, естественно набираешь кило))потом хогда входишь в свой постоянный режим лишнее кило скидываешь,т.е в свой вес до застолья возвращаешся и дальше почему то граммы легче уходят, чем когда нет массовых зажоров. Так странно.. Такое ощущение что я неправильная какая то Все таки плюс в однодневном зажоре есть, раз в неделю, две..открытие года
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Ох уж эти праздики...Если почитать мой дневничек, мы постоянно что то празднуем Ну вот такие мы любители, а особенно когда есть повод Отметили день рождение нашего годовасика Время летит незаметно...Помню свое день рождение в 5 лет, а моему сыночку уже годик Ехали к бабушке а сынулик как всегда спал в автокресле и ровно в те минуты когда он родился, захныкал во сне...почувствовал что ли ..Чуть не расплакалась от умиления, Ну ладно , такая сентиментальная стала, капец...зубы заговариваю..Короче плюс 200грамм сейчс, яблочный день соответственно я провела.. ну хоть не килограмм. Семерочка пока отменяется.
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.84]
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
18:00 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 |
Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 0,15 | |
Сметана 15% | 20 | 0,52 | 3 | 0,72 | 32 | 0,06 | |
Овощная смесь Мексиканский салат | 150 | 2,55 | 0,15 | 17,55 | 82 | 1,46 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 370 | 43 | 9 | 20 | 338 | 1,6 | |
16:00 | Курага | 30 | 1,56 | 0,09 | 15,3 | 68 | 1,27 |
Итого за 4-й прием пищи: | 30 | 2 | 0 | 15 | 68 | 1,2 | |
14:00 | Хлеб белый | 30 | 2,37 | 0,3 | 14,49 | 70 | 1,20 |
Оленина отварная | 30 | 9,24 | 3,36 | 0 | 67 | 0 | |
Огурец грунтовый | 20 | 0,16 | 0,02 | 0,5 | 3 | 0,04 | |
Борщ с картофелем | 200 | 2,2 | 2,2 | 13,6 | 83 | 1,13 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 280 | 14 | 6 | 29 | 223 | 2,3 | |
12:00 | Яблоко | 125 | 0,5 | 0,5 | 12,25 | 56 | 1,02 |
Итого за 2-й прием пищи: | 125 | 0 | 0 | 12 | 56 | 1 | |
10:00 | Чай черный | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 1 | 0 |
Сахар | 10 | 0 | 0 | 9,98 | 40 | 0,83 | |
Печенье овсяное | 30 | 1,74 | 4,41 | 21,15 | 131 | 1,76 | |
Навага тушеная с луком и морковью | 100 | 9,8 | 2,4 | 2,5 | 71 | 0,20 | |
Каша гречневая без масла на воде | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 163 | 2,51 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 490 | 18 | 9 | 64 | 406 | 5,3 | |
Баланс 28/20/51 | Итого за день: | 1295 | 77 | 25 | 140 | 1091 | 11,6 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
20:00 | Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 0,15 |
Сметана 15% | 20 | 0,52 | 3 | 0,72 | 32 | 0,06 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 120 | 18 | 8 | 3 | 153 | 0,2 | |
18:00 | овощная смесь хортекс гаваи | 150 | 5,55 | 0,9 | 27,75 | 141 | 2,31 |
Филе куриное отварное | 50 | 11,55 | 0,6 | 0 | 52 | 0 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 17 | 2 | 28 | 193 | 2,3 | |
16:00 | Курага | 30 | 1,56 | 0,09 | 15,3 | 68 | 1,27 |
Итого за 4-й прием пищи: | 30 | 2 | 0 | 15 | 68 | 1,2 | |
14:00 | Филе куриное отварное | 125 | 28,87 | 1,5 | 0 | 129 | 0 |
Каша гречневая без масла на воде | 125 | 4,87 | 1,75 | 25,12 | 136 | 2,09 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 250 | 34 | 3 | 25 | 265 | 2 | |
12:00 | Яблоко | 125 | 0,5 | 0,5 | 12,25 | 56 | 1,02 |
Итого за 2-й прием пищи: | 125 | 0 | 0 | 12 | 56 | 1 | |
10:30 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,28 | 4,75 | 0,36 | 69 | 0,03 |
Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 125 | 1,25 | 8,75 | 4,87 | 103 | 0,40 | |
Печенье овсяное | 30 | 1,74 | 4,41 | 21,15 | 131 | 1,76 | |
Каша гречневая без масла на воде | 125 | 4,87 | 1,75 | 25,12 | 136 | 2,09 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 330 | 14 | 20 | 52 | 439 | 4,2 | |
Баланс 29/25/46 | Итого за день: | 1055 | 85 | 33 | 134 | 1174 | 11,1 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
20:00 | Кефир 0% | 200 | 6 | 0 | 8 | 56 | 0,66 |
овощная смесь хортекс гаваи | 175 | 6,47 | 1,05 | 32,37 | 165 | 2,69 | |
Творог 5% | 125 | 21,5 | 6,25 | 2,25 | 151 | 0,18 | |
Сметана 15% | 25 | 0,65 | 3,75 | 0,9 | 40 | 0,07 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 525 | 35 | 11 | 44 | 412 | 3,6 | |
16:00 | Чай черный | 200 | 0,2 | 0 | 0 | 1 | 0 |
Курага | 15 | 0,78 | 0,04 | 7,65 | 34 | 0,63 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 215 | 1 | 0 | 8 | 35 | 0,6 | |
14:00 | Филе куриное отварное | 150 | 34,65 | 1,8 | 0 | 155 | 0 |
Каша рисовая на воде | 150 | 2,25 | 0,15 | 26,1 | 115 | 2,17 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 300 | 37 | 2 | 26 | 270 | 2,1 | |
12:30 | Яблоко | 125 | 0,5 | 0,5 | 12,25 | 56 | 1,02 |
Итого за 2-й прием пищи: | 125 | 0 | 0 | 12 | 56 | 1 | |
09:30 | Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 |
Блины с ветчиной и сыром | 150 | 12 | 16,5 | 45 | 376 | 3,75 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 350 | 18 | 20 | 55 | 465 | 4,5 | |
Баланс 29/24/47 | Итого за день: | 1515 | 91 | 33 | 144 | 1238 | 11,9 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
18:00 | овощная смесь хортекс гаваи | 175 | 6,47 | 1,05 | 32,37 | 165 | 2,69 |
Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 | |
Соевый соус | 5 | 0,35 | 0 | 0,35 | 3 | 0,02 | |
Помидор | 90 | 0,54 | 0 | 3,78 | 17 | 0,31 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 370 | 30 | 2 | 36 | 288 | 3 | |
16:00 | Курага | 15 | 0,78 | 0,04 | 7,65 | 34 | 0,63 |
Итого за 4-й прием пищи: | 15 | 1 | 0 | 8 | 34 | 0,6 | |
14:00 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 |
Каша рисовая на воде | 175 | 2,62 | 0,17 | 30,45 | 134 | 2,53 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 275 | 26 | 1 | 30 | 237 | 2,5 | |
12:00 | Яблоко | 90 | 0,36 | 0,36 | 8,82 | 40 | 0,73 |
Итого за 2-й прием пищи: | 90 | 0 | 0 | 9 | 40 | 0,7 | |
10:00 | Молоко 1,5% | 200 | 6 | 3 | 9,6 | 89 | 0,8 |
Блины с ветчиной и сыром | 175 | 14 | 19,25 | 52,5 | 439 | 4,37 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 375 | 20 | 22 | 62 | 528 | 5,1 | |
Баланс 27/21/52 | Итого за день: | 1125 | 77 | 26 | 146 | 1127 | 12 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Куриная моя голова, это надо было вечером соевый соус додуматься добавить, руки сами потянулись капнуть на рис, что жил то зря ...
- margo_nnn
- 4 звезды
- Сообщения: 543
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08
Re: Добрый день!!!
не ругайтесь на себя))) это всего лишь еда которую вы съели!
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
margo_nnn писал(а):не ругайтесь на себя))) это всего лишь еда которую вы съели!
Да я не ругаюсь , как зомби просто если рис значит соевый соус , итог сегодня плюс у меня.. сама виновата
- Alino4ka
- Местный
- Сообщения: 173
- Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
- Откуда: Сургут
Re: Добрый день!!!
Маш, мне кажется порции каш очень маленькие. У меня правило, меньше 200 гр каши в тарелочку не класть. Незнаю, может тебе не комфортно есть больше...В утренний перекус добавь еще фруктов. Можешь в обед хлеб или хлебцы съесть. В полдник орешков добавь или можешь запеканочку сделать творожную или морковочку с сахарком и сметанкой перетереть. А вечером вместо каши лучше овощей побольше. салатик из свежей капустки например, редиску с огурцом и сметаной, зеленую редьку со сметаной, тоже очень вкусно. Можешь в салатики белок яичный покрошить, сытнее будет.
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Alino4ka писал(а):Маш, мне кажется порции каш очень маленькие. У меня правило, меньше 200 гр каши в тарелочку не класть. Незнаю, может тебе не комфортно есть больше...В утренний перекус добавь еще фруктов.
Спасибо Алиночка за совет я попробую..Обычно я наетая ну очень хорошо.Боюсь не влезет Да и готовить толком некогда, муж в командировке,да и с одной стороны хорошо,некому соблазнять жареным и сладеньким.Раньше на ужин всегда салатики кушала, сейчас я делаю сама овощные смеси сама замораживаю, и на ужин их тушу, получаются как магазинные , ну я так их и записываю в калькуляторе, как салат Мексиканский и Гавайская , благодаря моей маме которая заготовила на зиму кукурузу и горох. А когда успеваю могу сделать салатик огурцы помидорки
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
20:00 | Молоко 1,5% | 100 | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 | 0,4 |
Итого за 6-й прием пищи: | 100 | 3 | 2 | 5 | 45 | 0,4 | |
18:00 | Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 0,15 |
Сметана 15% | 15 | 0,39 | 2,25 | 0,54 | 24 | 0,04 | |
Кальмар вареный | 80 | 14,4 | 3,36 | 0 | 88 | 0 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 195 | 32 | 11 | 2 | 233 | 0,1 | |
16:00 | Курага | 25 | 1,3 | 0,07 | 12,75 | 57 | 1,06 |
Итого за 4-й прием пищи: | 25 | 1 | 0 | 13 | 57 | 1 | |
14:00 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 |
Каша кукурузная на воде | 175 | 2,45 | 0,35 | 30,27 | 134 | 2,52 | |
Кальмар вареный | 100 | 18 | 4,2 | 0 | 110 | 0 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 375 | 44 | 6 | 30 | 347 | 2,5 | |
12:00 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 | 0,81 |
Итого за 2-й прием пищи: | 100 | 0 | 0 | 10 | 44 | 0,8 | |
09:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 0,03 |
Чай зеленый | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Хлеб Черный | 10 | 0,47 | 0,09 | 4,62 | 21 | 0,38 | |
Сахар | 10 | 0 | 0 | 9,98 | 40 | 0,83 | |
Печенье овсяное | 30 | 1,74 | 4,41 | 21,15 | 131 | 1,76 | |
Огурец грунтовый | 25 | 0,2 | 0,02 | 0,62 | 4 | 0,05 | |
Каша гречневая без масла на воде | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 | 3,35 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 535 | 18 | 13 | 77 | 496 | 6,4 | |
Баланс 32/23/45 | Итого за день: | 1330 | 98 | 31 | 137 | 1222 | 11,3 |
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Два дня лечу зубы, не могу покушать нормально, еще пару дней точно предстоит посещение столь неприятного места. Постоянно онемевшее лицо, кажется ,что уменя текут слюни и висит язык люди вокруг сочувствуют мне полюбому видя мое перекошеное лицо. Сидя в кресле постоянно посещают дебильные мысли, а что если мне просверлят щеку или язык. А еще глядя на огромного дядьку, пробежала мыслишка, а кто делает зубы дантистам? Зубная фея? Нет? Они сами их делают. А может у них иммуннитет на кариес. Скорее всего анастезия не только заморозила мои зубы, но и часть моего мозга.
- margo_nnn
- 4 звезды
- Сообщения: 543
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08
Re: Добрый день!!!
mashulya писал(а):Два дня лечу зубы, не могу покушать нормально, еще пару дней точно предстоит посещение столь неприятного места. Постоянно онемевшее лицо, кажется ,что уменя текут слюни и висит язык люди вокруг сочувствуют мне полюбому видя мое перекошеное лицо. Сидя в кресле постоянно посещают дебильные мысли, а что если мне просверлят щеку или язык. А еще глядя на огромного дядьку, пробежала мыслишка, а кто делает зубы дантистам? Зубная фея? Нет? Они сами их делают. А может у них иммуннитет на кариес. Скорее всего анастезия не только заморозила мои зубы, но и часть моего мозга.
о, сочувствую... но дело очень хорошее, лечение зубов - это то, ради чего надо себя взять в руки и ходить пока не залечишь до конца.
вспомнила дурацкую ситуацию в которую я как-то попала, после зубного с замороженной щекой встретилась со старой знакомой, давно не виделись, я попыталась ей улыбнуться щедро, но в итоге получилась перекошенная гримаса, и я попыталась ее объяснить: "Хотела улыбнуться, но не смогла, правая сторона как парализованная" а потом когда мы расстались я поняла, что про то, что я была у зубного я ей не сказала! т.е. она вполне может сейчас думать, что меня перекосило так от хорошей жизни навсегда))
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Да ужас, за то людей посмешила по скорей бы все сделать,ноют все зубки
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Ой не знаю радоваться или нет сегодня весы показали долгожданные 79.9. был проведен разгрузочный день,довольно таки удачно. Цель не есть соленого , удержать вес . А вообще я счастлива, это новый этап.
- mashulya
- Местный
- Сообщения: 185
- Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04
Re: Добрый день!!!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
20:00 | Кефир 2,5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4 | 50 | 0,33 |
Итого за 7-й прием пищи: | 100 | 3 | 2 | 4 | 50 | 0,3 | |
18:00 | Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 |
Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 0,15 | |
Сметана 15% | 20 | 0,52 | 3 | 0,72 | 32 | 0,06 | |
Итого за 6-й прием пищи: | 220 | 41 | 9 | 3 | 256 | 0,2 | |
16:00 | Курага | 20 | 1,04 | 0,06 | 10,2 | 46 | 0,85 |
Итого за 5-й прием пищи: | 20 | 1 | 0 | 10 | 46 | 0,8 | |
14:30 | Хлеб Черный | 15 | 0,70 | 0,13 | 6,93 | 32 | 0,57 |
Филе куриное отварное | 100 | 23,1 | 1,2 | 0 | 103 | 0 | |
Помидор | 80 | 0,48 | 0 | 3,36 | 15 | 0,28 | |
Огурец грунтовый | 70 | 0,56 | 0,07 | 1,75 | 10 | 0,14 | |
Масло подсолнечное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | |
Каша рисовая на воде | 150 | 2,25 | 0,15 | 26,1 | 115 | 2,17 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 420 | 27 | 7 | 38 | 320 | 3,1 | |
13:00 | Курага | 20 | 1,04 | 0,06 | 10,2 | 46 | 0,85 |
Итого за 3-й прием пищи: | 20 | 1 | 0 | 10 | 46 | 0,8 | |
10:00 | Каша гречневая без масла на воде | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 | 1,67 |
Банан | 150 | 2,25 | 0,75 | 31,5 | 142 | 2,62 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 250 | 6 | 2 | 52 | 251 | 4,2 | |
08:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 | 7,53 | 5,70 | 0,43 | 83 | 0,03 |
Чай зеленый | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Сахар | 5 | 0 | 0 | 4,99 | 20 | 0,41 | |
Каша гречневая без масла на воде | 175 | 6,82 | 2,45 | 35,17 | 190 | 2,93 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 390 | 14 | 8 | 41 | 293 | 3,3 | |
Баланс 30/20/50 | Итого за день: | 1420 | 93 | 29 | 157 | 1262 | 13 |
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 458 гостей