Страница 2 из 2
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 13 янв 2015, 08:48
Mila91
Сегодня я 80,7(-400гр.) супер,я рада)
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 13 янв 2015, 22:17
Mila91
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
17:00 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 | 0,81 |
| Творожная масса с изюмом 8% | 100 | 13,2 | 8 | 21 | 209 | 1,75 |
| Курица запеченная в духовке | 50 | 12,5 | 3 | 0,5 | 79 | 0,04 |
| Каша перловая | 100 | 2,9 | 3,5 | 22,9 | 135 | 1,90 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 350 | 29 | 15 | 54 | 467 | 4,5 |
13:00 | Курица запеченная в духовке | 100 | 25 | 6 | 1 | 158 | 0,08 |
| Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 | 0,25 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 200 | 27 | 6 | 4 | 178 | 0,3 |
11:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 70 | 8,79 | 6,65 | 0,50 | 97 | 0,04 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 70 | 9 | 7 | 0 | 97 | 0 |
07:00 | Хлеб Белорусский | 25 | 1,57 | 0,3 | 11,87 | 56 | 0,98 |
| Мед гречневый | 25 | 0,2 | 0 | 18,7 | 76 | 1,55 |
| Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 | 0,12 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 200 | 39 | 9 | 32 | 369 | 2,6 |
| Баланс 37/30/33 | Итого за день: | 820 | 104 | 37 | 91 | 1111 | 7,5 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий HiKi [2.82]
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 13 янв 2015, 22:18
Mila91
Моё меню за сегодня)
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 14 янв 2015, 15:27
Mila91
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ХЕ |
17:00 | Хлеб цельнозерновой | 50 | 4,25 | 2,55 | 22,9 | 132 | 1,90 |
| Ряженка 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8,4 | 102 | 0,7 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 250 | 10 | 8 | 31 | 234 | 2,6 |
13:00 | Сыр Российский | 15 | 3,48 | 4,42 | 0 | 54 | 0 |
| Сухари из белого хлеба | 20 | 2,24 | 0,28 | 14,44 | 69 | 1,20 |
| Мед гречневый | 20 | 0,16 | 0 | 14,96 | 60 | 1,24 |
| Курица запеченная в духовке | 100 | 25 | 6 | 1 | 158 | 0,08 |
| Каша перловая рассыпчатая | 70 | 2,1 | 0 | 16,1 | 73 | 1,34 |
| Капуста квашеная тушеная | 100 | 1,87 | 0,24 | 5,05 | 30 | 0,42 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 325 | 35 | 11 | 52 | 444 | 4,2 |
07:00 | Шинка деликатесная | 30 | 3,96 | 7,5 | 0 | 83 | 0 |
| Хлеб Бородинский | 25 | 1,72 | 0,32 | 10,22 | 51 | 0,85 |
| Сыр Российский | 15 | 3,48 | 4,42 | 0 | 54 | 0 |
| Кофе черный растворимый с молоком без сахара | 100 | 0,92 | 1,08 | 1,25 | 18 | 0,10 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 170 | 10 | 13 | 11 | 206 | 0,9 |
| Баланс 25/32/43 | Итого за день: | 745 | 55 | 32 | 94 | 884 | 7,8 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий HiKi [2.82]
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 14 янв 2015, 15:28
Mila91
Походу может ищё что-то добавлю мой вес сегодня 80,5(-200гр.)
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 15 янв 2015, 08:51
Mila91
Сегодня я уже 80,3 (-200гр.) Жду заветную 7)
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 15 янв 2015, 09:54
стрекоза
Mila91 писал(а):Сегодня я уже 80,3 (-200гр.) Жду заветную 7)
и я так жду!
у меня чуть больше, но так хочется увидеть наконец семерочку !
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 15 янв 2015, 11:02
Alino4ka
Людмила здравствуй!!! Приветствуем тебя!!! Удачи в похудении! Все получится! Откорректируй БЖУ, посмотри ролик Семенихина, в разделе видео, и почитай книгу Филатова, мне они помогли! Многое для себя поняла. А ребенку сколько? Сын? Дочка? Как отучили? Во сколько? Мне тоже предстоит этот процесс. Моему сыну 1г. и 7 мес. мы еще на груди) Боюсь тоже резко лишний вес набрать при отучении от груди, медленно сокращаем кормления, но сейчас приболел малость и снова весь день на груди...
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 16 янв 2015, 10:34
Mila91
Спасибо девчонки за советы и поддержку) У меня сын ему 1,5года грудь сам бросил в годик просто не взял и всё. Но он у меня постепенно как то сам начал меньше и меньше брать а пот бац и всё) Но у меня прям через 2-3 недели было +7-8 кг. в весе все родные были в шоке как так резко,но нечего буду теперь худеть)
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 17 янв 2015, 13:15
Mila91
Сегодня 80 ровно надеюсь завтра будет уже семёрочка)
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 18 янв 2015, 17:22
Mila91
Ура я сегодня 79,4(-600гр.) Супер просто клас)
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 21 янв 2015, 08:51
Mila91
Девчонки вес стоит 3 день на месте это нормально?
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 21 янв 2015, 09:32
Марина90
У меня неделю стоял на месте, нормально.
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 21 янв 2015, 11:07
Alino4ka
наверное замедлился метаболизм, мы же не видим ваши рационы и подсказать не можем...
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 21 янв 2015, 15:13
Mila91
Просто если честно не добираю 1200 кал. вот и не хочу что б вы меня ругали( А ищё у меня пмс может из-за этого.
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 21 янв 2015, 19:36
Alino4ka
не добираете, вот и замедлился метаболизм....печально((
Re: Выиграть спор к 8 марта)
Добавлено: 04 фев 2015, 17:14
Tako
А спорите на что-то? Я год назад тоже так вот поспорила на свои волосы.. и мужественно месяц спустя пошла в парикмахерскую брить голову. Поэтому удачи Вам в этом деле:)