Форум ХиКи

Сегодня я 80,7(-400гр.) супер,я рада)

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ
17:00	Яблоко	100	0,4	0,4	9,8	44	0,81
	Творожная масса с изюмом 8%	100	13,2	8	21	209	1,75
	Курица запеченная в духовке	50	12,5	3	0,5	79	0,04
	Каша перловая	100	2,9	3,5	22,9	135	1,90
	Итого за 4-й прием пищи:	350	29	15	54	467	4,5
13:00	Курица запеченная в духовке	100	25	6	1	158	0,08
	Капуста квашеная	100	1,8	0,1	3	20	0,25
	Итого за 3-й прием пищи:	200	27	6	4	178	0,3
11:00	Яйцо куриное вареное вкрутую	70	8,79	6,65	0,50	97	0,04
	Итого за 2-й прием пищи:	70	9	7	0	97	0
07:00	Хлеб Белорусский	25	1,57	0,3	11,87	56	0,98
	Мед гречневый	25	0,2	0	18,7	76	1,55
	Курица запеченная в духовке	150	37,5	9	1,5	237	0,12
	Итого за 1-й прием пищи:	200	39	9	32	369	2,6
	Баланс 37/30/33 | Итого за день:	820	104	37	91	1111	7,5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.82]

Моё меню за сегодня)

Время	Название продукта	грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ХЕ
17:00	Хлеб цельнозерновой	50	4,25	2,55	22,9	132	1,90
	Ряженка 2,5%	200	5,8	5	8,4	102	0,7
	Итого за 3-й прием пищи:	250	10	8	31	234	2,6
13:00	Сыр Российский	15	3,48	4,42	0	54	0
	Сухари из белого хлеба	20	2,24	0,28	14,44	69	1,20
	Мед гречневый	20	0,16	0	14,96	60	1,24
	Курица запеченная в духовке	100	25	6	1	158	0,08
	Каша перловая рассыпчатая	70	2,1	0	16,1	73	1,34
	Капуста квашеная тушеная	100	1,87	0,24	5,05	30	0,42
	Итого за 2-й прием пищи:	325	35	11	52	444	4,2
07:00	Шинка деликатесная	30	3,96	7,5	0	83	0
	Хлеб Бородинский	25	1,72	0,32	10,22	51	0,85
	Сыр Российский	15	3,48	4,42	0	54	0
	Кофе черный растворимый с молоком без сахара	100	0,92	1,08	1,25	18	0,10
	Итого за 1-й прием пищи:	170	10	13	11	206	0,9
	Баланс 25/32/43 | Итого за день:	745	55	32	94	884	7,8

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.82]

Походу может ищё что-то добавлю мой вес сегодня 80,5(-200гр.)

Сегодня я уже 80,3 (-200гр.) Жду заветную 7)

Mila91 писал(а):Сегодня я уже 80,3 (-200гр.) Жду заветную 7)

и я так жду! у меня чуть больше, но так хочется увидеть наконец семерочку !

Людмила здравствуй!!! Приветствуем тебя!!! Удачи в похудении! Все получится! Откорректируй БЖУ, посмотри ролик Семенихина, в разделе видео, и почитай книгу Филатова, мне они помогли! Многое для себя поняла. А ребенку сколько? Сын? Дочка? Как отучили? Во сколько? Мне тоже предстоит этот процесс. Моему сыну 1г. и 7 мес. мы еще на груди) Боюсь тоже резко лишний вес набрать при отучении от груди, медленно сокращаем кормления, но сейчас приболел малость и снова весь день на груди...

Спасибо девчонки за советы и поддержку) У меня сын ему 1,5года грудь сам бросил в годик просто не взял и всё. Но он у меня постепенно как то сам начал меньше и меньше брать а пот бац и всё) Но у меня прям через 2-3 недели было +7-8 кг. в весе все родные были в шоке как так резко,но нечего буду теперь худеть)

Сегодня 80 ровно надеюсь завтра будет уже семёрочка)

Ура я сегодня 79,4(-600гр.) Супер просто клас)

Девчонки вес стоит 3 день на месте это нормально?

У меня неделю стоял на месте, нормально.

наверное замедлился метаболизм, мы же не видим ваши рационы и подсказать не можем...

Просто если честно не добираю 1200 кал. вот и не хочу что б вы меня ругали( А ищё у меня пмс может из-за этого.

не добираете, вот и замедлился метаболизм....печально((

А спорите на что-то? Я год назад тоже так вот поспорила на свои волосы.. и мужественно месяц спустя пошла в парикмахерскую брить голову. Поэтому удачи Вам в этом деле:)