Стараемся не похудеть и не набрать вес

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 03 янв 2015, 14:46

31 декабря
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:30Икра по-домашнему из кабачков1004,55,57,5980,62
Хлеб Бородинский402,760,5216,3681451,367
Итого за 1-й прием пищи:14076241791,97
15:00Батон Нарезной201,50,5810,2852800,858
Грудинка свиная копчено-запеченная30315,8101540
Чай белый2500,750030
Итого за 2-й прием пищи:300516102090,88
23:30Бутерброд со шпротами и огурцом без масла807,206,803,071020,25
Вода газированная Саяны100009,3370,77
Крылышки куриные гриль6012,965,160983000
Курица с картофелем запеченная в духовке1009,919,218,371560,69
Салат Сельдь под шубой502,728,053,67980,30
Торт творожно-ягодный1005,711,840,42913,36
Форель слабосоленая5010,35,050870
Чай белый2000,60020
Итого за 3-й прием пищи:7404946658715,3
Баланс 20/49/31 | Итого за день: 118062689912598,215
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 03 янв 2015, 14:46

1 января 2015 года
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Батон Нарезной604,51,7430,84157802,5725
Грудинка свиная копчено-запеченная40421,0802060
Колбаса вареная Диабетическая506,0511,401273400
Кофе черный растворимый с сахаром10000832600,665
Итого за 1-й прием пищи:2501534395223,230
15:00Крылышки куриные гриль8017,286,8801313000
Чай белый2000,60020
Итого за 2-й прием пищи:28018701330
20:30Батон Нарезной4031,1620,56105801,7116
Колбаса вареная Диабетическая607,2613,6801523400
Конфеты шоколадные с шоколадно-ореховой начинкой150,95,258,2584500,684
Крылышки куриные гриль5010,84,30823000
Чай белый2500,750030
Итого за 3-й прием пищи:4152324294262,320
22:30Пельмени домашние15016,6316,1741,283773,44
Итого за 4-й прием пищи:1501716413773,4
Баланс 20/50/30 | Итого за день: 109572821091458950
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 03 янв 2015, 14:47

2 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:30Батон Нарезной4031,1620,56105801,7116
Грудинка свиная копчено-запеченная50526,3502570
Кофе черный растворимый с сахаром10000832600,665
Итого за 1-й прием пищи:190828293942,321
15:00Курица с картофелем запеченная в духовке1009,919,218,371560,69
Чай белый1000,30010
Итого за 2-й прием пищи:20010981570,6
19:00Батон Нарезной8062,3241,12209803,4233
Грудинка свиная копчено-запеченная40421,0802060
Колбаса вареная Диабетическая202,424,560513400
Чай белый2000,60020
Итого за 3-й прием пищи:3401328414683,433
Баланс 12/57/31 | Итого за день: 73031657810196,454
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Mitoka » 03 янв 2015, 15:40

Татьяна, давайте без обид проанализируем вместе, что вы съели за второе января?

Итак, утро: бутерброд с грудинкой и выпили кофе.

обед: 100 граммов картофеля с курицей - всего 100 граммов и чай!

вечер: два бутерброда - один с грудинкой и один с колбасой и чай!

ВСЁ! А как прикажете при такой жратве (простите мой французский) вашему организму жить и броться? - вопрос чисто риторический.

Новый год - новые планы - начало всего!
Попробуйте пересмотреть ваши рационы и ваше питание, будьте более благоразумны, полюбите себя, в конце концов!

PS: Это последняя попытка вас вразумить, в конце концов "Каждый сам кузнец своего счастья!"
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 04 янв 2015, 18:02

3 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:30Батон Нарезной604,51,7430,84157802,5725
Колбаса вареная Диабетическая809,6818,2402033400
Огурец маринованный100,2800,132200,010
Чай белый2000,60020
Итого за 1-й прием пищи:3501520313642,525
15:30Рулет куриный15026,3218,241,622760,13
Чай белый2000,60020
Итого за 2-й прием пищи:350271822780,1
21:00Огурец маринованный300,8400,395200,030
Яблоко1000,40,49,844350,813
Итого за 3-й прием пищи:1301010490,83
Баланс 25/50/25 | Итого за день: 8304339436913,528
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 05 янв 2015, 14:11

4 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:30Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Рис с грибами и овощами1504,52,7938,371973,19
Чай белый2500,750030
Итого за 1-й прием пищи:50086432593,51
15:00Котлеты домашние504,6510,13,35123500,272
Огурец маринованный150,4200,192200,010
Плов овощной1502,853,6722,151331,84
Чай белый2000,60020
Итого за 2-й прием пищи:415914262602,12
18:30Пицца с ветчиной и сыром15012,7510,844,4326603,727
Чай белый1500,450020
Итого за 3-й прием пищи:3001311443283,727
21:30Яблоко1000,40,49,844350,813
Итого за 4-й прием пищи:1000010440,83
Баланс 14/31/55 | Итого за день: 1315303112389110,233
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 05 янв 2015, 23:42

5 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:30Каша рисовая на воде20030,234,8153802,928
Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Чай белый2000,60020
Итого за 1-й прием пищи:50063402143,229
13:00Кофе черный растворимый с сахаром200001664601,3310
Итого за 2-й прием пищи:2000016641,310
16:00Блины на молоке20011,3811,1240,88309703,4029
Варенье из вишни300019,277551,611
Чай белый2500,750030
Яблоко500,20,24,922350,402
Итого за 3-й прием пищи:5301211654115,442
19:30Котлеты домашние504,6510,13,35123500,272
Огурец маринованный150,4200,192200,010
Рис с грибами и овощами10031,8625,581312,13
Чай белый2500,750030
Итого за 4-й прием пищи:415912292592,42
23:00Чай белый2000,60020
Яблоко1000,40,49,844350,813
Итого за 5-й прием пищи:3001010460,83
Баланс 12/24/64 | Итого за день: 1945292715999413,286
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 06 янв 2015, 22:47

6 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:30Котлеты домашние504,6510,13,35123500,272
Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Рис с грибами и овощами10031,8625,581312,13
Чай белый2000,60020
Итого за 1-й прием пищи:4501115343152,73
17:30Блины на молоке25014,2213,951,1386704,2536
Мед цветочный200,16016,0665851,3314
Чай белый2500,750030
Итого за 2-й прием пищи:5201514674545,550
22:30Яблоко1000,40,49,844350,813
Итого за 3-й прием пищи:1000010440,83
Баланс 13/33/54 | Итого за день: 107027291118139,156
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 07 янв 2015, 22:36

7 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Кетчуп Кальве200,1203,514550,292
Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Сосиски Молочные1001123,90,4261280,030
Хлеб Бородинский402,760,5216,3681451,367
Чай белый2000,60020
Итого за 1-й прием пищи:460172825417210
12:30Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Итого за 2-й прием пищи:100335590,31
15:30Гречка отварная2007,82,840,2217503,3520
Сосиски Молочные1001123,90,4261280,030
Чай белый1500,450020
Итого за 3-й прием пищи:4501927414803,320
20:00Лук маринованный200,240,941,5216150,120
Уха из сайры консервированной2506,056,1213,21321,1
Чай белый1500,450020
Итого за 4-й прием пищи:42077151501,2
Баланс 17/53/31 | Итого за день: 14304665851106731
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 09 янв 2015, 20:42

8 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Каша быстрого приготовления 4 злака с изюмом5064,331,35188,12,61
Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Чай белый2500,750030
Итого за 1-й прием пищи:4001083625031
14:30Лук маринованный500,62,353,839150,311
Уха из сайры консервированной2506,056,1213,21321,1
Чай белый2500,750030
Итого за 2-й прием пищи:55078171741,41
20:00Кетчуп Махеев100,1401,868550,151
Сосиски Молочные1001123,90,4261280,030
Хлеб Бородинский402,760,5216,3681451,367
Чай белый2000,60020
Итого за 3-й прием пищи:3501424193521,58
22:40Икра кабачковая1001,24,77,778150,641
Хлеб Дарницкий новый402,720,415,72771,31
Чай белый2000,60020
Итого за 4-й прием пищи:34055231571,91
Баланс 15/44/41 | Итого за день: 16403645959337,911
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 09 янв 2015, 20:43

9 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:30Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Сыр Пармезан 40% жирности5013140178000
Хлеб цельнозерновой Илья Муромец201,60,37,6400,63
Итого за 1-й прием пищи:17018181227711
16:00Лук репчатый300,420,062,4612150,200
Уха из сайры консервированной2004,844,910,561060,88
Чай белый2500,750030
Яблоко1000,40,49,844350,813
Итого за 2-й прием пищи:58065231651,83
20:00Вареники с картошкой и грибами15096482824
Чай белый2500,750030
Яблоко700,280,286,8631350,572
Итого за 3-й прием пищи:470106553164,52
Баланс 18/35/47 | Итого за день: 12203429907587,46
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 11 янв 2015, 17:13

10 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:30Хлеб цельнозерновой Илья Муромец302,40,4511,4590,95
Чай белый2500,750030
Яблоко1000,40,49,844350,813
Яйцо куриное вареное вкрутую10012,569,510,72139480,060
Итого за 1-й прием пищи:4801610222451,83
13:30Чай белый2500,750030
Яблоко2000,80,819,689351,637
Итого за 2-й прием пищи:4502120921,67
18:30плов куриный25019,9715,529,53472,45
Чай белый2500,750030
Итого за 3-й прием пищи:5002116303502,4
21:30Рахат-лукум300,240,2123,82981,98
Чай белый1000,30010
Яблоко1500,60,614,767351,225
Итого за 4-й прием пищи:28011391663,25
Баланс 19/29/52 | Итого за день: 171040271108539,115
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 12 янв 2015, 10:06

11 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:00плов куриный15011,989,317,72081,47
Чай белый2500,750030
Яблоко1000,40,49,844350,813
Итого за 1-й прием пищи:5001310282552,23
15:30Чай белый1500,450020
Яблоко2000,80,819,689351,637
Итого за 2-й прием пищи:3501120911,67
19:30Лук репчатый500,70,14,120150,341
Уха из сайры консервированной2506,056,1213,21321,1
Чай белый2500,750030
Яйцо куриное вареное вкрутую10012,569,510,72139480,060
Итого за 3-й прием пищи:6502016182941,51
22:30Чай белый1500,450020
Яблоко2000,80,819,689351,637
Итого за 4-й прием пищи:3501120911,67
Баланс 20/34/47 | Итого за день: 1850362785731718
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 12 янв 2015, 23:24

12 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:30Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1501,510,55,851240,48
Чай белый1500,450020
Итого за 1-й прием пищи:30021061260,4
17:30Ананас в шоколадной глазури50,120,613,73210,31
Конфеты шоколадные с шоколадно-кремовой начинкой50,21,972,5629500,211
плов куриный20015,9812,423,62771,96
Сосиски Нежные постные505,754,953,2800,26
Чай белый2500,750030
Итого за 2-й прием пищи:5102320334102,71
21:30сосиски Большая сасиска10012141,51800,12
Хлеб Дарницкий новый201,360,27,86390,65
Хлеб ржаной Полюшко301,410,489,99500,83
Чай белый1500,450020
Итого за 3-й прием пищи:3001515192711,6
Баланс 20/51/29 | Итого за день: 11104045588074,81
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 15 янв 2015, 11:13

13 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Кетчуп Махеев100,1401,868550,151
Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
сосиски Большая сасиска10012141,51800,12
Хлеб ржаной Полюшко200,940,326,66330,55
Итого за 1-й прием пищи:2301618152801,22
14:30Чай белый2500,750030
Яблоко2000,80,819,689351,637
Итого за 2-й прием пищи:4502120921,67
18:30пельмени Малышки2502321,75856287,08
Чай белый2500,750030
Итого за 3-й прием пищи:5002422856317
Баланс 16/36/48 | Итого за день: 1180414011910039,99
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 15 янв 2015, 11:13

14 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:00Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Хлеб ржаной Полюшко301,410,489,99500,83
Чай белый1500,450020
Яйцо куриное вареное вкрутую10012,569,510,72139480,060
Итого за 1-й прием пищи:3801713152501,21
18:00Кетчуп Махеев500,709,340550,775
Огурец маринованный501,400,658200,050
Сосиски Докторские15015,320,14,05258280,331
Хлеб ржаной Полюшко401,880,6413,32671,11
Чай белый2000,60020
Итого за 2-й прием пищи:4902021273752,26
22:00Яблоко2000,80,819,689351,637
Итого за 3-й прием пищи:2001120891,67
Баланс 21/44/35 | Итого за день: 10703835627145,114
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение margo_nnn » 15 янв 2015, 12:38

не хочу Вас обидеть, но Вы очень мне меня саму напоминаете, поэтому не могу не отписаться!
участники форума перестали комментировать Ваш дневник видимо потому что смотреть на рационы калорийностью 700-800 ккал во-первых больно, особенно, если учесть, что Вам нужен особый контроль за своим здоровьем, а во-вторых потому что добавить к тому, что написала Наталия-Mitoka особо нечего. Надеюсь только что врач знает о Вашем рационе и Вы сами осознаете, что рискуете, например, серьезно замедлить обмен веществ.
А напоминаете Вы мне меня своей упертостью! Вы уверены, что все делаете правильно, поэтому за советы благодарите и продолжаете в своем духе. Я в студенческие годы верила в лечебное голодание по Поллю Брэггу (мать у меня сторонница нетрадиционной медицины) и при любом удобном случае голодала на воде по 2-3 дня. Для лечения, для похудения! и то, что результаты и в том и в другом были временными меня не останавливало, за советы я благодарила, чтобы отвязались скрывала, что голодаю) Как результат - мои идеальные зубки до 18 лет не знавшие, что такое сверло стоматолога резко посыпались после очередной голодательной серии. Если Вы конечно не троллите участников форума своими рационами, то прошу не обижаться и ...удачи Вам и здоровья :give_rose:

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 16 янв 2015, 00:16

margo_nnn писал(а):не хочу Вас обидеть, но Вы очень мне меня саму напоминаете, поэтому не могу не отписаться!
участники форума перестали комментировать Ваш дневник видимо потому что смотреть на рационы калорийностью 700-800 ккал во-первых больно, особенно, если учесть, что Вам нужен особый контроль за своим здоровьем, а во-вторых потому что добавить к тому, что написала Наталия-Mitoka особо нечего. Надеюсь только что врач знает о Вашем рационе и Вы сами осознаете, что рискуете, например, серьезно замедлить обмен веществ.
А напоминаете Вы мне меня своей упертостью! Вы уверены, что все делаете правильно, поэтому за советы благодарите и продолжаете в своем духе. Я в студенческие годы верила в лечебное голодание по Поллю Брэггу (мать у меня сторонница нетрадиционной медицины) и при любом удобном случае голодала на воде по 2-3 дня. Для лечения, для похудения! и то, что результаты и в том и в другом были временными меня не останавливало, за советы я благодарила, чтобы отвязались скрывала, что голодаю) Как результат - мои идеальные зубки до 18 лет не знавшие, что такое сверло стоматолога резко посыпались после очередной голодательной серии. Если Вы конечно не троллите участников форума своими рационами, то прошу не обижаться и ...удачи Вам и здоровья :give_rose:


На правду не обижаются. Я если чесно сама уже голову сломала с этими каллориями, врач ругается, говорит, что должно быть не меньше 1000, но не больше 1200 каллорий в сутки. Самое странное, что я не голодаю и не стремлюсь голодать, по внутренним ощущение наедаюсь. Раньше я вообще редко супы ела, а каши вообще на дух не переносила, питалась, гуляшами, шашлыками, пельмешками, котлетками, салом, колбаской и прочими вкусностями, а уж пирожки это вообще моя слабось, сейчас мне только пельмени с бульоном врач разрешает, изредко. Поэтому и трудности с формированием меню. :unknown:

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 16 янв 2015, 00:17

15 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:00Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Хлеб ржаной Полюшко200,940,326,66330,55
Яйцо куриное вареное вкрутую10012,569,510,72139480,060
Итого за 1-й прием пищи:22016131223111
19:00Картофель тушеный со свининой2006,82326,23392,18
Чай белый2500,750030
Яблоко1000,40,49,844350,813
Итого за 2-й прием пищи:550823363862,93
22:30Салат из капусты пекинской, огурцов1501,83,34,8560,4
Итого за 3-й прием пищи:150235560,4
Баланс 16/53/31 | Итого за день: 9202640536734,34
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

сегодня вообще :wall: и где эти каллории брать :wall:

Аватара пользователя
Котан
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 05 дек 2014, 12:10
Откуда: Северск, Томская область

Re: Стараемся не похудеть и не набрать вес

Сообщение Котан » 17 янв 2015, 12:27

16 января
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:00Молоко 3,2%1002,93,24,759300,391
Сосиски Докторские15015,320,14,05258280,331
Хлеб ржаной Полюшко301,410,489,99500,83
Чай белый1500,450020
Итого за 1-й прием пищи:4302024193691,52
17:30Картофель тушеный со свининой30010,234,539,35083,27
Хлеб Ржаной302,040,1513,0562501,087
Чай белый2500,750030
Итого за 2-й прием пищи:5801335525734,37
Баланс 14/56/30 | Итого за день: 10103358719425,99
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, Лись и 5 гостей