Форум ХиКи

Доброе утро всем форумччанкам!
Фаина, Я думаю это реакция на 36-часовое голодание в прошлую среду. Но не хотелось бы, что бы это было так! Но посмотрю, что будет дальше?
Сегодня у меня день выхода из вчерашнего (не хочу называть это голоданием) ДНЯ ОТДЫХА ОТ ЕДЫ!.
У меня на работе сотрудница практиковала его, рассказала много, и об ощущениях и о результатах, не буду сейчас пересказывать у всех свои ощущения, я на той неделе решила проверить, смогу ли я? Почитала в инете несколько статей, подготовилась, как рекомендуется и морально и по питанию и СДЕЛАЛА ЭТО!
Вчера, конечно, мучалась вопросом повторить или нет? Решила начну с утра, если не выдержу - прерву. В результате загрузила день интересными делами и вот - вторая среда была посвящена ОТДЫХУ ОТ ЕДЫ!
Сегодняшние утренние ощущения отличаются от прошлой недели, проснулась в 7.30 как обычно, с утра немного потрясывало, чувствуется слабость.
Сейчас выпила кофе, съела шоколад, апельсин, творог зерновой (что под руку попалось) но думаю будет второй завтрак.
Загорелась желанием испечь овсяноблин, что то уж очень вкусно про них Фаина, пишет ))))

Вес сегодня 72.6 -1100
Если я за неделю сумею этот вес удержать будет просто отлично!!!

Ольга Семенова, молодец,Оля,я пробовала голодать лет 20 назад.3 дня выдержала.на тот момент инфы такой не было по правильному питанию и реаакции организма,поэтому интуитивно все делала,тем более жили в деревне,с нормальным питанием была проблема.теперь даже на один разгрузочный день не берусь,хотя очень хочется попробовать. Говорят достаточно одного дня в неделю.и организм будет в тонусе всегда.

Фаина, спасибо за поддержку! Не знаю, насколько меня хватит, но я настраиваю себя! Что это нужно, что это в пользу! Пока конечно один день, и то вон сегодня коленки трясутся

У тебя полное голодание? На воде? Больше одного дня сразу не берись. Читала тоже,что выход из голодания тежелее самого голодания.выходить надо в два раза дольше ,т.е один день голодаешь, два выходишь. в дни выхода очень лёгкая пища.аккуратнее. и ещё добавь в воду ,если совсем не в моготу ч.л мёда .он даст энергии организму .

Сейчас даже не помню как голодала.первый день очень тяжело.. Потом вроде легче было

Сегодня овсяноблин получился самый удачный.рецепт.два яйца ,50 гр овсянки ,70 гр воды смесь сделала с вечера и поставила в холодильник. Так овсянка стала мягче и блин не развалился.перед жаркой добавила соль ,чуток соды и ещё капельку воды. Два былина получается.я сьедаю один.можно к нему любую начинку, я с медом ем.

Фаина, я на воде "сижу", без воды желудок жалко.
По выходу, прочитала, что выходить на растительной пище нужно, стараюсь первый день не есть в чистом виде ни куру, ни рыбу. Сегодня вот салат замесила, добавила чуть-чуть курогрудь, это все-таки не в чистом виде.
Тесто на овсяноблин тоже осталось, думаю, что завтра утром уже будет хороший блинчик из него, думаю, я жидковато сделала... (ну и я конечно еще сливок добавила, хи)... ела с медом утром. Не знаю как вписать в менюшко, вписала, как овсяное печенье.

Ольга Семенова писал(а):Source of the post . Не знаю как вписать в менюшко, вписала, как овсяное печенье

я п в микшере считала.по последнему рецепту получается б-10,у-37;ж-4:кк-178.и удачи тебе

Доброе утро всем форумчанкам!
Менюшка вчерашняя ниже.
Вес сегодня 72,9 (+0,3 кг) по мне так это неплохо для выхода из отдыха
Физ. нагрузок вчера не было.

01.03.2018

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ГИ	ХЕ	ГН
20:00	Кефир 2,5%	150	4,35	3,75	6	75	15	0,5	1
	Итого за 4-й прием пищи:	150	4	4	6	75		0,5	1
16:43	Сыр Фетакса Хохланд	33	3,3	8,25	0,52	90		0,04
	Лук зеленый (перо)	13	0,16	0,01	0,41	2	15	0,03	0
	Помидор	30	0,18	0	1,26	6	30	0,10	0
	Огурец грунтовый	40	0,32	0,04	1	6	20	0,08	0
	Капуста белокочанная	46	0,82	0,04	2,16	12	15	0,18	0
	Чай черный с сахаром	170	0,91	0,13	19,94	85	60	1,66	12
	Хлопья Fitness (Фитнесс) из цельной пшеницы с фруктами	50	3,2	1,4	38,2	178		3,18
	Филе куриное жареное	20	4,42	1,94	0,4	37	30	0,03	0
	Итого за 3-й прием пищи:	402	13	12	64	416		5,3	12
13:00	Чай черный с сахаром	120	0,64	0,09	14,07	60	60	1,17	8
	Борщ домашний	400	4,28	7,48	16,88	152	30	1,40	5
	Итого за 2-й прием пищи:	520	5	8	31	212		2,5	13
09:00	Печенье овсяное диетическое	120	7,2	3	50,88	259	55	4,24	28
	Мед пчелиный	12	0,09	0	9,63	39	85	0,80	8
	Шоколад Милка молочный клубника со сливками	17	0,74	5,21	9,92	90		0,82
	Творог зерненый Простоквашино 5% с черникой	150	14,55	6	18,75	187		1,56
	Кофе Эспрессо с сахаром	80	0,4	0,4	4,32	22		0,36
	Итого за 1-й прием пищи:	379	23	15	94	597		7,7	36
	Баланс 14/26/60 | Итого за день:	1451	46	38	194	1300		16,1	62

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO

Фаина писал(а):Source of the post

Ольга Семенова писал(а):Source of the post . Не знаю как вписать в менюшко, вписала, как овсяное печенье

я п в микшере считала.по последнему рецепту получается б-10,у-37;ж-4:кк-178.и удачи тебе

Таня, я по твоим расчетам и сориентировалась по ккал

Татьяна, овсяноблинчики сегодня - ну красавчики! И вкусно кстате

Ольга Семенова писал(а):Source of the post вкусно

Ну и на здоровье!

Добрый день всем форумчанкам!
Вчера ничего не считала, не было времени, но ела в меру, не переедала. Вечер был длинным, спать легла поздно,
поздно вечером тоже ела + красное сухое вино.
Вес сегодня 72,9 - это вес после завтрака.
Все отлично! Я довольна!
Сегодня запись меню и подстчет ккал.

добрый день.Оля!.молодец!

Татьяна, добрый день!
Залипла сегодня на дневничках!
Узнаю много нового. Сейчас прийдет возбуждение приготовить что нить ПРАВИЛЬНОЕ
У меня такое уже было, какое то время назад, все закуплено и отруби и сахароза и какой только всячины нет , чувствую приходит пора той дальней полки!

Ольга Семенова писал(а):Source of the post Пожаловаться на это сообщение


Цитата



Непрочитанное сообщение Ольга Семенова » Сегодня, 18:52



Татьяна, добрый день! Залипла сегодня на дневничках! Узнаю много нового. Сейчас прийдет возбуждение приготовить что нить ПРАВИЛЬНОЕ У меня такое уже было, какое то время назад, все закуплено и отруби и сахароза и какой только всячины нет , чувствую приходит пора той дальней полки!

удачи Оля!.а я вот тоже взяла и агар-агар,и пектин но еще применение им не нашла

Фаина, Тань, такая чудная линеечка, СУПЕР!!! Ну вот, совсем другое дело, теперь виден твой проделанный путь !!! Просто БРАВО!!!

спасибо!

Оль, может попробовать клетчатку добавить овсяную или пшеничную? Калорийность не повысит, но замедлит усвоение пищи и отрегулирует инсулина. Он очень важен в пищеварении, способствует правильному обмену именно жиров.