На пути к желаемому отражению в зеркале...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 01 мар 2018, 07:33

Доброе утро всем форумччанкам!
Фаина, Я думаю это реакция на 36-часовое голодание в прошлую среду. Но не хотелось бы, что бы это было так! Но посмотрю, что будет дальше?
Сегодня у меня день выхода из вчерашнего (не хочу называть это голоданием) ДНЯ ОТДЫХА ОТ ЕДЫ!.
У меня на работе сотрудница практиковала его, рассказала много, и об ощущениях и о результатах, не буду сейчас пересказывать у всех свои ощущения, я на той неделе решила проверить, смогу ли я? Почитала в инете несколько статей, подготовилась, как рекомендуется и морально и по питанию и СДЕЛАЛА ЭТО!
Вчера, конечно, мучалась вопросом повторить или нет? Решила начну с утра, если не выдержу - прерву. В результате загрузила день интересными делами и вот - вторая среда была посвящена ОТДЫХУ ОТ ЕДЫ!
Сегодняшние утренние ощущения отличаются от прошлой недели, проснулась в 7.30 как обычно, с утра немного потрясывало, чувствуется слабость.
Сейчас выпила кофе, съела шоколад, апельсин, творог зерновой (что под руку попалось) но думаю будет второй завтрак.
Загорелась желанием испечь овсяноблин, что то уж очень вкусно про них Фаина, пишет ))))

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 01 мар 2018, 07:35

Вес сегодня 72.6 -1100
Если я за неделю сумею этот вес удержать будет просто отлично!!!

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 01 мар 2018, 08:01

Ольга Семенова, молодец,Оля,я пробовала голодать лет 20 назад.3 дня выдержала.на тот момент инфы такой не было по правильному питанию и реаакции организма,поэтому интуитивно все делала,тем более жили в деревне,с нормальным питанием была проблема.теперь даже на один разгрузочный день не берусь,хотя очень хочется попробовать. Говорят достаточно одного дня в неделю.и организм будет в тонусе всегда.
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 01 мар 2018, 08:31

Фаина, спасибо за поддержку! Не знаю, насколько меня хватит, но я настраиваю себя! Что это нужно, что это в пользу! Пока конечно один день, и то вон сегодня коленки трясутся :-)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 01 мар 2018, 10:11

У тебя полное голодание? На воде? Больше одного дня сразу не берись. Читала тоже,что выход из голодания тежелее самого голодания.выходить надо в два раза дольше ,т.е один день голодаешь, два выходишь. в дни выхода очень лёгкая пища.аккуратнее. и ещё добавь в воду ,если совсем не в моготу ч.л мёда .он даст энергии организму .
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 01 мар 2018, 10:23

Сейчас даже не помню как голодала.первый день очень тяжело.. Потом вроде легче было
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 01 мар 2018, 10:33

Сегодня овсяноблин получился самый удачный.рецепт.два яйца ,50 гр овсянки ,70 гр воды смесь сделала с вечера и поставила в холодильник. Так овсянка стала мягче и блин не развалился.перед жаркой добавила соль ,чуток соды и ещё капельку воды. Два былина получается.я сьедаю один.можно к нему любую начинку, я с медом ем.
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 01 мар 2018, 15:44

Фаина, я на воде "сижу", без воды желудок жалко.
По выходу, прочитала, что выходить на растительной пище нужно, стараюсь первый день не есть в чистом виде ни куру, ни рыбу. Сегодня вот салат замесила, добавила чуть-чуть курогрудь, это все-таки не в чистом виде.
Тесто на овсяноблин тоже осталось, думаю, что завтра утром уже будет хороший блинчик из него, думаю, я жидковато сделала... (ну и я конечно еще сливок добавила, хи)... ела с медом утром. Не знаю как вписать в менюшко, вписала, как овсяное печенье.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 01 мар 2018, 18:16

Ольга Семенова писал(а):Source of the post . Не знаю как вписать в менюшко, вписала, как овсяное печенье
я п в микшере считала.по последнему рецепту получается б-10,у-37;ж-4:кк-178.и удачи тебе
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 02 мар 2018, 07:33

Доброе утро всем форумчанкам!
Менюшка вчерашняя ниже.
Вес сегодня 72,9 (+0,3 кг) по мне так это неплохо для выхода из отдыха
Физ. нагрузок вчера не было.

01.03.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
20:00Кефир 2,5%1504,353,75675150,51
Итого за 4-й прием пищи:150446750,51
16:43Сыр Фетакса Хохланд333,38,250,52900,04
Лук зеленый (перо)130,160,010,412150,030
Помидор300,1801,266300,100
Огурец грунтовый400,320,0416200,080
Капуста белокочанная460,820,042,1612150,180
Чай черный с сахаром1700,910,1319,9485601,6612
Хлопья Fitness (Фитнесс) из цельной пшеницы с фруктами503,21,438,21783,18
Филе куриное жареное204,421,940,437300,030
Итого за 3-й прием пищи:4021312644165,312
13:00Чай черный с сахаром1200,640,0914,0760601,178
Борщ домашний4004,287,4816,88152301,405
Итого за 2-й прием пищи:52058312122,513
09:00Печенье овсяное диетическое1207,2350,88259554,2428
Мед пчелиный120,0909,6339850,808
Шоколад Милка молочный клубника со сливками170,745,219,92900,82
Творог зерненый Простоквашино 5% с черникой15014,55618,751871,56
Кофе Эспрессо с сахаром800,40,44,32220,36
Итого за 1-й прием пищи:3792315945977,736
Баланс 14/26/60 | Итого за день: 14514638194130016,162
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [3.23] PRO

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 02 мар 2018, 07:39

Фаина писал(а):Source of the post
Ольга Семенова писал(а):Source of the post . Не знаю как вписать в менюшко, вписала, как овсяное печенье
я п в микшере считала.по последнему рецепту получается б-10,у-37;ж-4:кк-178.и удачи тебе


Таня, я по твоим расчетам и сориентировалась по ккал ;)

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 02 мар 2018, 08:32

Татьяна, овсяноблинчики сегодня - ну красавчики! И вкусно кстате :claping:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 02 мар 2018, 11:54

Ольга Семенова писал(а):Source of the post вкусно

Ну и на здоровье!
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 03 мар 2018, 12:28

Добрый день всем форумчанкам!
Вчера ничего не считала, не было времени, но ела в меру, не переедала. Вечер был длинным, спать легла поздно,
поздно вечером тоже ела + красное сухое вино.
Вес сегодня 72,9 - это вес после завтрака.
Все отлично! Я довольна!
Сегодня запись меню и подстчет ккал.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 03 мар 2018, 13:45

добрый день.Оля!.молодец!
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 03 мар 2018, 13:52

Татьяна, добрый день!
Залипла сегодня на дневничках! :D :D :D
Узнаю много нового. Сейчас прийдет возбуждение приготовить что нить ПРАВИЛЬНОЕ :girl_angel: :girl_angel: :girl_angel:
У меня такое уже было, какое то время назад, все закуплено и отруби и сахароза и какой только всячины нет :impossible: , чувствую приходит пора той дальней полки! :D

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 03 мар 2018, 17:11

Ольга Семенова писал(а):Source of the post Пожаловаться на это сообщение


Цитата



Непрочитанное сообщение Ольга Семенова » Сегодня, 18:52



Татьяна, добрый день! Залипла сегодня на дневничках! :D :D :D Узнаю много нового. Сейчас прийдет возбуждение приготовить что нить ПРАВИЛЬНОЕ :girl_angel: :girl_angel: :girl_angel: У меня такое уже было, какое то время назад, все закуплено и отруби и сахароза и какой только всячины нет :impossible: , чувствую приходит пора той дальней полки! :D
удачи Оля!.а я вот тоже взяла и агар-агар,и пектин но еще применение им не нашла
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 03 мар 2018, 17:30

Фаина, Тань, такая чудная линеечка, СУПЕР!!! Ну вот, совсем другое дело, теперь виден твой проделанный путь :impossible: !!! Просто БРАВО!!! :give_heart:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 04 мар 2018, 03:26

спасибо! :air_kiss:
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Nadejda 74 » 04 мар 2018, 08:39

:write: Оль, может попробовать клетчатку добавить овсяную или пшеничную? Калорийность не повысит, но замедлит усвоение пищи и отрегулирует инсулина. Он очень важен в пищеварении, способствует правильному обмену именно жиров.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя