На пути к желаемому отражению в зеркале...

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Nadejda 74 » 18 мар 2018, 12:19

В разделе "подпись" надо изменить цифры в коде. Не с первого раза получилось.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 18 мар 2018, 13:11

Nadejda 74, да это то я знаю... не ХОТИТ меняться

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 19 мар 2018, 17:47

Вес сегодня с утра 70,8 (-100 г от вчерашнего)
Вчера ела меньше нормы ккал, вечром просто не хотела больше есть :unknown: , ну не силой же пихать :D

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 22 мар 2018, 07:42

Приветствую всех гостей моей странички :give_rose: :give_rose: :give_rose: !
Сегодня четверг, пошла шестая неделя моего пути к желаемому отражению в зеркале :girl_angel:
Вес сегодня 69,7 УРААААААА! :claping: Медленно, но верно я иду к своей цели.
Неделя конечно могла быть более результативной, но я ленилась делать физ.нагрузки :? , ни разу не встала на дорожку, вообще провела неделю с минимальной активностью! На этой неделе постараюсь исправиться, ругаю себя :twisted: !
По моим расчетам я сегодня д.б. в весе 69,4 отстование 300 г :? Надо догонять!

Ягодка

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ягодка » 22 мар 2018, 10:07

Ругать не надо, для ругания обычно находится очень много людей со стороны. Себя надо только хвалить)))))

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 22 мар 2018, 10:24

Ягодка, меня некому ругать :D :D :D только я всех ругаю :hahaha:

Ягодка

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ягодка » 22 мар 2018, 10:29

Ольга Семенова, самглавное себя не ругать при этом)))

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 28 авг 2019, 11:34

Добрый день!
Чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники...
... и даже не утро :D

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 02 сен 2019, 11:23

28/08/19 решила вновь встать на путь ПП... ну или хотя бы не жрать :roll:
В самый противный для себя момент, надела на запястье красную нить, что бы напоминала мне о том, что я в тот момент чувствовала, и что хотела изменить (при том, не только в питании) ...
Мой начальный вес был 73,6, сегодня не взвешивалась, не было возможности...
Мой рацион первого дня ниже...
Не стала ждать ждать утра... и правильно сделала
Это третий заход на достажение цели 65 кг. Радуюсь за девченок, которые были здесь и все еще в строю, УМНИЦЫ!!!! :so_happy:
А себя ругаю ((((
Какие у вас способы или, как сейчас говорят, лайфхаки, для воздержания себя от нарушения ПП?

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 02 сен 2019, 11:26

28.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:20Коржики молочные1006,27,9643525,33
Сосиска в тесте10010,6716,0619,432651,61
Чай черный с сахаром2001,080,1623,461001,95
Итого за 1-й прием пищи:40017,924,1106,97178,8
13:55Яблоко зеленое1000,420,419,74480,81
Кефир 1%200628740,66
Итого за 2-й прием пищи:3006,42,417,71221,4
16:40Кефир 1%200628740,66
Итого за 3-й прием пищи:200628740,6
19:00Активиа Творожная клубника20088,427,82192,31
Апельсин1000,90,28,1380,67
Итого за 4-й прием пищи:3008,98,635,92572,9
Баланс 13/29/58 | Итого за день: 12003937169117014
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 02 сен 2019, 13:11

Почему чай с сахаром 300 г - 149 Ккал, а чай черный без сахара 300 г + 10г сахара, по отдельности в сумме - 41 Ккал?

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение маринночка » 02 сен 2019, 13:40

Ольга Семенова, потому что в том "чае с сахаром" 3 или четыре ложки сахара. Если хочешь получить правдивую информацию, не выбирай такие позиции, как "чай с сахаром". А не поленись и забей просто количество сахара. 2 или 3ккал на чай нет смысла заносить в менюшку. Я так думаю)
Успехов)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 02 сен 2019, 14:04

Какие у вас способы или, как сейчас говорят, лайфхаки, для воздержания себя от нарушения ПП?Ольга Семенова, не знаю,для меня сейчас никаких лайфхаков не существует.все предельно просто .. выбираешь более натуральные продукты на сколько возможно в нашем современном мире( кстати у тебя кажется хозяйство и муж вроде рыбак - охотник) не можешь по маленьким порциям есть сладости ,убери совсем.Но раньше когда только начинала, кажется все перепробовала.И воду пить перед едой.и сперва все сосчитать,уложить на день вперёд а потом ешь мо спокойной душой.И готовить менее колорийные вкусняхи..Ищи свой путь в питании.Чужие подсказки это подсказки,но на себя надо все перемерить,пока поймёшь,что же именно твое
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 03 сен 2019, 11:42

маринночка, конечно я теперь буду заносить по отдельности напиток и сахар... просто подумала, возможно, какие то изменения каллорийности продуктов при их совмещении.
Я действительно заносила "чай с сахором" "кофе с сахором" О Боже.... так я недоедала :cry:
:D :D :D

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 03 сен 2019, 11:50

Фаина, рада видеть тебя :give_heart: ! Ищу, ищу, ищу свой путь.... и ведь получаю огромное удовольствие в период соблюдения ПП, и радует это "чувство порядка", но будничная суета иногда меняет планы, тут не успел, тут незапланированная встреча, дни рождения, праздники, гости... и без этого никуда, и опять все бросаешь и идешь по пути наименьшего сопротивления.
И так проходят годы, а желаемого отражения в зеркале все так и нет :unknown:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 708
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение LarSen » 03 сен 2019, 12:29

Ольга Семенова писал(а):Какие у вас способы или, как сейчас говорят, лайфхаки, для воздержания себя от нарушения ПП?


Ольга, с возвращением..) :give_rose:

держу кулачки, чтобы этот раз был успешный..)

не нашла, какой у вас рост..( если не секрет - скока в см?

по мотивации - тут точно у каждого свое..)
меня, напр, совсем не стимулирует внешний вид и пр мнение окружающих
у меня в этот раз сработал один мотиватор - здоровье

вот пока не стукнуло - и праздники, и просто желание вкусного и скука - чтобы съесть лишнее повод искать долго не приходится..)
всегда найдется оправдание :lol:

как только очнулась - реанимировала свои правила, включила счетчик и цель - не вес,
а научиться в еде и режиме и пр определить свои правила на будущее

поэтому на всякие там застолья и соблазны ответ один - доктор запретил 8-)
канешн, никому не объясняю, что этот доктор - я сама :rofl:

удачи и успеха :give_rose: :drinks:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 03 сен 2019, 13:15

LarSen, :give_rose: мой рост 164 см, вес сегодня 72,4.
"Доктор запретил" - попробую :D
Чем занимаетесь вечерами? Вчера вот... есть нельзя... ходила из угла и в угол и посижу, и с тряпкой по дому похожу, и все дочку кормлю... давай поешь, давай поешь... :D самой смешно. Она маленькая, делать особо ничего не даёт, в играх и чтении неусидчива еще, идти куда то - так приболели.... думала не закончится этот вечер... :unknown:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Фаина » 03 сен 2019, 16:27

Ольга Семенова, Если вечером нормально поешь,то есть и не тянет,чем бы ты не занималась.Я давно себя приучила не есть поздно.да и не хочу.Если после тренировки получается где-то 19.30, то в другие дни последний раз это в 18 часов ем.И даже когда 5 раз ела .в 18-19 последний раз.Правда вот с этими заготовками могу напробоваться или на жеваться овощей.Но это ерунда.Тоже хоть жуй весь вечер,то морковь,то огурец.только пузо набьешь.А тем более у тебя с ребенком есть же себя ,чем занять.У моей дочери трое их.Последней 8 месяцев.Так и то умудряется и отдельно себе приготовить и посчитать.Поэтому и на кето перешла.Говорит так проще.быстрее себе что то приготовить.И то что есть всего два раза ( некогда время тратить на перекусы)
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 03 сен 2019, 21:26

Фаина, привычку надо вырабатывать, а я - немного "отпустило" и я расслабилась, опомнилась только когда на весах уже зашкаливает... :unknown:
Сейчас конечно мой еще один большой мотиватор - это дочка. Не хочется быть старенькой толстенькой мамочкой.
Сегодня вот в бассейн сходили, третью неделю ходим (раз в неделю :( ), не пропускаем, она привыкает, поведение меняется, и мне в пользу.
мой рацион сегодня

03.09.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
08:30Кофе черный растворимый без сахара1500,300,4530,03
Сахар10009,9840700,836,986
Сыр Фетакса Хохланд20250,32540,02
Хлеб 8 злаков253,31,279,92640,82
Яйцо пашот506,254,730,35690,02
Итого за 1-й прием пищи:25511,811212301,76,986
12:00Гречка отварная1204,681,6824,12130502,0112,06
Грудка куриная запеченная с майонезом12030,248,41,322020,11
Кофе черный растворимый без сахара1500,300,4530,03
Сахар10009,9840700,836,986
Шоколад Мерси120,874,385,95670,49
Итого за 2-й прием пищи:41236,114,541,84423,419,046
14:00Активиа Творожная чернослив1507,056,321,61711,8
Итого за 3-й прием пищи:15076,321,61711,8
20:00Персик плоский Инжирный1201,2019,2821,6
Творог зерненый в сливках Простоквашино13020,85,22,6140300,210,78
Хлопья 4 злака Любятово252,620,817,87891,48
Итого за 4-й прием пищи:27524,6639,73113,20,78
Баланс 28/29/43 | Итого за день: 10928038124115410,226,812
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

На пути к желаемому отражению в зеркале...

Сообщение Ольга Семенова » 04 сен 2019, 06:36

Доброе утро всем гостям моей странички и всем похудашкам :bye: , отличного дня!
СЕГОДНЯ: вес 72,0 (-400г) :claping:
День будет сегодня весь в поездках, запасаюсь подножным кормом и да терпения и выдержки мне :girl_angel: :impossible: :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Кулёк и 4 гостя