На пути к желаемому отражению в зеркале...
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Кстате вчера была 67,6 , но линеечку подвинуть не успела вчера, сегодня уже нет этого веса , поэтому все остается на своих местах!
- margo_nnn
- 4 звезды
- Сообщения: 543
- Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
мне тоже так нравится линеечки двигать))вот ведь нашли забаву взрослые девочки а у меня еще график в экселе, а еще за победу над каждым килограммом мини-подарок себе)))
- en1966
- Освоившийся
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: 02 ноя 2014, 08:53
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
вы еще девчонки, что бы вам не двигать линеечки.
вот я то уже тетенька старенькая, должна серьезной быть вроде..
по правилам.. а все туда же..
мой пламенный привет! и успехов в продвижении линеечек!
желаю вам вот такой недели:
вот я то уже тетенька старенькая, должна серьезной быть вроде..
по правилам.. а все туда же..
мой пламенный привет! и успехов в продвижении линеечек!
желаю вам вот такой недели:
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
margo_nnn писал(а):мне тоже так нравится линеечки двигать))вот ведь нашли забаву взрослые девочки а у меня еще график в экселе, а еще за победу над каждым килограммом мини-подарок себе)))
Ну а где линеечка твоя?
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
en1966 писал(а):вы еще девчонки, что бы вам не двигать линеечки.
вот я то уже тетенька старенькая, должна серьезной быть вроде..
по правилам.. а все туда же..
мой пламенный привет! и успехов в продвижении линеечек!
желаю вам вот такой недели:
Какие сладкие Спасибо, дорогая! И тебе всего самого, самого ...
Аватарочка новая, романтичная!
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Вчера:
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]
Доброго утра и отличного дня всем похудашкам!
Держу отчет вес сегодня 67,8 минус от вчерашнего 400 г
Как трудно стал вес уходииииить не ожидала, видимо, я перестроила свой организм на набор веса, хорошо хоть вовремя спохватилась а то бы понесло меня вширь и вдаль!
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
21:20 | Кефир 2,5% | 200 | 5,8 | 5 | 8 | 100 | 15 | 0,66 | 1 |
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 6 | 5 | 8 | 100 | 0,6 | 1 | ||
18:00 | Чай черный с лимоном без сахара | 200 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 | 0,03 | ||
Хлебцы dr. Korner медовые | 10 | 0,87 | 0,16 | 6,56 | 31 | 0,54 | |||
Творог домашний 15% | 30 | 4,37 | 4,34 | 0,76 | 60 | 30 | 0,06 | 0 | |
Смородина черная протертая с сахаром | 10 | 0,03 | 0 | 6,59 | 27 | 0,54 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 250 | 5 | 4 | 14 | 120 | 1,1 | |||
14:00 | Кофе черный растворимый без сахара | 120 | 0,24 | 0 | 0,36 | 2 | 0,03 | ||
Хлебцы dr. Korner медовые | 20 | 1,74 | 0,32 | 13,12 | 62 | 1,09 | |||
Соус Хайнц экзотический | 50 | 0,1 | 0,05 | 17,15 | 69 | 1,42 | |||
Грудка куриная жареная | 250 | 61,65 | 20,45 | 1,6 | 437 | 30 | 0,13 | 0 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 440 | 64 | 21 | 32 | 570 | 2,6 | |||
12:00 | Кофе натуральный заварной с сахаром | 110 | 1,29 | 1,34 | 7,38 | 47 | 0,61 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 110 | 1 | 1 | 7 | 47 | 0,6 | |||
09:30 | Смородина черная протертая с сахаром | 30 | 0,10 | 0,02 | 19,77 | 80 | 1,64 | ||
Кофе черный растворимый без сахара | 120 | 0,24 | 0 | 0,36 | 2 | 0,03 | |||
Каша овсяная на молоке | 200 | 5,2 | 8,2 | 31 | 219 | 60 | 2,58 | 19 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 350 | 6 | 8 | 51 | 301 | 4,2 | 19 | ||
Баланс 29/32/40 | Итого за день: | 1350 | 82 | 40 | 113 | 1138 | 9,3 | 20 |
Доброго утра и отличного дня всем похудашкам!
Держу отчет вес сегодня 67,8 минус от вчерашнего 400 г
Как трудно стал вес уходииииить не ожидала, видимо, я перестроила свой организм на набор веса, хорошо хоть вовремя спохватилась а то бы понесло меня вширь и вдаль!
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Всем Доброго утра и отличного настроения на весь день!
Отчет за вчера: Ничего не нарушала, наоборот недобор был, сейчас занесла 1013 Ккал, а отвесик всего -0,1 кг.
Отчет за вчера: Ничего не нарушала, наоборот недобор был, сейчас занесла 1013 Ккал, а отвесик всего -0,1 кг.
- en1966
- Освоившийся
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: 02 ноя 2014, 08:53
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Всем привет! Начнем сначала.... Почти полгода не была.... ела пила, привес накусала... будем разбираться и разгружаться...
Время 8.38... воскресение, пошла варить геркулес, на воде и без масла.... хотя бы первые пять дней на воде и без масла...
Время 8.38... воскресение, пошла варить геркулес, на воде и без масла.... хотя бы первые пять дней на воде и без масла...
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
зачем его варить?) заливайте кипятком как я делаю и дайте настоятся
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
ХиКи писал(а):зачем его варить?) заливайте кипятком как я делаю и дайте настоятся
Я варю, как обчную кашу, на молоке и еще масло добавляю, что б уж совсем себя не мучать и любить овсяночку.Я беру обычную овсянку не сильно очищенную и обработанную, мне кажется от нее больше пользы, ее еще не так просто проварить, не то что запарить .
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Всем привет! сегодня - 600 г, вчера вообщем то в норму каллорий не уложилась, но отсутствуе позднего ужина и кружка кефира на ночь, сделали свое дело! Идем дальше!!!
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Начну еще раз.... Ничего в апреле не получилось... Сегодня цифра не весах испугала, давно я ее не видела...
Завтрак: каша овсяная на воде и кофе растворимый без сахара. Контенеры с овощами собраны. Боже, дай мне силы воли!!!
Завтрак: каша овсяная на воде и кофе растворимый без сахара. Контенеры с овощами собраны. Боже, дай мне силы воли!!!
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Хотела цифру на линеечке изменить, что то не могу найти как это сделать?
- Сергей (ХиКи)
- Администратор
- Сообщения: 3042
- Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Ольга Семенова писал(а):Хотела цифру на линеечке изменить, что то не могу найти как это сделать?
это надо лезть на сайт где вы эту линейку открывали и там менять в настройках скорее всего
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
- Валери
- Местный
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
нет))) это надо идти в Личный раздел-Обзор - Профиль. Потом Личные данные - Подпись. И циферки изменить.
Если вес больше, чем в линеечке, тогда да, на сайт и новую линеечку.
Если вес больше, чем в линеечке, тогда да, на сайт и новую линеечку.
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Девочки, спасибо за ответы,да Валери права, я так меняла, через подпись, но ВЕС БОЛЬШЕЕЕЕЕЕ,,,,,,,так что придется начать все сначала....
Нет не буду с начала... пусть мне как напоминание о моих грехах стоит начальная цифра в начале линеички
Нет не буду с начала... пусть мне как напоминание о моих грехах стоит начальная цифра в начале линеички
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Всем, кто заглянул на мою страничку - доброго утра! (дня!)
Держу отчет, Ниже выложила вчерашнюю менюшку. Организм отблагодарил за вчерашнее правильное питание было 73,7, стало 72,3, ИТОГО -1,4 кг, отечность частично спала, но по моему ощущение еще не польностью (это все КВАСные выходные...)
Держу отчет, Ниже выложила вчерашнюю менюшку. Организм отблагодарил за вчерашнее правильное питание было 73,7, стало 72,3, ИТОГО -1,4 кг, отечность частично спала, но по моему ощущение еще не польностью (это все КВАСные выходные...)
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
19:40 | Кефир 2,5% | 150 | 4,35 | 3,75 | 6 | 77 | 15 | 0,5 | 1 |
Итого за 4-й прием пищи: | 150 | 4 | 4 | 6 | 77 | 0,5 | 1 | ||
16:00 | Чай фруктовый | 100 | 0,5 | 0,1 | 1 | 7 | 0,08 | ||
Терпуг | 270 | 48,06 | 9,18 | 0 | 282 | 0 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 370 | 49 | 9 | 1 | 289 | 0 | |||
12:00 | Салат зеленый листовой | 20 | 0,24 | 0,06 | 0,26 | 3 | 9 | 0,02 | 0 |
Помидор | 150 | 0,9 | 0 | 6,3 | 30 | 30 | 0,52 | 2 | |
Огурец грунтовый | 200 | 1,6 | 0,2 | 5 | 29 | 20 | 0,41 | 1 | |
Лук зеленый (перо) | 40 | 0,52 | 0,04 | 1,28 | 8 | 15 | 0,10 | 0 | |
Горбуша запеченная в духовке | 90 | 18,45 | 5,85 | 0 | 130 | 0 | |||
Итого за 2-й прием пищи: | 500 | 22 | 6 | 13 | 200 | 1 | 3 | ||
08:21 | Масло сливочное 72,5% жирности | 20 | 0,16 | 14,5 | 0,26 | 137 | 51 | 0,02 | 0 |
Каша овсяная вязкая на воде | 210 | 6,09 | 2,94 | 31,08 | 180 | 40 | 2,59 | 12 | |
Итого за 1-й прием пищи: | 230 | 6 | 17 | 31 | 317 | 2,6 | 12 | ||
Баланс 38/38/24 | Итого за день: | 1250 | 81 | 37 | 51 | 883 | 4,2 | 16 |
- Валери
- Местный
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54
Re: На пути к желаемому отражению в зеркале...
Меня теперь 3-х значный показатель суточной калорийности пугает)))) Ох, не к добру это.....
Между нами девочками говоря, это скорее НЕПРАВИЛЬНОЕ питание))) И организм не отблагодарил, а сдался под воздействием обстоятельств))))
Ольга Семенова писал(а):Организм отблагодарил за вчерашнее правильное питание было 73,7, стало 72,3, ИТОГО -1,4 кг,
Между нами девочками говоря, это скорее НЕПРАВИЛЬНОЕ питание))) И организм не отблагодарил, а сдался под воздействием обстоятельств))))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 453 гостя