Всегда ищи хорошее :-)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
en1966
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 02 ноя 2014, 08:53

Re: Всегда ищи хорошее :-)

Сообщение en1966 » 01 янв 2015, 13:20

:oops:
27.12-1624
28.12-2094
29.12-2564
30.12-1743
31.12-1724

Вес 70,0 кг. два дня держится!!
:dance: :dance: :dance: Выполнено!
зажигательные молдавские песни. :give_heart:
[video]http://www.youtube.com/watch?v=b9zJA5PveSE[/video]
[video]http://www.youtube.com/watch?v=ZKNEDM99wiM[/video]

Наверное, конечно, очень важно, что превышение все-таки растительной пищей. Большой калораж еще из-за семечек.
п.с. а семь вкуснящих салатов остались стоять на столе, а еще пирог, мясные блюда, всякая колбаска и сыр.. эх.. совсем не отказалась бы от стаканчика молочка и пряничком.. единственный минус с новогоднего стола.. :lol:
ну ничего.. осталось еще 6 дней.. а потом.. как пойду в загул.. :dance:
Последний раз редактировалось en1966 01 янв 2015, 14:51, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
en1966
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 02 ноя 2014, 08:53

Re: Всегда ищи хорошее :-)

Сообщение en1966 » 01 янв 2015, 13:50

подумав, решила выложить некоторые свои рационы..
а то вдруг как-нибудь невольно людей собью с правильной дороги..
они не правильны: соотношение не соблюдается, фрукты в вечернее время и т.д., и т.п.. на них равняться вообще не надо!!
большое количество семечек это за день, а не за один период.
себе подарила день праздника - смотрела сериал полночи и полдня..
12 серий всего, до 5 утра. запой на фильм случился.
да :D .. сериал "ой. .мамочки" если кому интересно.
http://www.youtube.com/watch?v=JYwgqBZTyBY&list=PLyCDWhzdR8qcEHxQd1M6hrlWtVCfh099I
[spoiler=]
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
08:15Суп рыбный35012,396,7214,77169
Итого за 1-й прием пищи:35012715169
09:45Хурма1900,950,7629,071275015
Аджика домашняя Пиканта1301,172,612,3577
Каша гречневая без масла на воде702,730,9814,0776507
Овощи тушеные по-домашнему500,841,544,6736
Хлеб Зерновой302,550,8412,5468658
Итого за 2-й прием пищи:470877338430
12:46Аджика домашняя Пиканта1000,929,560
Геркулес303,691,8317,85103
Желтый полосатик сухогруз5035,052,250160
Итого за 3-й прием пищи:18040627323
15:00Хлеб вафельный с отрубями Елизавета505,951,9534,3179
Итого за 4-й прием пищи:506234179
16:00Капуста тушеная с картофелем1003,82,521122
Суп рыбный1505,312,886,3372
Итого за 5-й прием пищи:2509527194
19:00Капуста тушеная с картофелем1003,82,521122
Итого за 6-й прием пищи:1004221122
20:30Суп рыбный2007,083,848,4497
Итого за 7-й прием пищи:20074897
22:00Халва подсолнечная303,38,716,21567011
Итого за 8-й прием пищи:30391615611
Баланс 22/23/55 | Итого за день: 16309042222162441
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81][/spoiler]
[spoiler=]
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
06:33Банан901,350,4518,9856512
Семечки от Мартина10020,752,95579
Итого за 1-й прием пищи:19022532466412
10:57Аджика домашняя Пиканта600,541,25,736
Геркулес404,922,4423,8137
Курага201,040,0610,246404
Шоколад горький Бабаевский151,235,566,6982
Итого за 2-й прием пищи:13589463014
13:00Хлеб Дарницкий301,980,3312,360
Суп из рыбных консервов2506,176,757,97117
Итого за 3-й прием пищи:2808720177
15:00Суп из рыбных консервов1503,704,054,7870
Итого за 4-й прием пищи:15044570
17:00Капуста тушеная с картофелем2509,56,2552,5304
Хлеб Дарницкий301,980,3312,360
Итого за 5-й прием пищи:28011765364
18:00Кофе растворимый (сублимированный)50,750,180,356
Сушки малютка с маком404,280,6427,81345014
Итого за 6-й прием пищи:45512814014
19:02Аджика домашняя Пиканта600,541,25,736
Картофель жареный1002,89,523,41909522
Помело800,806,429302
Итого за 7-й прием пищи:2404113625524
21:00Хурма800,40,3212,2453506
Мандарин2001,60,41570406
Итого за 8-й прием пищи:280212712312
Баланс 12/40/48 | Итого за день: 16006493251209466
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81][/spoiler]
[spoiler=]
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
06:35Банан1802,70,937,81706525
Кофе растворимый (сублимированный)50,750,180,356
Мандарин25020,518,7588408
Помидоры грунтовые1501,650,35,732302
Халва подсолнечная404,411,621,62087015
Курага201,040,0610,246404
Итого за 1-й прием пищи:64513149455054
09:00Курага201,040,0610,246404
Суп грибной с лапшой1502,803,406,3167
Итого за 2-й прием пищи:17043171134
12:00Геркулес354,302,1320,82120
Халва подсолнечная404,411,621,62087015
Итого за 3-й прием пищи:759144232815
14:30Аджика домашняя Пиканта1501,35314,2589
Картофель жареный1103,0810,4525,742099524
Итого за 4-й прием пищи:2604134029824
19:00Желтый полосатик сухогруз6545,562,920209
Семечки от Мартина15031,0579,357,5868
Итого за 5-й прием пищи:215778281077
20:30Суп грибной с лапшой1502,803,406,3167
Итого за 6-й прием пищи:15033667
22:00Фруто Няня Пюре груша, яблоко2500032,75131
Итого за 7-й прием пищи:2500033131
Баланс 17/46/37 | Итого за день: 1765109130240256497
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81][/spoiler]
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2032
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Re: Всегда ищи хорошее :-)

Сообщение Mitoka » 02 янв 2015, 11:25

Елена, поздравляем вас с НГ!

Желаем счастья и здоровья :give_rose:

Спасибо, что вы решились выложить свои рационы. Кстати, не так уж они и плохи, как вы пытались нас уверить :D
По поводу продуктов, входящих в рацион и время их употребления (долго думала, какое слово тут написать "съедание, поедание :D ") - каждый решает сам, как ему комфортнее жить и как проще худеется. На нашем форуме есть люди, которые прекрасно справились с задачей похудения, при этом регулярно ели яблоко на ужин! Просто организм хотел именно яблоко, а не творог или курицу.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Ольга Семенова
Местный
Местный
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
Откуда: Пермский край

Re: Всегда ищи хорошее :-)

Сообщение Ольга Семенова » 05 апр 2015, 08:54

Лена, привет! Возвращайся.... Отпуск затянулся у тебя!!! :give_heart:

Аватара пользователя
en1966
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 02 ноя 2014, 08:53

Всегда ищи хорошее :-)

Сообщение en1966 » 19 мар 2020, 09:16

вот это да:)))
когда-то у меня было 70 кг.
а сейчас почти 90кг , а было 95,5 в начале января.
то есть за 5 лет вес увеличился на 25,5 кг.
а насчет рационов не собиралась я их тогда выкладывать, как-то сами выложились.
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Всегда ищи хорошее :-)

Сообщение ТётьНаташа » 19 мар 2020, 09:23

Привет старожилам форума! :give_heart: Ориентир на 70?
Изображение

Аватара пользователя
en1966
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 02 ноя 2014, 08:53

Всегда ищи хорошее :-)

Сообщение en1966 » 19 мар 2020, 11:20

Привет! ага, на них родных :)))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Всегда ищи хорошее :-)

Сообщение Nadejda 74 » 19 мар 2020, 16:35

en1966 писал(а):Source of the post вот это да:)))
когда-то у меня было 70 кг.
а сейчас почти 90кг , а было 95,5 в начале января.
то есть за 5 лет вес увеличился на 25,5 кг.
а насчет рационов не собиралась я их тогда выкладывать, как-то сами выложились.

Вот что значит уйти в затянувшийся отпуск. С возвращением!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей