+ 25 кг за 9 месяцев беременности

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
margo_nnn
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 26 окт 2014, 14:08

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение margo_nnn » 18 янв 2015, 12:21

ну не вот чтобы прямо кошмар-кошмар, но жареный картофель, да, он такой)))
у меня с ней никогда не получается вписываться, хорошо что готовлю ее нечасто!
еще с яйцами много жиров получилось, всего-то 2 яйца, а жиров много, я когда яйца жарила (о, благословенные времена!) то считала отдельно яйца, отдельно растительное масло и получалось намного точнее, а то, что на скоровородке - менее жирнее. На хорошей сковороде яйцо можно жарить и всухую и с минимальным количеством масла! ну это конечно дело вкуса, может и не всякому понравится яичница всухую, но мне нравилась.
о, тренировочки пошли, как здорово :give_rose: :give_rose: :give_rose:
такой заряд энергии! :gamer:

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 18 янв 2015, 14:09

Маш, самое смешное, я яйца особо не готовлю, да и картошку не жарю, но тут утром сын глянув в холодильник потянулся за яйцами и во что бы то ни стало, просил их приготовить) Я ему быстренько их пожарила, так как думала не дождется пока я их сварю. В итоге-он их есть не стал, а чтоб не выбрасывать, пришлось мне их доесть) Лучше бы выкинула) Но, яйца у нас нынче дорогие, за 1 сорт отдала 70 руб.за десяток., думаю не пропадать же добру)) Вот и обернулось добро против меня!(( На счет картошки, такая же ситуация, сын обожает картошку жаренную, вот ему пожарила-потушила с мин.кол-вом масла, и сама же после доела((( вот такое не продуктивный день вышел( силы на исходе...Когда же муж с вахты приедит?(((

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 19 янв 2015, 21:15

вес сегодня 69, 600 (-500)

тренировку вчера и сегодня пропускаю, вчера в гостях были, сегодня муж приехал с вахты. Завтра начну)

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 19 янв 2015, 21:17

Рацион за 18.01
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Каша гречневая без масла на воде1505,852,130,15163502,5115
10:02Кофе натуральный заварной3000,61,530,619520,050
10:02Масло сливочное Экстра 83% жирности40,023,320,01305100
10:02Хлебцы хрустящие ржаные Здоровый Стиль121,20,546,2443,20,52
10:04Омега 3 / Omega 3100,99090
10:11Сыр Рикотта202,22,60,63500,050
10:17Шоколад горький Ritter Sport с элитным какао из Эквадора40,161,881,2220,1
Итого за 1-й прием пищи:4911013393213,215
12:00Яблоко2000,80,819,689351,637
Итого за 2-й прием пищи:2001120891,67
14:00Говядина отварная нежирная5012,854,050884000
14:00Лечо1000,910,137,5350,62
14:00салат из белой фасоли15010,26,927,75214,352,31
Итого за 3-й прием пищи:3002411353372,9
17:00Курага201,040,0610,246400,854
17:00Мед цветочный200,16016,0665851,3314
17:00Печенье Юбилейное утреннее мультизлаковое5047,3536,72293,05
Итого за 4-й прием пищи:9057633405,218
19:00Манты со свининой и говядиной1006,8610,0922,882101,90
Итого за 5-й прием пищи:100710232101,9
Баланс 15/30/56 | Итого за день: 11814742179129814,940
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 21 янв 2015, 10:59

19.01

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Кофе натуральный заварной2000,41,020,412520,030
10:00Печенье Юбилейное утреннее мультизлаковое302,44,4122,021371,83
10:00Сыр Голландский 45%246,246,43083000
10:00Хлебцы хрустящие ржаные Здоровый Стиль242,41,0812,48861,04
10:00Шоколад горький Ritter Sport с элитным какао из Эквадора40,161,881,2220,1
10:07Каша перловая с луком1173,043,3926,20148,232,18
Итого за 1-й прием пищи:3991518624885,1
14:00Лечо1000,910,137,5350,62
14:00Макароны из твердых сортов отварные1003,50,521,2103501,7611
14:00Масло сливочное Экстра 83% жирности100,068,30,04755100
14:00салат из белой фасоли503,42,39,25710,77
Итого за 2-й прием пищи:260811382843,111
16:00Пирог Творожник10015,77,229,32462,44
Итого за 3-й прием пищи:100167292462,4
19:00Вино красное Lambrusco Emilia20000121381
19:00Лагман с говядиной по-узбекски20015,616,640,43733,36
Итого за 4-й прием пищи:4001617525114,3
Баланс 15/34/51 | Итого за день: 11595453182152915,111
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 21 янв 2015, 11:00

20.01


ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Кофе натуральный заварной2000,41,020,412520,030
10:00Пирог Творожник15023,5510,843,953693,66
10:00Творог детский12012,249,9622,22281,85
Итого за 1-й прием пищи:4703622676095,5
14:00Лаваш Турецкий302,370,2415,9751,32
14:00Лагман с говядиной по-узбекски1007,88,320,21871,68
Итого за 2-й прием пищи:130109362623
16:00Пирог Творожник10015,77,229,32462,44
Итого за 3-й прием пищи:100167292462,4
18:00Говядина тушеная10016,818,302324000
18:00Овощи тушеные по-домашнему1001,693,099,34720,77
Итого за 4-й прием пищи:200182193040,7
19:00Вино красное Lambrusco Emilia100006690,5
Итого за 5-й прием пищи:100006690,5
Баланс 22/37/41 | Итого за день: 10008159147149012,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 21 янв 2015, 11:05

Насчет веса:
20.01 вес 71, 300 (+700)
21.01 вес 69, 700 (-600)
вес скачет, тренировка вчера была - "30 мин. с Джиллиан"+прогулка в быстром темпе около 2 часов в морозную погоду, по делам ходила. Слышала где-то, что в холоде каллории сжигаются быстрее, незнаю правда ли? Надоели эти скачки веса, надо быть более внимательной к еде.

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 22 янв 2015, 14:55

21.01

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:00Блины на молоке20011,3811,1240,88309703,4029
10:00Варенье из черной смородины300,180,0321,8788551,8212
10:00Кофе натуральный заварной2000,41,020,412520,030
10:00Омега 3 / Omega 3100,99090
Итого за 1-й прием пищи:4311213634185,241
12:00Яблоко2000,80,819,689351,637
Итого за 2-й прием пищи:2001120891,67
14:00Компот из сухофруктов без сахара2001,6028,41202,36
14:00Курица отварная без кожи10029,81,80,5137300,040
14:00Лечо250,220,031,8790,15
14:00Масло подсолнечное нерафинированное504,95045000
14:00Овощная смесь Американская1303,64010,27560,85
14:00Рис красный отварной500,850,18,25370,68
Итого за 3-й прием пищи:510367494044
19:00Кефир 2,5%3008,77,5121501512
19:00Мед цветочный200,16016,0665851,3314
19:00Творог детский10010,28,318,51901,54
Итого за 4-й прием пищи:4201916474053,816
Баланс 21/25/54 | Итого за день: 15616837179131614,864
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]
Последний раз редактировалось Alino4ka 22 янв 2015, 14:58, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 22 янв 2015, 14:56

вес сегодня - 69, 800 (+100)
вчера тренировка с Джиллиан "30 мин", чувствую как тело подтягивается

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 23 янв 2015, 08:39

Вес сегодня - 69,700 (-100).
Конечно эти скачки не радуют, но заметила если после 15.00 ем углеводы-на сл.день сразу привес веса..., хотя вчера банан съела, после 18.00 уж очень захотелось...купила мини-бананы сыну (он их очень любит) и съела 1, как раз на 36 гр потянул.

ОТ - 75
Шикарное ощущение после занятий! На глазах тело поддягивается! Русалина-СПАСИБО вам огромное!!!!

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 23 янв 2015, 08:39

Рацион за 22.01

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:01Сыр Голландский 45%256,56,7086000
11:01Хлебцы хрустящие ржаные Здоровый Стиль242,41,0812,48861,04
11:02Шоколад горький Ritter Sport с элитным какао из Эквадора40,161,881,2220,1
Итого за 1-й прием пищи:53910141941,1
12:22Оладьи кокосовые2007,212,642,63133,55
12:23Варенье из черной смородины200,120,0214,5859551,218
12:23Сметана 20%200,540,6841560,050
Итого за 2-й прием пищи:240817584134,88
15:00Курица отварная без кожи10029,81,80,5137300,040
15:00Овощная смесь Американская501,403,95210,32
15:00Оладьи кокосовые2007,212,642,63133,55
15:00Рис красный отварной500,850,18,25370,68
Итого за 3-й прием пищи:4003914555084,5
19:00Банан360,540,187,5634650,635
19:00Кефир 2,5%3008,77,5121501512
Итого за 4-й прием пищи:33698201841,67
Баланс 20/34/46 | Итого за день: 10296548146129912,115
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 24 янв 2015, 14:00

вес сегодня - 69, 800(+100)
Сама виновата, не смогла устоять перед домашним овсяным печеньем...

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 24 янв 2015, 14:00

23.01

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:21Макароны отварные с маслом1304,815,4636,922163,07
09:21Сыр Голландский 45%133,383,48045000
09:21Хлебцы хрустящие ржаные Здоровый Стиль151,50,677,8540,65
09:22Банан721,080,3615,1268651,2610
09:22Лепешка узбекская201,580,1610,08480,84
09:22Омега 3 / Omega 3100,99090
09:22Шоколад горький Ritter Sport с элитным какао из Эквадора40,161,881,2220,1
Итого за 1-й прием пищи:2551313714625,910
12:00Мандарин1301,040,269,7546400,814
12:00Яблоки Голден1000,40,110,7846350,894
Итого за 2-й прием пищи:2301021921,78
14:00Каша гречневая без масла на воде803,121,1216,0887501,348
14:00Подлива Мясная20011,814,413,82341,15
14:00Хлеб Дарницкий603,960,6624,61202,05
Итого за 3-й прием пищи:3401916544414,58
14:53Мед цветочный200,16016,0665851,3314
Итого за 4-й прием пищи:200016651,314
18:00Печенье овсяное домашнее604,4412,2437,382783,11
Итого за 5-й прием пищи:60412372783,1
20:00Кефир 2,5%2005,858100150,661
Итого за 6-й прием пищи:2006581000,61
Баланс 12/30/58 | Итого за день: 11054347208143817,241
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.81]

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 24 янв 2015, 14:09

То ли холод действует, то ли нехватка витаминов...но, почему-то все время хочется есть выпечку-то печенье, то оладьи, то блины...У нас тут вчера -40 было, даже за орехами и сухофруктами не съездить...машину жалко заводить в такой мороз, а самой идти-далеко...надеюсь, скоро погода наладится!

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 24 янв 2015, 14:15

Позавчера, с работы позвонили, попросили помочь им в оформлении документов. Так начальница, строгих правил женщина, всегда подтянутая и шикарная, говорит: "А, ты совсем не изменилась, за декрет, даже стала лучше выглядеть!". Вот это комплимент!) Надо стараться и держать форму! А, не раскисать! А то, что-то депрессия подкатывает ко мне...

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение mashulya » 24 янв 2015, 15:01

Alino4ka писал(а):Позавчера, с работы позвонили, попросили помочь им в оформлении документов. Так начальница, строгих правил женщина, всегда подтянутая и шикарная, говорит: "А, ты совсем не изменилась, за декрет, даже стала лучше выглядеть!". Вот это комплимент!) Надо стараться и держать форму! А, не раскисать! А то, что-то депрессия подкатывает ко мне...

Все будет хорошо, главное не сдаваться ..Я вот тоже иногда..как нахлынет..Но все поправимо что бы это не было..Ты обладательница прекрасного ребеночка, мирное небо над головой,что еще нужно...Скоро стройняшкой будешь.. :air_kiss:

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 02 фев 2015, 09:25

Форумчане, меня не теряйте! Буду писать, обязательно! Просто, сейчас мне надо сходить на прием к врачу. Похоже, у нас снова будет еще один прекрасный малыш!))

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение mashulya » 02 фев 2015, 09:29

Алиночка,как здорово!!!От всей души поздравляю :give_heart: Береги себя, детки это так классно!!! :give_rose: :girl_angel:

Аватара пользователя
Alino4ka
Местный
Местный
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 31 окт 2014, 12:59
Откуда: Сургут

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение Alino4ka » 02 фев 2015, 09:37

Машуль, спасибо тебе огромное! Так и есть))) Сама еще в шоке конечно) В приятном таком шоке))

Аватара пользователя
mashulya
Местный
Местный
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 янв 2015, 11:04

Re: + 25 кг за 9 месяцев беременности

Сообщение mashulya » 02 фев 2015, 10:24

Так и сколько разница будет?Я если честно не представляю, как я с двумя бы, но родила бы обязательно, счастье))) Всю беременость ходила перепуганная, там кольнет, там затянет сразу в больницу, сейчас понимаю со второй буду просто наслаждаться мгновениями.. :) :give_rose:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 213 гостей