Re: Худею после беременности!!!
Добавлено: 25 июн 2014, 18:49
Окрошка у меня была без кваса, просто нет подходящей позиции в калькуляторе.Косяк вечером рыба соленая, я фанат рыбы,муж саблознил
Пришло твоё время, раз ты тут, действуй!
https://forum.hiki-soft.ru/
Время | Название продукта | грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:30 | Кофе эспрессо без сахара | 100 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
Итого за 1-й прием пищи: | 100 | 0 | 0 | 0 | 2 | |
13:00 | Каша овсяная на воде | 120 | 3 | 1,44 | 31,08 | 153 |
Итого за 2-й прием пищи: | 120 | 3 | 1 | 31 | 153 | |
16:00 | Бутерброд горячий с сыром | 222 | 18,64 | 49,72 | 28,41 | 655 |
16:00 | Чай зеленый с жасмином, лимоном и сахаром | 150 | 0,15 | 0 | 12,9 | 54 |
Итого за 3-й прием пищи: | 372 | 19 | 50 | 41 | 709 | |
18:00 | Абрикос | 28 | 0,25 | 0,02 | 2,52 | 12 |
18:00 | Вода газированная Саяны | 82 | 0 | 0 | 7,62 | 31 |
18:00 | Черешня | 110 | 1,21 | 0,44 | 11,66 | 57 |
Итого за 4-й прием пищи: | 220 | 1 | 0 | 22 | 100 | |
20:08 | Холодец из говядины | 80 | 16,32 | 8 | 2 | 150 |
Итого за 5-й прием пищи: | 80 | 16 | 8 | 2 | 150 | |
21:49 | Кефир 1% Простоквашино | 330 | 9,24 | 3,3 | 13,2 | 123 |
21:49 | Клубника | 28 | 0,19 | 0,08 | 2,15 | 10 |
Итого за 6-й прием пищи: | 358 | 9 | 3 | 15 | 133 | |
Баланс 16/47/37 | Итого за день: | 1250 | 49 | 63 | 112 | 1247 |