Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 11 июн 2014, 21:01

ХиКи писал(а):Хорошо выглядишь :anime18:

СПАСИБО :roll:

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение Евгеньевна » 12 июн 2014, 12:18

Замечательно выглядишь! :good:

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 12 июн 2014, 15:11

Евгеньевна писал(а):Замечательно выглядишь! :good:

СПАСИБО :oops: МНЕ ПРИЯТНО

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 12 июн 2014, 21:42

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
10:00Печень куриная тушеная253,822,970,33450,02
10:00Плов в мультиварке20023,4335,42692,95
10:00Помидор1000,604,220100,350
10:00Сердце куриное тушеное254,323,220,37490,03
10:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
10:00Цикорий растворимый порошкообразный100,4206,46280,53
Итого за 1-й прием пищи:3853510604814,9
13:00Морковь500,650,053,4517300,282
Итого за 2-й прием пищи:50103170,2
15:00Козинак Подсолнечника101,454,163,66600,30
15:00Суп гороховый30013,27,226,7231302,223
15:00Сыр плавленый Дружба202,73,30425700
15:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов303,30,5116,05841,33
15:00Цикорий растворимый порошкообразный100,4206,46280,53
Итого за 3-й прием пищи:3702115534454,3
18:00Огурец парниковый500,350,050,956200,070
18:00Помидор1000,604,220100,350
18:00Рыба отварная9016,744,7701130
18:00Салат листья100,120,030,13190,010
18:00Сыр Чечил254,875,70,47750,03
18:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
18:00Цикорий растворимый порошкообразный100,4206,46280,53
18:00Яичница глазунья1009,9910,981,611490,13
Итого за 4-й прием пищи:4103622274622,2
Баланс 27/31/42 | Итого за день: 12159347144140511,8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]
Вложения
192fb59393cf.jpg
192fb59393cf.jpg (25.99 КБ) 4117 просмотров
e72ecca998b0.jpg
e72ecca998b0.jpg (39.31 КБ) 4117 просмотров

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 13 июн 2014, 22:31

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
10:00Огурец парниковый1000,70,11,912200,150
10:00Помидор1000,604,220100,350
10:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
10:40Плов в мультиварке20023,4335,42692,95
10:40Цикорий растворимый порошкообразный100,4206,46280,53
Итого за 1-й прием пищи:435284613995
14:00Арахис256,5711,32,47142200,202
15:00Суп гороховый30013,27,226,7231302,223
15:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
Итого за 2-й прием пищи:3502319434433,5
19:00Суп рисовый3002,73,318,61181,55
19:00Сыр Чечил152,923,420,28450,02
19:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов202,20,3410,7560,89
Итого за 3-й прием пищи:33587302192,4
21:30Молоко 2,5%501,451,252,427300,21
21:30Сыр Чечил152,923,420,28450,02
21:30Творог 9%17529,2215,753,5281300,291
21:30Цикорий растворимый порошкообразный100,4206,46280,53
Итого за 4-й прием пищи:2503420133811
Баланс 26/32/42 | Итого за день: 13709250146144212,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 14 июн 2014, 20:30

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
09:30Морская капуста по-корейски1001,15,35,9780,49
09:30Плов в мультиварке20023,4335,42692,95
Итого за 1-й прием пищи:300248413473,4
11:00Сыр плавленый Дружба253,374,120525700
11:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов101,10,175,35280,44
Итого за 2-й прием пищи:35445800,4
14:00Гречка с овощами1505,592,5930,331712,52
14:00Желудки куриные тушеные509,12,10570
14:00Конфеты Птица дивная250,626141161,16
14:00мацони 2.5%2005,658,21030,68
14:00Огурец парниковый900,630,091,7110200,140
14:00Сыр Чечил101,952,280,19300,01
Итого за 3-й прием пищи:5252318544874,5
17:30Капуста квашеная1001,80,1321150,250
17:30Котлеты куриные на пару17531,377,664,44218500,371
Итого за 4-й прием пищи:27533872390,6
20:30Био Баланс Кефирный 1%200628760,66
Итого за 5-й прием пищи:200628760,6
Баланс 31/31/39 | Итого за день: 1335924011712299,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]

Аватара пользователя
Евгеньевна
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 14 янв 2014, 12:33

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение Евгеньевна » 15 июн 2014, 05:07

Капуста квашенная вечером задержит воду :unknown:

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 15 июн 2014, 10:35

Евгеньевна писал(а):Капуста квашенная вечером задержит воду :unknown:

спать легла в 1ч ночи.наоборот за день выпиваю больше 1.5 л воды .капусту в гостях ела.и то 100 г всего лишь.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 15 июн 2014, 10:39

итоги :бедра 98.талия 73.вес -1кг.Вес 66 кг!!Больше движений.физической работы на огороде.дома и с детьми.гулять на свежем воздухе и пить воду и все получится!Изображение
-10кг ЗА 1 МЕСЯЦ С НЕБОЛЬШИМ :yahoo:

Аватара пользователя
Русалина
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 08:48

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение Русалина » 15 июн 2014, 16:13

Умничка!Это-супер результат!
Life is full of beauty.Notice it.Live your life to the fullest potential, and fight for your dreams.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 15 июн 2014, 18:06

Русалина писал(а):Умничка!Это-супер результат!

спасибо :roll: .мы все дойдем до поставленной цели.будем еще красивее и здоровее!!! :good: :dance:и Огромное спасибо администратору Хики за полезную программу.считаю. самая лучшая с инета.И .спасибо .девочки.которые помогали советами по правильному питанию!Теперь уже есть стимул и дальше преображаться :so_happy: :)
Последний раз редактировалось люлечка я 15 июн 2014, 18:17, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 15 июн 2014, 18:07

меню на сегодня:
ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
10:00Морская капуста по-корейски1001,15,35,9780,49
10:00Плов в мультиварке20023,4335,42692,95
Итого за 1-й прием пищи:300248413473,4
11:15Сыр плавленый Дружба253,374,120525700
11:15Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов101,10,175,35280,44
11:15Чай зеленый с жасмином3000000000
Итого за 2-й прием пищи:335445800,4
14:00Помидор1000,604,220100,350
14:00Салат листья500,60,150,65790,050
14:00чечевица зеленая100251543334,5
14:00Яблоко1000,40,49,846350,813
Итого за 3-й прием пищи:350272694065,7
17:00КУКУРУЗА КОНСЕРВИРОВАННАЯ"ПЯТЫЙ СЕЗОН"5020,710560,83
17:00Огурец парниковый1000,70,11,912200,150
17:00Печень куриная тушеная20030,5823,82,73580,22
Итого за 4-й прием пищи:3503325154261,2
20:00Био Баланс Кефирный 1%200628760,66
20:00Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,36720,03
Итого за 5-й прием пищи:25012781480,6
Баланс 30/30/40 | Итого за день: 158510145138140711,4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58] Изображение
Диеты на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 16 июн 2014, 15:03

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
08:30Конфеты Птица дивная100,252,45,6460,46
08:30Сыр Российский255,87,37092000
08:30Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
08:30Цикорий растворимый порошкообразный100,4206,46280,53
Итого за 1-й прием пищи:70910252362,1
11:00Морская капуста по-корейски1001,15,35,9780,49
11:00Печень куриная тушеная9013,7610,711,211610,10
11:00Рис с овощами801,325,5213,681131,14
11:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
Итого за 2-й прием пищи:2951922344222,8
13:00Апельсин800,720,166,4831350,543
14:00Борщ на курином бульоне3006,755,2516,351431,36
14:00салат "витаминный"из ламинарии500,550,060,440,03
14:00Хлебцы ржаные Здоровый стиль405,80,9222,161231,84
14:00чечевица зеленая5012,50,5271672,25
Итого за 3-й прием пищи:520267724686
17:00КУКУРУЗА КОНСЕРВИРОВАННАЯ"ПЯТЫЙ СЕЗОН"5020,710560,83
17:00Курица отварная без кожи10029,81,80,51410,04
17:00Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,36720,03
Итого за 4-й прием пищи:200387112690,9
21:00Био Баланс Кефирный 1%200628760,66
Итого за 5-й прием пищи:200628760,6
Баланс 27/31/42 | Итого за день: 12859948151147112,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: КРАСОТА В НАШИХ РУКАХ!!!!

Сообщение люлечка я » 16 июн 2014, 20:13

-10КГ
Последний раз редактировалось люлечка я 23 июн 2014, 08:41, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: Юля .32 года "худею с 76 кг . 1.340ккал"

Сообщение люлечка я » 17 июн 2014, 22:01

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
08:30Сыр Российский255,87,37092000
08:30Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
08:30Чай зеленый с жасмином3000000000
Итого за 1-й прием пищи:35098131621,1
11:30Морская капуста консервированная с маслом100184950,33
11:30Огурец грунтовый500,40,051,257200,100
11:30Печень куриная тушеная507,645,950,67890,05
11:30чечевица зеленая100251543334,5
11:30Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,36720,03
Итого за 2-й прием пищи:3504020605965
14:30Борщ на курином бульоне3006,755,2516,351431,36
14:30Хлебцы ржаные Здоровый стиль253,620,5713,85771,15
Итого за 3-й прием пищи:325106302202,5
17:00Яблоко1000,40,49,846350,813
Итого за 4-й прием пищи:1000010460,8
20:39Яблоко1000,40,49,846350,813
Итого за 5-й прием пищи:1000010460,8
21:50Курица отварная без кожи10029,81,80,51410,04
21:50мацони 2.5%1002,82,54,1520,34
21:50Огурец парниковый900,630,091,7110200,140
21:50Творог 9%10016,792160300,161
21:50Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
21:50Яйцо куриное вареное вкрутую506,284,750,36720,03
Итого за 6-й прием пищи:4655919225051,8
Баланс 31/31/38 | Итого за день: 169011953145157512
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2945
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Юля .32 года "худею с 76 кг . 1.340ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 18 июн 2014, 11:43

Фотка классная -) а улыбка то какая!

:anime16:
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: Юля .32 года "худею с 76 кг . 1.340ккал"

Сообщение люлечка я » 18 июн 2014, 13:37

ХиКи писал(а):Фотка классная -) а улыбка то какая!

:anime16:

СПАСИБО :roll: ЦВЕТЕМ И ПАХНЕМ! :air_kiss: И ХОРОШЕЕМ!

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: Юля .32 года "худею с 76 кг . 1.340ккал"

Сообщение люлечка я » 18 июн 2014, 19:18

ВремяНазвание продуктаграммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГНКомментарий
08:00Сыр плавленый Дружба253,374,120525700
08:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
08:00Чай зеленый с жасмином3000000000
Итого за 1-й прием пищи:35065131221,1
10:00каша 5 злаков507,355,25322102,66
Итого за 2-й прием пищи:5075322102,6
12:00Кабачки тушеные с овощами500,351,42,55250,21
12:00Курица отварная без кожи9026,821,620,451270,03
12:00Редис1001,20,13,420150,281
12:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов252,750,4213,37701,11
Итого за 3-й прием пищи:265314202421,6
13:20КУКУРУЗА КОНСЕРВИРОВАННАЯ"ПЯТЫЙ СЕЗОН"5020,710560,83
13:20Морская капуста консервированная с маслом100184950,33
13:20Филе куриное жареное5011,054,851950,08
Итого за 4-й прием пищи:2001414152461,2
19:00КУКУРУЗА КОНСЕРВИРОВАННАЯ"ПЯТЫЙ СЕЗОН"5020,710560,83
19:00Курица отварная без кожи15044,72,70,752110,06
19:00Огурец парниковый1501,050,152,8517200,230
19:00Фасоль в томатном соусе1508,70,75241412
19:00Хлебцы ржаные Капитан Хлебцов151,650,258,02420,66
Итого за 5-й прием пищи:515585464673,7
22:00Био Баланс Кефирный 1%200628760,66
Итого за 6-й прием пищи:200628760,6
Баланс 37/23/40 | Итого за день: 158012333134136311
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий HiKi [2.58]

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Re: Юля .32 года "худею с 76 кг . 1.340ккал"

Сообщение люлечка я » 18 июн 2014, 20:16

Пол:
– женский
Вес: 66 кг
Рост: 160 см
Объём талии:73 см
Объём бёдер:98 см
Объём шеи:32 см



Результат:
В вашем организме примерно 30% жира (или 19.8 кг).
менее 22% Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен)
23%—34% Нормальное содержание жира
35%—40% Повышенное содержание жира
более 40% Очень высокое содержание жира

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2945
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Re: Юля .32 года "худею с 76 кг . 1.340ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 18 июн 2014, 22:07

чисто по фотке выглядишь меньше чем на 30%
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Светлана13 и 13 гостей