Страница 20 из 21

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 26 июл 2020, 19:57
люлечка я
26 июля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:03Перец фаршированный рис и курица20015,210,229269
11:04Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1501,510,55,8124
11:05Отруби овсяные Нордик101,80,84,336
11:11Сырники509,31,89,190
1-й прием пищи410282348519
13:23Творог Домик в деревне 0,2%5090,10,941
13:23Слива садовая1000,80,39,644
13:23Ежевика1001,50,54,428
13:23Кокосовая стружка100,66,32,770
2-й прием пищи26012718183
15:31Роллы калифорния130156,841,6287
15:32Соевый соус50,200,53
15:32Имбирь маринованный2000,12,511
3-й прием пищи15515745301
18:10Арбуз3001,80,62490
18:42Котлеты домашние908,418,26221
18:45Огурец грунтовый500,401,27
18:46Хлебцы Молодцы цельнозерновые1010,25,729
4-й прием пищи450121937347
Баланс 20 / 37 / 43 | Итого за день:127567561471350
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android2,3и 4 приём пищи приблизительно на глаз, без весов, так как я не дома

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 26 июл 2020, 20:15
Nadejda 74
люлечка я, я с января 2018 года день начинаю с 20 гр отрубей. Хоть зимой, хоть летом. И абсолютно не парюсь по этому поводу. У меня разные, гречневые, кукурузные, овсяные, семян тыквы - что нашла в городе. Сыпучие, не гранулированные. Главное чтобы тебе заходило, все остальное - ерунда.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 26 июл 2020, 22:22
люлечка я
Nadejda 74 писал(а):люлечка я, я с января 2018 года день начинаю с 20 гр отрубей. Хоть зимой, хоть летом. И абсолютно не парюсь по этому поводу. У меня разные, гречневые, кукурузные, овсяные, семян тыквы - что нашла в городе. Сыпучие, не гранулированные. Главное чтобы тебе заходило, все остальное - ерунда.

И кишечник работает, как часики

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 10:42
Hochu_na_more
люлечка я писал(а):Source of the post Отруби овсяные хрустящие! Вкусный, лёгкий, экологически чистый продукт, Они содержат витамины и микроэлементы, укрепляющие иммунитет и улучшающие обмен веществ, Употребляя в пищу отруби, мы заботимся о своём здоровье, помогая правильной работы всего организма.

Улыбнуло, вспомнила:"Кролики-это не только ценный мех..." и далее по тексту.
Не, ну если нравится, то другое дело.
Спасибо за разъяснения по кожным делам. Тоже хочу повоевать с целлюлитом. Еда и спорт не справляются сами.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 11:04
Nadejda 74
люлечка я писал(а):Source of the post кишечник работает, как часики

А частенько и как будильник. Особенно в выходные.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 11:28
Hochu_na_more
Nadejda 74 писал(а):Source of the post
люлечка я писал(а):Source of the post кишечник работает, как часики

А частенько и как будильник. Особенно в выходные.

:lol:

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 12:31
Nektarin
Привет! Девочки, а расскажите еще немного про отруби. Как их принимать, с чем, если точнее как вы это делаете? я так понимаю, что с утра на голодный желудок, или в табличке вижу вместе с завтраком)?

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 12:36
люлечка я
Hochu_na_more писал(а):
люлечка я писал(а):Source of the post Отруби овсяные хрустящие! Вкусный, лёгкий, экологически чистый продукт, Они содержат витамины и микроэлементы, укрепляющие иммунитет и улучшающие обмен веществ, Употребляя в пищу отруби, мы заботимся о своём здоровье, помогая правильной работы всего организма.

Улыбнуло, вспомнила:"Кролики-это не только ценный мех..." и далее по тексту.
Не, ну если нравится, то другое дело.
Спасибо за разъяснения по кожным делам. Тоже хочу повоевать с целлюлитом. Еда и спорт не справляются сами.

Я думаю с физической активностью и массажа и, и естественно правильным питанием целлюлит можно побороть, из фруктов нельзя при целлюлите кушать грушу, из сухофруктов курагу, картофель,

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 12:43
люлечка я
Nektarin писал(а):Привет! Девочки, а расскажите еще немного про отруби. Как их принимать, с чем, если точнее как вы это делаете? я так понимаю, что с утра на голодный желудок, или в табличке вижу вместе с завтраком)?

Я купила,, на здоровье,, овсяные хрустящие отруби, и там написано до 7 ложек в день употреблять, любой жидкостью, я в салат кладу, как сухарики, хрустят и не размакают, и родителям понравились, они в суп кидали, обязательно надо если в прикуску, то пить воду ли чай, очень мне нравится и в творог добавлять, прокатывает как хрустящие снэки, подушечки, если ещё сверху сиропом налить, если кто падкий на печенье, прям с чаем в прикуску

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 12:49
Nektarin
люлечка я, ух ты, спаибо! Идея про салаты и творог мне очень нравится! Глянула в инете, это такие, сердечками (не мука, не хлопья)?
У нас таких нет, есть по форме как кукурузные палочки, как хлопья и как мука.
Итересно, а из мелкого помола, наверное можно и что-то выпечь, хлебное, или даже печенье какое...о, я загорелась (тем более есть проблема с кишечником). Помню когда-то баловалась Дюкановским хлебом, он из отрубей, кажется и был.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 12:52
люлечка я
Nektarin писал(а):люлечка я, ух ты, спаибо! Идея про салаты и творог мне очень нравится! Глянула в инете, это такие, сердечками (не мука, не хлопья)?
У нас таких нет, есть по форме как кукурузные палочки, как хлопья и как мука.
Итересно, а из мелкого помола, наверное можно и что-то выпечь, хлебное, или даже печенье какое...о, я загорелась (тем более есть проблема с кишечником). Помню когда-то баловалась Дюкановским хлебом, он из отрубей, кажется и был.

Лично для меня этот продут - очень полезная доза клетчатки, содержащая в составе много полезных элементов, а так же выводящая из организма вредные соединения. Отруби помогаю нормализовать микрофлору кишечника, а так же восстановить обмен веществ. Польза от них есть однозначно, употреблять нужно умеренно. При употреблении ежедневно 50-ти граммов (рекомендация на упаковке) отрубей можно наладить обмен веществ и вы заметите результат по состоянию кожи.
Подробнее на Отзовик:
https://otzovik.com/review_7128832.html Здесь подробнее люди отзывы дают, если интересно посмотри

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 12:56
люлечка я
У моей дочки прыщи на лице, переходный возраст, она тоже кушает эти отруби, хлеб я вообще не стала покупать,кожа потихоньку приходит в норму. Прыщей заметно меньше

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 13:05
Nektarin
люлечка я, спасибо тебе, посмотрю! куплю, даже, в нескольких вариантах, поэкспериментирую с ними.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 13:09
Nadejda 74
Я покупаю вот такие: https://auchan.zakaz.ua/ru/products/048 ... aine-190g/. Утром добавляю кисломолочку (кефир или йогурт) и фрукты. Летом свежие, зимой замороженные или распаренные сухофрукты. И вместо завтрака к кофе. Начала есть клетчатку после операции, когда не могла наладить отношения с туалетом.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 13:10
Nadejda 74
В выпечку тоже добавлять в муку можно, но я не пробовала. Да и не пеку я.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 13:10
люлечка я
Nektarin писал(а):люлечка я, спасибо тебе, посмотрю! куплю, даже, в нескольких вариантах, поэкспериментирую с ними.

Да незачто, они обычно продаются в разделе здорового питания. И овсяные самые полезные из всех

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 13:11
люлечка я
Nadejda 74 писал(а):В выпечку тоже добавлять в муку можно, но я не пробовала. Да и не пеку я.

В выпечку да можно, такие в пакетиках сыпучие, перемолотые,можно использовать как панировку

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 13:14
люлечка я
Nadejda 74 писал(а):Я покупаю вот такие: https://auchan.zakaz.ua/ru/products/048 ... aine-190g/. Утром добавляю кисломолочку (кефир или йогурт) и фрукты. Летом свежие, зимой замороженные или распаренные сухофрукты. И вместо завтрака к кофе. Начала есть клетчатку после операции, когда не могла наладить отношения с туалетом.
воооот, я тоже после операции, люди даже ,, клетчатку,, ели, пили, чтоб нормализовать стул

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 13:23
Nektarin
Nadejda 74, о, спасибо за ссылку!
Девочки, благодарю за помощь :) Пошли худеть дальше )

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 июл 2020, 19:45
люлечка я
Ух я дала жару, в плане сегодняшнего рациона, я опять не дома, на море отдыхали,