Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 26 июл 2020, 19:57

26 июля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:03Перец фаршированный рис и курица20015,210,229269
11:04Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1501,510,55,8124
11:05Отруби овсяные Нордик101,80,84,336
11:11Сырники509,31,89,190
1-й прием пищи410282348519
13:23Творог Домик в деревне 0,2%5090,10,941
13:23Слива садовая1000,80,39,644
13:23Ежевика1001,50,54,428
13:23Кокосовая стружка100,66,32,770
2-й прием пищи26012718183
15:31Роллы калифорния130156,841,6287
15:32Соевый соус50,200,53
15:32Имбирь маринованный2000,12,511
3-й прием пищи15515745301
18:10Арбуз3001,80,62490
18:42Котлеты домашние908,418,26221
18:45Огурец грунтовый500,401,27
18:46Хлебцы Молодцы цельнозерновые1010,25,729
4-й прием пищи450121937347
Баланс 20 / 37 / 43 | Итого за день:127567561471350
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android2,3и 4 приём пищи приблизительно на глаз, без весов, так как я не дома

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3134
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nadejda 74 » 26 июл 2020, 20:15

люлечка я, я с января 2018 года день начинаю с 20 гр отрубей. Хоть зимой, хоть летом. И абсолютно не парюсь по этому поводу. У меня разные, гречневые, кукурузные, овсяные, семян тыквы - что нашла в городе. Сыпучие, не гранулированные. Главное чтобы тебе заходило, все остальное - ерунда.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 26 июл 2020, 22:22

Nadejda 74 писал(а):люлечка я, я с января 2018 года день начинаю с 20 гр отрубей. Хоть зимой, хоть летом. И абсолютно не парюсь по этому поводу. У меня разные, гречневые, кукурузные, овсяные, семян тыквы - что нашла в городе. Сыпучие, не гранулированные. Главное чтобы тебе заходило, все остальное - ерунда.

И кишечник работает, как часики

Аватара пользователя
Hochu_na_more
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 224
Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Hochu_na_more » 27 июл 2020, 10:42

люлечка я писал(а):Source of the post Отруби овсяные хрустящие! Вкусный, лёгкий, экологически чистый продукт, Они содержат витамины и микроэлементы, укрепляющие иммунитет и улучшающие обмен веществ, Употребляя в пищу отруби, мы заботимся о своём здоровье, помогая правильной работы всего организма.

Улыбнуло, вспомнила:"Кролики-это не только ценный мех..." и далее по тексту.
Не, ну если нравится, то другое дело.
Спасибо за разъяснения по кожным делам. Тоже хочу повоевать с целлюлитом. Еда и спорт не справляются сами.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3134
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nadejda 74 » 27 июл 2020, 11:04

люлечка я писал(а):Source of the post кишечник работает, как часики

А частенько и как будильник. Особенно в выходные.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Hochu_na_more
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 224
Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Hochu_na_more » 27 июл 2020, 11:28

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
люлечка я писал(а):Source of the post кишечник работает, как часики

А частенько и как будильник. Особенно в выходные.

:lol:
Изображение

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nektarin » 27 июл 2020, 12:31

Привет! Девочки, а расскажите еще немного про отруби. Как их принимать, с чем, если точнее как вы это делаете? я так понимаю, что с утра на голодный желудок, или в табличке вижу вместе с завтраком)?

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 июл 2020, 12:36

Hochu_na_more писал(а):
люлечка я писал(а):Source of the post Отруби овсяные хрустящие! Вкусный, лёгкий, экологически чистый продукт, Они содержат витамины и микроэлементы, укрепляющие иммунитет и улучшающие обмен веществ, Употребляя в пищу отруби, мы заботимся о своём здоровье, помогая правильной работы всего организма.

Улыбнуло, вспомнила:"Кролики-это не только ценный мех..." и далее по тексту.
Не, ну если нравится, то другое дело.
Спасибо за разъяснения по кожным делам. Тоже хочу повоевать с целлюлитом. Еда и спорт не справляются сами.

Я думаю с физической активностью и массажа и, и естественно правильным питанием целлюлит можно побороть, из фруктов нельзя при целлюлите кушать грушу, из сухофруктов курагу, картофель,

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 июл 2020, 12:43

Nektarin писал(а):Привет! Девочки, а расскажите еще немного про отруби. Как их принимать, с чем, если точнее как вы это делаете? я так понимаю, что с утра на голодный желудок, или в табличке вижу вместе с завтраком)?

Я купила,, на здоровье,, овсяные хрустящие отруби, и там написано до 7 ложек в день употреблять, любой жидкостью, я в салат кладу, как сухарики, хрустят и не размакают, и родителям понравились, они в суп кидали, обязательно надо если в прикуску, то пить воду ли чай, очень мне нравится и в творог добавлять, прокатывает как хрустящие снэки, подушечки, если ещё сверху сиропом налить, если кто падкий на печенье, прям с чаем в прикуску

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nektarin » 27 июл 2020, 12:49

люлечка я, ух ты, спаибо! Идея про салаты и творог мне очень нравится! Глянула в инете, это такие, сердечками (не мука, не хлопья)?
У нас таких нет, есть по форме как кукурузные палочки, как хлопья и как мука.
Итересно, а из мелкого помола, наверное можно и что-то выпечь, хлебное, или даже печенье какое...о, я загорелась (тем более есть проблема с кишечником). Помню когда-то баловалась Дюкановским хлебом, он из отрубей, кажется и был.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 июл 2020, 12:52

Nektarin писал(а):люлечка я, ух ты, спаибо! Идея про салаты и творог мне очень нравится! Глянула в инете, это такие, сердечками (не мука, не хлопья)?
У нас таких нет, есть по форме как кукурузные палочки, как хлопья и как мука.
Итересно, а из мелкого помола, наверное можно и что-то выпечь, хлебное, или даже печенье какое...о, я загорелась (тем более есть проблема с кишечником). Помню когда-то баловалась Дюкановским хлебом, он из отрубей, кажется и был.

Лично для меня этот продут - очень полезная доза клетчатки, содержащая в составе много полезных элементов, а так же выводящая из организма вредные соединения. Отруби помогаю нормализовать микрофлору кишечника, а так же восстановить обмен веществ. Польза от них есть однозначно, употреблять нужно умеренно. При употреблении ежедневно 50-ти граммов (рекомендация на упаковке) отрубей можно наладить обмен веществ и вы заметите результат по состоянию кожи.
Подробнее на Отзовик:
https://otzovik.com/review_7128832.html Здесь подробнее люди отзывы дают, если интересно посмотри

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 июл 2020, 12:56

У моей дочки прыщи на лице, переходный возраст, она тоже кушает эти отруби, хлеб я вообще не стала покупать,кожа потихоньку приходит в норму. Прыщей заметно меньше

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nektarin » 27 июл 2020, 13:05

люлечка я, спасибо тебе, посмотрю! куплю, даже, в нескольких вариантах, поэкспериментирую с ними.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3134
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nadejda 74 » 27 июл 2020, 13:09

Я покупаю вот такие: https://auchan.zakaz.ua/ru/products/048 ... aine-190g/. Утром добавляю кисломолочку (кефир или йогурт) и фрукты. Летом свежие, зимой замороженные или распаренные сухофрукты. И вместо завтрака к кофе. Начала есть клетчатку после операции, когда не могла наладить отношения с туалетом.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3134
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nadejda 74 » 27 июл 2020, 13:10

В выпечку тоже добавлять в муку можно, но я не пробовала. Да и не пеку я.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 июл 2020, 13:10

Nektarin писал(а):люлечка я, спасибо тебе, посмотрю! куплю, даже, в нескольких вариантах, поэкспериментирую с ними.

Да незачто, они обычно продаются в разделе здорового питания. И овсяные самые полезные из всех

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 июл 2020, 13:11

Nadejda 74 писал(а):В выпечку тоже добавлять в муку можно, но я не пробовала. Да и не пеку я.

В выпечку да можно, такие в пакетиках сыпучие, перемолотые,можно использовать как панировку

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 июл 2020, 13:14

Nadejda 74 писал(а):Я покупаю вот такие: https://auchan.zakaz.ua/ru/products/048 ... aine-190g/. Утром добавляю кисломолочку (кефир или йогурт) и фрукты. Летом свежие, зимой замороженные или распаренные сухофрукты. И вместо завтрака к кофе. Начала есть клетчатку после операции, когда не могла наладить отношения с туалетом.
воооот, я тоже после операции, люди даже ,, клетчатку,, ели, пили, чтоб нормализовать стул

Аватара пользователя
Nektarin
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nektarin » 27 июл 2020, 13:23

Nadejda 74, о, спасибо за ссылку!
Девочки, благодарю за помощь :) Пошли худеть дальше )

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 июл 2020, 19:45

Ух я дала жару, в плане сегодняшнего рациона, я опять не дома, на море отдыхали,


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Nektarin, МаруSя и 10 гостей