Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Большая кошка » 24 июл 2020, 20:58

люлечка я писал(а):24 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:33Холодец из говядины15030,6153,8272
12:33Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1501,510,55,8124
12:33Омлет505,35,80,375
12:33Кукурузные колечки171,12,910,773
1-й прием пищи367393421544
17:02Творог Домик в деревне 0,2%7513,50,21,461
17:02Слива садовая1000,80,39,644
17:02Оладьи из кабачков30011,88,942,9299
17:04Кокосовая стружка100,66,32,770
2-й прием пищи485271657474
18:21Дыня1000,60,37,435
18:22Холодец из говядины10020,4102,5182
18:22Помидор1000,604,219
18:22Отруби овсяные Нордик101,80,84,336
3-й прием пищи310231118272
Баланс 28 / 43 / 30 | Итого за день:11628961961290
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Ты реально кушаешь за раз на 300-400+ гр еды?
И не тяжело?
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1861
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение МаруSя » 24 июл 2020, 21:34

Большая кошка писал(а):Source of the post Ты реально кушаешь за раз на 300-400+ гр еды?
И не тяжело?

А в чем должна быть тяжесть?) сорри что вклинилась)
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3311
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nadejda 74 » 24 июл 2020, 22:12

Большая кошка писал(а):Source of the post 300-400+ гр еды?

У меня тоже не меньше, и самый норм. Ощущение "полный пуз".
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 24 июл 2020, 22:24

Большая кошка писал(а):
люлечка я писал(а):24 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:33Холодец из говядины15030,6153,8272
12:33Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1501,510,55,8124
12:33Омлет505,35,80,375
12:33Кукурузные колечки171,12,910,773
1-й прием пищи367393421544
17:02Творог Домик в деревне 0,2%7513,50,21,461
17:02Слива садовая1000,80,39,644
17:02Оладьи из кабачков30011,88,942,9299
17:04Кокосовая стружка100,66,32,770
2-й прием пищи485271657474
18:21Дыня1000,60,37,435
18:22Холодец из говядины10020,4102,5182
18:22Помидор1000,604,219
18:22Отруби овсяные Нордик101,80,84,336
3-й прием пищи310231118272
Баланс 28 / 43 / 30 | Итого за день:11628961961290
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Ты реально кушаешь за раз на 300-400+ гр еды?
И не тяжело?

Я ем, когда голодная, тоесть у меня нет сейчас привычки эмоционального голода, слушаю свой организм, покушала - насытилась. И кушаю 3 раза в день, нужно и в мой калораж попасть 1300 ккал, я уже осмысленно не ем всякие сладости и не пью чай. как раньше в начале дневника в 2014 году.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 24 июл 2020, 22:26

Nadejda 74 писал(а):
Большая кошка писал(а):Source of the post 300-400+ гр еды?

У меня тоже не меньше, и самый норм. Ощущение "полный пуз".

Я уже задумываюсь на 2 х разовое питание перейти.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 24 июл 2020, 22:27

МаруSя писал(а):
Большая кошка писал(а):Source of the post Ты реально кушаешь за раз на 300-400+ гр еды?
И не тяжело?

А в чем должна быть тяжесть?) сорри что вклинилась)

Нормально все, это хорошо когда есть вопросы. Будут и ответы :yahoo:

Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Большая кошка » 24 июл 2020, 22:37

Ну просто подруге тут выдалбливали что за раз больше 200-250 но..не кушать иначе желудок растягивается.

Но мне на самом деле 300+ гр...еды...тяжело дышать становится.
А раньше наверное пол кило за раз сжирала в быстром темпе...и только потом приходил этот пипец)))
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 24 июл 2020, 22:55

Большая кошка писал(а):Ну просто подруге тут выдалбливали что за раз больше 200-250 но..не кушать иначе желудок растягивается.

Но мне на самом деле 300+ гр...еды...тяжело дышать становится.
А раньше наверное пол кило за раз сжирала в быстром темпе...и только потом приходил этот пипец)))
щитовидку проверяли? Плохо когда тяжело дышать

Аватара пользователя
Большая кошка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 229
Зарегистрирован: 13 июл 2020, 13:44

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Большая кошка » 24 июл 2020, 23:28

люлечка я писал(а):Source of the post
Большая кошка писал(а):Ну просто подруге тут выдалбливали что за раз больше 200-250 но..не кушать иначе желудок растягивается.

Но мне на самом деле 300+ гр...еды...тяжело дышать становится.
А раньше наверное пол кило за раз сжирала в быстром темпе...и только потом приходил этот пипец)))
щитовидку проверяли? Плохо когда тяжело дышать


Образно...желудок.. очень полный с такого количества пищи. И как говорят .... *"Так наелась...аж дышать тяжко"*
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 25 июл 2020, 14:41

Всем привет. У меня сегодня фитнес в огороде у родителей, траву рвала и картошку собирала, с за 4 часа сожгла 850 ккал, больше 7000 шагов . На сегодня минус 300 г, вес 68.300.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 25 июл 2020, 14:44

Большая кошка писал(а):
люлечка я писал(а):Source of the post
Большая кошка писал(а):Ну просто подруге тут выдалбливали что за раз больше 200-250 но..не кушать иначе желудок растягивается.

Но мне на самом деле 300+ гр...еды...тяжело дышать становится.
А раньше наверное пол кило за раз сжирала в быстром темпе...и только потом приходил этот пипец)))
щитовидку проверяли? Плохо когда тяжело дышать


Образно...желудок.. очень полный с такого количества пищи. И как говорят .... *"Так наелась...аж дышать тяжко"*

Ну всякое бывает, смотря может что съешь, я вроде не тяжёлые продукты вчера съела, тяжесть не ощутила в желудке.

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1861
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение МаруSя » 25 июл 2020, 14:46

люлечка я писал(а):Source of the post вес 68.300.

люлечка я, а у тебя какой уж рост? А то я сейчас в таком весе ощущаю себя стройняхой)))
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 25 июл 2020, 21:30

МаруSя писал(а):
люлечка я писал(а):Source of the post вес 68.300.

люлечка я, а у тебя какой уж рост? А то я сейчас в таком весе ощущаю себя стройняхой)))

160 см

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 25 июл 2020, 21:35

люлечка я писал(а):Всем привет. У меня сегодня фитнес в огороде у родителей, траву рвала и картошку собирала,На сегодня минус 300 г, вес 68.300.

В общем на сегодня итог 1433 ккал всего расход, 10.978 шагов вечерний приём пищи позднее, так как я у родителей, мы закончили уборку картошки, и сегодня ещё юбилей у родителей, брат покупал мороженое и квас, мне йогурт домашний, съела 100 грамм примерно, в общем приблизительно в граммах ужин, весов нет у них. 25 июля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:43Оладьи из кабачков1003,9314,3100
05:43Цикорий классический100,406,528
1-й прием пищи1104321128
11:00Баклажаны жареные1001,66,610,8109
11:00Кабачки жареные400,42,4335
11:00Сырники10018,63,618,2180
11:03компот без сахара их яблок и смородины1000,20,12,411
11:03компот без сахара с яблоками и смородиной00,20,12,411
2-й прием пищи340211337346
13:33Сырники509,31,89,190
13:33Дыня3001,80,922,2104
3-й прием пищи35011331194
20:12Салат из огурцов, помидоров со сметаной1502,12,66,357
20:12Гуляш из свинины15020,438,85,1452
20:13Баклажаны жареные500,83,35,455
20:13Йогурт 2,5% клубничный1003,22,53,549
20:20Кабачки жареные400,42,4335
4-й прием пищи490275023648
Баланс 19 / 47 / 34 | Итого за день:129063681121316
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Hochu_na_more
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Hochu_na_more » 26 июл 2020, 09:22

люлечка я, привет! Пока не вникла в дневничок, вопрос не по теме) глаз просто зацепился за картошку. У вас уже урожай собирают или я не так поняла?
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 26 июл 2020, 10:22

Hochu_na_more писал(а):люлечка я, привет! Пока не вникла в дневничок, вопрос не по теме) глаз просто зацепился за картошку. У вас уже урожай собирают или я не так поняла?

Приветик , да урожай картофеля уже собрали, в Краснодарском крае.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 26 июл 2020, 10:23

На весах вес тот же 68.300

Аватара пользователя
Hochu_na_more
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 фев 2019, 22:31

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Hochu_na_more » 26 июл 2020, 11:24

люлечка я, ясно.
Прочитала дневничок. Поскольку он давний, то начало по диагонали. Может, у меня упадническое настроение, но ощущение, что тебя все время носом тыкали: то не так, это не то. То ужин не такой, то нафига отруби(кстати, нафига?), то не мазюкайся-иди в качалку. Как ты это выдержала? 0-)
Смотрю,у тебя качели все эти годы. Кто-то портит настроение или питание не входит в привычку? Как быстро наедались обратно кг и почему? Это не из любопытства. Просто начиталась, что тяжело удержать результат, а обратно 76 не хочу. Это я на середине пути решила изучить данную тему наперёд.
И про обёртывания. Там было, что мед отменяется, потому что синяки и сеточка. Можно подробнее?
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 26 июл 2020, 12:32

Hochu_na_more писал(а):люлечка я, ясно.
Прочитала дневничок. Поскольку он давний, то начало по диагонали. Может, у меня упадническое настроение, но ощущение, что тебя все время носом тыкали: то не так, это не то. То ужин не такой, то нафига отруби(кстати, нафига?), то не мазюкайся-иди в качалку. Как ты это выдержала? 0-)
Смотрю,у тебя качели все эти годы. Кто-то портит настроение или питание не входит в привычку? Как быстро наедались обратно кг и почему? Это не из любопытства. Просто начиталась, что тяжело удержать результат, а обратно 76 не хочу. Это я на середине пути решила изучить данную тему наперёд.
И про обёртывания. Там было, что мед отменяется, потому что синяки и сеточка. Можно подробнее?
На протяжении этих лет борюсь со своими вкусовыми привычками. Может потому что я по профессии повар, и склонна к полноте. Да и семья моя тоже любит всякие вкусняшки, муж с вахты приедет на купит всего вкусного, вот и разьелась до 83 кг, это самый мой большой вес был, и насчёт питания, постепенно отказалась от сахара, мне это нелегко давалось, мне уже и в мороженое кажется от приторным, насчёт отрубей, я ем примерно по калорийности в базе продуктов нашла нордик отруби, не знаю, может они не такие как у меня, у меня форма сердечек, хрустящие как сухарики, и я вместо хлеба, вместо хлебцов, и кишечник хорошо чистит, клетчатка, как сказал доктор Мясников это как лекарство для организма, и я думаю если грамм 20 съесть хуже не будет, насчёт обертывания, может с годами что - то с моей кожей стало, что не приняло такой медовый массаж, синяки и кровоподтеки были точки красные, неделю сходили с бедер, слабые сосуды, капиляры полопались, вот так. Поэтому в 38 лет моих медовый массаж отменила. Баночный делала, были лишь синяки небольшие, у меня целлюлит очень сильно выраженный, виден не вооружённым глазом, сейчас немного поменьше, но буров таких сильных нет, но неровности волнообразные имеются, мне очень хочется надеть короткие шорты, прям целлюлит для меня стал врагом. Вот так и борюсь с этими отеками на бедрах. Постепенно все наладится, надо стремиться и верить!

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 26 июл 2020, 12:37

Отруби овсяные хрустящие! Вкусный, лёгкий, экологически чистый продукт, Они содержат витамины и микроэлементы, укрепляющие иммунитет и улучшающие обмен веществ, Употребляя в пищу отруби, мы заботимся о своём здоровье, помогая правильной работы всего организма.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: New_Life и 10 гостей