Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 29 июн 2020, 23:11

В 3 утра мужа провожала в командировку, попили чай. Вчера вечером гуляли, на тренажёрах занималась, муж покупал вкусняшки роллы мои любимые и немного шаурмы съела.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 30 июн 2020, 11:46

Всем привет, вес мой на сегодня 70.400

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 30 июн 2020, 18:17

Объёмы мои на сегодня такие :талия 77см,живот 88 см. нога верх 62см,бедра 102см. ,шея 32 см, груди 91см.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 30 июн 2020, 22:57

30 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:46овсяноблин с сыром тофу, помидором и грудкой1007,896,68,59125
11:26салат из Пекинской капусты с рыжиковым маслом1001,115,193,0863
11:46Нутово_льняной пирог с творогом и абрикосами1009,89,28,6157
11:47Чай травяной3000000
1-й прием пищи600192120345
15:51Тортик из льняной муки с какао13013,519,111270
15:52Салат из пекинской капусты с помидорами2000,27,47,898
15:52Куриная котлета с кабачками303,72,50,740
15:54Чай ромашковый3000000
2-й прием пищи660172920408
19:46Блинчики Полезные из пшенной муки252,32,61176
19:46Банан400,60,28,438
3-й прием пищи653319114
21:54каша молочная кукурузная2003,393,0712,4291
4-й прием пищи200331291
Баланс 18 / 52 / 30 | Итого за день:1525425672958
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 01 июл 2020, 17:10

На сегодня массаж медовый на бедра, вибромассаж массаж. И роликовый массаж. Коже тоже нужно уделять время. При похудении она тоже страдает. Мой рацион на сегодня 1 июля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:07Салат из пекинской капусты с помидорами2000,27,47,898
10:07Яичница глазунья2022,20,329
10:07Сыр Тофу201,410,215
10:10оладьи с кабачками на овсяной муке1003,674,5513,89111
10:12Сало свиное соленное200,416,50150
1-й прием пищи36083222403
13:17цикорий с молоком без сахара30010,8323
13:17оладьи из кабачков на овсяной муке1003,674,5513,89111
2-й прием пищи4005517134
15:21панкейки их гречневой и нутовой цельнозерновой муки1008,7616,4439,93343
15:22Сметана 15%501,37,51,880
16:04Скумбрия запеченная18024,622,91,4310
16:04Овощная смесь Bonduelle Мексиканская200,70,12,514
16:05Салат из пекинской капусты с помидорами1000,13,73,949
3-й прием пищи450355150796
Баланс 14 / 59 / 27 | Итого за день:12104888891333
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 04 июл 2020, 13:11

Вчера кушала овощной салат с кукурузой, рис, с филе грудки, запеченная в пергаменте, сливу садовую, готовила энергетические батончики с сухофруктами и овсянкой, в морозилке прекрасно хранились, с чаем просто замечательно, и сладко за счёт сладости от фиников и сухофруктов с бананом, отличная альтернатива магазинным батончикам, вчера собралась новую партию сделать, но банан закончился, может сегодня получится приготовлю, вес плавает мой на сегодня 69.5. По Объёму в талии и в бедрах ушло по 1 см. За 3 дня, делаю чередуя массажа и обертывания, вчера был медовый, сегодня с ЛАМИНАРИИ обертывание

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 05 июл 2020, 20:04

4 июля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:58Капуста квашеная1001,80,1320
11:59Овсяноблин с сыром фета, помидором и с грудкой20021,21916,2322
12:00Хлебцы с отрубями201,90,61261
12:00Слива садовая1501,20,414,466
1-й прием пищи470262046469
14:53Овсяноблин с сыром фета, помидором и с грудкой505,34,8481
14:53Капуста квашеная500,901,510
14:53Грудка куриная запеченная254,90,90,128
14:53Арахис205,392110
14:54Хлебцы с отрубями201,90,61261
14:57Рыжиковое масло10010090
2-й прием пищи175182520380
16:18Слива садовая1000,80,39,644
3-й прием пищи100101044
17:33овсяные оладьи с яблоками1505,7810,5621,25203
18:04Белок яичный505,60022
18:05Грудка куриная запеченная254,90,90,128
18:05Огурец грунтовый500,401,27
4-й прием пищи275171123260
20:05Слива садовая1000,80,39,644
5-й прием пищи100101044
Баланс 21 / 43 / 36 | Итого за день:112063571071197
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 05 июл 2020, 20:06

5 июля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:23Каша овсяная на молоке3007,812,346,5328
11:24Хлебцы с отрубями252,40,71576
11:24Грудка куриная запеченная203,90,70,123
11:24Сыр Тофу201,410,215
11:25Помидор500,302,110
1-й прием пищи415161564452
15:02пюре гороховое с Кокосовым маслом250204,3952328
2-й прием пищи25020452328
16:31Слива садовая1000,80,39,644
3-й прием пищи100101044
17:37желудки куриные с морковкой тушеные15014,776,621,84126
17:37Огурец грунтовый750,60,11,911
17:37Гречка отварная2007,82,840,2217
17:58Огурец грунтовый500,401,27
17:58Помидор500,302,110
17:58Грудка куриная запеченная10019,53,70,3113
17:58Хлебцы с отрубями1010,3630
4-й прием пищи635441454514
19:02Арахис205,392110
5-й прием пищи20592110
Баланс 24 / 26 / 50 | Итого за день:142086421811448
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidсегодня уборка в квартире 540 ккал затрачено, на вечер планирую медовый массаж. Перебор сегодня с питанием, ну ничего посмотрим завтра на весах....

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 06 июл 2020, 19:13

6 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:35Огурец грунтовый500,401,27
11:35кекс льняной муки10014,330,9515,31397
11:35Хлебцы с отрубями252,40,71576
11:35Мед пчелиный100,10832
12:24Желудки15022,29,92,7189
12:29Гороховое пюре200408,8104656
1-й прием пищи53579501461357
18:11Слива садовая25020,824111
2-й прием пищи2502124111
Баланс 22 / 31 / 46 | Итого за день:78581511701468
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 08 июл 2020, 19:32

На сегодня мой вес 68.400, медовый массаж накрылся медным тазом, вылезли красно-синие точки на бедрах, полопались капиляры, синяки появились, 2 день уже, ещё пока не прошли, но синее стали, всю неделю сидели дома, сынок болел, а сегодня целый день дождь, а так уже охота походить пешком, то всю неделю жара под 40 градусов, парило, жарило. 8 июля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:55Капуста квашеная1001,80,1320
10:55оладьи печеночные10017,515,389,19155
10:56оладьи печеночные10017,515,389,19155
11:18кабачковая лепешка1005,413,485,9167
1-й прием пищи400422427497
15:14Хлебцы с отрубями252,40,71576
15:16поджарка10014,175,453,44119
15:19Макароны из твердых сортов пшеницы10011,21,668,4333
15:23салат щётка1001,3510,266,87125
2-й прием пищи325291894653
17:34Слива садовая1501,20,414,466
18:29банановый десерт1004,022,1222,92127
3-й прием пищи2505337193
Баланс 23 / 30 / 47 | Итого за день:97577451581343
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 09 июл 2020, 21:18

Всем привет, если кто заходит в гости, а то тишина, как в танке, Не проходите мимо господа!На сегодня массаж вибро на массажном кресле, соленое скраюирование ляшек, поездка в парк, на тренажёры, 9378 шагов, дома ещё добью до 10000.при этом каллорий сожгла 668.при расстоянии 5.96 км. Вчера полный салатник нарезала салата,,, щётка,, свекла свежая, морковь, лук, зелень с маслом и лимонным соком, скажу вам и правда,, щетка,, сегодня прям чистила хорошо. Буду и завтра доедать.завтра по плану в гости к родителям поедем на окрошку, На сегодня отвес минус 100 г, вес 68.3009 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:57Помидор1000,604,219
09:58оладьи печеночные10017,515,389,19155
09:59сырники10015,075,212,61158
10:00йогурт с чиа1002,82,110,773
10:01кофе натуральный со сливками505,866,766,64111
10:03салат щетка1001,3510,266,87125
10:07кабачковая лепешка1005,413,485,9167
1-й прием пищи650494356808
15:20Куриная котлета с кабачками759,26,21,8100
15:22Кабачки тушеные1000,71,45,838
15:24Хлеб вафельный с отрубями Елизавета151,80,610,354
2-й прием пищи19012818192
20:01салат,, щётка,,1001,3510,266,87125
20:02поджарка10014,175,453,44119
20:02Хлебцы с отрубями252,40,71576
20:03сырник с семенами льна507,092,95,978
20:09Огурец грунтовый500,401,27
3-й прием пищи325251932405
Баланс 24 / 45 / 30 | Итого за день:116586711061405
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3258
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Nadejda 74 » 09 июл 2020, 22:38

Да здесь мы все, читать - читаем, а писать влом. Лето, огороды, отдых и просто жарко...
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 10 июл 2020, 11:12

Стройнеем дальше, на сегодня отвеса не было, но замеры порадовали, объем бедер-99,талия 73,а вот живот в той же паре 85,груди 92,ноги 60.Ем с утра квашеную капусту, как ни крути она очень полезна.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 10 июл 2020, 11:13

Всем читателям удачного похудения!

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 10 июл 2020, 11:17

люлечка я писал(а):Всем привет, если кто заходит в гости, а то тишина, как в танке, Не проходите мимо господа!На сегодня массаж вибро на массажном кресле, соленое скраюирование ляшек, поездка в парк, на тренажёры, 9378 шагов, дома ещё добью до 10000.при этом каллорий сожгла 668.при расстоянии 5.96 км. Вчера полный салатник нарезала салата,,, щётка,, свекла свежая, морковь, лук, зелень с маслом и лимонным соком, скажу вам и правда,, щетка,, сегодня прям чистила хорошо. Буду и завтра доедать.завтра по плану в гости к родителям поедем на окрошку, На сегодня отвес минус 100 г, вес 68.3009 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:57Помидор1000,604,219
09:58оладьи печеночные10017,515,389,19155
09:59сырники10015,075,212,61158
10:00йогурт с чиа1002,82,110,773
10:01кофе натуральный со сливками505,866,766,64111
10:03салат щетка1001,3510,266,87125
10:07кабачковая лепешка1005,413,485,9167
1-й прием пищи650494356808
15:20Куриная котлета с кабачками759,26,21,8100
15:22Кабачки тушеные1000,71,45,838
15:24Хлеб вафельный с отрубями Елизавета151,80,610,354
2-й прием пищи19012818192
20:01салат,, щётка,,1001,3510,266,87125
20:02поджарка10014,175,453,44119
20:02Хлебцы с отрубями252,40,71576
20:03сырник с семенами льна507,092,95,978
20:09Огурец грунтовый500,401,27
3-й прием пищи325251932405
Баланс 24 / 45 / 30 | Итого за день:116586711061405
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 10 июл 2020, 11:18

люлечка я писал(а):Всем привет, если кто заходит в гости, а то тишина, как в танке, Не проходите мимо господа!На сегодня массаж вибро на массажном кресле, соленое скраюирование ляшек, поездка в парк, на тренажёры, 9378 шагов, дома ещё добью до 10000.при этом каллорий сожгла 668.при расстоянии 5.96 км. Вчера полный салатник нарезала салата,,, щётка,, свекла свежая, морковь, лук, зелень с маслом и лимонным соком, скажу вам и правда,, щетка,, сегодня прям чистила хорошо. Буду и завтра доедать.завтра по плану в гости к родителям поедем на окрошку, На сегодня отвес минус 100 г, вес 68.3009 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:57Помидор1000,604,219
09:58оладьи печеночные10017,515,389,19155
09:59сырники10015,075,212,61158
10:00йогурт с чиа1002,82,110,773
10:01кофе натуральный со сливками505,866,766,64111
10:03салат щетка1001,3510,266,87125
10:07кабачковая лепешка1005,413,485,9167
1-й прием пищи650494356808
15:20Куриная котлета с кабачками759,26,21,8100
15:22Кабачки тушеные1000,71,45,838
15:24Хлеб вафельный с отрубями Елизавета151,80,610,354
2-й прием пищи19012818192
20:01салат,, щётка,,1001,3510,266,87125
20:02поджарка10014,175,453,44119
20:02Хлебцы с отрубями252,40,71576
20:03сырник с семенами льна507,092,95,978
20:09Огурец грунтовый500,401,27
3-й прием пищи325251932405
Баланс 24 / 45 / 30 | Итого за день:116586711061405
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 10 июл 2020, 19:18

10 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:02Огурец грунтовый500,401,27
10:02Помидор1100,704,621
10:02Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности284,65064
10:03Капуста квашеная1001,80,1320
10:03Хлебцы с отрубями252,40,71576
10:03оладьи печеночные10017,515,389,19155
1-й прием пищи413271133343
13:02Окрошка на сыворотке3005,18,110,5135
13:48Хлебцы с отрубями302,80,91891
13:48Сыр Российский255,87,4090
13:49Помидор250,2015
14:09Компот из сухофруктов без сахара3002,4042,6180
2-й прием пищи680161672501
17:23творог с мёдом и малиной18010,1910,627,04165
17:42Печень свиная15028,25,77192
17:43Баклажаны под майонезом200,32,10,823
17:44портулак1001,30,13,420
17:45Хлебцы с отрубями252,40,71576
3-й прием пищи475421933476
Баланс 26 / 32 / 42 | Итого за день:156886471381320
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 17 июл 2020, 20:14

Мой рацион 17 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:56Морская капуста консервированная500,60,20,45
11:57Грудка куриная запеченная10019,53,70,3113
11:57Салат из айсберг, помидором и огурцами100133,144
11:58Гречка отварная1003,91,420,1109
12:18Персик1701,50,216,272
1-й прием пищи52027940343
15:50котлеты из чечевицы10011,984,9145,36274
15:52Салат из айсберг, помидором и огурцами100133,144
15:52Кабачки в кляре с чесноком1002,95,2890
15:52Хлебцы Молодцы цельнозерновые2020,511,458
15:55Помидор250,2015
16:02Яблоко1000,40,49,844
2-й прием пищи445181479515
19:02Тунец в собственном соку5011,50,2048
19:02Омлет10010,611,70,6150
19:02Помидор700,402,913
19:02Огурец грунтовый1000,80,12,514
19:05Хлебцы Молодцы цельнозерновые2020,511,458
19:07Грудка куриная запеченная509,81,80,256
19:07Огурец грунтовый250,200,64
19:08Кукуруза сладкая консервированная100311997
19:12Персик1000,90,19,543
3-й прием пищи615391547483
Баланс 25 / 25 / 49 | Итого за день:158084381651341
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 328
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 17 июл 2020, 20:20

Вес на сегодня 69.300,во время выходных кушала не вредную еду, но плюс скорей всего что ела икру из баклажан у мамы, а там майонез с чесноком, плюс ещё то что были в воскресенье на море, ела копченые крылышки и лаваш, пила мало воды, и покупала маленькую бутылочку йогурта без сахара и конфеты мармеладные со стевией, 3 конфетки съела, вот и прибавка в весе

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 332
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение stahovskaya.tatyana » 18 июл 2020, 04:54

люлечка я, по отдельности вся еда действительно нормальная и даже майонез не принесет тебе вреда.в прибавке может быть несколько факторов.может нервничала,может не выспалась или наступающие КД..от трех конфеток тем более на стевии точно не будет.Но может какой то продукт просто дал отек.Вот уже сколько раз замечаю ,что мне творог дает отек,но упорно продалжаю его есть.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Nadejda 74 и 17 гостей