Страница 15 из 21
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 19 апр 2017, 11:44
люлечка я
Сергей (ХиКи) писал(а):Привет, а как по замерам дела, прогресс есть?
Привет,ну вот сдвиг пошёл ,талия 75 бедра 105,вес 73 кг
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 19 апр 2017, 19:00
люлечка я
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 20 апр 2017, 09:29
люлечка я
20 апреля 2017,вес с утра 72,700
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 20 апр 2017, 19:47
люлечка я
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 21 апр 2017, 17:37
люлечка я
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 22 апр 2017, 20:54
люлечка я
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 23 апр 2017, 16:34
люлечка я
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 11 ноя 2017, 00:51
Ягодка
А что же, все в апреле разбежались?
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 21 апр 2018, 10:47
люлечка я
Ягодка писал(а):А что же, все в апреле разбежались?
привет.я вернулась.присоединяюсь в круги худеющих к лету!!!!Вес 77.500.После зимней спячки набрано!
мне нужен пинок под зад!!!!Объявляю войну лишнему жиру !
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 21 апр 2018, 12:46
Машунёк
Привет. С возвращением. Только мы не к лету худеем, а навсегда )))) Не осилила весь дневник. Какого минимального веса удалось достичь и на какой период получилось удержать? И в чём причина неудачи, как думаешь? Даю сильный пинок, вперёд и с песней
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 21 апр 2018, 14:39
Nadejda 74
Привет, с возвращением!
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 21 апр 2018, 22:39
люлечка я
Машунёк писал(а):Привет. С возвращением. Только мы не к лету худеем, а навсегда )))) Не осилила весь дневник. Какого минимального веса удалось достичь и на какой период получилось удержать? И в чём причина неудачи, как думаешь? Даю сильный пинок, вперёд и с песней
спасибо.конечно хочется навсегда .но сладкое и мучное для меня как антидепресант был.зависима была.так как вредных привычек у меня нет =не курю и не пью.поэтому баловалась сладенькими вкусняшками .Но услышав уже от окружающих.не жду ли я третьего ребенка .меня это расстроило.муж в командеровке.а я набираю лишний вес.как беременная становлюсь.Сила воли у меня есть.и я готова к наступлению !!!!К преображению!!!!С 15 года я не кладу сахар в чай.привыкла .по сей день-это такое маленькое достижение осталось у меня.теперь хочу урезать сладкое и мучное.
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 21 апр 2018, 22:43
люлечка я
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 22 апр 2018, 05:38
Nadejda 74
Юль, мало жиров, это наша кожа и гормональная система, желательно не менее 50 гр. Добавить орехи, семечки. И углеводы, для энергии.
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 22 апр 2018, 19:03
люлечка я
Nadejda 74 писал(а):Юль, мало жиров, это наша кожа и гормональная система, желательно не менее 50 гр. Добавить орехи, семечки. И углеводы, для энергии.
хорошо
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 22 апр 2018, 21:25
люлечка я
22.04.2018Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
09:00 | Гречка отварная | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 163 | 2,51 |
09:00 | Мед пчелиный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 0,33 |
09:00 | Молоко 2,6% | 225 | 6,3 | 5,85 | 10,57 | 120 | 0,88 |
09:00 | Хлебцы постные | 10 | 0,95 | 0,13 | 6,31 | 30 | 0,52 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 390 | 13,1 | 8,1 | 51 | 329 | 4,2 |
12:00 | Чернослив | 50 | 1,15 | 0,35 | 28,75 | 123 | 2,39 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 50 | 1,1 | 0,3 | 28,8 | 123 | 2,3 |
14:00 | Горох зеленый консервированный | 50 | 1,8 | 0,1 | 4,9 | 28 | 0,40 |
14:00 | Гречка отварная | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 163 | 2,51 |
14:00 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 | 0,12 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 350 | 45,1 | 11,2 | 36,5 | 428 | 3 |
17:00 | Горох зеленый консервированный | 50 | 1,8 | 0,1 | 4,9 | 28 | 0,40 |
17:00 | Гречка отварная | 150 | 5,85 | 2,1 | 30,15 | 163 | 2,51 |
17:00 | Котлеты куриные | 50 | 9,1 | 5,2 | 6,9 | 111 | 0,57 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 250 | 16,8 | 7,4 | 41,9 | 302 | 3,4 |
20:00 | Кефир 2,5% | 300 | 8,7 | 7,5 | 12 | 150 | 1 |
20:00 | Корица молотая | 5 | 0,2 | 0,06 | 1,37 | 12 | 0,11 |
20:00 | Семена льна | 5 | 0,91 | 2,10 | 0,08 | 23 | 0 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 310 | 9,8 | 9,7 | 13,4 | 185 | 1,1 |
| Баланс 25/24/50 | Итого за день: | 1350 | 86 | 37 | 172 | 1367 | 14,2 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [4.18] (пробная версия)
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 23 апр 2018, 08:28
Ягодка
Приветос!
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 23 апр 2018, 20:21
люлечка я
Ягодка писал(а):Приветос!
привет.как успехи ?
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 23 апр 2018, 22:25
Ягодка
люлечка я, да с переменым успехом успехи)) Всё бьюсь за удержание веса, а он не держится))
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 27 апр 2018, 11:10
люлечка я
Всем привет.процесс похудения поддерживаю.не ем сладкое.и мучное.работала физически не смогла заносить мой ранний рацион питания.Вчера приготовила себе салатик из помидор.огурцов.редиски.листья салата.с пророщенным машом.семенем льна с растительным маслом
отбивные из куро-грудки в яйце и кефире и каша (хлопья из 4 х злаков.завтрак сегодня повторяла.