Форум ХиКи

Сергей (ХиКи) писал(а):Привет, а как по замерам дела, прогресс есть?

Привет,ну вот сдвиг пошёл ,талия 75 бедра 105,вес 73 кг

20 апреля 2017,вес с утра 72,700

https://hiki-soft.ru/share2?58fa0a7aba8bc.htm Вес тот же 72,700

https://hiki-soft.ru/share2?58fc9f319b931.htm Вес 72,600

А что же, все в апреле разбежались?

Ягодка писал(а):А что же, все в апреле разбежались?

привет.я вернулась.присоединяюсь в круги худеющих к лету!!!!Вес 77.500.После зимней спячки набрано! мне нужен пинок под зад!!!!Объявляю войну лишнему жиру !

Привет. С возвращением. Только мы не к лету худеем, а навсегда )))) Не осилила весь дневник. Какого минимального веса удалось достичь и на какой период получилось удержать? И в чём причина неудачи, как думаешь? Даю сильный пинок, вперёд и с песней

Привет, с возвращением!

Машунёк писал(а):Привет. С возвращением. Только мы не к лету худеем, а навсегда )))) Не осилила весь дневник. Какого минимального веса удалось достичь и на какой период получилось удержать? И в чём причина неудачи, как думаешь? Даю сильный пинок, вперёд и с песней

спасибо.конечно хочется навсегда .но сладкое и мучное для меня как антидепресант был.зависима была.так как вредных привычек у меня нет =не курю и не пью.поэтому баловалась сладенькими вкусняшками .Но услышав уже от окружающих.не жду ли я третьего ребенка .меня это расстроило.муж в командеровке.а я набираю лишний вес.как беременная становлюсь.Сила воли у меня есть.и я готова к наступлению !!!!К преображению!!!!С 15 года я не кладу сахар в чай.привыкла .по сей день-это такое маленькое достижение осталось у меня.теперь хочу урезать сладкое и мучное.

Юль, мало жиров, это наша кожа и гормональная система, желательно не менее 50 гр. Добавить орехи, семечки. И углеводы, для энергии.

Nadejda 74 писал(а):Юль, мало жиров, это наша кожа и гормональная система, желательно не менее 50 гр. Добавить орехи, семечки. И углеводы, для энергии.

хорошо

22.04.2018

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
09:00	Гречка отварная	150	5,85	2,1	30,15	163	2,51
09:00	Мед пчелиный	5	0,04	0	4,01	16	0,33
09:00	Молоко 2,6%	225	6,3	5,85	10,57	120	0,88
09:00	Хлебцы постные	10	0,95	0,13	6,31	30	0,52
	Итого за 1-й прием пищи:	390	13,1	8,1	51	329	4,2
12:00	Чернослив	50	1,15	0,35	28,75	123	2,39
	Итого за 2-й прием пищи:	50	1,1	0,3	28,8	123	2,3
14:00	Горох зеленый консервированный	50	1,8	0,1	4,9	28	0,40
14:00	Гречка отварная	150	5,85	2,1	30,15	163	2,51
14:00	Курица запеченная в духовке	150	37,5	9	1,5	237	0,12
	Итого за 3-й прием пищи:	350	45,1	11,2	36,5	428	3
17:00	Горох зеленый консервированный	50	1,8	0,1	4,9	28	0,40
17:00	Гречка отварная	150	5,85	2,1	30,15	163	2,51
17:00	Котлеты куриные	50	9,1	5,2	6,9	111	0,57
	Итого за 4-й прием пищи:	250	16,8	7,4	41,9	302	3,4
20:00	Кефир 2,5%	300	8,7	7,5	12	150	1
20:00	Корица молотая	5	0,2	0,06	1,37	12	0,11
20:00	Семена льна	5	0,91	2,10	0,08	23	0
	Итого за 5-й прием пищи:	310	9,8	9,7	13,4	185	1,1
	Баланс 25/24/50 | Итого за день:	1350	86	37	172	1367	14,2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.18] (пробная версия)

Приветос!

Ягодка писал(а):Приветос!

привет.как успехи ?

люлечка я, да с переменым успехом успехи)) Всё бьюсь за удержание веса, а он не держится))

Всем привет.процесс похудения поддерживаю.не ем сладкое.и мучное.работала физически не смогла заносить мой ранний рацион питания.Вчера приготовила себе салатик из помидор.огурцов.редиски.листья салата.с пророщенным машом.семенем льна с растительным маслом
отбивные из куро-грудки в яйце и кефире и каша (хлопья из 4 х злаков.завтрак сегодня повторяла.