Страница 13 из 21
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 31 мар 2017, 15:28
люлечка я
Сергей (ХиКи) писал(а):ссылки на ютуб выделяем и жмем кнопку "видео с сайта" треугольник в круге, тогда видео будет отображаться прям в дневнике
еще, сообщения которые пишите можно редактировать в течении 2х часов, кнопка карандаш на сообщении
т.е. если что-то забыли дописать в сообщение, можно не создавать новое, а дописывать в то что уже есть
отрубями заменять хлебцы или хлеб так себе идея) хлеб заменяют свежим огурцом, отруби вообще могут травмировать кишечник в большом объеме, если достаточно овощей в день есть отруби не нужны
cпасибо.беру на заметку!
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 01 апр 2017, 10:04
люлечка я
1апреля,вес тот же 74,300.
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 01 апр 2017, 15:21
люлечка я
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 02 апр 2017, 19:21
люлечка я
https://hiki-soft.ru/share2?58e1158dacf9a.htm. 2 апреля выкладываю рацион с 11 часов примерный вес еды,нахожусь у родителей дома,до обеда и после ,садили картошку на огороде,надеюсь вес мой расшевелится и даст отвес.утром носилась с напольными весами сенсорными,то 74.200 ,то вроде 73.900 ,на сегодня вес.
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 03 апр 2017, 19:31
люлечка я
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 03 апр 2017, 21:00
Сергей (ХиКи)
А чего так норма жиров занижена а белков завышена? Это не есть гуд по моему
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 03 апр 2017, 22:14
люлечка я
Сергей (ХиКи) писал(а):А чего так норма жиров занижена а белков завышена? Это не есть гуд по моему
Бжу 30 20 50 установила ,все как программа выставила
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 04 апр 2017, 10:58
Сергей (ХиКи)
люлечка я писал(а):Source of the post Бжу 30 20 50 установила ,все как программа выставила
У вас явно какая то настройка не верная стоит, для 1580 ккал лимита БЖУ должно быть 79 53 198
попробуйте зайти в настройки БЖУ и внимательно все посмотреть
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 04 апр 2017, 14:40
люлечка я
Сергей (ХиКи) писал(а):люлечка я писал(а):Source of the post Бжу 30 20 50 установила ,все как программа выставила
У вас явно какая то настройка не верная стоит, для 1580 ккал лимита БЖУ должно быть 79 53 198
попробуйте зайти в настройки БЖУ и внимательно все посмотреть
Я выбрала небольшую активность ,соотношение Бжу нажала ,выбрала соотношение 30 20 50 1,9:1,3:3,2 ,белки написано 115,жиры 35,угли.195,лимит 1556.Даже не знаю ,как иначе
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 04 апр 2017, 14:50
Сергей (ХиКи)
30/20/50 это не 20/30/50, правильное соотношение должно быть 20 30 50 для похудения
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 04 апр 2017, 15:47
люлечка я
Сергей (ХиКи) писал(а):30/20/50 это не 20/30/50, правильное соотношение должно быть 20 30 50 для похудения
Значит мне опять надо вернуть 20 30 50 ?Просто я худела первый раз на 30 20 50 ,а в этот раз очень медленно,хотя я убрала с рациона простые углеводы,мучные сладкие.
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 04 апр 2017, 15:56
Сергей (ХиКи)
По БЖУ 20 30 50 больше подходит для сбалансированного питания, фишка в том чтобы в них укладываться каждый день без вихляний
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 04 апр 2017, 20:51
люлечка я
Сергей (ХиКи) писал(а):По БЖУ 20 30 50 больше подходит для сбалансированного питания, фишка в том чтобы в них укладываться каждый день без вихляний
Спасибо ,Сергей за советы,изменю на 20.30.50
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 04 апр 2017, 20:57
люлечка я
https://hiki-soft.ru/share2?58e3cf3d36c06.htm 4 апреля рацион мой по соотношению БЖУ 30/20/50 прилагаю,с завтрашнего дня меняю на 20/30/50
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 04 апр 2017, 21:22
Сергей (ХиКи)
ну вот хороший рацион получился, правда хлопья фитнес сомнительный продукт) а так мне нравится
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 05 апр 2017, 11:32
люлечка я
Сергей (ХиКи) писал(а):ну вот хороший рацион получился, правда хлопья фитнес сомнительный продукт) а так мне нравится
Купила пачку хлопьев,вторая в подарок ,дети помогают доесть ,сегодня немного поем и все больше не буду,углеводы набирала ,теперь надо заменить другим продуктом
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 06 апр 2017, 21:44
люлечка я
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 06 апр 2017, 22:37
Сергей (ХиКи)
Уже лучше) торт правда немного портит картину)
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 07 апр 2017, 11:02
люлечка я
Сергей (ХиКи) писал(а):Уже лучше) торт правда немного портит картину)
Все налажу!!!!
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Добавлено: 07 апр 2017, 12:34
люлечка я