Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 31 мар 2017, 15:28

Сергей (ХиКи) писал(а):ссылки на ютуб выделяем и жмем кнопку "видео с сайта" треугольник в круге, тогда видео будет отображаться прям в дневнике
еще, сообщения которые пишите можно редактировать в течении 2х часов, кнопка карандаш на сообщении
т.е. если что-то забыли дописать в сообщение, можно не создавать новое, а дописывать в то что уже есть

отрубями заменять хлебцы или хлеб так себе идея) хлеб заменяют свежим огурцом, отруби вообще могут травмировать кишечник в большом объеме, если достаточно овощей в день есть отруби не нужны

cпасибо.беру на заметку!

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 01 апр 2017, 10:04

1апреля,вес тот же 74,300.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 01 апр 2017, 15:21


Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 02 апр 2017, 19:21

https://hiki-soft.ru/share2?58e1158dacf9a.htm. 2 апреля выкладываю рацион с 11 часов примерный вес еды,нахожусь у родителей дома,до обеда и после ,садили картошку на огороде,надеюсь вес мой расшевелится и даст отвес.утром носилась с напольными весами сенсорными,то 74.200 ,то вроде 73.900 ,на сегодня вес.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 03 апр 2017, 19:31

https://hiki-soft.ru/share2?58e26a6ef3b84.htm 3 апреля мой рацион такой

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 03 апр 2017, 21:00

А чего так норма жиров занижена а белков завышена? Это не есть гуд по моему
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 03 апр 2017, 22:14

Сергей (ХиКи) писал(а):А чего так норма жиров занижена а белков завышена? Это не есть гуд по моему

Бжу 30 20 50 установила ,все как программа выставила

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 04 апр 2017, 10:58

люлечка я писал(а):Source of the post Бжу 30 20 50 установила ,все как программа выставила

У вас явно какая то настройка не верная стоит, для 1580 ккал лимита БЖУ должно быть 79 53 198
попробуйте зайти в настройки БЖУ и внимательно все посмотреть
Вложения
2017-04-04_095856.png
2017-04-04_095856.png (27.33 КБ) 560 просмотров
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 04 апр 2017, 14:40

Сергей (ХиКи) писал(а):
люлечка я писал(а):Source of the post Бжу 30 20 50 установила ,все как программа выставила

У вас явно какая то настройка не верная стоит, для 1580 ккал лимита БЖУ должно быть 79 53 198
попробуйте зайти в настройки БЖУ и внимательно все посмотреть
Я выбрала небольшую активность ,соотношение Бжу нажала ,выбрала соотношение 30 20 50 1,9:1,3:3,2 ,белки написано 115,жиры 35,угли.195,лимит 1556.Даже не знаю ,как иначе

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 04 апр 2017, 14:50

30/20/50 это не 20/30/50, правильное соотношение должно быть 20 30 50 для похудения
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 04 апр 2017, 15:47

Сергей (ХиКи) писал(а):30/20/50 это не 20/30/50, правильное соотношение должно быть 20 30 50 для похудения

Значит мне опять надо вернуть 20 30 50 ?Просто я худела первый раз на 30 20 50 ,а в этот раз очень медленно,хотя я убрала с рациона простые углеводы,мучные сладкие.

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 04 апр 2017, 15:56

По БЖУ 20 30 50 больше подходит для сбалансированного питания, фишка в том чтобы в них укладываться каждый день без вихляний
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 04 апр 2017, 20:51

Сергей (ХиКи) писал(а):По БЖУ 20 30 50 больше подходит для сбалансированного питания, фишка в том чтобы в них укладываться каждый день без вихляний

Спасибо ,Сергей за советы,изменю на 20.30.50

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 04 апр 2017, 20:57

https://hiki-soft.ru/share2?58e3cf3d36c06.htm 4 апреля рацион мой по соотношению БЖУ 30/20/50 прилагаю,с завтрашнего дня меняю на 20/30/50

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 04 апр 2017, 21:22

ну вот хороший рацион получился, правда хлопья фитнес сомнительный продукт) а так мне нравится
Вложения
2017-04-04_205328.png
2017-04-04_205328.png (87.23 КБ) 538 просмотров
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 05 апр 2017, 11:32

Сергей (ХиКи) писал(а):ну вот хороший рацион получился, правда хлопья фитнес сомнительный продукт) а так мне нравится

Купила пачку хлопьев,вторая в подарок ,дети помогают доесть ,сегодня немного поем и все больше не буду,углеводы набирала ,теперь надо заменить другим продуктом

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 06 апр 2017, 21:44


Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 06 апр 2017, 22:37

Уже лучше) торт правда немного портит картину)
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 07 апр 2017, 11:02

Сергей (ХиКи) писал(а):Уже лучше) торт правда немного портит картину)

Все налажу!!!!

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 07 апр 2017, 12:34



Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя