Страница 11 из 15

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 22 мар 2017, 21:57
Сергей (ХиКи)
Надо силовые тренировки потихоньку начинать делать и рацион выстраивать. Кстати если очень нужно научиться правильно питаться и тренироваться рекомендую обратить внимание на проект моего друга Евгения Седыхова "Марафон похудения". Участие не бесплатное, но реально помогает

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 23 мар 2017, 10:46
люлечка я
Спасибо ,за советы,дома поднимаю гири ,делаю гимнастику,смотрю ролики на ютубе и выполняю,потихоньку все получится.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 23 мар 2017, 10:46
люлечка я
В тренажерку нет возможности ходить

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 23 мар 2017, 10:47
люлечка я
Есть дача,вот там я силы себе подкачаю))))

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 23 мар 2017, 13:59
Валери

Привет! К меню ветром навеяло фразу из анекдота: "...так ты своего слона не продашь...."
Оправдалки по поводу гостей я прочитала))) Но яблоко вечером как-то совсем смутило....

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 23 мар 2017, 17:34
люлечка я
:stars:

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 23 мар 2017, 17:36
люлечка я
У меня прям незадача,чего бы сьесть вчера,чтобы набрать углеводы,опять же от гостей передали яблок и так захотелось ,я понимаю вечером простые углеводы навредят фигуре ,постараюсь не кушать ,а лучше белки

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 23 мар 2017, 20:23
люлечка я

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 24 мар 2017, 20:13
люлечка я
На сегодня есть отвесик ,в воскресенье напишу подробнее и по замерам отчитаюсь,пью воду ,как можно больше,с утра зарядка,массаж на массажном кресле,массаж тела на скульпторе тела,все эти приспособы на кухню определила,сантиметр висит сбоку на холодильнике,так же фото где я похудевшая 2015 года весит на холодильничке ,мотивирует меня ,днем после всех процедур завтрак,после с ребёнком выходили гулять на детскую площадку,нагулялись,находились,приготовила ужин и с тяпкой полола клумбу во дворе,выкладываю рацион свой:

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 24 мар 2017, 20:13
люлечка я

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 25 мар 2017, 17:58
Валери
и вот чего при таких трудозатратах так мало калорий? Меньше 1200 вообще вредно))) А ряженка - это углеводы по составу)))

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 25 мар 2017, 18:33
люлечка я
Я вчера так обьелась,думаю порции большие,а калорий как говорите не хватает

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 25 мар 2017, 18:53
люлечка я
https://hiki-soft.ru/share2?58d68298a8c78.htm Мой рацион на сегодня,вчера был солнечный ,тёплый день,весь в движении,кушала все ,что записала в свой рацион вчера ,все зациклена на Бжу,не добираю все углеводы,что даже не посмотрела на число набранных калорий за день,представляете?!Спасибо Валери,что заметила ,как говорится,со стороны виднее,А вот сегодня день пасмурный ,дождь был,сидим в квартире,делала гимнастику,массажи,танцы,приседания,прыжки ,вечером гири по поднимаю,массажи снова.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 26 мар 2017, 15:50
люлечка я
Минус 2 кг , бедра 109 см были ,а стали 105,талия 81, а стала 80,у меня фигура тип груши,и проблемные зоны живот и бедра .

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 26 мар 2017, 19:35
люлечка я
https://hiki-soft.ru/share2?58d7df945d6ba.htm рацион на сегодня

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 мар 2017, 13:03
люлечка я
На сегодня вес 73,900 выкладываю свой рацион

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 мар 2017, 13:04
люлечка я

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 мар 2017, 16:53
Сергей (ХиКи)
тыква на ночь лишняя была =) а так не плохо

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 мар 2017, 20:39
люлечка я
Сергей (ХиКи) писал(а):тыква на ночь лишняя была =) а так не плохо

Спасибо за совет,я ещё тыкву не сьела,оставлю на завтра на завтрак тогда,поем творог только.

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Добавлено: 27 мар 2017, 20:44
люлечка я
Сегодня был массаж спины,шеи и вибрация бедер ,массаж живота и бедер на скульпторе тела,подьем 2х гири ,ходьба на прогулке 2 часа,1 час ходьбы с Лесли дома,и снова массаж повторно,контрастный душ в комплексе.