Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 22 мар 2017, 21:57

Надо силовые тренировки потихоньку начинать делать и рацион выстраивать. Кстати если очень нужно научиться правильно питаться и тренироваться рекомендую обратить внимание на проект моего друга Евгения Седыхова "Марафон похудения". Участие не бесплатное, но реально помогает
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 23 мар 2017, 10:46

Спасибо ,за советы,дома поднимаю гири ,делаю гимнастику,смотрю ролики на ютубе и выполняю,потихоньку все получится.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 23 мар 2017, 10:46

В тренажерку нет возможности ходить

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 23 мар 2017, 10:47

Есть дача,вот там я силы себе подкачаю))))

Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Валери » 23 мар 2017, 13:59


Привет! К меню ветром навеяло фразу из анекдота: "...так ты своего слона не продашь...."
Оправдалки по поводу гостей я прочитала))) Но яблоко вечером как-то совсем смутило....
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 23 мар 2017, 17:34

:stars:
Последний раз редактировалось люлечка я 23 мар 2017, 17:56, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 23 мар 2017, 17:36

У меня прям незадача,чего бы сьесть вчера,чтобы набрать углеводы,опять же от гостей передали яблок и так захотелось ,я понимаю вечером простые углеводы навредят фигуре ,постараюсь не кушать ,а лучше белки

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 23 мар 2017, 20:23


Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 24 мар 2017, 20:13

На сегодня есть отвесик ,в воскресенье напишу подробнее и по замерам отчитаюсь,пью воду ,как можно больше,с утра зарядка,массаж на массажном кресле,массаж тела на скульпторе тела,все эти приспособы на кухню определила,сантиметр висит сбоку на холодильнике,так же фото где я похудевшая 2015 года весит на холодильничке ,мотивирует меня ,днем после всех процедур завтрак,после с ребёнком выходили гулять на детскую площадку,нагулялись,находились,приготовила ужин и с тяпкой полола клумбу во дворе,выкладываю рацион свой:

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 24 мар 2017, 20:13


Аватара пользователя
Валери
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 14 май 2015, 20:54

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Валери » 25 мар 2017, 17:58

и вот чего при таких трудозатратах так мало калорий? Меньше 1200 вообще вредно))) А ряженка - это углеводы по составу)))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 25 мар 2017, 18:33

Я вчера так обьелась,думаю порции большие,а калорий как говорите не хватает

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 25 мар 2017, 18:53

https://hiki-soft.ru/share2?58d68298a8c78.htm Мой рацион на сегодня,вчера был солнечный ,тёплый день,весь в движении,кушала все ,что записала в свой рацион вчера ,все зациклена на Бжу,не добираю все углеводы,что даже не посмотрела на число набранных калорий за день,представляете?!Спасибо Валери,что заметила ,как говорится,со стороны виднее,А вот сегодня день пасмурный ,дождь был,сидим в квартире,делала гимнастику,массажи,танцы,приседания,прыжки ,вечером гири по поднимаю,массажи снова.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 26 мар 2017, 15:50

Минус 2 кг , бедра 109 см были ,а стали 105,талия 81, а стала 80,у меня фигура тип груши,и проблемные зоны живот и бедра .

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 26 мар 2017, 19:35

https://hiki-soft.ru/share2?58d7df945d6ba.htm рацион на сегодня

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 мар 2017, 13:03

На сегодня вес 73,900 выкладываю свой рацион

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 мар 2017, 13:04


Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение Сергей (ХиКи) » 27 мар 2017, 16:53

тыква на ночь лишняя была =) а так не плохо
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 мар 2017, 20:39

Сергей (ХиКи) писал(а):тыква на ночь лишняя была =) а так не плохо

Спасибо за совет,я ещё тыкву не сьела,оставлю на завтра на завтрак тогда,поем творог только.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 27 мар 2017, 20:44

Сегодня был массаж спины,шеи и вибрация бедер ,массаж живота и бедер на скульпторе тела,подьем 2х гири ,ходьба на прогулке 2 часа,1 час ходьбы с Лесли дома,и снова массаж повторно,контрастный душ в комплексе.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 4 гостя