Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:42 | Тунец в собственном соку | 50 | 11,5 | 0,2 | 0 | 48 |
07:43 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 100 | 1 | 7 | 3,9 | 83 |
07:43 | Кукуруза вареная | 125 | 4,2 | 1,6 | 27,9 | 143 |
08:06 | Хлебцы dr. Korner клюква | 60 | 5,2 | 1 | 39,4 | 187 |
08:08 | Цикорий классический | 10 | 0,4 | 0 | 6,5 | 28 |
1-й прием пищи | 345 | 22 | 10 | 78 | 489 | |
11:06 | Шоколад горький | 5 | 0,3 | 1,8 | 2,4 | 27 |
11:06 | Нектарин | 200 | 1,8 | 0,4 | 23,6 | 105 |
2-й прием пищи | 205 | 2 | 2 | 26 | 132 | |
12:37 | Нектарин | 100 | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 53 |
3-й прием пищи | 100 | 1 | 0 | 12 | 53 | |
18:40 | Окорочок куриный копченый | 350 | 94,5 | 38,5 | 0 | 725 |
18:41 | Сыр Голландский 45% | 100 | 26 | 26,8 | 0 | 345 |
18:41 | Хлебцы Молодцы цельнозерновые | 40 | 4 | 0,9 | 22,8 | 116 |
18:42 | Помидоры черри | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
4-й прием пищи | 590 | 125 | 66 | 26 | 1201 | |
Баланс 32 / 38 / 30 | Итого за день: | 1240 | 151 | 79 | 141 | 1875 |
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
27 июля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidпо весу все приблизительно, может и больше съела..приехали в 21 ч домой, наелась холодного арбуза, даже не считала сколько каллорий, завтра днюха у дочки, но вредности кушать не буду.
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
люлечка я, с именнинецей тебя!днюха у дочки, но вредности кушать не буду...А вредности только у нас в голове,и для каждого они свои.кому то хлеб,а кому и сало....
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Спасибо девочки, торт йогуртовый я крем мазала на хлебцы, опять же не зная сколько вес, примерно написала
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
28 июля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:06 | Рис с овощами | 100 | 1,6 | 6,9 | 17,1 | 137 |
11:07 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 |
11:07 | Котлеты домашние | 50 | 4,6 | 10,1 | 3,4 | 123 |
11:08 | Хлебцы Молодцы цельнозерновые | 25 | 2,5 | 0,6 | 14,3 | 72 |
11:08 | Слива садовая | 100 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 44 |
11:10 | Сало свиное соленное | 5 | 0,1 | 4,1 | 0 | 37 |
1-й прием пищи | 380 | 10 | 22 | 49 | 432 | |
14:36 | Хлебцы Молодцы цельнозерновые | 25 | 2,5 | 0,6 | 14,3 | 72 |
14:36 | Рагу овощное со свининой | 150 | 9,6 | 19,2 | 8,2 | 244 |
15:14 | Торт Йогуртовый | 70 | 2,2 | 9,1 | 17,6 | 162 |
15:14 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 |
2-й прием пищи | 345 | 15 | 29 | 44 | 497 | |
16:35 | Арбуз | 400 | 2,4 | 0,8 | 32 | 120 |
17:31 | Сыр Голландский 45% | 20 | 5,2 | 5,4 | 0 | 69 |
17:32 | Сырники | 50 | 9,3 | 1,8 | 9,1 | 90 |
3-й прием пищи | 470 | 17 | 8 | 41 | 279 | |
20:06 | Хлебцы Молодцы цельнозерновые | 5 | 0,5 | 0,1 | 2,9 | 14 |
20:06 | Оладьи из печени | 50 | 8 | 9,4 | 4,4 | 134 |
4-й прием пищи | 55 | 9 | 10 | 7 | 148 | |
Баланс 15 / 45 / 41 | Итого за день: | 1250 | 51 | 68 | 141 | 1356 |
- yulechka
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Всем привет, и снова я здесь, 74 кг вес. Работая в пекарне среди вкусностей и хлеба я борюсь с лишним весом. То пыталась на интервальном голодании сидеть. То на кето.но калории не подсчитывала. калькулятор теперь со мной и теперь буду отчеты о питании своём сюда в мой дневник заносить. Вперёд к здоровому образу жизни! Дай Бог сил и терпения нам всем! Всех кто помнит меня под ником люлечка я, приглашаю в свой дневник, заходите в гости. Пишите комментарии. Буду рада снова вернуться в ряды стройнеющих.
- yulechka
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
10 марта, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:30 | хлебцы ячменные постные | 21 | 2,4 | 0,4 | 15,1 | 73 |
08:30 | Омега | 1 | 0,2 | 0,8 | 0,1 | 8 |
08:30 | Суп с чечевицей и курицей | 250 | 18 | 1,8 | 17,5 | 158 |
08:30 | Пастилушка | 40 | 1 | 0 | 23,6 | 98 |
1-й прием пищи | 312 | 22 | 3 | 56 | 337 | |
11:30 | Киви | 118 | 0,9 | 0,5 | 9,6 | 46 |
2-й прием пищи | 118 | 1 | 1 | 10 | 46 | |
13:30 | Каша гречневая | 180 | 8,1 | 4,1 | 45 | 250 |
13:30 | Биточки куриные с сыром и помидором мои | 99 | 21 | 13,5 | 5,6 | 229 |
13:30 | Омега | 1 | 0,2 | 0,8 | 0,1 | 8 |
13:30 | Огурец грунтовый | 89 | 0,7 | 0,1 | 2,2 | 13 |
3-й прием пищи | 369 | 30 | 19 | 53 | 500 | |
20:23 | Биточки куриные с сыром и помидором мои | 41 | 8,7 | 5,6 | 2,3 | 95 |
20:24 | Творог Кубанский Молочник обезжиренный | 83 | 14,9 | 1,5 | 2,7 | 84 |
20:24 | Сметана 15% | 50 | 1,3 | 7,5 | 1,8 | 80 |
20:30 | Салат из свеклы отварной, чеснока с изюмом и маслом растительный | 100 | 2,4 | 5,1 | 23 | 148 |
20:30 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 |
20:30 | Омега | 1 | 0,2 | 0,8 | 0,1 | 8 |
4-й прием пищи | 375 | 40 | 32 | 31 | 575 | |
Баланс 26 / 33 / 41 | Итого за день: | 1174 | 93 | 54 | 150 | 1458 |
- yulechka
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Как связаны обида и лишний вес?
Когда вы подавляете в себе эмоции - гнев, злость, обиды, недовольство, - это консервируется в теле сначала в виде жира, потом появляются болезни.
Как это происходит?
Вы обиделись на мужа, маму, начальника, наставника, и у вас внутри, как будто комок появился, чаще всего он бывает в горле или в груди. Высказывать вы думаете бесполезно. И вы «глотаете эту обиду». А она начинает вас изнутри потихоньку «сжирать»
Это происходит не быстро, сразу и не заметишь.
Просто как-то грустно, все бесит и раздражает, орешь на ребёнка, ненавидишь подругу, мужа вообще хочется послать в прекрасное далеко. Общее состояние апатии и усталости, хочется побыть в тишине, а не в этом дурдоме. «Как же все достали! День сурка. Пойду съем шоколадку или просто поем»
Чтобы восполнить энергию, которую «сжирают» подавленные обиды, вы их незаметно заедаете.
Печенька, конфетка или то что в холодильнике или на столе.
Настоящая причина того, что вам хочется их съесть, - горечь и внутренняя боль.
А если вы попробуйте отпустить обиду, вам станет легче дышать, мир вокруг станет ярче и добрее, отношения с близкими наладятся и вес начнеи снижаться.
А теперь давайте разберём в какой часте тела у Вас жир и поймём какие обиды вы копите
▫️Второй подбородок - постоянная недосказанность. Страх проговорить обиды и обидеть других.
▫️Руки- обида «отверженного» и мысли типа «я не достойна», желание казаться хорошей для других.
▫️Живот- не хватает эмоциональной поддержки и защиты. У женщин это ещё и подсознательное отвержение своей женственности и сексуальности, обида на мужчин.
▫️Бедра- застарелые детские обиды, которые вообще самостоятельно разгрести невозможно. Верхняя часть бёдер - глубокая обида на мать. Нижняя - обида на отца. Все из детства.
▫️Галифе - зона бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения. «Пусть будет, в хозяйстве пригодится». Чем больше вы копите, тем больше галифе.
Девочки, замечали, что лишний вес и обиды связаны? Заедаете?
Когда вы подавляете в себе эмоции - гнев, злость, обиды, недовольство, - это консервируется в теле сначала в виде жира, потом появляются болезни.
Как это происходит?
Вы обиделись на мужа, маму, начальника, наставника, и у вас внутри, как будто комок появился, чаще всего он бывает в горле или в груди. Высказывать вы думаете бесполезно. И вы «глотаете эту обиду». А она начинает вас изнутри потихоньку «сжирать»
Это происходит не быстро, сразу и не заметишь.
Просто как-то грустно, все бесит и раздражает, орешь на ребёнка, ненавидишь подругу, мужа вообще хочется послать в прекрасное далеко. Общее состояние апатии и усталости, хочется побыть в тишине, а не в этом дурдоме. «Как же все достали! День сурка. Пойду съем шоколадку или просто поем»
Чтобы восполнить энергию, которую «сжирают» подавленные обиды, вы их незаметно заедаете.
Печенька, конфетка или то что в холодильнике или на столе.
Настоящая причина того, что вам хочется их съесть, - горечь и внутренняя боль.
А если вы попробуйте отпустить обиду, вам станет легче дышать, мир вокруг станет ярче и добрее, отношения с близкими наладятся и вес начнеи снижаться.
А теперь давайте разберём в какой часте тела у Вас жир и поймём какие обиды вы копите
▫️Второй подбородок - постоянная недосказанность. Страх проговорить обиды и обидеть других.
▫️Руки- обида «отверженного» и мысли типа «я не достойна», желание казаться хорошей для других.
▫️Живот- не хватает эмоциональной поддержки и защиты. У женщин это ещё и подсознательное отвержение своей женственности и сексуальности, обида на мужчин.
▫️Бедра- застарелые детские обиды, которые вообще самостоятельно разгрести невозможно. Верхняя часть бёдер - глубокая обида на мать. Нижняя - обида на отца. Все из детства.
▫️Галифе - зона бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения. «Пусть будет, в хозяйстве пригодится». Чем больше вы копите, тем больше галифе.
Девочки, замечали, что лишний вес и обиды связаны? Заедаете?
- yulechka
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
11 марта, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:50 | Молоко 2,5% | 150 | 4,4 | 3,8 | 7,2 | 80 |
08:50 | Пастилушка | 40 | 1 | 0 | 23,6 | 98 |
08:50 | Гречка отварная | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 |
09:15 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 |
1-й прием пищи | 400 | 13 | 7 | 79 | 427 | |
11:50 | Творог Кубанский Молочник обезжиренный | 83 | 14,9 | 1,5 | 2,7 | 84 |
11:50 | Сметана 15% | 50 | 1,3 | 7,5 | 1,8 | 80 |
11:50 | Киви | 20 | 0,2 | 0,1 | 1,6 | 8 |
2-й прием пищи | 153 | 16 | 9 | 6 | 172 | |
14:50 | Суп с чечевицей и курицей | 300 | 21,6 | 2,1 | 21 | 189 |
14:50 | хлебцы ячменные постные | 21 | 2,4 | 0,4 | 15,1 | 73 |
14:50 | Сметана 15% | 20 | 0,5 | 3 | 0,7 | 32 |
3-й прием пищи | 341 | 25 | 6 | 37 | 294 | |
18:00 | Биточки куриные с сыром и помидором мои | 100 | 21,2 | 13,6 | 5,6 | 231 |
18:00 | Огурец грунтовый | 87 | 0,7 | 0,1 | 2,2 | 12 |
18:00 | хлебцы ячменные постные | 21 | 2,4 | 0,4 | 15,1 | 73 |
18:00 | Маслины | 31 | 0,2 | 3,3 | 2 | 39 |
18:00 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 |
4-й прием пищи | 339 | 25 | 17 | 29 | 374 | |
21:24 | Кешью | 10 | 1,8 | 4,8 | 2,2 | 60 |
21:28 | Холодец | 50 | 4 | 8,8 | 0 | 95 |
21:34 | Огурец грунтовый | 67 | 0,5 | 0,1 | 1,7 | 9 |
5-й прием пищи | 127 | 6 | 14 | 4 | 164 | |
Баланс 24 / 33 / 43 | Итого за день: | 1360 | 86 | 52 | 155 | 1431 |
- yulechka
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04
- yulechka
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04
- yulechka
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04
- yulechka
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 мар 2023, 17:04
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 29 мар 2023, 07:51
- Откуда: Екатеринбург
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Юля, здравствуйте. Я Любовь, будем знакомы
-
- Местный
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 26 мар 2021, 14:18
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Несложный в приготовлении салат из морской капусты и крабовых палочек. Салат готовится буквально за 20 минут и очень подойдет в случае, когда нагрянут неожиданные гости.
Продукты (на 2 порции)
Продукты (на 2 порции)
- Крабовые палочки - 200 г
- Капуста морская - 150 г
- Кукуруза консервированная - 150 г
- Яйца куриные - 2-3 шт.
- Майонез - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Перец чёрный молотый - по вкусу
- Подготовим все продукты по списку к рецепту салата из крабовых палочек и морской капусты. С консервированной кукурузы сольем жидкость. Также отожмем жидкость с морской капусты.
- Яйца куриные отварим в кипящей воде 9 минут. Воду сольем, яйцам дадим остыть и очистим от скорлупы. Куриные яйца нарезаем кубиком.
- С крабовых палочек снимем пластик и нарежем крабовые палочки кубиком.
- Выкладываем в миску нарезанные крабовые палочки и яйца, добавляем консервированную кукурузу и морскую капусту.
- В качестве заправки используем майонез. Выкладываем майонез в салат.
- Добавляем соль и перец черный молотый по вкусу. Хорошо перемешиваем все ингредиенты салата.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей