Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

[люлечка я]

В 3 утра мужа провожала в командировку, попили чай. Вчера вечером гуляли, на тренажёрах занималась, муж покупал вкусняшки роллы мои любимые и немного шаурмы съела.

[люлечка я]

Всем привет, вес мой на сегодня 70.400

[люлечка я]

Объёмы мои на сегодня такие :талия 77см,живот 88 см. нога верх 62см,бедра 102см. ,шея 32 см, груди 91см.

[люлечка я]

30 июня, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:46	овсяноблин с сыром тофу, помидором и грудкой	100	7,89	6,6	8,59	125
11:26	салат из Пекинской капусты с рыжиковым маслом	100	1,11	5,19	3,08	63
11:46	Нутово_льняной пирог с творогом и абрикосами	100	9,8	9,2	8,6	157
11:47	Чай травяной	300	0	0	0	0
	1-й прием пищи	600	19	21	20	345
15:51	Тортик из льняной муки с какао	130	13,5	19,1	11	270
15:52	Салат из пекинской капусты с помидорами	200	0,2	7,4	7,8	98
15:52	Куриная котлета с кабачками	30	3,7	2,5	0,7	40
15:54	Чай ромашковый	300	0	0	0	0
	2-й прием пищи	660	17	29	20	408
19:46	Блинчики Полезные из пшенной муки	25	2,3	2,6	11	76
19:46	Банан	40	0,6	0,2	8,4	38
	3-й прием пищи	65	3	3	19	114
21:54	каша молочная кукурузная	200	3,39	3,07	12,42	91
	4-й прием пищи	200	3	3	12	91
	Баланс 18 / 52 / 30 | Итого за день:	1525	42	56	72	958

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[люлечка я]

На сегодня массаж медовый на бедра, вибромассаж массаж. И роликовый массаж. Коже тоже нужно уделять время. При похудении она тоже страдает. Мой рацион на сегодня 1 июля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:07	Салат из пекинской капусты с помидорами	200	0,2	7,4	7,8	98
10:07	Яичница глазунья	20	2	2,2	0,3	29
10:07	Сыр Тофу	20	1,4	1	0,2	15
10:10	оладьи с кабачками на овсяной муке	100	3,67	4,55	13,89	111
10:12	Сало свиное соленное	20	0,4	16,5	0	150
	1-й прием пищи	360	8	32	22	403
13:17	цикорий с молоком без сахара	300	1	0,8	3	23
13:17	оладьи из кабачков на овсяной муке	100	3,67	4,55	13,89	111
	2-й прием пищи	400	5	5	17	134
15:21	панкейки их гречневой и нутовой цельнозерновой муки	100	8,76	16,44	39,93	343
15:22	Сметана 15%	50	1,3	7,5	1,8	80
16:04	Скумбрия запеченная	180	24,6	22,9	1,4	310
16:04	Овощная смесь Bonduelle Мексиканская	20	0,7	0,1	2,5	14
16:05	Салат из пекинской капусты с помидорами	100	0,1	3,7	3,9	49
	3-й прием пищи	450	35	51	50	796
	Баланс 14 / 59 / 27 | Итого за день:	1210	48	88	89	1333

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[люлечка я]

Вчера кушала овощной салат с кукурузой, рис, с филе грудки, запеченная в пергаменте, сливу садовую, готовила энергетические батончики с сухофруктами и овсянкой, в морозилке прекрасно хранились, с чаем просто замечательно, и сладко за счёт сладости от фиников и сухофруктов с бананом, отличная альтернатива магазинным батончикам, вчера собралась новую партию сделать, но банан закончился, может сегодня получится приготовлю, вес плавает мой на сегодня 69.5. По Объёму в талии и в бедрах ушло по 1 см. За 3 дня, делаю чередуя массажа и обертывания, вчера был медовый, сегодня с ЛАМИНАРИИ обертывание

[люлечка я]

4 июля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:58	Капуста квашеная	100	1,8	0,1	3	20
11:59	Овсяноблин с сыром фета, помидором и с грудкой	200	21,2	19	16,2	322
12:00	Хлебцы с отрубями	20	1,9	0,6	12	61
12:00	Слива садовая	150	1,2	0,4	14,4	66
	1-й прием пищи	470	26	20	46	469
14:53	Овсяноблин с сыром фета, помидором и с грудкой	50	5,3	4,8	4	81
14:53	Капуста квашеная	50	0,9	0	1,5	10
14:53	Грудка куриная запеченная	25	4,9	0,9	0,1	28
14:53	Арахис	20	5,3	9	2	110
14:54	Хлебцы с отрубями	20	1,9	0,6	12	61
14:57	Рыжиковое масло	10	0	10	0	90
	2-й прием пищи	175	18	25	20	380
16:18	Слива садовая	100	0,8	0,3	9,6	44
	3-й прием пищи	100	1	0	10	44
17:33	овсяные оладьи с яблоками	150	5,78	10,56	21,25	203
18:04	Белок яичный	50	5,6	0	0	22
18:05	Грудка куриная запеченная	25	4,9	0,9	0,1	28
18:05	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7
	4-й прием пищи	275	17	11	23	260
20:05	Слива садовая	100	0,8	0,3	9,6	44
	5-й прием пищи	100	1	0	10	44
	Баланс 21 / 43 / 36 | Итого за день:	1120	63	57	107	1197

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[люлечка я]

5 июля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:23	Каша овсяная на молоке	300	7,8	12,3	46,5	328
11:24	Хлебцы с отрубями	25	2,4	0,7	15	76
11:24	Грудка куриная запеченная	20	3,9	0,7	0,1	23
11:24	Сыр Тофу	20	1,4	1	0,2	15
11:25	Помидор	50	0,3	0	2,1	10
	1-й прием пищи	415	16	15	64	452
15:02	пюре гороховое с Кокосовым маслом	250	20	4,39	52	328
	2-й прием пищи	250	20	4	52	328
16:31	Слива садовая	100	0,8	0,3	9,6	44
	3-й прием пищи	100	1	0	10	44
17:37	желудки куриные с морковкой тушеные	150	14,77	6,62	1,84	126
17:37	Огурец грунтовый	75	0,6	0,1	1,9	11
17:37	Гречка отварная	200	7,8	2,8	40,2	217
17:58	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7
17:58	Помидор	50	0,3	0	2,1	10
17:58	Грудка куриная запеченная	100	19,5	3,7	0,3	113
17:58	Хлебцы с отрубями	10	1	0,3	6	30
	4-й прием пищи	635	44	14	54	514
19:02	Арахис	20	5,3	9	2	110
	5-й прием пищи	20	5	9	2	110
	Баланс 24 / 26 / 50 | Итого за день:	1420	86	42	181	1448

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidсегодня уборка в квартире 540 ккал затрачено, на вечер планирую медовый массаж. Перебор сегодня с питанием, ну ничего посмотрим завтра на весах....

[люлечка я]

6 июля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:35	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7
11:35	кекс льняной муки	100	14,3	30,95	15,31	397
11:35	Хлебцы с отрубями	25	2,4	0,7	15	76
11:35	Мед пчелиный	10	0,1	0	8	32
12:24	Желудки	150	22,2	9,9	2,7	189
12:29	Гороховое пюре	200	40	8,8	104	656
	1-й прием пищи	535	79	50	146	1357
18:11	Слива садовая	250	2	0,8	24	111
	2-й прием пищи	250	2	1	24	111
	Баланс 22 / 31 / 46 | Итого за день:	785	81	51	170	1468

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[люлечка я]

На сегодня мой вес 68.400, медовый массаж накрылся медным тазом, вылезли красно-синие точки на бедрах, полопались капиляры, синяки появились, 2 день уже, ещё пока не прошли, но синее стали, всю неделю сидели дома, сынок болел, а сегодня целый день дождь, а так уже охота походить пешком, то всю неделю жара под 40 градусов, парило, жарило. 8 июля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:55	Капуста квашеная	100	1,8	0,1	3	20
10:55	оладьи печеночные	100	17,51	5,38	9,19	155
10:56	оладьи печеночные	100	17,51	5,38	9,19	155
11:18	кабачковая лепешка	100	5,4	13,48	5,9	167
	1-й прием пищи	400	42	24	27	497
15:14	Хлебцы с отрубями	25	2,4	0,7	15	76
15:16	поджарка	100	14,17	5,45	3,44	119
15:19	Макароны из твердых сортов пшеницы	100	11,2	1,6	68,4	333
15:23	салат щётка	100	1,35	10,26	6,87	125
	2-й прием пищи	325	29	18	94	653
17:34	Слива садовая	150	1,2	0,4	14,4	66
18:29	банановый десерт	100	4,02	2,12	22,92	127
	3-й прием пищи	250	5	3	37	193
	Баланс 23 / 30 / 47 | Итого за день:	975	77	45	158	1343

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[люлечка я]

Всем привет, если кто заходит в гости, а то тишина, как в танке, Не проходите мимо господа!На сегодня массаж вибро на массажном кресле, соленое скраюирование ляшек, поездка в парк, на тренажёры, 9378 шагов, дома ещё добью до 10000.при этом каллорий сожгла 668.при расстоянии 5.96 км. Вчера полный салатник нарезала салата,,, щётка,, свекла свежая, морковь, лук, зелень с маслом и лимонным соком, скажу вам и правда,, щетка,, сегодня прям чистила хорошо. Буду и завтра доедать.завтра по плану в гости к родителям поедем на окрошку, На сегодня отвес минус 100 г, вес 68.3009 июля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:57	Помидор	100	0,6	0	4,2	19
09:58	оладьи печеночные	100	17,51	5,38	9,19	155
09:59	сырники	100	15,07	5,2	12,61	158
10:00	йогурт с чиа	100	2,8	2,1	10,7	73
10:01	кофе натуральный со сливками	50	5,86	6,76	6,64	111
10:03	салат щетка	100	1,35	10,26	6,87	125
10:07	кабачковая лепешка	100	5,4	13,48	5,9	167
	1-й прием пищи	650	49	43	56	808
15:20	Куриная котлета с кабачками	75	9,2	6,2	1,8	100
15:22	Кабачки тушеные	100	0,7	1,4	5,8	38
15:24	Хлеб вафельный с отрубями Елизавета	15	1,8	0,6	10,3	54
	2-й прием пищи	190	12	8	18	192
20:01	салат,, щётка,,	100	1,35	10,26	6,87	125
20:02	поджарка	100	14,17	5,45	3,44	119
20:02	Хлебцы с отрубями	25	2,4	0,7	15	76
20:03	сырник с семенами льна	50	7,09	2,9	5,9	78
20:09	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7
	3-й прием пищи	325	25	19	32	405
	Баланс 24 / 45 / 30 | Итого за день:	1165	86	71	106	1405

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Nadejda 74]

Да здесь мы все, читать - читаем, а писать влом. Лето, огороды, отдых и просто жарко...

[люлечка я]

Стройнеем дальше, на сегодня отвеса не было, но замеры порадовали, объем бедер-99,талия 73,а вот живот в той же паре 85,груди 92,ноги 60.Ем с утра квашеную капусту, как ни крути она очень полезна.

[люлечка я]

Всем читателям удачного похудения!

[люлечка я]

Всем привет, если кто заходит в гости, а то тишина, как в танке, Не проходите мимо господа!На сегодня массаж вибро на массажном кресле, соленое скраюирование ляшек, поездка в парк, на тренажёры, 9378 шагов, дома ещё добью до 10000.при этом каллорий сожгла 668.при расстоянии 5.96 км. Вчера полный салатник нарезала салата,,, щётка,, свекла свежая, морковь, лук, зелень с маслом и лимонным соком, скажу вам и правда,, щетка,, сегодня прям чистила хорошо. Буду и завтра доедать.завтра по плану в гости к родителям поедем на окрошку, На сегодня отвес минус 100 г, вес 68.3009 июля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:57	Помидор	100	0,6	0	4,2	19
09:58	оладьи печеночные	100	17,51	5,38	9,19	155
09:59	сырники	100	15,07	5,2	12,61	158
10:00	йогурт с чиа	100	2,8	2,1	10,7	73
10:01	кофе натуральный со сливками	50	5,86	6,76	6,64	111
10:03	салат щетка	100	1,35	10,26	6,87	125
10:07	кабачковая лепешка	100	5,4	13,48	5,9	167
	1-й прием пищи	650	49	43	56	808
15:20	Куриная котлета с кабачками	75	9,2	6,2	1,8	100
15:22	Кабачки тушеные	100	0,7	1,4	5,8	38
15:24	Хлеб вафельный с отрубями Елизавета	15	1,8	0,6	10,3	54
	2-й прием пищи	190	12	8	18	192
20:01	салат,, щётка,,	100	1,35	10,26	6,87	125
20:02	поджарка	100	14,17	5,45	3,44	119
20:02	Хлебцы с отрубями	25	2,4	0,7	15	76
20:03	сырник с семенами льна	50	7,09	2,9	5,9	78
20:09	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7
	3-й прием пищи	325	25	19	32	405
	Баланс 24 / 45 / 30 | Итого за день:	1165	86	71	106	1405

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[люлечка я]

Всем привет, если кто заходит в гости, а то тишина, как в танке, Не проходите мимо господа!На сегодня массаж вибро на массажном кресле, соленое скраюирование ляшек, поездка в парк, на тренажёры, 9378 шагов, дома ещё добью до 10000.при этом каллорий сожгла 668.при расстоянии 5.96 км. Вчера полный салатник нарезала салата,,, щётка,, свекла свежая, морковь, лук, зелень с маслом и лимонным соком, скажу вам и правда,, щетка,, сегодня прям чистила хорошо. Буду и завтра доедать.завтра по плану в гости к родителям поедем на окрошку, На сегодня отвес минус 100 г, вес 68.3009 июля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:57	Помидор	100	0,6	0	4,2	19
09:58	оладьи печеночные	100	17,51	5,38	9,19	155
09:59	сырники	100	15,07	5,2	12,61	158
10:00	йогурт с чиа	100	2,8	2,1	10,7	73
10:01	кофе натуральный со сливками	50	5,86	6,76	6,64	111
10:03	салат щетка	100	1,35	10,26	6,87	125
10:07	кабачковая лепешка	100	5,4	13,48	5,9	167
	1-й прием пищи	650	49	43	56	808
15:20	Куриная котлета с кабачками	75	9,2	6,2	1,8	100
15:22	Кабачки тушеные	100	0,7	1,4	5,8	38
15:24	Хлеб вафельный с отрубями Елизавета	15	1,8	0,6	10,3	54
	2-й прием пищи	190	12	8	18	192
20:01	салат,, щётка,,	100	1,35	10,26	6,87	125
20:02	поджарка	100	14,17	5,45	3,44	119
20:02	Хлебцы с отрубями	25	2,4	0,7	15	76
20:03	сырник с семенами льна	50	7,09	2,9	5,9	78
20:09	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7
	3-й прием пищи	325	25	19	32	405
	Баланс 24 / 45 / 30 | Итого за день:	1165	86	71	106	1405

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[люлечка я]

10 июля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:02	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7
10:02	Помидор	110	0,7	0	4,6	21
10:02	Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности	28	4,6	5	0	64
10:03	Капуста квашеная	100	1,8	0,1	3	20
10:03	Хлебцы с отрубями	25	2,4	0,7	15	76
10:03	оладьи печеночные	100	17,51	5,38	9,19	155
	1-й прием пищи	413	27	11	33	343
13:02	Окрошка на сыворотке	300	5,1	8,1	10,5	135
13:48	Хлебцы с отрубями	30	2,8	0,9	18	91
13:48	Сыр Российский	25	5,8	7,4	0	90
13:49	Помидор	25	0,2	0	1	5
14:09	Компот из сухофруктов без сахара	300	2,4	0	42,6	180
	2-й прием пищи	680	16	16	72	501
17:23	творог с мёдом и малиной	180	10,19	10,62	7,04	165
17:42	Печень свиная	150	28,2	5,7	7	192
17:43	Баклажаны под майонезом	20	0,3	2,1	0,8	23
17:44	портулак	100	1,3	0,1	3,4	20
17:45	Хлебцы с отрубями	25	2,4	0,7	15	76
	3-й прием пищи	475	42	19	33	476
	Баланс 26 / 32 / 42 | Итого за день:	1568	86	47	138	1320

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[люлечка я]

Мой рацион 17 июля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:56	Морская капуста консервированная	50	0,6	0,2	0,4	5
11:57	Грудка куриная запеченная	100	19,5	3,7	0,3	113
11:57	Салат из айсберг, помидором и огурцами	100	1	3	3,1	44
11:58	Гречка отварная	100	3,9	1,4	20,1	109
12:18	Персик	170	1,5	0,2	16,2	72
	1-й прием пищи	520	27	9	40	343
15:50	котлеты из чечевицы	100	11,98	4,91	45,36	274
15:52	Салат из айсберг, помидором и огурцами	100	1	3	3,1	44
15:52	Кабачки в кляре с чесноком	100	2,9	5,2	8	90
15:52	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	20	2	0,5	11,4	58
15:55	Помидор	25	0,2	0	1	5
16:02	Яблоко	100	0,4	0,4	9,8	44
	2-й прием пищи	445	18	14	79	515
19:02	Тунец в собственном соку	50	11,5	0,2	0	48
19:02	Омлет	100	10,6	11,7	0,6	150
19:02	Помидор	70	0,4	0	2,9	13
19:02	Огурец грунтовый	100	0,8	0,1	2,5	14
19:05	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	20	2	0,5	11,4	58
19:07	Грудка куриная запеченная	50	9,8	1,8	0,2	56
19:07	Огурец грунтовый	25	0,2	0	0,6	4
19:08	Кукуруза сладкая консервированная	100	3	1	19	97
19:12	Персик	100	0,9	0,1	9,5	43
	3-й прием пищи	615	39	15	47	483
	Баланс 25 / 25 / 49 | Итого за день:	1580	84	38	165	1341

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[люлечка я]

Вес на сегодня 69.300,во время выходных кушала не вредную еду, но плюс скорей всего что ела икру из баклажан у мамы, а там майонез с чесноком, плюс ещё то что были в воскресенье на море, ела копченые крылышки и лаваш, пила мало воды, и покупала маленькую бутылочку йогурта без сахара и конфеты мармеладные со стевией, 3 конфетки съела, вот и прибавка в весе

[stahovskaya.tatyana]

люлечка я, по отдельности вся еда действительно нормальная и даже майонез не принесет тебе вреда.в прибавке может быть несколько факторов.может нервничала,может не выспалась или наступающие КД..от трех конфеток тем более на стевии точно не будет.Но может какой то продукт просто дал отек.Вот уже сколько раз замечаю ,что мне творог дает отек,но упорно продалжаю его есть.