Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
В 3 утра мужа провожала в командировку, попили чай. Вчера вечером гуляли, на тренажёрах занималась, муж покупал вкусняшки роллы мои любимые и немного шаурмы съела.
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Всем привет, вес мой на сегодня 70.400
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Объёмы мои на сегодня такие :талия 77см,живот 88 см. нога верх 62см,бедра 102см. ,шея 32 см, груди 91см.
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
30 июня, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:46 | овсяноблин с сыром тофу, помидором и грудкой | 100 | 7,89 | 6,6 | 8,59 | 125 |
11:26 | салат из Пекинской капусты с рыжиковым маслом | 100 | 1,11 | 5,19 | 3,08 | 63 |
11:46 | Нутово_льняной пирог с творогом и абрикосами | 100 | 9,8 | 9,2 | 8,6 | 157 |
11:47 | Чай травяной | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 600 | 19 | 21 | 20 | 345 | |
15:51 | Тортик из льняной муки с какао | 130 | 13,5 | 19,1 | 11 | 270 |
15:52 | Салат из пекинской капусты с помидорами | 200 | 0,2 | 7,4 | 7,8 | 98 |
15:52 | Куриная котлета с кабачками | 30 | 3,7 | 2,5 | 0,7 | 40 |
15:54 | Чай ромашковый | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 660 | 17 | 29 | 20 | 408 | |
19:46 | Блинчики Полезные из пшенной муки | 25 | 2,3 | 2,6 | 11 | 76 |
19:46 | Банан | 40 | 0,6 | 0,2 | 8,4 | 38 |
3-й прием пищи | 65 | 3 | 3 | 19 | 114 | |
21:54 | каша молочная кукурузная | 200 | 3,39 | 3,07 | 12,42 | 91 |
4-й прием пищи | 200 | 3 | 3 | 12 | 91 | |
Баланс 18 / 52 / 30 | Итого за день: | 1525 | 42 | 56 | 72 | 958 |
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
На сегодня массаж медовый на бедра, вибромассаж массаж. И роликовый массаж. Коже тоже нужно уделять время. При похудении она тоже страдает. Мой рацион на сегодня 1 июля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:07 | Салат из пекинской капусты с помидорами | 200 | 0,2 | 7,4 | 7,8 | 98 |
10:07 | Яичница глазунья | 20 | 2 | 2,2 | 0,3 | 29 |
10:07 | Сыр Тофу | 20 | 1,4 | 1 | 0,2 | 15 |
10:10 | оладьи с кабачками на овсяной муке | 100 | 3,67 | 4,55 | 13,89 | 111 |
10:12 | Сало свиное соленное | 20 | 0,4 | 16,5 | 0 | 150 |
1-й прием пищи | 360 | 8 | 32 | 22 | 403 | |
13:17 | цикорий с молоком без сахара | 300 | 1 | 0,8 | 3 | 23 |
13:17 | оладьи из кабачков на овсяной муке | 100 | 3,67 | 4,55 | 13,89 | 111 |
2-й прием пищи | 400 | 5 | 5 | 17 | 134 | |
15:21 | панкейки их гречневой и нутовой цельнозерновой муки | 100 | 8,76 | 16,44 | 39,93 | 343 |
15:22 | Сметана 15% | 50 | 1,3 | 7,5 | 1,8 | 80 |
16:04 | Скумбрия запеченная | 180 | 24,6 | 22,9 | 1,4 | 310 |
16:04 | Овощная смесь Bonduelle Мексиканская | 20 | 0,7 | 0,1 | 2,5 | 14 |
16:05 | Салат из пекинской капусты с помидорами | 100 | 0,1 | 3,7 | 3,9 | 49 |
3-й прием пищи | 450 | 35 | 51 | 50 | 796 | |
Баланс 14 / 59 / 27 | Итого за день: | 1210 | 48 | 88 | 89 | 1333 |
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Вчера кушала овощной салат с кукурузой, рис, с филе грудки, запеченная в пергаменте, сливу садовую, готовила энергетические батончики с сухофруктами и овсянкой, в морозилке прекрасно хранились, с чаем просто замечательно, и сладко за счёт сладости от фиников и сухофруктов с бананом, отличная альтернатива магазинным батончикам, вчера собралась новую партию сделать, но банан закончился, может сегодня получится приготовлю, вес плавает мой на сегодня 69.5. По Объёму в талии и в бедрах ушло по 1 см. За 3 дня, делаю чередуя массажа и обертывания, вчера был медовый, сегодня с ЛАМИНАРИИ обертывание
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
4 июля, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:58 | Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 |
11:59 | Овсяноблин с сыром фета, помидором и с грудкой | 200 | 21,2 | 19 | 16,2 | 322 |
12:00 | Хлебцы с отрубями | 20 | 1,9 | 0,6 | 12 | 61 |
12:00 | Слива садовая | 150 | 1,2 | 0,4 | 14,4 | 66 |
1-й прием пищи | 470 | 26 | 20 | 46 | 469 | |
14:53 | Овсяноблин с сыром фета, помидором и с грудкой | 50 | 5,3 | 4,8 | 4 | 81 |
14:53 | Капуста квашеная | 50 | 0,9 | 0 | 1,5 | 10 |
14:53 | Грудка куриная запеченная | 25 | 4,9 | 0,9 | 0,1 | 28 |
14:53 | Арахис | 20 | 5,3 | 9 | 2 | 110 |
14:54 | Хлебцы с отрубями | 20 | 1,9 | 0,6 | 12 | 61 |
14:57 | Рыжиковое масло | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 |
2-й прием пищи | 175 | 18 | 25 | 20 | 380 | |
16:18 | Слива садовая | 100 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 44 |
3-й прием пищи | 100 | 1 | 0 | 10 | 44 | |
17:33 | овсяные оладьи с яблоками | 150 | 5,78 | 10,56 | 21,25 | 203 |
18:04 | Белок яичный | 50 | 5,6 | 0 | 0 | 22 |
18:05 | Грудка куриная запеченная | 25 | 4,9 | 0,9 | 0,1 | 28 |
18:05 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 |
4-й прием пищи | 275 | 17 | 11 | 23 | 260 | |
20:05 | Слива садовая | 100 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 44 |
5-й прием пищи | 100 | 1 | 0 | 10 | 44 | |
Баланс 21 / 43 / 36 | Итого за день: | 1120 | 63 | 57 | 107 | 1197 |
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
5 июля, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidсегодня уборка в квартире 540 ккал затрачено, на вечер планирую медовый массаж. Перебор сегодня с питанием, ну ничего посмотрим завтра на весах....
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:23 | Каша овсяная на молоке | 300 | 7,8 | 12,3 | 46,5 | 328 |
11:24 | Хлебцы с отрубями | 25 | 2,4 | 0,7 | 15 | 76 |
11:24 | Грудка куриная запеченная | 20 | 3,9 | 0,7 | 0,1 | 23 |
11:24 | Сыр Тофу | 20 | 1,4 | 1 | 0,2 | 15 |
11:25 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 |
1-й прием пищи | 415 | 16 | 15 | 64 | 452 | |
15:02 | пюре гороховое с Кокосовым маслом | 250 | 20 | 4,39 | 52 | 328 |
2-й прием пищи | 250 | 20 | 4 | 52 | 328 | |
16:31 | Слива садовая | 100 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 44 |
3-й прием пищи | 100 | 1 | 0 | 10 | 44 | |
17:37 | желудки куриные с морковкой тушеные | 150 | 14,77 | 6,62 | 1,84 | 126 |
17:37 | Огурец грунтовый | 75 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 |
17:37 | Гречка отварная | 200 | 7,8 | 2,8 | 40,2 | 217 |
17:58 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 |
17:58 | Помидор | 50 | 0,3 | 0 | 2,1 | 10 |
17:58 | Грудка куриная запеченная | 100 | 19,5 | 3,7 | 0,3 | 113 |
17:58 | Хлебцы с отрубями | 10 | 1 | 0,3 | 6 | 30 |
4-й прием пищи | 635 | 44 | 14 | 54 | 514 | |
19:02 | Арахис | 20 | 5,3 | 9 | 2 | 110 |
5-й прием пищи | 20 | 5 | 9 | 2 | 110 | |
Баланс 24 / 26 / 50 | Итого за день: | 1420 | 86 | 42 | 181 | 1448 |
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
6 июля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:35 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 |
11:35 | кекс льняной муки | 100 | 14,3 | 30,95 | 15,31 | 397 |
11:35 | Хлебцы с отрубями | 25 | 2,4 | 0,7 | 15 | 76 |
11:35 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 |
12:24 | Желудки | 150 | 22,2 | 9,9 | 2,7 | 189 |
12:29 | Гороховое пюре | 200 | 40 | 8,8 | 104 | 656 |
1-й прием пищи | 535 | 79 | 50 | 146 | 1357 | |
18:11 | Слива садовая | 250 | 2 | 0,8 | 24 | 111 |
2-й прием пищи | 250 | 2 | 1 | 24 | 111 | |
Баланс 22 / 31 / 46 | Итого за день: | 785 | 81 | 51 | 170 | 1468 |
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
На сегодня мой вес 68.400, медовый массаж накрылся медным тазом, вылезли красно-синие точки на бедрах, полопались капиляры, синяки появились, 2 день уже, ещё пока не прошли, но синее стали, всю неделю сидели дома, сынок болел, а сегодня целый день дождь, а так уже охота походить пешком, то всю неделю жара под 40 градусов, парило, жарило. 8 июля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:55 | Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 |
10:55 | оладьи печеночные | 100 | 17,51 | 5,38 | 9,19 | 155 |
10:56 | оладьи печеночные | 100 | 17,51 | 5,38 | 9,19 | 155 |
11:18 | кабачковая лепешка | 100 | 5,4 | 13,48 | 5,9 | 167 |
1-й прием пищи | 400 | 42 | 24 | 27 | 497 | |
15:14 | Хлебцы с отрубями | 25 | 2,4 | 0,7 | 15 | 76 |
15:16 | поджарка | 100 | 14,17 | 5,45 | 3,44 | 119 |
15:19 | Макароны из твердых сортов пшеницы | 100 | 11,2 | 1,6 | 68,4 | 333 |
15:23 | салат щётка | 100 | 1,35 | 10,26 | 6,87 | 125 |
2-й прием пищи | 325 | 29 | 18 | 94 | 653 | |
17:34 | Слива садовая | 150 | 1,2 | 0,4 | 14,4 | 66 |
18:29 | банановый десерт | 100 | 4,02 | 2,12 | 22,92 | 127 |
3-й прием пищи | 250 | 5 | 3 | 37 | 193 | |
Баланс 23 / 30 / 47 | Итого за день: | 975 | 77 | 45 | 158 | 1343 |
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Всем привет, если кто заходит в гости, а то тишина, как в танке, Не проходите мимо господа!На сегодня массаж вибро на массажном кресле, соленое скраюирование ляшек, поездка в парк, на тренажёры, 9378 шагов, дома ещё добью до 10000.при этом каллорий сожгла 668.при расстоянии 5.96 км. Вчера полный салатник нарезала салата,,, щётка,, свекла свежая, морковь, лук, зелень с маслом и лимонным соком, скажу вам и правда,, щетка,, сегодня прям чистила хорошо. Буду и завтра доедать.завтра по плану в гости к родителям поедем на окрошку, На сегодня отвес минус 100 г, вес 68.3009 июля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:57 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 |
09:58 | оладьи печеночные | 100 | 17,51 | 5,38 | 9,19 | 155 |
09:59 | сырники | 100 | 15,07 | 5,2 | 12,61 | 158 |
10:00 | йогурт с чиа | 100 | 2,8 | 2,1 | 10,7 | 73 |
10:01 | кофе натуральный со сливками | 50 | 5,86 | 6,76 | 6,64 | 111 |
10:03 | салат щетка | 100 | 1,35 | 10,26 | 6,87 | 125 |
10:07 | кабачковая лепешка | 100 | 5,4 | 13,48 | 5,9 | 167 |
1-й прием пищи | 650 | 49 | 43 | 56 | 808 | |
15:20 | Куриная котлета с кабачками | 75 | 9,2 | 6,2 | 1,8 | 100 |
15:22 | Кабачки тушеные | 100 | 0,7 | 1,4 | 5,8 | 38 |
15:24 | Хлеб вафельный с отрубями Елизавета | 15 | 1,8 | 0,6 | 10,3 | 54 |
2-й прием пищи | 190 | 12 | 8 | 18 | 192 | |
20:01 | салат,, щётка,, | 100 | 1,35 | 10,26 | 6,87 | 125 |
20:02 | поджарка | 100 | 14,17 | 5,45 | 3,44 | 119 |
20:02 | Хлебцы с отрубями | 25 | 2,4 | 0,7 | 15 | 76 |
20:03 | сырник с семенами льна | 50 | 7,09 | 2,9 | 5,9 | 78 |
20:09 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 |
3-й прием пищи | 325 | 25 | 19 | 32 | 405 | |
Баланс 24 / 45 / 30 | Итого за день: | 1165 | 86 | 71 | 106 | 1405 |
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Да здесь мы все, читать - читаем, а писать влом. Лето, огороды, отдых и просто жарко...
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Стройнеем дальше, на сегодня отвеса не было, но замеры порадовали, объем бедер-99,талия 73,а вот живот в той же паре 85,груди 92,ноги 60.Ем с утра квашеную капусту, как ни крути она очень полезна.
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Всем читателям удачного похудения!
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
люлечка я писал(а):Всем привет, если кто заходит в гости, а то тишина, как в танке, Не проходите мимо господа!На сегодня массаж вибро на массажном кресле, соленое скраюирование ляшек, поездка в парк, на тренажёры, 9378 шагов, дома ещё добью до 10000.при этом каллорий сожгла 668.при расстоянии 5.96 км. Вчера полный салатник нарезала салата,,, щётка,, свекла свежая, морковь, лук, зелень с маслом и лимонным соком, скажу вам и правда,, щетка,, сегодня прям чистила хорошо. Буду и завтра доедать.завтра по плану в гости к родителям поедем на окрошку, На сегодня отвес минус 100 г, вес 68.3009 июля, ЧтОтчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал 09:57 Помидор 100 0,6 0 4,2 19 09:58 оладьи печеночные 100 17,51 5,38 9,19 155 09:59 сырники 100 15,07 5,2 12,61 158 10:00 йогурт с чиа 100 2,8 2,1 10,7 73 10:01 кофе натуральный со сливками 50 5,86 6,76 6,64 111 10:03 салат щетка 100 1,35 10,26 6,87 125 10:07 кабачковая лепешка 100 5,4 13,48 5,9 167 1-й прием пищи 650 49 43 56 808 15:20 Куриная котлета с кабачками 75 9,2 6,2 1,8 100 15:22 Кабачки тушеные 100 0,7 1,4 5,8 38 15:24 Хлеб вафельный с отрубями Елизавета 15 1,8 0,6 10,3 54 2-й прием пищи 190 12 8 18 192 20:01 салат,, щётка,, 100 1,35 10,26 6,87 125 20:02 поджарка 100 14,17 5,45 3,44 119 20:02 Хлебцы с отрубями 25 2,4 0,7 15 76 20:03 сырник с семенами льна 50 7,09 2,9 5,9 78 20:09 Огурец грунтовый 50 0,4 0 1,2 7 3-й прием пищи 325 25 19 32 405 Баланс 24 / 45 / 30 | Итого за день: 1165 86 71 106 1405
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
люлечка я писал(а):Всем привет, если кто заходит в гости, а то тишина, как в танке, Не проходите мимо господа!На сегодня массаж вибро на массажном кресле, соленое скраюирование ляшек, поездка в парк, на тренажёры, 9378 шагов, дома ещё добью до 10000.при этом каллорий сожгла 668.при расстоянии 5.96 км. Вчера полный салатник нарезала салата,,, щётка,, свекла свежая, морковь, лук, зелень с маслом и лимонным соком, скажу вам и правда,, щетка,, сегодня прям чистила хорошо. Буду и завтра доедать.завтра по плану в гости к родителям поедем на окрошку, На сегодня отвес минус 100 г, вес 68.3009 июля, ЧтОтчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время Название Грамм Белки Жиры Углеводы ккал 09:57 Помидор 100 0,6 0 4,2 19 09:58 оладьи печеночные 100 17,51 5,38 9,19 155 09:59 сырники 100 15,07 5,2 12,61 158 10:00 йогурт с чиа 100 2,8 2,1 10,7 73 10:01 кофе натуральный со сливками 50 5,86 6,76 6,64 111 10:03 салат щетка 100 1,35 10,26 6,87 125 10:07 кабачковая лепешка 100 5,4 13,48 5,9 167 1-й прием пищи 650 49 43 56 808 15:20 Куриная котлета с кабачками 75 9,2 6,2 1,8 100 15:22 Кабачки тушеные 100 0,7 1,4 5,8 38 15:24 Хлеб вафельный с отрубями Елизавета 15 1,8 0,6 10,3 54 2-й прием пищи 190 12 8 18 192 20:01 салат,, щётка,, 100 1,35 10,26 6,87 125 20:02 поджарка 100 14,17 5,45 3,44 119 20:02 Хлебцы с отрубями 25 2,4 0,7 15 76 20:03 сырник с семенами льна 50 7,09 2,9 5,9 78 20:09 Огурец грунтовый 50 0,4 0 1,2 7 3-й прием пищи 325 25 19 32 405 Баланс 24 / 45 / 30 | Итого за день: 1165 86 71 106 1405
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
10 июля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:02 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 |
10:02 | Помидор | 110 | 0,7 | 0 | 4,6 | 21 |
10:02 | Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности | 28 | 4,6 | 5 | 0 | 64 |
10:03 | Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 |
10:03 | Хлебцы с отрубями | 25 | 2,4 | 0,7 | 15 | 76 |
10:03 | оладьи печеночные | 100 | 17,51 | 5,38 | 9,19 | 155 |
1-й прием пищи | 413 | 27 | 11 | 33 | 343 | |
13:02 | Окрошка на сыворотке | 300 | 5,1 | 8,1 | 10,5 | 135 |
13:48 | Хлебцы с отрубями | 30 | 2,8 | 0,9 | 18 | 91 |
13:48 | Сыр Российский | 25 | 5,8 | 7,4 | 0 | 90 |
13:49 | Помидор | 25 | 0,2 | 0 | 1 | 5 |
14:09 | Компот из сухофруктов без сахара | 300 | 2,4 | 0 | 42,6 | 180 |
2-й прием пищи | 680 | 16 | 16 | 72 | 501 | |
17:23 | творог с мёдом и малиной | 180 | 10,19 | 10,62 | 7,04 | 165 |
17:42 | Печень свиная | 150 | 28,2 | 5,7 | 7 | 192 |
17:43 | Баклажаны под майонезом | 20 | 0,3 | 2,1 | 0,8 | 23 |
17:44 | портулак | 100 | 1,3 | 0,1 | 3,4 | 20 |
17:45 | Хлебцы с отрубями | 25 | 2,4 | 0,7 | 15 | 76 |
3-й прием пищи | 475 | 42 | 19 | 33 | 476 | |
Баланс 26 / 32 / 42 | Итого за день: | 1568 | 86 | 47 | 138 | 1320 |
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Мой рацион 17 июля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:56 | Морская капуста консервированная | 50 | 0,6 | 0,2 | 0,4 | 5 |
11:57 | Грудка куриная запеченная | 100 | 19,5 | 3,7 | 0,3 | 113 |
11:57 | Салат из айсберг, помидором и огурцами | 100 | 1 | 3 | 3,1 | 44 |
11:58 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 |
12:18 | Персик | 170 | 1,5 | 0,2 | 16,2 | 72 |
1-й прием пищи | 520 | 27 | 9 | 40 | 343 | |
15:50 | котлеты из чечевицы | 100 | 11,98 | 4,91 | 45,36 | 274 |
15:52 | Салат из айсберг, помидором и огурцами | 100 | 1 | 3 | 3,1 | 44 |
15:52 | Кабачки в кляре с чесноком | 100 | 2,9 | 5,2 | 8 | 90 |
15:52 | Хлебцы Молодцы цельнозерновые | 20 | 2 | 0,5 | 11,4 | 58 |
15:55 | Помидор | 25 | 0,2 | 0 | 1 | 5 |
16:02 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 |
2-й прием пищи | 445 | 18 | 14 | 79 | 515 | |
19:02 | Тунец в собственном соку | 50 | 11,5 | 0,2 | 0 | 48 |
19:02 | Омлет | 100 | 10,6 | 11,7 | 0,6 | 150 |
19:02 | Помидор | 70 | 0,4 | 0 | 2,9 | 13 |
19:02 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
19:05 | Хлебцы Молодцы цельнозерновые | 20 | 2 | 0,5 | 11,4 | 58 |
19:07 | Грудка куриная запеченная | 50 | 9,8 | 1,8 | 0,2 | 56 |
19:07 | Огурец грунтовый | 25 | 0,2 | 0 | 0,6 | 4 |
19:08 | Кукуруза сладкая консервированная | 100 | 3 | 1 | 19 | 97 |
19:12 | Персик | 100 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 43 |
3-й прием пищи | 615 | 39 | 15 | 47 | 483 | |
Баланс 25 / 25 / 49 | Итого за день: | 1580 | 84 | 38 | 165 | 1341 |
- люлечка я
- 4 звезды
- Сообщения: 328
- Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
- Откуда: КРАСНОДАР
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
Вес на сегодня 69.300,во время выходных кушала не вредную еду, но плюс скорей всего что ела икру из баклажан у мамы, а там майонез с чесноком, плюс ещё то что были в воскресенье на море, ела копченые крылышки и лаваш, пила мало воды, и покупала маленькую бутылочку йогурта без сахара и конфеты мармеладные со стевией, 3 конфетки съела, вот и прибавка в весе
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"
люлечка я, по отдельности вся еда действительно нормальная и даже майонез не принесет тебе вреда.в прибавке может быть несколько факторов.может нервничала,может не выспалась или наступающие КД..от трех конфеток тем более на стевии точно не будет.Но может какой то продукт просто дал отек.Вот уже сколько раз замечаю ,что мне творог дает отек,но упорно продалжаю его есть.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей