Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

[люлечка я]

27 июля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:42	Тунец в собственном соку	50	11,5	0,2	0	48
07:43	Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом	100	1	7	3,9	83
07:43	Кукуруза вареная	125	4,2	1,6	27,9	143
08:06	Хлебцы dr. Korner клюква	60	5,2	1	39,4	187
08:08	Цикорий классический	10	0,4	0	6,5	28
	1-й прием пищи	345	22	10	78	489
11:06	Шоколад горький	5	0,3	1,8	2,4	27
11:06	Нектарин	200	1,8	0,4	23,6	105
	2-й прием пищи	205	2	2	26	132
12:37	Нектарин	100	0,9	0,2	11,8	53
	3-й прием пищи	100	1	0	12	53
18:40	Окорочок куриный копченый	350	94,5	38,5	0	725
18:41	Сыр Голландский 45%	100	26	26,8	0	345
18:41	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	40	4	0,9	22,8	116
18:42	Помидоры черри	100	0,8	0,1	2,8	15
	4-й прием пищи	590	125	66	26	1201
	Баланс 32 / 38 / 30 | Итого за день:	1240	151	79	141	1875

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidпо весу все приблизительно, может и больше съела..приехали в 21 ч домой, наелась холодного арбуза, даже не считала сколько каллорий, завтра днюха у дочки, но вредности кушать не буду.

[stahovskaya.tatyana]

люлечка я, с именнинецей тебя!днюха у дочки, но вредности кушать не буду...А вредности только у нас в голове,и для каждого они свои.кому то хлеб,а кому и сало....

[Nadejda 74]

С именинницей!

[люлечка я]

Спасибо девочки, торт йогуртовый я крем мазала на хлебцы, опять же не зная сколько вес, примерно написала

[люлечка я]

28 июля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:06	Рис с овощами	100	1,6	6,9	17,1	137
11:07	Помидор	100	0,6	0	4,2	19
11:07	Котлеты домашние	50	4,6	10,1	3,4	123
11:08	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	25	2,5	0,6	14,3	72
11:08	Слива садовая	100	0,8	0,3	9,6	44
11:10	Сало свиное соленное	5	0,1	4,1	0	37
	1-й прием пищи	380	10	22	49	432
14:36	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	25	2,5	0,6	14,3	72
14:36	Рагу овощное со свининой	150	9,6	19,2	8,2	244
15:14	Торт Йогуртовый	70	2,2	9,1	17,6	162
15:14	Помидор	100	0,6	0	4,2	19
	2-й прием пищи	345	15	29	44	497
16:35	Арбуз	400	2,4	0,8	32	120
17:31	Сыр Голландский 45%	20	5,2	5,4	0	69
17:32	Сырники	50	9,3	1,8	9,1	90
	3-й прием пищи	470	17	8	41	279
20:06	Хлебцы Молодцы цельнозерновые	5	0,5	0,1	2,9	14
20:06	Оладьи из печени	50	8	9,4	4,4	134
	4-й прием пищи	55	9	10	7	148
	Баланс 15 / 45 / 41 | Итого за день:	1250	51	68	141	1356

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android