Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 29 июн 2020, 23:11

В 3 утра мужа провожала в командировку, попили чай. Вчера вечером гуляли, на тренажёрах занималась, муж покупал вкусняшки роллы мои любимые и немного шаурмы съела.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 30 июн 2020, 11:46

Всем привет, вес мой на сегодня 70.400

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 30 июн 2020, 18:17

Объёмы мои на сегодня такие :талия 77см,живот 88 см. нога верх 62см,бедра 102см. ,шея 32 см, груди 91см.

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 30 июн 2020, 22:57

30 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:46овсяноблин с сыром тофу, помидором и грудкой1007,896,68,59125
11:26салат из Пекинской капусты с рыжиковым маслом1001,115,193,0863
11:46Нутово_льняной пирог с творогом и абрикосами1009,89,28,6157
11:47Чай травяной3000000
1-й прием пищи600192120345
15:51Тортик из льняной муки с какао13013,519,111270
15:52Салат из пекинской капусты с помидорами2000,27,47,898
15:52Куриная котлета с кабачками303,72,50,740
15:54Чай ромашковый3000000
2-й прием пищи660172920408
19:46Блинчики Полезные из пшенной муки252,32,61176
19:46Банан400,60,28,438
3-й прием пищи653319114
21:54каша молочная кукурузная2003,393,0712,4291
4-й прием пищи200331291
Баланс 18 / 52 / 30 | Итого за день:1525425672958
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 01 июл 2020, 17:10

На сегодня массаж медовый на бедра, вибромассаж массаж. И роликовый массаж. Коже тоже нужно уделять время. При похудении она тоже страдает. Мой рацион на сегодня 1 июля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:07Салат из пекинской капусты с помидорами2000,27,47,898
10:07Яичница глазунья2022,20,329
10:07Сыр Тофу201,410,215
10:10оладьи с кабачками на овсяной муке1003,674,5513,89111
10:12Сало свиное соленное200,416,50150
1-й прием пищи36083222403
13:17цикорий с молоком без сахара30010,8323
13:17оладьи из кабачков на овсяной муке1003,674,5513,89111
2-й прием пищи4005517134
15:21панкейки их гречневой и нутовой цельнозерновой муки1008,7616,4439,93343
15:22Сметана 15%501,37,51,880
16:04Скумбрия запеченная18024,622,91,4310
16:04Овощная смесь Bonduelle Мексиканская200,70,12,514
16:05Салат из пекинской капусты с помидорами1000,13,73,949
3-й прием пищи450355150796
Баланс 14 / 59 / 27 | Итого за день:12104888891333
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 04 июл 2020, 13:11

Вчера кушала овощной салат с кукурузой, рис, с филе грудки, запеченная в пергаменте, сливу садовую, готовила энергетические батончики с сухофруктами и овсянкой, в морозилке прекрасно хранились, с чаем просто замечательно, и сладко за счёт сладости от фиников и сухофруктов с бананом, отличная альтернатива магазинным батончикам, вчера собралась новую партию сделать, но банан закончился, может сегодня получится приготовлю, вес плавает мой на сегодня 69.5. По Объёму в талии и в бедрах ушло по 1 см. За 3 дня, делаю чередуя массажа и обертывания, вчера был медовый, сегодня с ЛАМИНАРИИ обертывание

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 05 июл 2020, 20:04

4 июля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:58Капуста квашеная1001,80,1320
11:59Овсяноблин с сыром фета, помидором и с грудкой20021,21916,2322
12:00Хлебцы с отрубями201,90,61261
12:00Слива садовая1501,20,414,466
1-й прием пищи470262046469
14:53Овсяноблин с сыром фета, помидором и с грудкой505,34,8481
14:53Капуста квашеная500,901,510
14:53Грудка куриная запеченная254,90,90,128
14:53Арахис205,392110
14:54Хлебцы с отрубями201,90,61261
14:57Рыжиковое масло10010090
2-й прием пищи175182520380
16:18Слива садовая1000,80,39,644
3-й прием пищи100101044
17:33овсяные оладьи с яблоками1505,7810,5621,25203
18:04Белок яичный505,60022
18:05Грудка куриная запеченная254,90,90,128
18:05Огурец грунтовый500,401,27
4-й прием пищи275171123260
20:05Слива садовая1000,80,39,644
5-й прием пищи100101044
Баланс 21 / 43 / 36 | Итого за день:112063571071197
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » 05 июл 2020, 20:06

5 июля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:23Каша овсяная на молоке3007,812,346,5328
11:24Хлебцы с отрубями252,40,71576
11:24Грудка куриная запеченная203,90,70,123
11:24Сыр Тофу201,410,215
11:25Помидор500,302,110
1-й прием пищи415161564452
15:02пюре гороховое с Кокосовым маслом250204,3952328
2-й прием пищи25020452328
16:31Слива садовая1000,80,39,644
3-й прием пищи100101044
17:37желудки куриные с морковкой тушеные15014,776,621,84126
17:37Огурец грунтовый750,60,11,911
17:37Гречка отварная2007,82,840,2217
17:58Огурец грунтовый500,401,27
17:58Помидор500,302,110
17:58Грудка куриная запеченная10019,53,70,3113
17:58Хлебцы с отрубями1010,3630
4-й прием пищи635441454514
19:02Арахис205,392110
5-й прием пищи20592110
Баланс 24 / 26 / 50 | Итого за день:142086421811448
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidсегодня уборка в квартире 540 ккал затрачено, на вечер планирую медовый массаж. Перебор сегодня с питанием, ну ничего посмотрим завтра на весах....

Аватара пользователя
люлечка я
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 02 май 2014, 14:05
Откуда: КРАСНОДАР

Юлия - ЦЕЛЬ: 55 кг. 32 года "худею с 76 кг. 1340 ккал"

Сообщение люлечка я » Вчера, 19:13

6 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:35Огурец грунтовый500,401,27
11:35кекс льняной муки10014,330,9515,31397
11:35Хлебцы с отрубями252,40,71576
11:35Мед пчелиный100,10832
12:24Желудки15022,29,92,7189
12:29Гороховое пюре200408,8104656
1-й прием пищи53579501461357
18:11Слива садовая25020,824111
2-й прием пищи2502124111
Баланс 22 / 31 / 46 | Итого за день:78581511701468
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей